Tl; dr: nofap funcționează, rămân pe ea, AMA. Fă-ți o cană caldă de ceva frumos, poziționează-te în poziția ta preferată de lectură și mergi cu mine, deși acest rezumat al călătoriei 300 zile NoFap.
De ce NoFap?
Am vrut să fac NoFap chiar înainte de a găsi acest sub. Motivul pentru asta este că eram deja conștient de daunele pe care această activitate inutilă le poate provoca. Doar ca să fiu clar aici: nu am nimic împotriva fapping-ului real, cu toate acestea, ciclul PMO este pur și simplu devastator: în cazul meu personal, mi-au fost strânși hormonii, prioritățile mele erau peste tot și nu în ultimul rând, timpul cel mai lung. a face asta a fost enorm. Am găsit acest loc, am citit câteva postări aici și mi-am spus: acum sau niciodată. 300 zile mai târziu, aici sunt.
Nevoi de luptă
Primele zile au fost iadul. Efectul bilelor albastre care mi se întâmpla (da, este real), a fost atât de puternic încât, în câteva ocazii, pur și simplu m-am poziționat în poziția fetală și am sperat că va trece. Am aflat apoi despre pachetele de gheață și am început să le folosesc direct pe testicule (gheață înfășurată într-o pungă de îngheț, înfășurată într-o cârpă). Câteva zile așa și totul a dispărut. Am luat o decizie deliberată de a nu folosi trucuri tehnice pentru a mă ajuta cu impulsuri și nu am spus nimănui că sunt în această călătorie.
Motivul pentru asta este simplu. M-am învins deja dintr-o dependență uriașă și asta era fumatul. Aceasta mi-a luat de trei ori să o fac și ultima dată când am luat-o, doar pe baza deciziei mele, este suficient. Doar puterea voastră mentală vă poate ajuta să vă luptați cu demonii interiori și pentru a avea o victorie completă, trebuie să câștigați singur acest război.
Așa că am fost, toți expuși, colegi de muncă care îmi trimiteau imagini cu femei cu mai multe sau mai puține haine, pancarte cu diverse conținuturi care apar, lucruri obișnuite. Ca în orice alte exerciții, începuturile sunt grele, dar acum sunt total imun la această propagandă de nivel scăzut. Nu fac nicio greșeală, am dorințe, imense, dar am câștigat această capacitate de a filtra pixeli sexy. Nu faceți greșeli îndemnurile nu te vor părăsi niciodată și nu poți coborî paza sau o vei pierde. Nu te atinge pe tine când te simți excitat. Nu te ispiti. Fii vigilent și rămâi puternic pentru totdeauna.
De la început, am luat decizia de a folosi puterea dușurilor reci. Cele adevărate. Frig la tot pasul, în afară. În afară de NoFap, aceasta a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o în viața mea recentă și voi explica beneficiile din capitolul următor.
Schimbări fizice
Bine, acesta ar putea fi controversat, dar chiar s-a întâmplat. Cu ceva ani în urmă cu 6, am avut această afecțiune a pielii care semăna cu eczeme sau psoriazis și se manifesta ca pielea crăpată pe degete și picioare.
A fost groaznic, inconfortabil și m-a făcut să fiu deprimat uneori. Petrec mult timp datorită naturii lucrului pe un computer, iar când totul s-a aprins, simțeam literalmente fiecare apăsare pe o tastatură direct în creierul meu, din cauza durerii pe care o simțeam. În toți acei ani, niciun medic nu m-a putut ajuta și toate cremele și rahaturile cu care am fost prescrise nu au ajutat decât un pic cu simptomele mele.
