Mulțumesc multora din această comunitate care a oferit cuvinte de inspirație și sprijin. Este un prim pas mic, dar semnificativ - primele 90 de zile curate din 9 milioane. 34 de ani - dependență de PMO timp de 20 de ani - căsătorit - a ținut-o ascunsă timp de aproximativ trei ani. Ea a rămas cu mine prin multe urcușuri și coborâșuri care au urmat.
Am mai avut întinderi curate semnificative - aproximativ trei dintre ele durând aproximativ un an fiecare. În fiecare caz, încrederea excesivă / lipsa de vigilență m-au condus înapoi în groapă. Am reușit să gestionăm mai bine tentația în timp, dar dacă deschidem ușa, puterea dependenței revine rapid.
Cheile succesului:
- Umilându-mă până la punctul în care am acceptat nu am putut depăși această problemă pe cont propriu.
- Spunându-mi oamenilor foarte apropiați despre problema mea. Acest lucru este foarte provocator și este trist că este - că este cel mai dificil să ajungi la oamenii în poziția cea mai bună pentru a ne ajuta.
- Schimbându-mi gândul la unul de angajament complet, renunțând la dorința de a menține ușa deschisă PMO tot mai ușor, afirmând dorința de a sacrifica orice este necesar pentru a nu se elibera de această dependență.
- Aderarea la un grup de recuperare a dependenței în 12 pași și finalizarea sinceră a fiecărui pas în măsura posibilităților mele. Am fost curat mult timp după aceea. În cele din urmă am căzut din nou, ceea ce mă aduce la ...
- Găsirea acestui forum, postarea în fiecare zi pentru prima lună, încercarea de a-i ajuta pe ceilalți cât am putut. Trecuseră ani de zile de la grupul de recuperare a dependenței, dar în ziua în care m-am alăturat acestui forum, tot ce învățasem, toată puterea pe care am câștigat-o din acel grup a revenit.
În cele mai întunecate zile ale mele, eram la un obicei de peste 4 ori pe zi, petreceam ore întregi vizionând porno. Eram mai puțin interesat de sexul cu soția decât PMO. Mi-a spus „pastorul” meu (episcop, în biserica mea), care este și psihiatru practicant, că am fost unul dintre cele mai grave cazuri pe care le-a văzut.
Au trecut acum 100 de zile de când nu am vizionat porno și 90 de zile de când m-am masturbat. Sexul cu soția mea este uimitor - mai bine decât am crezut că ar putea fi vreodată. Am realizat multe lucruri, la serviciu și împreună cu copiii mei.
Dacă pot să o fac, la fel și tu. Decide astăzi. Apoi începeți cu elementele fundamentale - filtre de internet, păstrați dispozitivele de rețea în afara dormitorului dvs., setați nofap ca pagină de pornire, opriți vizionarea la televizor provocator. Atunci pune-te serios. Stai jos și scrie despre ceea ce vrei să realizezi în viață. Analizează modul în care PMO te reține. Identificați punctele specifice de slăbiciune și dezvoltați planuri pentru a consolida aceste puncte slabe. Apoi treceți la schimbarea reală - schimbarea obiceiurilor - renunțați la cele rele și începeți-le pe bune. De-a lungul timpului, urmăriți progresul și oferiți sprijin celorlalți care se luptă.
Vor fi zile în care îți vei face greu să-ți amintești de ce ai început acest drum. Doar. A pastra. In miscare. Totul va deveni clar mai departe pe această cale.
Multă dragoste și respect pentru comunitatea nofap. Rămâi puternic.
LINK - 90 Raport de Zi
;
