Un pic de fundal - Tocmai am împlinit 29 de ani, sunt singur și din Marea Britanie .. M-am ascuns de subreddit de ceva timp și în cele din urmă l-am încercat spre sfârșitul anului trecut, am făcut câteva 3-4 săptămâni și am lovit și o zi de 47 dungă.
Dar la vremea respectivă nu mai număram zile, încercând doar să mă obișnuiesc, dar în cele din urmă am avut un weekend liniștit și am recidivat, am fost puternic mahmurit și puțin deprimat, ceea ce acum, în retrospectivă, îmi dau seama că a fost o combinație proastă. Abia după câteva zile m-am gândit cât de departe am ajuns și mi-am dat seama că ar fi 47 de zile .. Știam că sunt sigur că aș fi putut să mă controlez încă 3 zile pentru a face cel puțin 50! Deci, există un sfat; numărați zilele și împărțiți-le la fiecare 25/50 sau la fiecare 10 în „mini-goluri”, o face mult mai competitivă față de voi înșivă! (Am sărbătorit 90 de zile cu o porție uriașă de chipsuri de pește n, drăguț drăguț).
Oricum, cu experiența mea, așa că pe Jan 2nd am decis ca o rezoluție de anul nou să fac o atenție serioasă la nofap, în parte să îmi dovedesc că pot să o fac și parțial ca o exercițiu de determinare și pură putere de voință.
0-30 zile - Sincer, abia am observat o schimbare, după ce am spus că am făcut câteva 30, dar oricum nu m-am simțit diferit (am renunțat și la alcool pentru tot Jan, ceea ce ar fi putut să-mi fi ținut mintea ocupată cu asta, așa că am nu a observat neapărat nofap-ul), dar a avut urcușurile și coborâșurile obișnuite pe care le așteaptă în mod normal, evident ceva mai mult timp liber. Privind în urmă, acum îmi dau seama că a trebuit să fac mai mult efort nu doar pentru PMO .. Ca și cum, trebuia să mă gândesc mental să nu o fac dacă asta are sens, dar, în general, nu se schimbă prea mult.
30-60 zile - Începutul lunii februarie (30-40 zile) a fost foarte asemănător cu luna precedentă, a trebuit să mă gândesc în mod activ să nu fap etc. și totuși am simțit că nu există nicio schimbare în mine, care m-a testat puțin, dar totuși aveam o mentalitate de „ măcar fac 50 de zile, așa că am depășit vechiul record și, dacă tot nu simt nicio schimbare, atunci voi decide dacă vreau să continui ”, deși recunosc că este o mentalitate periculoasă, cred că cu siguranță m-a făcut să vreau să fac 50, dacă doar pentru a bate vechiul meu record și, când am făcut rezoluția, nu am specificat o cifră, ci doar că aș da o lovitură decentă.
Oricum .. Odată ce am atins ținta de 50 de zile, am fost foarte mulțumit, dar totuși am simțit că nu m-am schimbat cu adevărat, singurul lucru pe care l-aș spune este că m-am simțit ușor mai sănătos, dar acest lucru s-ar fi putut datora altor factori, toți la fel am crezut „înșurubați-o, nu pare să fi făcut vreun rău, așa că voi continua, dar dacă recidiv așa să fie”, aceasta a continuat câteva zile și am continuat să vizitez subreddit etc și îmi fac treaba, când brusc am găsit această postare pe forum (probabil prin reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 și în special videoclipurile lui GABE (la cea de-a doua postare), le-am urmărit și mi-a dat atât de multă motivație să rămân la el, precum și pasiunea, mentalitatea și explicația lui pentru că nofap este un lucru bun care mi-a dat o coardă cu adevărat și dacă tu nu i-am urmărit, chiar îți recomand să o faci! Nu numai că acest lucru mi-a dat un al doilea vânt, pasiunea și pofta lui de viață au fost un catalizator pentru mine, cu adevărat să privesc ce voiam să fac și să-mi schimb circumstanțele în bine.
60-90 zile - Așa că am fost revitalizat din videoclipurile lui GABE și cu adevărat motivat, am decis să mă alătur la o sală de sport cu timpul liber pe care l-am avut seara etc. muzică și cântând mai mult la chitară etc, și apoi a început să-mi vin în minte că nofap-ul a început să funcționeze! Poate că eram nerăbdător să renunț la acest beneficiu în primele zile, dar cu siguranță mintea mea își schimba atitudinea față de porno și femeile în general, împreună cu acordarea de mai mult timp pentru a citi, excersize etc., făcându-mă, așadar, mai sănătos ca produs secundar al nofap (mai mult timp liber = du-te la sală / citește etc = un mediu mai sănătos / U / Sundance360 !! 🙂) nicio fapă nu funcționa.
