Context: Vârstă de 29 de ani, bărbat, singur, nu religios, dependent de pornografia extremă / fetișă în mai multe genuri, PMO a fost de 2-3 ori în majoritatea zilelor, cu câteva ore de porno într-o zi. Istoria MO de 17 ani și PMO de 12 ani. Făcând NoFap în modul greu (fără porno, masturbare, tăiere, sex și fantezie minimă).
Raport: Dacă aveți dependență de PMO, această provocare de 90 de zile este cea mai bună modalitate de a face primul pas major. Se poate simți că 90 de zile fără pornografie sau masturbare este o opțiune proastă dacă ați făcut PMO zilnic. Este adevărat, nu există o cale de ieșire ușoară din problemă, care cel mai probabil a durat ani până să se dezvolte.
Aceste 90 de zile înseamnă că sunt vindecat de dependența de porno? Nu. Înseamnă că nu am folosit porno timp de 90 de zile. Această provocare oferă opțiunea de a întrerupe ciclul de PMO zilnic și de a lua o anumită distanță de problemă pentru a lua decizii mai bune cu privire la viitor. Acum, când stai în ziua 90, nu înseamnă cu adevărat nimic. Ceea ce este semnificativ este următoarele 12-24 de luni, pot sta sau nu departe de porno. Acest lucru este semnificativ în acest moment.
Beneficii de la NoFap: Am salvat 200-300 de ore în 90 de zile pentru că nu m-am uitat la porno. Calculatorul și telefonul meu sunt curate și oricine le-ar putea folosi fără să afle secretele mele porno. Acum pot fi sincer în legătură cu utilizarea mea de porno, oamenii vor crede că este o altă întrebare.
Sunt mai capabil să simt din nou emoții. Pot fi trist, fericit sau să simt plăcere. Aș spune că dispoziția mea a fost mai stabilă acum decât înainte și sunt mai fericit acum. Nu aș putea fi total sincer cu privire la utilizarea mea de porno și bănuiesc că a fost ca o umbră întunecată în jurul meu.
Încredere, energie și motivație: Nu există schimbări majore, dar cred că acestea sunt puțin mai bune acum.
Cu femeile: cred că ezitarea mea față de femei este mai mică acum. Un alt lucru este că uneori observ că am făcut sau am spus ceva care, de fapt, era un lucru încrezător. Aș spune că diferența înainte și după este că acum nu mai trebuie să încerc atât de mult și lucrurile se întâmplă mai natural. Este acest placebo? Poate fi, dar, pe de altă parte, pentru că sunt mai excitat, este mai probabil să acționez în mod natural în acest fel.
Au fost puține situații în care femeile au făcut ceva care mă face să mă întreb dacă știu că nu fac PMO. Poate că par mai prietenos sau mai accesibil atunci când nu sunt în PMO și asta explică aceste situații. Acesta ar putea fi din nou placebo.
Sexual mă simt recuperat. Mă simt excitat și aș dori să obțin eliberare sexuală. Sexul real ar fi cea mai atractivă opțiune acum. Simt că am fost ani în linie sexuală când am folosit porno.
Lucruri pe care le-am învățat atunci când fac NoFap: Am aflat că PMO mi-a ucis total sexualitatea naturală și libidoul. Utilizarea mea zilnică de porno nu a reflectat nevoile mele de eliberare sexuală. Am folosit porno pentru că creierul meu avea nevoie de stimulare nu pentru că aveam nevoie de eliberare sexuală. Mi-am dat seama cât de mult am folosit MO și PMO pentru a scăpa de lucruri / sentimente negative.
Momente importante în timpul zilelor 90: Prima etapă a fost de 30 de zile. A obține 30 de zile a fost extrem de greu. A fost nevoie de mult timp și de mai multe recăderi pentru a ajunge acolo. Părerea mea este că, dacă puteți obține 30 de zile, este posibil să ajungeți la 90. De asemenea, am simțit că progresul emoțional major a început după 30 de zile.
