Nu am fost foarte activ aici recent, dar având în vedere că am făcut progrese incredibile în ultimele luni, am crezut că este timpul pentru o actualizare. Sper că acest lucru îi va încuraja pe unii dintre voi să continue.
Context:
- Până la vârsta 24: Viață sexuală mare. Frecvente PMO.
- Vârsta 24: primele semne de impotență au apărut în timpul unei relații (erecții mai slabe, incapacitatea de a ajunge la orgasm). A continuat PMO. Erecțiile s-au înrăutățit și mai rău.
- 24 - 30 de ani: „Impotență”. Erecții slabe. De câteva ori am încercat PIV, erecțiile erau slabe, PE era frecventă sau trebuia să renunț la jumătatea drumului, deoarece erecțiile s-au diminuat. Perioade lungi de recuperare. Fapping continuat, uneori zilnic, alteori de câteva ori pe săptămână, întotdeauna la pornografie.
- Vârstă 30: A început o relație serioasă. Erecții slabe. Incapacitatea la PIV sau PIV de foarte slabă calitate. A hotărât că trebuie să fac ceva.
Statusul curent:
- Erecțiile aproape înapoi la normal. Greu și îndreptat în sus la unghiul de grade 20 (utilizat pentru a fi mai aproape de 35-45).
- Nu am pierdut o erecție în timpul PIV în ultimele 6 luni.
- Poate avea PIV de două ori la rând, cu o perioadă scurtă de recuperare. (Nu am încercat mai mult de două ori pe zi, deoarece prietena mea nu este pregătită pentru asta.)
- Prietena comentează cât de greu obțin.
Călătoria mea NoFap:
- Iulie 2013. A început NoFap. Contra-reflecțiile în ziua în care am început NoFap. (Nu l-am resetat pentru că îmi place să păstrez o referință a acelei date. Și sincer să fiu, nu-mi pasă prea mult de ceea ce scrie.)
- iulie 2013 - noiembrie 2013. Fără PMO deloc. Unele PIV, de 3-6 ori pe lună, peste o săptămână (relație la distanță). Inițial erecții foarte slabe, care fie s-au terminat în PE, fie au dispărut la jumătatea drumului. Cialis folosit la început.
- noiembrie 2013 - ianuarie 2014. PMOed de câteva ori, poate de 2-3 ori pe lună. (Mă simt rău de fiecare dată, dar cred că arată că sunt încă prins ...)
- ianuarie 2014 - martie 2014. M-am mutat împreună cu prietena mea. Aveți PIV de 4-6 ori pe săptămână, fără probleme, dar erecțiile se simt în continuare moi. Fapping de 1-2 ori pe lună. - martie 2014 în continuare. Erecții foarte dure. Aproape de normal. Fap de aproximativ 2 ori pe săptămână, dar văd o corelație negativă clară între aceasta și forța erecțiilor mele, așa că încerc să elimin din nou Fapping.
Planuri:
- Continuați NoFap, dar devineți mai serios din nou, pentru a realiza micul drum rămas până la recuperare.
Modificări pe care le-am făcut de la începutul NoFap: (Nu știu care dintre acestea au avut vreun impact, dar acestea sunt câteva lucruri pe care sunt conștient de care ar fi putut afecta progresul)
- Nutriție: Nu există modificări majore. A încetat consumul de shake-uri proteice. Mănâncă puțin mai multe fructe de mare și alte fructe. Dar practic mănânc tot ce vreau, inclusiv junkfood.
- Exercițiu: obișnuiam să fac greutăți foarte mult și țineam asta. Nu faceți cardio, dar mergeți mult mai mult decât obișnuiam (cred că înlocuiește cardio).
- Somn: dormi mai multe ore pe noapte și mai regulat.
Sper că veți găsi acest lucru motivant. Sunteți bucuros să răspundeți la orice întrebări.
LINK - [31] [M] Progres incredibil. Pe drumul spre recuperare completă.
by Foseja
;