Oricum, în dimineața zilei 68, s-a întâmplat ceva foarte ciudat pe care nu l-am trăit niciodată personal în adolescență .. vis umed .. Nu vreau să intru în prea multe detalii, dar practic m-am trezit brusc în jurul orei 4.30, mi-am dat seama Am avut un boner, m-am dus să mă întorc și s-a întâmplat, pur și simplu pompat zile întregi (și trebuie să subliniez că acest incident s-a întâmplat în aproximativ 2-3 secunde de când m-am trezit), așa că pentru un pic am fost mega confuz, plictisitor de trezire la 4:30 și chiar m-am simțit vinovat de asta, aproape că mi-am reproșat corpul că m-a înșelat. Practic, pentru a doua zi sau cam așa, m-am gândit mult dacă ar trebui să resetez insigna, dacă ar trebui să renunț complet, de ce mi-a făcut corpul meu asta etc. Dar după o lungă perioadă de timp am gândit și am verificat ghidurile de reddit etc., am ajuns la concluzia că nu a fost o resetare a insignei în cartea mea și iată de ce - în mod conștient nu a existat nicio cooperare din partea mea, am dormit până la momentul în care s-a întâmplat, dacă știam că este pe cale să Aș fi luat măsuri preventive (duș rece / sărit din pat și la 20 de pene sau flotări etc.), dar s-a întâmplat literalmente într-o secundă după ce m-am trezit (știu că hardcore-ul va vedea probabil asta ca o resetare și îmi va da bătăi în comentarii, dar acesta este sentimentul meu personal cu privire la aceasta, vă mulțumim să fiți de acord / dezacord). Privind înapoi la acest eveniment de acum 91 de zile, simt că acesta a fost punctul de schimbare pentru mine, aproape ca o re-naștere, simt că corpul meu s-a adaptat la schimbările pe care le-am făcut și știu că propoziția sună ciudat, dar este cel mai bun mod în care mă gândesc să o explic.
(Am început să observ că acesta este un nenorocit raport uriaș, așa că voi încerca să-l închei - îmi pare rău) De atunci se pare că am început să văd cu adevărat beneficiile nofap-ului, mă simt mai energizat, ED-ul meu pare să fi fost clarificat ( încă de testat pe teren haha - dar mă simt mult mai sensibilă și tratează femeile mult mai puțin ca un obiect), se simt mult mai încrezătoare (mai încrezătoare social și mai atrăgătoare cu prietenii / oamenii / femeile care îmi plac), simt că stau mai drept , sunt mai social (spun da lucrurilor pe care probabil le-aș fi evitat din punct de vedere istoric), sunt mai buni din punct de vedere psihic (deși mai am zile deprimate - dar mult mai rar), în general, o persoană mai sănătoasă, mai rotunjită și logică, mai presus de toate Nu mai răspund la lucruri care m-ar fi enervat emoțional acum câteva luni în același mod. Sunt mult mai logic. În plus, consider că „produsele secundare” ale nofap sunt grozave; mai mult timp liber, mai multă sală de gimnastică, mai multă lectură, mai multă muzică, mai multă întâlnire cu băieții, mai mult să decid ce vreau de la viață, relație mai bună cu părinții etc.
Cel mai mare lucru pe care l-am găsit în ultimele 2/3 săptămâni este faptul că PMO nu mai figurează în gândul meu rațional, mă întorc de la serviciu / sală, mănânc, mă uit la televizor / citesc / atârnă / fac duș, apoi mă culc, nu Nu mai aveți nici măcar un gând despre fapping sau porno, ca și cum nu mai este o opțiune pentru mine
Alte lucruri cheie pe care vreau să le ating rapid sunt în ziua 69 (seara după visul umed) Am avut un vis lucid! Primul meu, a durat doar câteva secunde, dar a fost minunat - strigă rapid către / R / LucidDreaming 🙂 verificați-l, este minunat ce puteți face! Citește și cărți! Sunt grozavi, în special The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - este o carte uimitoare pentru a-ți înțelege psihicul și când să răspunzi emoțional sau să răspunzi logic la un scenariu (autorul este și un tip uimitor, medic calificat și psiholog sportiv, a fost în echipa Sky Tour de France și a introdus idei noi uimitoare și i-a făcut pe călăreți să concureze la un nivel ridicol).
Oricum, am scris mult mai mult decât am vrut și sunt gâfâind pentru o cupă post-lucru, îmi pare rău pentru lectura ridicolă, dar mulțumesc dacă ai ajuns până aici! Dacă aveți întrebări, cel mai probabil citesc toate comentariile, așa că voi încerca să vă revin!
Noroc în toate aventurile tale și rămâi puternic.
TL; DR - A fost sceptic de No fap la început, dar m-a ajutat într-o cantitate masivă de moduri și sunt o persoană mult mai bună pentru asta, va continua cu siguranță.
by Sundance360
;