Vreau să încep prin a spune că mă simt oarecum în minoritate aici, din moment ce sunt mai în vârstă și sunt căsătorit de 18 ani – sunt mai mulți ani decât ați trăit unii dintre voi. Nu fac asta în modul greu și încerc să fac sex de câte ori mă simt confortabil să fac asta.
eu divagam. Cât despre cum mă descurc, ar trebui să spun „um, ok, cred”. Această perioadă de 90 de zile nu m-a transformat într-o fiară în pat și nici nu am superputeri sau tone de încredere crescută etc. În ceea ce privește sexul, lucrurile se îmbunătățesc, dar nu în ritmul pe care credeam că o vor face, deși m-am surprins de câteva ori. Recent am reușit să o fac de două ori, așa că am reușit să-mi fac asta. Cred că acest lucru se datorează mai mult reținerii spermei decât orice. Unul dintre aspectele pozitive este că am încetat să mai folosesc medicamentele pentru disfuncția erectilă, deoarece disfuncția este rareori o problemă pentru mine acum. De cele mai multe ori sunt doar excitat de anxietate, iar în momentul în care eu și soția mea putem face sex, corpul și mintea mea sunt pregătite. Încă mai am o oarecare anxietate de performanță, dar excitarea mea furioasă o învinge de obicei. În plus, am învățat câteva tehnici de relaxare și a trebuit să reînvăț ce ar trebui să fie sexul între partenerii iubitori. Încă ocazional mă trezesc cu gânduri nedorite despre P în timpul sexului, așa că este destul de deconcertant.
Relația dintre soția mea și cu mine sa îmbunătățit drastic. Și am observat ceva semnificativ: pot simţi mai mult decât am obișnuit. Simt mult mai mult dragoste și afecțiune pentru soția mea, pentru copii și pentru familie decât am avut vreodată. Cred că acest lucru vine din simțul libertății pe care l-am realizat și știind că porcul nu mai are control asupra mea, și nu va mai fi niciodată. De asemenea, sunt mult mai spiritual decât înainte (eram un fel de agnostic în dulap), dar cred că este bine pentru mine să am credință într-o putere mai înaltă și într-adevăr rugăciunile și timpul în biserică/închinare au fost mai semnificative decât îmi amintesc. ele fiind în mulți, mulți ani. De asemenea, sunt mult mai calm, mai puțin supărat și mult mai puțin sensibil la lucrurile mărunte din viață.
Toate acestea au fost o schimbare treptată și, desigur, au fost însoțite de câteva modificări majore ale stilului meu de viață. M-am antrenat intens și constant (lifting și cardio), mi-am îmbunătățit dieta, am luat suplimente și (după cum am menționat) mi-am îmbunătățit viața spirituală.
Dar rahatul tot e nasol. Încă trec prin schimbări de dispoziție, depresie ocazională, sentimente de deznădejde, linii teribile și gânduri de sinucidere.
Nu simt că am resetat complet.
Deci ce urmeaza? Încă nouăzeci de zile? DA, dar intenționez să continui asta la nesfârșit. După 12+ ani de nenorocit cu terapie scumpă și grupuri în 12 pași, simt că în sfârșit m-am detașat emoțional de porno. Sper că încă o dată mă va ajuta să resetez complet.
Mulțumesc tuturor din comunitatea NoFap pentru că m-au ajutat să trec peste asta.
PS Porn poate merge dracu de la sine.
Prietenul tău, TemporalLobe
LINK - Încă un raport de nouăzeci de zile
Probabil că nu este benefic pentru toată lumea să-i spună soțului sau soției – asta într-adevăr depinde de soț și de cât de înțelegător este (știu de o femeie care și-a părăsit soțul din cauza acestei probleme). Aș spune că pentru majoritatea cuplurilor, comunicarea deschisă este cheia succesului în orice problemă conjugală. Trebuie să ne comunicăm nevoile, dorințele și luptele pentru ca cealaltă persoană să știe ce să furnizeze.
Beneficiul pe care l-am văzut este că, de-a lungul timpului, soția mea a ajuns să înțeleagă că disfuncția sexuală nu are loc pentru că nu sunt atrasă de ea sau pentru că nu a fost suficientă pentru mine. De asemenea, a-i spune (și a discuta din când în când) scoate componenta secretă din ecuație, ceea ce reduce sindromul „fructului interzis” asociat cu fapping.
