Sunt la începutul meu 30 și au fost folosind porno pe internet de ani de zile aproximativ 20. Am întâlnit pentru prima dată toate astea acum aproximativ un an și după câteva încercări am lovit acum 100 zile nofap, fără porno.
M-am gândit să dau un rezumat despre cum a trecut și ce s-a întâmplat în ultimul an și mai ales în ultimele zile 100. Nu este prima dată când am încercat să renunț la pornografie, au fost mai multe încercări în ultimul an, dar acesta a fost primul efort de succes pe termen lung.
Inițial am fost inspirat să fac asta după ce am vizionat The Great Porn Experiment TED Video (http://is.gd/qfgP4J). Primele câteva ori când am încercat să renunț la porno am găsit ideea de a merge curcan rece pe porno atât de extrem încât am crezut că doar „îmi voi reduce” utilizarea. M-am gândit că voi folosi doar imagini în loc de filme și atunci când asta era prea dificil, mi-am dat seama că vizionarea de filme pe telefonul meu „a fost ok”, deoarece ecranul era mic, de aceea efectele porno negative asupra creierului meu erau mai mici haha. Privind înapoi, pare atât de stupid și pot să râd de asta acum.
La vremea respectivă nu credeam că sunt dependent de porno, era doar ceva plăcut de făcut, dar să mă uit înapoi acum și având în vedere cât de dificil a fost să renunț inițial, cred că probabil am fost. Când am încercat să renunț la prima pornire, am renunțat la pornire nu s-au masturbat, dar mi-am dat seama că cele două erau atât de strâns legate pentru mine încât nu puteam să mă masturbez ușor fără porno. Acest lucru m-a speriat și m-a făcut să realizez că lucrurile nu stau bine.
Înainte să urmăresc videoclipul TED și să încep cercetarea (http://is.gd/iG6VTg) în ceea ce privește efectele dependenței de porno și ceea ce îți face nu aveam habar că unele dintre lucrurile pe care le-am experimentat erau legate de pornografie, dar privirea înapoi acum are totul. Nu am crezut niciodată că am probleme până când nu le-am citit lista de verificare, atunci am fost ca OH F ** K
- Dificultate de a ajunge la orgasm cu un partener (ejaculare întârziată)
- Scaderea sensibilitatii penisului
- Ejacularea atunci când sunteți doar parțial erect, sau obținerea complet erect numai în momentul în care vă culminează
- Genurile anterioare de porno nu mai sunt „interesante”
- Declinarea excitării sexuale cu un partener (i) sexual
- Pierderea erecției în timpul încercării de penetrare
- Nu pot menține erecția sau ejaculați cu sex oral
Nu mi-am dat seama niciodată că aceste lucruri erau simptome. Tocmai m-am gandit 'ejacularea întârziată'a fost un lucru bun, am fost un armăsar în dormitor, a durat de VÂRZI. 'Genurile anterioare de porno nu mai sunt interesante„Am presupus doar că, cu toate lucrurile, te plictisești de ceva după un timp. 'Declinul excitatiei sexuale cu un partener sexual„Am crezut din nou că mă plictisesc de acea fată. 'Nu pot menține erecția sau ejaculați cu sex oral"Tocmai a dat seama fetei (e) au fost grave la cap da sau că acest lucru a fost ceva ce nu că am fost în. 'Pierderea erecției în timpul încercării de penetrare„De obicei am dat vina pe alcool.
Ceea ce este într-adevăr rău și cam doare în retrospectivă este că m-am despărțit de o anumită fată, o fată pe care am crezut-o foarte grozavă pentru că am crezut că nu avem chimie.
„Mulți bărbați nu pot să creadă că pornografia pe internet le-a cauzat ED - până nu încetează să o mai folosească și se recuperează complet. În schimb, bărbații au tendința de a presupune că ED cu un partener sexual este cauzat de faptul că persoana nu este „tipul” lor, „
Îmi amintesc că la vremea respectivă eram într-adevăr confuz. Fizică era foarte atrăgătoare, inteligentă, aveam multe în comun și împărtășea același simț al umorului, dar pur și simplu nu era „pornit” în dormitor, așa că m-am despărțit de ideea ei că nu suntem potriviți unul pentru celălalt.
Un alt efect secundar negativ al tuturor acestor lucruri este că a dus la un comportament sexual mai riscant din partea mea. De-a lungul timpului am aflat că, în perioada de timp, am devenit greu și apoi să pun prezervativ, exista o mică șansă (să spunem 20%) să mai pot să mă înmoaie din nou, ceea ce a însemnat că, în timp, voi intra pur și simplu, fără prezervativ pentru a evita riscul de a merge moale în așteptarea și de a pune prezervativul. Nu destept.