Acum introduceți NoFap și dușuri reci zilnice. După 3 până la 4 luni, această afecțiune este ... dispărută! Da, l-ai citit bine și crede-mă, chiar este. Încă mai am pielea puțin uscată din când în când și încă mai am o problemă cu mătreața, dar această jenă a dispărut. În plus față de dușurile reci și NoFap, am slăbit și ceva (aproximativ 20 de kilograme), dar s-a întâmplat mai târziu, iar dieta mea este puțin diferită, mai sănătoasă, dar aceasta este și o schimbare relativ recentă. Am făcut toate examenele medicale recomandate, am făcut analize pentru tot felul de infecții etc. Medicii pur și simplu nu pot să o identifice și numai după ce am luat această acțiune, situația mea a fost rezolvată.
În ceea ce privește PIED, nu am avut-o niciodată, dar binging-ul mi-a determinat din când în când să fiu insensibil. Am avut câteva întâlniri sexuale în aceste zile 300, mai multe la începutul procesului și totul a funcționat bine. Până acum, am avut două vise umede, reușesc erecții dimineața și miezul nopții (acestea sunt deosebit de hilar, deoarece mă trezesc în unele cazuri) și mă trezesc.
Liniile plate sunt reale. Ei vin și pleacă și trebuie doar să trăiești cu ei. Unele durează o săptămână, altele trei, dar vi se va întâmpla.
Modificări mintale
Deoarece nu vă puteți scăpa din minte și acesta este războiul care se întâmplă acolo, acestea sunt uriașe. Da, se simt ca niște superputeri și nu-mi pasă dacă sunt placebo sau orice altceva, dar sunt reale.
În primele câteva zile, așa cum era de așteptat, sunteți peste tot. Singurul lucru care sună în mintea ta este întrebarea: „Merită totul?”. Începuturile mele au fost marcate de aceste situații speciale în care mă aflam, pierzând rapid o femeie de care aveam grijă și am văzut-o pe alta care a fost întâlnirea mea obișnuită și prietenul meu de scurtă durată făcând cel mai prost lucru din viața ei fără să asculte vocea rațiunii (a reușit să-și înșurubeze viața regal), ceea ce pune presiune suplimentară pe tot efortul. Cu toate acestea, există întotdeauna un punct în viața ta, în care trebuie să iei o decizie și pentru mine a fost să îmi concentrez toată puterea mentală în NoFap. Nu poți ajuta alți oameni până nu te ajuti pe tine însuți.
Aceste două persoane sunt practic dispuse din viața mea, așa că am pierdut acea bătălie, dar am câștigat multe altele. Această experiență și restabilirea echilibrului hormonal m-au făcut să găsesc puterea de a deschide un alt front împotriva celui mai mare demon al meu care mă bântuia de la începutul vieții mele: amânarea.
Așa că am început să fac exerciții fizice în mod regulat, am pierdut câteva kilograme 20, mi-am schimbat dieta de la rahat într-o mai bună, mi-am optimizat modelul de somn, am început să lucrez la afacerea mea laterală, care încă se mișcă prea lent pentru gustul meu, dar ajung acolo.
De asemenea, am reușit să devin mai calm, mai concentrat, am învățat să mă poziționez mai bine în setările sociale și am experimentat toate aceste mici detalii care sunt beneficii directe ale echilibrului hormonal.
De asemenea, am devenit un pic mai empatic și mai puțin suportabil ca oamenii de rahat să încerce să mă hrănească în mod constant, mai ales în mediul meu de lucru.
Mă pricep mai bine la străini, în special la femei, și nu mă irită lucrurile mici, inutile din viață.
Experiență personală: când începeți NoFap, hormonii dvs. sunt peste tot până când corpul dvs. trece în modul normal. Am fost foarte emoționant, minusculele mele erau în gropile disperarii și maximele mele erau în stratosferă. În timp ce această furtună a durat, am avut aceleași sentimente ca și voi. Și este normal. Câteva zile de la 30 până la 90 în pârtia pe care o făceam, beau și flirtam din greu (de aici întâlnirile mele sexuale menționate în OP), dar toate se acumulează la nimic.