După cum au spus mulți alții, fiecare experimentat este nuanțat în multe moduri diferite. În cazul meu, ani de PMO au dus la un fel de epuizare sexuală și plictiseală. A început foarte mult așa cum ai descris în scrisoarea ta (pe care am citit-o). M-aș face, apoi nu aveam nicio dorință sexuală pentru soția mea, iar când ea scădea să fie intima, mi-am prefăcut scuza obosită/durere de cap/bolnavă/stresată. Acest lucru duce în cele din urmă la sex din ce în ce mai puțin frecvent. Apoi, când aveam să facem sex, în capul meu era întotdeauna acest mic memento sâcâitor că, din moment ce făcusem mai devreme în acea zi sau cu o zi înainte, poate că nu aș fi capabil să performez. Acea îngrijorare s-a transformat într-o ușoară teamă, iar ani mai târziu, am avut primul meu episod din DE, apoi ED. După ce a început ED, a fost o spirală descendentă și am fost o buclă infinită de eșec. Am încercat să depășesc problema amintindu-mi fanteziile porno, care uneori au funcționat și de multe ori nu.
Când bărbații (și femeile) renunță în sfârșit la porno la toate nivelurile (fizic, emoțional și spiritual), încep să reînvețe ce sunt de fapt dragostea, sexul și intimitatea. De ani de zile, adesea nu am făcut sex cu soția mea, mai degrabă cu o fantezie porno. Da, presupun că o fantezie este normală și sănătoasă pentru o viață sexuală, dar când îți invadează complet dormitorul, devine o otravă.
Perspectiva dumneavoastră este interesantă, deoarece soțul dumneavoastră este foarte probabil acolo unde eram eu acum 13-14 ani (înțeleg că sunteți un cuplu tânăr, recent căsătorit). Mă consideram „dependent” pe atunci și am trecut prin diverse programe în 12 pași și terapie individuală și de grup, dar niciuna nu a funcționat, cel puțin nu pentru foarte mult timp. Singurul lucru care m-a forțat să intru în acest moment Vino la Isus a fost să am ED.
Ceea ce m-a ajutat la începutul călătoriei mele a fost a Terapeut certificat pentru dependenta sexuala. Cred că dacă m-aș menține cu el, ar fi avut succes. Merită verificat. Termenul de „dependent” este folosit mult, așa că nu știu dacă soțul tău este cu adevărat un dependent, dar oricum l-ai numi – constrângere, îndemn, dorință, păcat etc. – este totuși o problemă care are uriașul potențialul de a distruge intimitatea. Mi-aș dori să pot scrie o scrisoare în care să-i descriu asta mai tânărului meu!
Nu ai chef să scrii o narațiune întreagă, așa că ce zici de un rezumat compus din fragmente de propoziție? 37 de ani, căsătorit de 18 ani. Sunt PMO din 10. Au HOCD. Am încercat să mă opresc. Nu a funcționat. A fost la terapie costisitoare cu consilieri pentru dependența sexuală ani de zile. Nu a funcționat. A participat la grupuri SA. Nu a funcționat. S-a rugat și l-a implorat pe Dumnezeu. Nu a funcționat. Am ED. Că a lucrat. Mi-am dat seama că a fost PIED după ce am vizionat tu creierul născut și alte videoclipuri și am cercetat cu disperare cauzele ED. Am încercat medicamente ED, care au ajutat într-un fel ED, dar am început din nou PMO și am primit din nou ED, și pe lângă acel DE! Am găsit NoFap. Aleluia. 40 de zile fără PMO (adică nu P or M). Acum mă antrenez, am grijă de mine și am PIV oarecum normal fără medicamente. Fără ED, fără DE. De fapt, nu pot rezista mai mult de 1-2 min. Sfârșitul.
ACTUALIZAȚI - Un an mai târziu: Sunt un tată și un soț mai bun
Fiindcă ieri a fost ziua tatălui, mi-aș fi dorit atât de mult să fi putut împărtăși această bucurie și realizare cu copiii mei. Dacă ar fi știut cât de tată nu sunt pentru ei înainte de asta.