Ce s-a schimbat? Ei bine, acum un an am vizionat acel videoclip și am început să mă informez. Cum am spus, am încercat să renunț la porno și nu am reușit de mai multe ori. Lucrul a fost acum când acele simptome ale disfuncției erectile induse de porno (ED) au arătat că știam ce sunt, fără scuze. Nu a fost de fiecare dată și nu a fost cu fiecare fată, dar când s-a întâmplat atunci am știut de ce și am devenit din ce în ce mai frustrat. Ceva trebuia făcut!
Așa cum nu reușisem de mai multe ori să renunț la porno din propria mea voință (a avea un computer cu internet în camera ta este ca un alcoolic care încearcă să renunțe la alcool și să am o sticlă de votcă constant pe biroul său) știam că trebuie să-mi blochez acces la porno. Am instalat un filtru web pe computer. Acest lucru a funcționat, dar mi-am dat seama și cum să-l ocolesc (prost prost ... mă lupt cu propriul meu sistem), așa că mi-am întărit propriul sistem (blocarea proxy-urilor, blocarea căutărilor cu anumite cuvinte etc).
Mi-am cunoscut propriile trucuri așa că am implementat măsuri pentru a le combate. De câteva săptămâni mă jucam cu mine un joc de pisică și mouse. Aș conecta o exploatare și apoi într-o zi când eram super excitată, aș găsi alta. De-a lungul timpului am sfârșit prin a închide toate exploatările și a trebuit chiar să instalez un filtru web pe telefon. Am citit, de asemenea, că în timpul „repornirii” ei recomandă să renunțe la masturbare împreună cu porno pentru primele luni, așa că am făcut asta (versiunea mai extremă a acestui lucru este să renunț la sex pentru o perioadă, dar nu eram dispus să fa aia).
Am decis apoi să joc „provocarea nofap”, deoarece știu cât de sensibil sunt la ideea de gamificare. Am creat un contor simplu de dungi de zi în care aș traversa în fiecare zi în care nu m-am masturbat sau nu m-am uitat la porno. Dacă mi-aș rupe dunga, ar trebui să încep din nou. Scopul meu inițial era să ajung la 90 de zile la rând.
Acest lucru a făcut o diferență MASIVĂ. L-am așezat chiar pe biroul meu unde îl puteam vedea cu ușurință în fiecare zi și dacă m-aș simți vreodată excitat, m-aș uita doar la asta și nu aș vrea să-mi rup șirul.
Primele zile / săptămâni au fost cele mai dificile, apoi au devenit mult mai ușoare. Cred că, dacă puteți obține ultimele două săptămâni, puteți ajunge la 90 zile, fără prea mult efort suplimentar. Sigur că vor fi momente de ispită, dar trebuie doar să te alimentezi, reamintește-ți de ce faci asta și ai o activitate de distragere pentru a schimba ceea ce gândești.
În ultimele zile 100 nu au fost efectele secundare negative cu adevărat. A existat o perioadă de zile 2 în care am avut bile albastre extreme, dureroase și foarte sensibile, dar în afară de asta, a fost în regulă. Un alt efect secundar a fost perioada de „linie plană” în care pierzi toate libidoul și unitatea sexuală. Nu era ideal. În aceste perioade, aș merge la baruri / cluburi cu prietenii, ca de obicei, dar nu eram excitat și nu puteam deranja cu fete de întâlnire. Invariabil, fetele puteau să vadă sau să simtă că nu eram eu în ele.
Deci, ce beneficii am observat până acum? Duritatea crescută a lemnului de dimineață, este ca o bâtă de oțel acum lol. Creșterea energiei. Îmi amintesc câteva zile, când am avut atât de multă energie, aș alerga literalmente și sări în jos pe stradă așa cum am intrat în oraș. Acum sunt mult mai ușor. Voi obține adesea o semi-timp în timp ce vorbesc cu o fată într-un club (dacă se simte mai departe). De asemenea, pot fi activat prin propria atingere, fără a fi nevoie de porno sau de alt stimul vizual.
Ceea ce privește sexul este dificil de spus într-adevăr la fel ca în ultimele luni 2 am avut sex doar o dată. M-am culcat cu câteva fete în prima lună a provocării, dar întrucât acestea au fost etapele incipiente, nu cred că au beneficiat beneficii în acea etapă. Un lucru pot să spun este că am părea să fie mult mai mult în cea mai recentă fata atunci eu sunt în mod normal. De parcă pur și simplu te-ai bucura să fii alături de ea, să o atingi, să se târască, lucrurile simple.