Cu toate acestea, acum, când totul se întoarce la linia de bază, am luat stăpânirea emoțiilor mele. Recunosc că vizionarea la TV la nesfârșit nu se acumulează la nimic (am încetat să mă uit complet la televizor acum vreo 8 luni). Juc un singur joc online unde cunosc o grămadă de oameni și nu depășesc 2 ore pe săptămână. Urmăresc câteva seriale TV și mă uit în continuare la filme, dar le descarc și le urmăresc în timp de odihnă.
Flirtul și petrecerea sunt încă distractive, dar văd când orizontul evenimentului este aproape și când trebuie să-l sun o noapte. Veți înțelege ce trebuie făcut și ce trebuie evitat și veți orienta în mod natural spre lucruri mai productive și pline de satisfacție.
Viitor
Include NoFap, fără îndoială. Sunt pe o cale să-mi găsesc pacea interioară completă cu fiecare zi care trece. Înțeleg în sfârșit că voi muri singur și că viața este singura șansă pe care o am. Nu o pot cheltui pe pixeli care eliberează dopamina. Prin urmare, planul meu pentru următoarele zile 65 este acela de a-mi perfecționa rutinele, de a pune activitățile mele într-o echipament următor, de a elimina complet oamenii inutili din viața mea și de a începe în sfârșit să mă bucur de viața pe care o merit.
Concluzie
Asta e. Vă mulțumesc tuturor pentru că ați citit asta. Știu că gramatica mea e de rahat, dar sperăm că ați găsit câteva bucăți de lucruri utile în ea. AMA dacă vrei. De asemenea, am eșuat de multe ori înainte de acesta, cred că de 6-7 ori înainte. Rămâi puternic! 🙂
Cheia este să vă concentrați și să vă amintiți că nu puteți da greș. Pur și simplu elimini această posibilitate din mintea ta. Va suna extrem (și chiar este), dar trebuie să interiorizați că ați prefera să fiți treaz timp de 5 zile la rând, decât Fap. Abia atunci vei putea să-ți continui urmele. Căptușeală argintie: devine mai ușor cu timpul.
LINK - 300 zile petrec pentru a debloca Spartanul interior (lung)
by variableLt
ACTUALIZAȚI - Și avem o decolare ... raport de un an (lung)
tl; dr - NoFap funcționează
La exact un an de la această postare: aici
Încercam să merg pe NoFap chiar înainte de a descoperi acest subredit și cea mai lungă serie a fost 40 zile. Cu 12 luni în urmă, după ce am trecut prin niște momente tulburătoare cu femeile, am decis că este suficient și că accentul vieții mele ar trebui schimbat. Trebuia să fie doar 90 zile, dar am continuat doar să apăs.
Beneficii și realizări
Piele
Cea mai mare realizare a mea este să scap de această afecțiune a pielii care constă în eczeme / psoriazis, cum ar fi petice (dar fără solzi) pe palmele și călcâiele care mă prindeau de ani buni. Am raportat-o aici. Primul si cel mai important, Nu sunt doctor și doar raportez experiența mea. Așadar, combinația de NoFap și dușurile reci zilnice a reușit cumva să mă vindece de asta.
Sex și funcție erectilă
Acum vreo 90 de zile, am început să am vise umede, culminând cu două vise umede la rând într-o singură seară. Am avut literalmente un vis umed, m-am trezit, m-am spălat și mi-am schimbat lenjeria, am dormit doar pentru a fi trezit de același lucru. Visele umede par a fi o normă pentru mine acum, care se întâmplă în mod regulat la fiecare câteva săptămâni sau cam așa ceva. Erecțiile de dimineață sunt puternice. Nu am făcut sex constant în ultimul an, dar în acele ocazii nu am avut probleme - și nu am început NoFap pentru că am avut multe dintre probleme înainte.
