Salut baieti,
Am făcut-o la două luni. Mă simt destul de bine. Nouăzeci de zile nu se simt acum insurmontabile.
Iată raportul meu de zi 60.
PUTERILE - Aș spune că poftele au fost reduse cu aproximativ 70%. Încă mai am pofte periodic. Se pare că am o capacitate crescută de a vedea trecutul poftei și de a nu acționa pe baza ei. A fost o realizare pentru mine să văd că nu sunt poftele mele. Nu sunt obilgat să acționez când am poftă.
ENERGIE- Am observat o ușoară creștere a energiei. Am o viață agitată cu copii, o soție și un loc de muncă cu stres ridicat. A-mi permite să mă relaxez a fost esențial în încercarea de a lovi obiceiul PMO. PMO-ul meu nu s-a întâmplat izolat. Adesea era un mod de a încerca să „te relaxezi” sau „să te relaxezi”. Cheia pentru mine este să realizez că această relaxare temporară a fost compensată de vinovăție și alte sentimente negative. Aceste sentimente negative au depășit în cele din urmă beneficiile PMO.
FEMEI - Chiar dacă sunt un bărbat căsătorit, am observat că interacțiunea mea cu alte femei sa îmbunătățit. Mi-au reorganizat biroul. Acum stau alături de trei femei foarte frumoase în fiecare zi. Este frumos că nu am avut fantezii nepotrivite despre aceste femei. Când eram în obișnuința mea, obișnuiam să cred „toată fantezia este jocul”, atâta timp cât rămâi fidel fizic soției tale. Acum văd că fantezia constantă despre femeile ciudate de pe ecran sau alte femei cu care interacționez era nesănătoasă. Conversațiile mele cu femeile s-au îmbunătățit. Relația mea cu soția s-a îmbunătățit, de asemenea.
SOȚIE - Oamenii se întreabă cum poți avea un obicei PMO în timp ce ești încă căsătorit. Acest lucru este detaliat în unele dintre postările mele anterioare. Practic, dacă aveți o problemă PMO acum, nu credeți că căsătoria o va rezolva automat. Viața mea sexuală s-a îmbunătățit. Cred că încă se resetează, așa că cred că este o lucrare în curs. O parte a problemei noastre este lipsa de timp și intimitate. Lucrăm la asta. Cred că soția mea se simte mai iubită astăzi.
AUTO- Mă tratez mai puțin ca o mașină. Am nevoie de timp pentru a mă relaxa. Experimentez cu diferite tipuri de meditație. Am constatat că a fi ridicat tot timpul este o problemă. Mi-am antrenat corpul să folosească PMO ca calmant de stres. Încă sunt în proces de a căuta alte puncte de vânzare pentru a ameliora stresul.
LUCRARE - Am lucrat moderat. Nu m-am omorât. Am încercat să bat acest obicei înainte, obsedându-mă la sală. Pentru mine, realizarea că nu trebuie să fiu perfect este mai utilă. Îmi place antrenamentele mele. Aceasta este cu siguranță o parte a soluției pentru mine, dar nu totul.
SPIRITUALITATE - Știu că avem o gamă largă de credințe aici pe acest forum. Privirea la pornografie de 4 până la 5 ori pe săptămână nu mi-a sporit spiritualitatea. Mi-a dat sentimente de vinovăție și rușine. Ciclul acela de rușine a fost de fapt cam nebunesc. Nu știam cum afectează porno creierul sau că cortexul meu frontal era „scurtcircuitat” de pofte puternice. Nu simt că aș face bine lumii sau pe mine, fiind un spectator obișnuit de porno.
MEDIA- Am urmărit și am ascultat mai puține știri. Încerc totuși să rămân informat, dar este ok să am câteva filtre. Accesul instantaneu la știri aduce problemele lumii în fața minții în fiecare zi. Votez. Îmi împărtășesc părerea când este cazul. Este ok să fac un pas înapoi și să nu duc problemele lumii pe umerii mei. Lumea a avut întotdeauna probleme. Regatele au crescut și au scăzut de la începutul istoriei înregistrate. Găsirea unei mici bucăți de pace pentru mine ar putea fi cel mai bun lucru pe care îl pot face pentru lume.
FUN- Am observat că plăcerile simple par mai distractive. Din ceea ce înțeleg eu despre dependență - atunci când ești în ciclu, dependența pare super interesantă. Când eram alcoolic activ, nimic nu bătea. La apogeul dependenței mele de PMO, părea că privirea pe ecran era ceea ce voiam să fac când aveam timp liber singur. Acum, lucrurile vechi precum muzica, filmele, drumețiile și cititul devin din nou mai interesante. Acest obicei a fost o leșie pe vremea mea. Este bine ca sâmbăta mea să nu fie scurtată cu două sau trei ore pe computer.
VIITOR - Îl iau o dată la rând. Știu cum este să fii dependent de porno și să arăt când nu vreau să arăt. Aș vrea să văd ce poate oferi acest stil de viață fără PMO. Îmi place senzația de a nu fi paranoică atunci când soția mea folosește computerul. Mă bucur de sentimentele reduse de vinovăție. Îmi place să am mai puțină anxietate și să mă simt mai controlat asupra acțiunilor mele.
Nu m-am bucurat încă de „superputeri”. Sunt doar un tip obișnuit. Voi continua cu asta și voi vedea ce se întâmplă. O iau o dată la rând. Am doi parteneri de responsabilitate. Unul dintre partenerii mei are el însuși 30 de zile și face progrese reale.
Mult succes pentru voi. Utilizați acest site NOFAP. Căutați podcast-uri de dependență sexuală. Nu trebuie să mergi singur.
Pace
LINK - Raport de 60 de zile - 40 de ani
by 4Eagle7
;