Astăzi îmi ating în sfârșit obiectivul de 90 de zile fără PMO. Iată raportul meu, sper că poate fi util cuiva.
(Ne pare rău dacă engleza este aproximativă, nu este limba mea maternă.) Am 38 de ani.
1) Înainte de nofap
Consider că am probleme cu comportamentul meu sexual de la adolescență. Scăzut de încredere și încredere în sine. Anul trecut, am stricat o relație de ani cu 3 cu o fată drăguță, pentru că nu puteam să mă controlez, să mă confrunt cu realitatea și să canalizez temperamentul meu. Am început o terapie cu un psiholog de la 8 luni pentru a încerca să am un control mai bun asupra vieții mele. FAP nu este o parte a procesului. Am experimentat și eu ceva ED.
2) În timpul zilelor mele 90 de la NoFap
- Ziua 1 - 23: Îndemnuri oribile, am fost excitat la naiba. Am tăiat de două ori și chiar m-am masturbat, dar fără să ejaculez. Regula mea a fost să evit pornografia și nici o ejaculare, de aceea nu mi-am resetat insigna.
- Ziua 24 -36: Linia plată a început și m-am simțit într-adevăr deprimată. În același timp, s-au întâmplat, s-au întâmplat, și s-au liniștit, într-un mod care să arate că pula mea funcționează corect.
- Ziua 37 - 54: Primul vis erotic. Încă în linia plană
- Ziua 55: O zi foarte dură cu îndemnuri mari.
- Ziua 56 - 66: Bonurile de dimineață sunt mai puternice, simt multă energie sexuală și pentru prima dată de la începutul provocării sunt stimulat de femeile din viața reală.
- Ziua 67: Am șters tot pornea de pe hard-discurile mele.
- Ziua 68 - 90: Curios amestec de flat și de a fi entuziasmați de femeile din viața reală, dar fără îndemnuri.
3) Beneficiile lui Nofap
- Nu vreau să mă uit la porno.
- A redescoperit frumusețea femeilor din „viața reală”.
- Fiind capabil să înțeleagă declanșatoarele mele.
- Fiind capabil să-mi canalizez energia sexuală pentru a-mi realiza lucruri importante: implicarea într-o asociație de caritate, am trimis o cerere pentru un nou loc de muncă, înotând de două ori pe săptămână etc.
- Fiind capabil să simtă diferența dintre a fi excitat sexual de prezența unei femei și de a folosi sexul pentru a vindeca anxietatea.
4) Limitele de Nofap
- Mă simt încă foarte deprimat și am început să am atacuri de panică.
- Mi-e dor de placerea sexuală și mă simt frustrat
5) În încheiere
Am o mare satisfacție, pentru că m-am dovedit că sunt capabil să am suficient control de sine pentru a finaliza provocarea timp de 90 de zile. Mă face mândru de mine. Nu mai trebuie să mă uit la porno și nu vreau să mă uit la porno pentru tot restul vieții mele și sunt fericit de asta. Nu sunt atât de sigur despre masturbare și mă gândesc la masturbare din nou, într-un mod mai sănătos (fără porno, și doar din când în când).
I-am spus terapeutului să nu faptă. A fost interesant pentru că a explicat că, făcând asta, sunt un erou pentru mine. Luptați-vă de propriile voastre dorințe, faceți-vă propriul dvs. erou. Acest lucru este important deoarece, dacă vă simțiți curat față de dvs., alți oameni o vor simți și, în mod natural, conduc la mai multe relații sănătoase în viața voastră.
Simțiți-vă liber să puneți întrebări, dacă pot să vă ajut.
LINK - 90 raport de zile / 38yo M
;