Modificări mintale
Am tot amânat. Încă mai am probleme cu mâncarea junk food. Cu toate acestea, îmi schimb zilnic comportamentul. Am devenit donator obișnuit de sânge, am pierdut câteva kilograme 20 de-a lungul anului, am început să evit mâncarea proastă atunci când voi strânge acest lucru. De asemenea, exersez semi-regulat și am reușit să dezvolt niște mușchi.
Am descoperit că pe NoFap emoțiile mele se derulează mai adânc. Când sunt fericit, sunt extazic, iar când sunt deprimat mă aflu chiar în partea de jos a groapei deznădejdii. Presupun că are ceva de-a face cu eliminarea buclei de dopamină.
Din punct de vedere mental, sunt mult mai puternică decât înainte. Găsesc mai multă voință pentru a încerca lucruri noi și pentru a trece prin vremurile grele. Unii oameni răspund bine la asta, unii sunt copleșiți, dar, în general, este o evoluție pozitivă. Ceea ce ne aduce la ...
Femei
Sunt peste tot aici. Cu siguranță am avut succesele mele, abordarea și anxietatea mea totală sunt tot timpul scăzute, cu toate acestea uneori sunt în afara sincronizării cu una pe care o urmăresc. În aceste situații, asertivitatea mea copleșește tovarășul meu și lucrurile se destramă. La jumătate din celelalte ocazii, a funcționat perfect, așa că presupun că trebuie să-mi acord comportamentul specific persoanei cu care sunt mai precis.
Comportament general
Simt când oamenii mă besc și nu suport. Mă enervează cât de rău își petrec oamenii pe această planetă, ca o reflectare a tot timpul pe care l-am petrecut fiind un vagabond. Scopul meu pentru viitor este să devin mai puțin iritat de lucrurile pe care le fac alte persoane și mai concentrat pe lucrurile pe care le pot face.
În ultimul an, am început să fiu atras și de lucruri în care îmi pot exercita potențialul maxim. Am sfârșit în unul dintre cele mai bune grupuri de lucru de la locul de muncă. Alăturat două NoFapWars, am terminat într-unul dintre cele mai bune regimente de acolo (Aquamarines) unde am dat cu piciorul în fundul Fapping. Am fost pentru cea mai frumoasă femeie pe care am văzut-o la vârste și alte lucruri. Încerc să găsesc provocări și să le domin fără să mă gândesc conștient la asta. Acest lucru trebuie să fac și mai des în viitor.
Cum se face NoFap corect
Mai întâi găsiți motivul pentru care o faceți. Declanșatorul meu a fost renunțat la femei, dar acesta nu a fost motivul meu: motivul meu a fost voința de a schimba accentul în viața mea de la alungarea unor femei indisponibile emoțional și fizic și de la masajul organelor mele reproducătoare atunci când vizionez înregistrări istorice ale persoanelor care au falsificat sexul într-un rău calitatea de a deveni un om care își va trăi viața, își va cușca demonii și va domina această oportunitate oferită de el. Este foarte important. Dacă motivația ta este slabă, vei fi slab și vei eșua.
Am spus asta de mai multe ori aici, dar întotdeauna cred că ar trebui să se repete mai multe: depășind deja o dependență majoră din viața mea (fumatul), cel mai bun sfat pentru voi toți este: uitați de barierele artificiale atunci când renunțați la dependență. În călătoria NoFap, a însemnat că nu am folosit filtre web, nu am șters materiale xxx de pe computer (chiar dacă l-am șters ulterior pentru a elibera spațiu pe disc pentru alte lucruri), nu am împărtășit problemele mele cu oamenii în viața reală, nu a ieșit din cameră atunci când cineva din cameră a deschis o imagine a femeii goale etc. Am această teorie că îndemnuri de genul ăsta vin din interior și trebuie să-ți întărești interiorul pentru a putea rezista influență exterioară. Prin blocarea influenței exterioare, puterea ta interioară este subdezvoltată și în momentul în care cineva sau ceva te copleșește cu declanșatoare, vei eșua. Din acest motiv, este important să vă îmbrățișați îndemnurile și să învățați cum să le conțineți, mai degrabă decât să le lăsați să alerge în timp ce vă ascundeți în gaura din podea. Pentru a fi clar, nu spun aici că ar trebui să mergeți la tuburi și să vă legați de un scaun în timp ce navigați porno timp de ore (încercăm să evităm asta, vă amintiți?), Spun doar că vă faceți afacerea ca de obicei și când declanșatorul vine, încercați să le eliminați cu grație și prin control total.