Am fost fără porno de un an întreg! Am început pe NoFap și am durat aproximativ 9 luni acolo, dar am continuat să nu fac pornografie până acum și continuă să merg puternic. Voi enumera mai jos câteva dintre lucrurile pe care le-am învățat și experimentat (acestea sunt pur și simplu observațiile și opiniile mele și, prin urmare, nu neapărat corecte).
- Nu există nici un glonț de argint și nicio tehnică unică pentru a evita fapping-ul și porno. Este nevoie de un motivator uriaș și de a ajunge la fundul vieții tale. Pentru mine, asta a fost o disfuncție sexuală (ED, DE, etc.) și aproape distrugerea căsniciei mele.
- Exercițiul este foarte important. Nu sunt sigur exact de ce, dar se pare că atunci când îndemnurile sunt puternice, antrenamentele cardio și de forță viguroase eliberează endorfine și alți hormoni care ajută cu adevărat atât fizic, cât și emoțional.
- Crede într-o putere superioară. Din nou, nu sunt sigur exact de ce funcționează acest lucru, dar să fiu mai spiritual și să mă rog m-a ajutat să las în urmă dorințele mele.
- NoFap/Porn-Free nu este neapărat un remediu pentru ED. Am aflat asta pe calea grea (ei bine, nu atât de greu!). ED a fost cauzată de anxietatea de performanță și sănătatea precară (ca să nu mai vorbim de îmbătrânirea). Eu și soția mea vedem acum un CST (terapeut sexual certificat). Apropo, majoritatea suplimentelor pe bază de plante sunt o prostie completă, cu excepția L-Arginie + Pycnogenol, care este bine documentată și cercetată de NIH. Nu voi trimite la nicio marcă sau studiu - doar faceți cercetarea.
- Am început să „simt” din nou. Aproape toată perioada zilelor mele fapping (aproximativ 15 ani), multe dintre emoțiile mele au fost întunecate sau slăbite, cu excepția furiei și a lipsei de speranță. Sunt un om mult mai fericit și mult mai puțin supărat. Simt dragostea, bunătatea și tristețea mai profund decât oricând. Empatizez mult mai mult decât înainte, în timp ce înainte am observat un sentiment de detașare față de majoritatea ființelor umane.
- Femeile sunt mult mai atractive decât înainte. Pot să mă uit la orice emisiune TV, orice film etc., iar când apare o femeie atrăgătoare, sunt ca „Dumnezeule”. Chiar și femei mai în vârstă, sau femei din trecut (emisiuni anilor 60, fotografii de epocă etc.)! Văd femei pentru frumusețea lor reală și sex-appeal și prin ochelari de protecție porno.
- Acest lucru nu mi-a schimbat cu adevărat preferințele sexuale și fetișurile la bază. Cu mult timp în urmă, am început să intru în porno transexual/tranny și alte genuri abominabile pe care nu le voi divulga. Nu mai am dorința de a pătrunde în vreun astfel de porno, dar încă folosesc ocazional aceste fantezii în timpul sexului sau al masturbării pentru a fi excitat. Concluzia mea este că fie este o parte inseparabilă din mine, fie am nevoie de mai mult timp separat de porno.
- Nu este clar dacă sexul real ajută (adică, sex PIV cu o ființă umană reală, în acest caz soția mea). Am auzit că așa-numitul „mod greu” este mai eficient, dar că a face sex ajută la vindecare. În orice caz, am făcut sex cât de mult am putut, cel puțin când ED nu-mi stă în cale.
- Terapia ajută. La fel și medicamentele anti-anxietate dacă aveți nevoie de ele (eu am avut).
- Împărtășirea experienței cu SO vă ajută. Eu și soția mea am fost împreună în această călătorie și fără sprijinul ei, acest lucru nu ar fi fost posibil.
- Am un singur regret – că am intrat vreodată în porno în primul rând, că mi-am permis să fiu controlat și ruinat de această mizerie, că am ales porno în locul soției, familiei, prietenilor și jobului meu de fiecare dată.
TL; DR: Sunt un tată și un soț mai bun, mulțumesc pentru NoFap și PornFree.
;