Acest lucru nu sa terminat încă. Ei spun că poate dura între 2-6 luni pentru a reveni la normal ”și sunt 3.5 luni în el. Plănuiesc să îl scot până la cel puțin 6 luna de marcare. În acea etapă voi reevalua ce să fac în continuare.
LINK - Un an în - 100 zile fără fap
by G-5tar
EARLIER POST
Ziua 200 - Bine și rău
Deoarece tocmai am lovit ziua 200 în provocarea mea no porn no fap, m-am gândit să dau o actualizare experiențelor mele de până acum. Dacă sunteți interesat să citiți povestea din spate și motivația mea, puteți citi asta în raportul meu de 100 de zile aici (http://is.gd/jxw3yB) Totuși, iată ce s-a întâmplat de atunci.
Zilele 100-200 au fost relativ ușoare în ceea ce privește provocarea. Nu am simțit cu adevărat dorința de a viziona porno sau de a mă masturba foarte des. De fapt, nu cred că mi-am dorit deloc porno. În aceste zile cu greu mă gândesc la provocare, să nu mă uit la porno sau să mă masturbez este un lucru normal pentru mine acum, nu este ceva ce trebuie să mă forțez în mod activ să fac sau să fiu precaut.
Acestea fiind spuse, nu este totul pozitiv. Cred că libidoul meu este, în general, puțin mai mic acum și, deși ați putea spune că a fi mai răcorit în jurul femeilor este un lucru bun, a nu avea acel instinct ucigaș sau impuls poate fi și un lucru negativ. Se simte ca o situație „folosește-o sau pierde-o”. Deoarece am fost timp de câteva luni fără activitate sexuală și fără masturbare, se simte ca și cum corpul meu s-a adaptat la noul mediu cu cerințe sexuale mai scăzute.
În ultima lună am văzut o fată nouă și, prin urmare, fac sex o dată pe săptămână. ED pe care îl sufeream (vezi raportul meu de ziua 100 http://is.gd/jxw3yB) este în mare parte plecat, ceea ce este bine. Totul nu a revenit la normal. A fost o ocazie în care mi-am pierdut erecția în timpul sexului cu ea, ceea ce a fost destul de enervant, dar de cele mai multe ori este bine. Ceea ce nu este bine este că acum sunt SUPER sensibil și ejaculez WAY WAY prea repede. Acest lucru este foarte enervant. Chiar și în runda a doua sau a treia în timpul unei sesiuni, încă ejaculez prea repede, ceea ce înseamnă că eu (și ea) încă nu ne bucurăm de sexul penetrant la fel de mult ca și noi, dacă rezistența mea era ceea ce era.
În plus, mă simt mai „înăuntru” în ea, atunci poate că aș fi fost în trecut, bucurându-mă de elementele mai subtile, cum ar fi atingerea sau lingura. Nu doresc porno și pula mea funcționează practic atunci când este nevoie (de cele mai multe ori).
Voi da ceva mai mult și voi vedea ce se întâmplă, poate după o perioadă de sex regulat, sensibilitatea excesivă va dispărea și dorința mea sexuală va crește. Dacă nu, pot reintroduce masturbarea, probabil o dată pe săptămână, folosind doar atingerea senzuală, fără pornografie. Dar, în acest moment, voi rămâne fără fap.
Ziua 250 - Rezultate neașteptate - Unele pozitive - Unele negative
Am lovit recent ziua 250 a acestei provocări, așa că m-am gândit să dau o actualizare. Au existat câteva evoluții interesante recent, așa că m-am gândit să le împărtășesc cu voi.
Avertisment: mai jos este destul de sincer și uneori grafic, dacă ești ușor jignit, încetează să citești acum.
Înainte de a începe dacă doriți să îmi citiți povestea din spate, puteți citi raportul meu 100 de ziua de aici (http://bit.ly/1mIch7L) și raportul zilei 200 aici (http://bit.ly/S6GphS).
Dacă citiți raportul meu din ziua 200, veți ști că am fost frustrat de problema ejaculării precoce. Din moment ce nu mă mai masturbam când făceam sex, aș fi destul de „susținut” și aș ejacula mult prea repede. Vedeam o fată aproximativ o dată pe săptămână, așa că mă simțeam întotdeauna pe marginea ejaculării de fiecare dată când o vedeam.
