Vârsta 32 - Nivelurile mele de energie sunt în top!

Așa că m-am gândit că voi lua această duminică dimineața liber (din viață) pentru a-mi împărtăși povestea. Poate asta va inspira pe unii dintre voi să încerce mai mult cu această provocare.

1. O mică sărbătoare a 52 zile PMO gratuit

Acest lucru nu s-ar fi putut întâmpla fără această comunitate, așa că vă mulțumesc! Mi-a fost dor de nota mea de 30 de zile pentru a scrie o postare, dar este ok. Orice zi este bine să fii mulțumit de ceea ce ai realizat. Și aceasta este o realizare imensă pentru mine după ce am fost închis în cușca PMO timp de aproximativ 20 de ani. (Am acum 32 de ani.)

În acest moment nu-mi vine să cred cât de repede trec zilele și mă face mândru doar să văd tejgheaua în fiecare zi. Este posibil ca 52 de zile să nu sune prea mult, dar viața mea s-a schimbat deja, deci asta contează.

2. Cum am ajuns unde sunt

Am încercat să renunț la MO înainte de NoFap, dar fără succes. Nu m-am simțit confortabil cu el, deși nu eram conștient de toate consecințele negative pe care le presupune. Am căutat încet prin videoclipuri YT și articole YBOP pe această temă și am început să bulidesc o nouă mentalitate. Mi-au trebuit câteva încercări înainte să ajung la această marcă de 52 de zile. Mai întâi am putut ajunge doar câteva zile, apoi am putut ajunge în jurul zilei 27 de două ori și aceasta este a treia mea serie mai lungă.

Pe parcurs am învățat cum să mă controlez mai bine și acest lucru a fost în principal citind postări ale oamenilor de pe NoFap.

3. Deci, ce ajută

Cred că ar trebui să găsești ce funcționează pentru tine. Unii oameni sugerează modalități cu adevărat nebunești de a ajuta la rezistența la dorințe și dacă pot avea succes în acest fel, kudos pentru ei.

Ce funcționează pentru mine:

  • Construirea unei mentalități orientate către schimbarea stilului de viață și finalizarea lucrurilor. Acest lucru este absolut esențial.

THENOFAPMINDSET

  • Fără amânare. Ce trebuie făcut, trebuie făcut, fără scuze!
  • Stabilește-ți mici obiective în fiecare zi și atinge-le
  • Spuneți „da” activităților noi sau când cineva vă întreabă
  • Învață să spui „nu” la ceea ce îți subminează mentalitatea - uneori trebuie să fii puțin egocentric pentru a face asta, dar asta e bine pentru că te lupți cu o luptă mai mare
  • De asemenea, învățați să vă distanțați cumva de oamenii care vă cântăresc, care vă pot împiedica progresul.
  • Acest!
  • "Durerea e temporară. Renunțarea e permanentă". Îmi poți spune tot ce vrei despre Lance, dar arată-mi un tip care are mai mult curaj și o voință mai puternică de a face tot ce este nevoie și de a lua ceea ce vrea.
  • Folosește-ți ofertele preferate pentru a te motiva.
  • Spune-ți că NU ESTE NIMIC ÎNAPOI. Poate suna puțin înfricoșător odată ce îți spui aceste cuvinte în minte, dar trebuie să o faci, trebuie să-ți spui singur, să o îmbrățișezi și să crezi.
  • A rămâne în mod conștient în această mentalitate este important în primele săptămâni de NoFap. Atunci devine un fel de firesc. Ceea ce a fost odată un efort, devine încet-încet un obicei. Schimbarea comportamentului este finală și cel mai important aspect al procesului nostru de resetare.

ENDOFNOFAPMINDSET

  • Citind NoFap în fiecare zi. De fapt, ceea ce mă motivează cel mai mult sunt poveștile despre băieții care primesc date, se apropie de fete, primesc primele sărutări etc.
  • Învățând să anticipez când voi putea recidiva.

Puteți observa de fapt când dorințele încep să prevaleze. Nu poți să cedezi în fața lor. Dacă se întâmplă acest lucru, ieșiți din casă, întâlniți-vă cu oameni sau cel puțin veniți și citiți NoFap.

  • Concentrându-se pe schimbări pozitive și de lungă durată.

Nu vă concentrați doar pe abținerea de PMO. Aproape fiecare dependență are un aspect comportamental. Trebuie să sorti o persoană nouă și să dezvolți noi tipare pentru a-ți depăși cu succes vechile obiceiuri.

  • Încercați lucruri pe care nu le-ați făcut niciodată.

Căutați un nou hobby. Aflați o nouă abilitate. Practică yoga, începe un curs de dans etc. Vei fi surprins de modul în care lucrurile aparent fără legătură îți îmbunătățesc alte domenii din viață.

  • Fii răbdător. Nu lăsați recidivele să vă strice mentalitatea.

4. Superputerile sunt reale?

La naiba, da! În acest moment am doar zile bune și zile minunate. Nivelurile mele de energie sunt în afara graficelor! Acesta este sentimentul cel mai exilarant.

În ceea ce privește exercițiile fizice, mi-am îmbunătățit în special capacitatea de a face eforturi scurte și intensive, cum ar fi flotări, trageri, impasuri. Cred că rezistența mea aerobă a rămas aproape neschimbată, dar asta este o poveste cu totul diferită, de vreme ce sunt un pasionat MTB de mulți ani. Anul acesta m-am relaxat cu antrenamentul, totuși pentru a avea mai mult timp pentru alte hobby-uri și muncă.

Chiar dacă doar reveniți la cine ar trebui să fiți, sună mult mai distractiv și liniștitor să revendicați superputeri, așa că voi continua să fac acest lucru. Acest lucru ar putea ajuta, de asemenea, să rămâi pe drumul cel bun cu NoFap.

5. Lucrează la slăbiciunile tale

Sunt încă departe de locul în care aș vrea să fiu în ceea ce privește abilitățile sociale, limbajul corpului și încrederea generală. Întrucât consider PMO ca pe un trecut, acum încerc să-mi concentrez toate eforturile pe construirea personalității sociale potrivite pentru mine. Întâlnirea cu oameni noi a fost întotdeauna o problemă imensă pentru mine. Cred că pot manifesta multă încredere în anumite tipuri de interacțiuni, dar devin foarte nervos vorbind cu femei sau cu străini. Este ca și cum cineva îmi oprește o parte din creier și de multe ori nu pot conduce conversația acolo unde îmi place.

Așa că, acum, încerc să învăț cum să inițiez conversații singur, ies mai mult. Am început un curs de dans pentru a mă arunca mai mult acolo.

6. O, da, băieți! Nu pot recomanda acest lucru suficient. MERTAȚI-VĂ LA O CLASĂ DANȚĂ.

Acest lucru vă poate ajuta foarte mult dacă vă simțiți nervos în jurul femeilor. Acest lucru poate părea o prostie, dar veți vedea cum le place să fie aproape de dvs. în timp ce dansați și cum răspund la ceea ce faceți pe un ring de dans.

În plus, dansul poate fi cu adevărat relaxant și distractiv - nu m-am gândit niciodată că aș spune asta.

Știu că acest lucru este lung, dar am crezut că datorez acest lucru comunității. Această provocare merită cu adevărat.

Va doresc mult succes! Mulțumiri. De asemenea, vă rog să mă întrebați orice doriți.

LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (sărbătoare + un cuvânt de încurajare și sfat)

by iceman0011