Vârsta 39 - Peste 20 de ani de dependență: Cum mi-a schimbat asta viața până acum?

Cu câteva luni în urmă, era de neconceput (peste 20 ani de dependență) să-mi imaginez că sunt NoFap de o săptămână, dar azi trecând marca 90th Day, orice schimbare pare extrem de posibilă, iar limita este doar în mintea și angajamentul nostru.

Cum mi-a schimbat viața până acum?

01. La locul de muncă, sunt mult mai încrezător în exprimarea ideilor mele, în sălile de ședințe sau în sala de consiliu. Nu am nicio ezitare în a-mi exprima ideile și nu mă interesează prea mult ce cred ceilalți despre mine. Asta nu înseamnă că nu îi respect. De fapt îi respect pe toți și îi ascult pe toți mult mai mult decât înainte. Dar pur și simplu sunt mult mai afirmativ și mai încrezător. Și încerc să îmbunătățesc acest lucru în mod continuu acum.

02. Nu simt oboseala în zilele noastre. Nu dorm amiaza nici în weekend; Îmi petrec mai mult timp în planificare, învățare și brainstorming pentru a-mi îmbunătăți viața. Acestea nu sunt exagerari. Am încercat aceste lucruri înainte când foloseam porno, dar nu am făcut niciodată nimic în mod corespunzător, întotdeauna mă simțeam vinovat sau în jos. Așadar, să fiu pe această provocare mi-a îmbunătățit cu siguranță respectul de sine, nivelul de testosteron și peste nivelul energetic.

03. Mintea mea nu mă mai poate păcăli să fantasizez sau să mă masturbez. Înainte obișnuiam să mă masturbez în fiecare noapte pe pat doar ca să dorm. Mintea mi-a fost păcălită să cred că trebuie să mă trezesc mâine și să merg la serviciu, nu să dorm mult timp îmi va îngreuna să ajung la muncă. Așa că, mă voi trezi un timp, această gândire ar intra, m-aș masturba, o voi elibera și dorm. Dar am observat cum ajung la acest fel de gândire și am aflat că, de fiecare dată când m-am masturbat pentru a dormi, fluxul de dopamină și plăcerea mi-a reapărut rețeaua neurală și am creat o credință că nu pot dormi decât prin masturbare. După ce am început provocarea NoFap, am avut nopți în care m-am trezit, dar mi-a forțat mintea să gândească că nu voi fi păcălit de această cablare reală. Pe măsură ce trecea fiecare zi, zilele anterioare am dormit fără masturbare au devenit afirmația că pot dormi fără masturbare. Și mi-a dovedit, de asemenea, că creierul nostru funcționează de fapt pe baza unui sistem plin de satisfacții. Înainte de recompensa pentru eliberarea dopaminei prin masturbare, acum am schimbat sistemul recompensator pentru a mă simți fericit și răsplătit dacă nu mă masturbez. Este într-adevăr magic cum s-au schimbat lucrurile. Pentru că nu mă mai masturbez pentru a dormi, nu mă mai obosesc a doua zi. Cat de tare e asta?

04. Una dintre cheile cred că mi-am păstrat întotdeauna în minte că zilele trecute de 90 este faptul că ar trebui să ÎNCERCĂ MEA MAI BINE PENTRU A EVITA A FI Singur acasă. În opinia mea, a fi singur Ființa sa este singurul factor critic care m-a obligat să mă ocup cu PMO în trecut. Știu că nu este posibil să evităm complet să fiu singur. Așa că, ori de câte ori știam că o să fiu singură, îmi împing în mod proactiv activitatea de a merge la sală sau de a completa un curs online sau o altă activitate care să mă mențină interesat și să nu mă plictisesc. Acest lucru a funcționat pentru mine. Nu sunt sigur că acest lucru va funcționa pentru toată lumea, dar a funcționat pentru îndeplinit. La început a fost dificil, dar acum a fost distractiv.

05. Unul dintre beneficiile de a fi pe această provocare pentru mine este faptul că nu mă enervez și nu mă enervează atât de mult înainte de a începe această provocare. Nu sunt perfectă acum, încă mă enervez sau mă enervez de ceva vreme, dar ideea este că nu mai este atât de frecventă. Prin urmare, acest lucru îmi dă încrederea că acum sunt mult mai puțin impulsiv și mai fiabil în ceea ce privește comportamentele mele.

Un sfat rapid, am gasit asta verificând în fiecare zi pe jurnalul meu înainte să mă culc să spun că am terminat cu succes ziua, am lucrat de fapt magia. Cred că două lucruri principale s-au întâmplat în acest sens. Unul este că nu am vrut să renunț la băieții și partenerii de responsabilitate care mă ajută și mă motivează pe site și pe firul meu și nu am vrut să le mint și să postez realizări false. Așa că a trebuit să fiu sincer. Acest lucru a ajutat. Iar celălalt lucru este să verificați în fiecare zi înainte de ora de culcare, acționează ca un memento, afirmare și acționează ca un mare motivator.

Așadar, din aceste motive și din multe alte motive despre care nu am primit timp să scriu aici, vreau să-mi continui provocarea de a atinge nota 365 zile. Știu că am luat o provocare mare și inițial nu a fost ușor. Sunt aproape aproape în așa fel încât să pot să mă încred în această călătorie mult mai mult ca niciodată.

LINK - Ziua sa 90th și de ce vreau să-mi continui călătoria spre 365th Day

by wholenewlife