Max toată lumea,
Aș vrea să văd dacă vreunul dintre voi mă poate ajuta cu unele dintre dificultățile pe care le-am avut în ultimele patru săptămâni. În urmă cu aproximativ o lună, am început să am dureri la nivelul testiculelor și al penisului, așa că am decis să iau o pauză de la masturbare și, întâmplător, de la vizionarea porno. Pe parcurs am descoperit un TedTalk de la tipul de la YourBrainOnPorn și apoi, la scurt timp, am descoperit acest forum. Am recunoscut că eram dependent de pornografie și masturbare și că am fost în ultimii 15 ani (am 29 de ani), așa că m-am gândit să încerc provocarea de 90 de zile.
Deși până acum a fost o experiență foarte valoroasă, trebuie să spun că a fost, de asemenea, foarte neplăcută din multe puncte de vedere. În primul rând, înțelepciunea a fost de fapt cea mai ușoară problemă cu care am avut de-a face - poate că am planificat - și în cea mai mare parte nu mi se pare atât de greu să evit masturbarea sau să privesc porno. Totuși, problemele emoționale / psihologice pe care le-am avut au fost severe. În primul rând, am avut schimbări de dispoziție extreme, de unde am să trec de la amețit la furios la deprimat, în cursul unei după-amiaze. Uneori mă voi simți total stăpân pe viața mea și voi începe să iau măsuri pentru a-mi corecta problemele, iar alteori mă voi înfășura într-o minge și mă voi întinde în pat simțindu-mă lipsită de valoare. Vor fi și zile și chiar momente ale zilei în care îmi doresc cu adevărat să socializez sau să mă lovesc de femei, dar apoi vor fi zile și momente în care nu suport să vorbesc cu oricine și sunt prea obosit să chiar să-mi spăl rufele. De asemenea, am probleme cu somnul noaptea și mă voi trezi prea devreme dimineața fără să mă pot întoarce la culcare. De mulți ani am avut o depresie de nivel scăzut parțial provocată de amorțirea mea prin porno și marijuana - așa că pot vedea că porțile emoționale s-au deschis și provoacă sentimente intense pe care încerc să le reprim. Acest lucru este în același timp entuziasmant și terifiant.
Dar ceea ce mă înnebunește este că am fost atât de euforică în primele două săptămâni de la nofap și am făcut cu adevărat pași în îmbunătățirea calității vieții mele. Acum se pare că am dureri emoționale și mai mari decât atunci când am început - și am decis doar să încep acest program pentru a eradica această durere emoțională. Bănuiesc că caut asigurări că unele dintre aceste probleme vor fi rezolvate în cursul 90 zile. A mai experimentat cineva acest tip de probleme în timp ce face provocarea de zi 90? Aveți sugestii dincolo de exerciții fizice, dușuri reci, încercând să fie mai social (fac toate cele trei). Mulțumesc mult.
Charles
LINK - 30 de zile - schimbări uriașe de dispoziție, insomnie, depresie
by Cambocant
UPDATE
3 luni mai târziu
Mi-am pierdut virginitatea. Am o prietenă. ED-ul meu se diminuează pe zi ce trece. Am o promoție. Am slăbit douăzeci de lire sterline. Am emoții reale acum că nu mă amorțesc cu pornografia, mâncarea sau navigarea pe web fără minte. Patru luni fără PMO a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată. Nu voi mai viziona niciodată porno. Aceasta a fost cea mai importantă deschidere a ochilor, cea mai importantă patru luni din viața mea. Mulțumesc acestei comunități pentru că m-ați ajutat. Înțeleg literalmente lacrimile chiar acum ... ok recunosc că sunt o păsărică: plâng.
by Cambocant
;