O altă piatră de hotar a fost ziua 62-70 când mi-a venit viața libidoul. În ziua 60 am simțit că am fost ca 70% rebootat, dar apoi sa întâmplat în mod magic, urgând a explodat și libidoul meu a fost în viață. Am simțit că am fost rebootat în ziua 70.
Cele mai grele zile: Pentru mine, zilele cele mai grele au fost 62-70, atunci când apelurile au fost foarte mari și nu a existat nici o modalitate de a le evita. Aceste provocări erau diferite de cele din primele zile, pentru că acum aveam nevoie de eliberare sexuală.
Ziua 7 a fost foarte grea. Creierul dorea stimulare, dar nu aveam nevoie de eliberare sexuală. 7 Days este ceva pe care îl puteți face din nou în 7 zile și care face ca recidiva să pară o opțiune atractivă. Dacă ești la 30 de zile ai mai mult de pierdut.
Recidivelor. Ce au făcut ei pentru mine ?: Am recidivat de mai multe ori. Cred că aceste recidive rupeau ciclul zilnic al PMO. Nu știu dacă acele recăderi au fost afectate de această serie.
Părerea mea este că recidivele sunt ca și cum ai reda primele melodii din albumul complet în ordine aleatorie, iar și iar. După câteva ori știi la ce să te aștepți, dar nu știi nimic despre ultimele piese ale albumului.
Când veți ști cum se vor produce zilele 90? Când vă întrebați cum puteți fi siguri cum vă veți simți în ziua 90, aș spune că aveți nevoie be în ziua 90 pentru a ști sigur. Dacă evaluările pe termen lung ar fi o greșeală în zilele 30. Chiar și în ziua 60 aș fi făcut presupuneri greșite despre cum vor merge lucrurile când am lovit 90.
Partea negativă a lui NoFap: Au fost lucruri negative, cum ar fi dificultăți de somn, bile albastre și dureri de cap. Cel mai mare este să dorm, am folosit PMO când nu dormeam și se pare că este greu de înlocuit cu ceva.
Vise umede: Nu am avut vise umede.
Dacă aș începe acum ceea ce aș face diferit? Mi-aș păstra jurnalele de zi cu zi pentru mine. Aș scrie cum simt în acea zi și cât de puternice sunt. Ar fi frumos să citești acum.
Rezumat: Zilele 90 au fost grele, dar merita. A fost probabil cel mai bun lucru pe care l-aș putea face în situația mea. Aș recomanda asta oricui are dependență de PMO.
Vă mulțumim pentru lectură! Dacă aveți întrebări, nu ezitați să întrebați.
LINK TO POST - raport de 90 de zile
by SurnameX
EARLIER POST - 75 Days report și despre dependența mea de pornografie
Context: 29 de ani bărbat, singur, nu religios, dependent de porno extrem, PMO a fost de 2-3 ori în majoritatea zilelor cu câteva ore de porno. Acum fac NoFap în modul hard [fără PMO].
Raport: Au trecut 75 de zile de la ultima masturbare. Singurul lucru pe care pot să-l spun că după ziua 60 de îndemnuri au explodat către noul record. Lucru cu adevărat pozitiv este că acum sunt excitat pentru prima dată în viața mea. Când eram pe PMO, nu am fost niciodată excitat fără stimulare. M-am întrebat mereu cum se simte când băieții au spus că sunt excitați și că trebuie să se lase. Acum știu cum se simte. A fost foarte greu să dorm când sunt atât de excitat. Mă așteptam și speram că se va întâmpla excitația, dar nu știam că va dura peste 70 de zile. În caz contrar, a fost o călătorie stabilă.
Pentru cei care nu sunt încă interesați de vise umede de la NoFap.
Despre dependenta mea pornografica: Vroiam să scriu despre dependența mea de pornografie. Cei mai mulți oameni din NoFap știu ce înseamnă să fii dependent de pornografie, dar vreau să împărtășesc lumină în acest subiect. Cred că oamenii scriu rar ceea ce înseamnă dependență pornografică pentru ei.