Am cerut oamenilor sfaturi cu privire la forumuri și am încercat multe lucruri diferite pentru a încerca să-mi îmbunătățesc rezistența. Lucrurile pe care le-am încercat au inclus gândirea la altceva în timpul sexului, starea foarte relaxată și controlul respirației, folosind poziții pe care în trecut le-am găsit „poziții care nu cuming”, cum ar fi fata de deasupra, „circumcizie automată”, care presupunea să ai preputul meu m-am retras tot timpul în timpul vieții mele de zi cu zi pentru a amorți terminațiile nervoase din glandele mele pentru a reduce sensibilitatea și, în cele din urmă, pentru a face sex SUPER lent.
Dintre cele de mai sus, doar sexul SUPER lent a ajutat și vreau să spun că a fost SUPER lent, două secunde în cursa in, două secunde în cursa out. Nu am găsit că gândul la altceva mi-a ajutat atunci când eram atât de aproape de ejaculare. Era o tehnică pe care o foloseam în trecut și funcționează, dar numai dacă nu ești prea aproape. Am descoperit că dacă ești foarte aproape vei trece peste margine oricum, indiferent unde îți este mintea.
Apoi lucrurile s-au schimbat. În jurul zilei 225-230 plecam și aveam să stau acasă altcuiva o săptămână. Trecuseră 12 zile de când avusesem relații sexuale pentru ultima dată și, prin urmare, am ejaculat și știam din experiență că în jurul zilei 14 aveam automat o emisie nocturnă (vis umed), ceea ce înseamnă că voi ejacula în timp ce dormeam. Nu am vrut ca acest lucru să se întâmple în timp ce eram la această casă de persoane, așa că am decis să mă masturbez (fără porno, doar atingere senzuală) pentru a reseta efectiv contorul de 14 zile, ceea ce înseamnă că nu voi ejacula în timp ce eram la casa lor.
Acest lucru a funcționat și într-adevăr nu am ejaculat în timp ce eram plecat. Ceea ce a făcut, de asemenea, este să mă ajute să mă relaxez în legătură cu ideea de a mă masturba din nou. La urma urmei, pornografia a provocat în primul rând problemele ED, nu masturbarea. Așa că am decis că mă voi masturba o zi sau cam așa înainte să fac sex cu o fată, astfel încât să nu mă simt atât de susținută și, sperăm, să dureze mai mult. Ar trebui să subliniez că nu mă uitam la porno sau mă masturbam în mod regulat, doar că aveam „rătăciri tactice” atunci când era nevoie. Cred că au fost 3 sau 4 dintre acestea în ultima lună.
Deci au ajutat? Da. Până în prezent, lipsa de rezervă este singura soluție pe care am găsit-o pentru a avea relații sexuale normale, chiar viguroase, fără a ejacula prematur. Din păcate, nu totul este încă roz. Problema ejaculării premature a fost în mare parte rezolvată, totuși o problemă veche și-a crescut capul. Această problemă constă în a te încetini încet în timp ce faci sex, sau a fi doar 80-90% erect la a fi cu. Se pare că nu pot prinde o pauză! hahaha 🙂
În această săptămână am făcut sex în patru zile separate, așa că ejacularea prematură nu a fost o problemă reală (nefiind susținută), deși de câteva ori prima rundă nu a fost atât de lungă. Cu toate acestea, principala problemă a fost calitatea erecției insuficientă. Când făceam relații sexuale, mă simțeam pierdându-mi erecția, ceea ce m-a făcut, de exemplu, să pierd încrederea în a putea schimba pozițiile, deoarece știam că probabil nu va fi suficient de greu să reintroduc. În anumite momente, mi-aș pierde erecția până la punctul în care nu aș putea să ejaculez și, prin urmare, trebuie să mă opresc (fiind aproape complet moale). Alteori aș putea să ejaculez, dar nu a fost atât de satisfăcător și, evident, nu este o experiență la fel de grozavă pentru fata care este futută de o pula ușor șchiopătată. Pentru a fi sincer, nu sunt sigur ce să fac aici. Este frustrant faptul că cele mai bune erecții ale mele sunt în timp ce dorm, lemnul meu de dimineață este nebun de greu, vreau așa în timpul sexului.
Dar să terminăm la maxim. Lucrurile s-au îmbunătățit în general. Fac relații sexuale mai lungi, este mai bine pentru mine și pentru ea. Mă simt mai fericit și mă simt pozitiv în legătură cu toate acestea.
;
