M-am luptat cu dependența de porno și efectele sale secundare de mulți, mulți ani. Deși abia de curând am fost conștient de cât de severă a fost dependența mea cu adevărat și de cum mă afectează cu adevărat. Nu voi intra în detalii despre dependențele mele de pornografie și mastrubare, deoarece probabil că toți știți cam cum funcționează. Bănuiesc că majoritatea dintre voi aveți aceleași probleme sau aceleași probleme.
Am avut, de asemenea, probleme cu alcoolul, marijuana, amfetamina și jocurile pe calculator. Totul funcționează practic în același mod ca dependența pornografică și dă multe din aceleași rezultate negative.
Acum, am încercat multe metode diferite pentru a mă elibera de diferitele mele dependențe. Majoritatea metodelor menționează utilizarea voinței mele ca instrument principal pentru a lupta împotriva dorințelor și a rămâne „sobru”. Am încercat, de asemenea, programe în 12 etape, cum ar fi AA, NA și SLAA, văzând psihologi și folosind diferite tipuri de SSRI (antidepresive). Inutil să spun că nu mi-a ieșit.
Știu că există multe teorii și metode diferite pe acest site și văd, de asemenea, că mulți dintre voi ați reușit și ați obținut rezultate excelente folosindu-le. Desigur, este minunat. Dacă funcționează pentru tine, păstrează-l! Nu vedeți acest lucru ca pe o critică împotriva oricărei alte metode, deoarece nu este. Cu toate acestea, există unii oameni care pur și simplu nu pot face acest lucru cu aceste metode. Am fost unul dintre ei și, desigur, mi s-a părut extrem de frustrant să nu reușesc încercările mele de nenumărate ori, săptămână după săptămână, lună după lună, an după an. Nu părea să conteze ce metodă foloseam. Îndemnurile erau prea puternice și niciodată nu puteam dura nici măcar o săptămână înainte de recidivă. De cele mai multe ori am ajuns să folosesc atât porno, alcool și alte droguri în același timp și m-am bătut săptămâni întregi. Poveștile de succes de pe acest forum nu mi s-au aplicat. Practic, m-au făcut să mă simt și mai frustrat, deoarece soluțiile pe care le-au oferit nu au funcționat pentru mine.
Deci, ce să faci atunci? A trebuit să mă gândesc mult la asta, ceea ce este destul de greu cu toată ceața și anxietatea mintii. Mi s-a părut că trebuie să abordez problema dintr-un alt unghi. Nu puteam pur și simplu să renunț, dovedisem asta pentru mine și eșecurile m-au făcut să mă simt și mai mizerabil. Se părea că pur și simplu nu aveam puterea de voință necesară. Deci poate că asta a fost chestia atunci? Nu pot renunța, deoarece nu am puterea de voință pentru a face acest lucru, dar pot găsi o modalitate de a-mi întări mintea și de a construi puterea de voință necesară pentru a-mi întoarce viața? Se pare că aș putea.
De când eram tânăr, m-am interesat de meditație și de filosofia orientală și în urmă cu aproximativ doi ani am avut ocazia să încerc zazenul, care este calea budistă Zen de meditație. Acum, voi creștinii de acolo, nu vă lăsați intimidați de acest lucru. Nu există niciun conflict între credincioșii tăi și budismul zen. De fapt, există o întreagă ramură a zenului adaptată creștinilor (și una pentru atei, musulmani și așa mai departe), iar filozofia zen este practic nereligioasă. Zen-ul este frumos așa. Nu exclude pe nimeni.
zazen
Za înseamnă șezut și Zen înseamnă meditație, și despre asta este vorba. Tu stai. Metoda este foarte simplă și, desigur, în același timp destul de dificilă. Pentru a spune acest lucru în cuvinte simple: Primul scop al zazenului este să învățați cum să vă liniștiți mintea, astfel încât să nu mai fiți sclavul gândurilor și îndemnurilor voastre. Vei crește treptat puterea ta mentală făcând zazen în mod regulat și procedând astfel majoritatea problemelor tale de zi cu zi vor dispărea pur și simplu și vei simți fericirea din ce în ce mai mult. Scopul pe termen lung al zazenului și Zen este de a ajunge la satori, ceea ce înseamnă iluminare. Acesta este momentul în care realul poți apărea și devii cine ești cu adevărat, care este una cu tot ceea ce te înconjoară.
Nu vă voi mai confunda cu detalii despre cum să faceți zazen acum, deoarece este un lucru complicat de explicat, în toată simplitatea sa, dar voi oferi cu plăcere mai multe informații dacă există vreun interes în comunitate.
Rezultatele pe care le-am obținut făcând zazen aproximativ 20-30 de minute în fiecare zi timp de câteva luni sunt foarte bune. Nu înțelegeți greșit, zazen nu este magie. Nu se va întâmpla nimic supranatural sau ciudat. Nu vor exista experiențe în afara corpului, nici călătorii astrale și nu veți obține super puteri. Totuși, pot promite că veți învăța să vă controlați „mintea-maimuță” și că veți găsi pacea interioară. Această pace interioară este ceva cu adevărat minunat. Anxietatea mi-a dispărut și nu mai simt nicio dorință să privesc porno, să mă mastrubez, să beau sau să consum droguri. Mă simt liber și simt că sunt în viață pentru prima dată în viața mea.
Aceste efecte bune nu au venit deodată. Pentru a învăța cum să faci zazen este nevoie de timp. Dar pentru mine a funcționat foarte bine pentru că nu trebuia să mă concentrez pe renunțarea la nimic. Trebuia doar să mă concentrez pe învățarea cum să fac zazen. Este un punct de vedere pozitiv, în loc de unul negativ.
Asta am vrut să spun.
"În timp ce continuați această practică, săptămâna după săptămână, an după an, experiența dvs. va deveni mai profundă și mai profundă, iar experiența dvs. va acoperi tot ceea ce faceți în viața de zi cu zi. Cel mai important lucru este să uităm toate ideile câștigătoare, toate ideile dualiste. Cu alte cuvinte, practică zazen într-o anumită poziție. Nu te gândi la nimic. Stai doar pe perna ta fără să aștepți nimic. Apoi, în cele din urmă vă veți relua natura adevărată. Adică propria voastră adevărată natură se reia singură. " - Shunryu Suzuki, maestru Zen
Metoda Zazen
by Wowbagger
;