Dușuri reci din prima zi. Sistemul meu imunitar este, de asemenea, prin acoperiș, este pentru prima dată în mulți ani când nu am fost bolnav nici măcar de o zi, în timp ce colegii mei cad în stânga și în dreapta.
Când te lovesc mareele, numi-o doar o zi. Puneți-vă într-o poziție fetală, dacă trebuie, mergeți la pat faceți tot ce este necesar pentru a evita recăderea. Nu te îmbăta. Nu mergeți pe un site porno. Așezați-vă pe mâini dacă trebuie și pur și simplu călăriți-l. Va trece, îți promit. Mult noroc!
Ce se afla inainte
Sunt un procrastinator greu. Odată am fost cu o fată că am avertizat despre acest defect al meu și după ceva timp a spus că nu-i vine să creadă că cineva este capabil să fie atât de leneș. Am reușit literalmente să descurc câteva oportunități majore din viața mea doar pentru că nu aveam chef să fac ceva în privința lor. Pentru a fi exact, Fapping a fost a doua mea problemă după amânare. Acest lucru trebuie să meargă în 2015.
Ceea ce este promițător este faptul că prima dată în viața mea am reușit să depun efort constant timp de un an pentru a realiza ceva. Acest lucru este imens pentru mine. Făcând asta, mi-am pregătit circuitul mental pentru ceea ce este în prezent cea mai mare bătălie din viața mea.
Urmează sub control, cred că în sfârșit mă pot concentra complet pe construirea unei afaceri secundare pe care mi-am dorit-o întotdeauna și pe obținerea rezistenței fizice pe care intenționez să o am.
În caz contrar, este timpul să separ grâul de pleavă, așa că voi face tot posibilul pentru a căuta și cultiva relații cu persoane demne de a petrece timp și pentru a le evita pe cele care sunt doar greutăți moarte. Aceeași procedură de eliminare va afecta celelalte obiceiuri proaste, cum ar fi mâncarea de mâncare neplăcută, navigarea fără scop și, în general, pierderea timpului, a corpului și a minții pentru lucruri dăunătoare și neinteresante. Puțin puteam deveni o persoană care vreau să fiu.
Orice s-ar întâmpla va fi un an interesant 🙂
Multumiri speciale
Nu aș fi putut face acest lucru fără sub NoFap. Serios, acest loc mi-a schimbat viața. Vă mulțumesc tuturor pentru asta.
Strigă specială pentru frații mei acvamarin! Caw caw! M-am alăturat NoFapWar din curiozitate, doar pentru a afla că eram înconjurat de adevărați domni, frați care stăteau alături de mine tot timpul în timp ce ne luptam îndemnurile noastre zilnic și îmi înveselisem realizările ca și cum ar fi fost ai lor. Fără ei, ar fi greu de supraviețuit ultimelor 60 sau cam așa ceva zile. Mulțumesc fraților mei!
Asta e. Dacă vă dedicați NoFap, vi se vor întâmpla numai lucruri bune. Găsește-ți motivația, pune-o în piatră și fă-o. Vei fi surprins.
Rămâi puternic!
EDIT: Sunt copleșit de toate răspunsurile pe care le-am primit aici. NoFappers este cu adevărat un grup uimitor de oameni. Mulțumesc.
;