S-ar putea să fie declanșatori dacă aveți o dispoziție sensibilă.
Cred că mulți oameni nedependenți vor crede că dependența de porno înseamnă că sunt obsedat de urmărirea oricărui tip de porno. Acest lucru nu este deloc adevărat. Sunt sigur că oamenii cred că, deoarece sunt dependent de pornografie, înseamnă că am văzut multe „filme porno celebre cu bani mari”. Din nou, acest lucru nu este deloc adevărat. Am văzut probabil doar 15 filme de genul acesta.
Aș spune că există două părți în dependența mea de porno: căutarea și vizionarea. De fapt, sunt mai dependent de căutarea de porno decât de vizionarea acestuia. Am devenit extrem de selectiv în privința pornografiei pe care o urmăresc și o caut. Când căutați ceva care este foarte greu de găsit, începe să dureze mult timp. Estimez că căutarea durează 80-90% din timp și vizionarea 10-20%. Când găsesc ceva greu de găsit, mă bucur mai mult.
Când oamenii vorbesc despre escaladarea pornografiei, pentru mine înseamnă acest lucru: Mai întâi am fost fericit să văd câteva imagini fără nud sau foarte soft, apoi am avut nevoie de mai mult porno hardcore, apoi ceva nou și mai șocant. Eram curios să văd mai multe și ceva nou. În același timp, am vrut să văd mai multe tipuri specifice de femei, poziții specifice, unghiuri ale camerei, acte ... Cantitatea de material care era OK pentru mine scădea foarte mult. De multe ori nu am putut găsi nimic nou și bun, așa că aveam nevoie de mai multe genuri de porno .. Chiar mai șocant decât anterior. Când am făcut această căutare, am fost întotdeauna în același timp.
Au fost momente când am încercat să nu mai folosesc pornografie extremă, dar nu aveam control pentru utilizarea mea și am recidivat chiar mai adânc decât unde eram.
Am folosit mai multe file simultan și când am găsit ceva bun l-am deschis la o altă filă pentru a aștepta. Când am avut suficient material bun, am selectat cea mai bună scenă și m-am masturbat până la ejaculare. Materialul pe care l-am găsit în timpul procesului de căutare a avut valoare zero după ejaculare. Nu urmăresc același videoclip de două ori, întotdeauna am nevoie de ceva nou pentru a viziona și căuta.
Pentru mine acest proces de căutare și vizionare a devenit ceva ce nimic altceva nu compară. Construiți și eliberați de acest lucru este ceva ce nici sexul normal nu compară. Îmi amintesc că, cu ani în urmă, mă gândeam că sexul nu este atât de bun precum porno și este adevărat. Femeile reale nu pot concura cu porno cel puțin atunci când ești dependent de porno.
Cred că, în același timp, atunci când te-ai uitat la pornografie sa simțit grozav, alte lucruri au început să se simtă ... Nimic. Am preferat porno peste multe alte lucruri în viață. Porno a avut efecte negative asupra vieții mele și probabil mai mult decât știu.
Am folosit pornografia pentru a scăpa de stres, insomnie, sentimente negative, probleme de relații, alte probleme, când eram singură sau plictisit. Folosirea porno-ului a fost puternic înrădăcinată în viața mea de zi cu zi. Sper că pot trăi într-o zi fără să mă gândesc zilnic la pornografie.
Viitorul porno? Am vrut să aduc acest lucru în discuție, pentru că atunci când am început să folosesc porno pe Internet acum aproximativ 12-13 ani. A fost greu să găsesc imagini extreme. Sunt sigur că materialul era acolo, dar era mai subteran și foarte greu de găsit. Acum este ușor să găsiți videoclipuri complete cu același tip de porno. Cred că, într-o imagine de ansamblu, oamenii care folosesc porno sunt din ce în ce mai desensibilizați pentru ceea ce privesc, iar extrema este considerată mai normală. Nu spun că pornografia ar trebui interzisă, dar am observat ceva.
Vă mulțumim pentru citirea!
;