Smeagol este gratuit! După ce am petrecut ani de zile într-un tipar periodic de a nu obține mai mult de 30 de zile, nu am avut porno, fără masturbare, fără margini, fără „aproape porno” și aproape nicio dorință de a privi porno deloc pentru această serie.
Am avut o experiență extraordinară cu recidiva și cred că aș putea spune că mă ridic și totuși încerc. M-am simțit uneori că sunt singurul tip din lume care nu o va obține niciodată indiferent de ceea ce fac și niciodată nu mă voi putea elibera de pornografie și că, în această stare, deznădejdea mea răsare din mine și eu mă tem că va infecta alte persoane din jurul meu care lucrează la această problemă și se simt geloase atunci când toți ceilalți par să aibă mari avantaje ale vieții lor mărețe și să pună laolaltă atâtea zile, luni și ani. Este atât de plăcut să fiu liber de acel sentiment și să știu că mă angajam într-o gândire greșită și lăsam frica să ajungă la mine. Știu mai bine în acest moment decât să declar victoria, dar acest lucru a fost o serie mare pentru mine.
Un pic de fundal: Sunt căsătorit cu copii mici și în 40-urile mele. Am fost în recuperare pentru dependență sexuală / porno pentru anii 16. Pentru acea vreme am fost în recuperarea pasului 12 și am petrecut, de asemenea, câțiva ani efectuând un program de tratament în ambulatoriu. Problemele mele de fond sunt depresia și abuzul sexual asupra copiilor. Am un profil de grădină al unui dependent de pornografie, de tipul căruia puterea voinței este complet ineficientă în tratarea acestei probleme și m-am dus la o perioadă nebună de a negocia cu acest lucru. Există două reguli care par să guverneze folosirea mea pornografică când sunt în dependența mea: 1. odata ce incep sa ma uit la porno nu pot opri 2. Odată ce mă opresc, nu pot să mă opresc. Cea mai lungă perioadă de timp curată a durat aproximativ 18 luni. Am inceput acest lucru cu aproximativ 6 luni de modul greu. Aceasta a fost în timpul programului meu de tratament. Terapistul meu a sugerat zilele 120 la început și am vrut să-l rănesc, dar cred că a fost foarte util. De asemenea, el a avut pe mine med pe care a lucrat pentru o vreme.
Am putut să renunț la ritualul meu PMO (făcând masturbare și porno în același timp) în urmă cu aproximativ 8 ani în această perioadă, dar am încercat totuși cu succes diferit să fac masturbarea fără porno într-un mod nedistructiv și am fost încă agățat de un obicei de a privi porno pe care nu am putut să-l controlez niciodată. Când am găsit acest grup și nu am pornit, am decis să încerc să nu mă masturbez deloc. Cred că asta mă ajută.
Ceea ce funcționează cu adevărat bine pentru mine este că m-am aplicat la programul meu de recuperare în ultimul an și am avut o rutină zilnică mai bună. Un lucru la care am sperat întotdeauna este că aș afla destule fapte ca această problemă să dispară și aș ști mai bine decât să mă las de dorința mea și aș fi liber să cuceresc viața. Nu funcționează așa. Ca dependent, nu voi ști niciodată mai bine și, dacă îmi las emoțiile să se dezechilibreze prea mult, acele funcții inferioare ale creierului despre care vorbesc în YBOP au fost futute permanent și voi căuta porno și nu-mi pasă ce face pentru mine, cum se simte soția mea, etc. Ceea ce face rutina mea zilnică este că mă ajută să rămân în afara zonei respective. În esență, am nevoie de mai mult decât o repornire. Am nevoie de un upgrade de software. Iată ce fac: rugăciunea (Dacă religia organizată te-a dezactivat de la idee, gândește-te la ea ca la o afirmare, de exemplu, în fiecare dimineață îmi afirm angajamentul de a fi în fluxul vieții și de a fi de ajutor celorlalți), meditație, exercitarea și rămânerea în contact cu alți dependenți. Fac o întâlnire săptămânală cu oameni față în față în programul meu SAA. Am oameni pe care îi pot suna și care mă vor asculta vorbind despre aproape orice.
Am folosit o tehnică de vizualizare pe care o consider foarte utilă. Când mă gândesc la o anumită femeie și simt reacții pofticioase în mintea mea, vizualizez sau mă rog pentru acea femeie că are totul în viața ei, ajută la problemele ei etc. De fapt, am făcut asta la ultima mea recădere cu fiecare femeie la care mă uitam și recăderea mea nu intra atât de adânc în conținutul în care ajung mereu.
Trebuie să evit să intru în frică sau resentimente excesive. Acest lucru este greu de controlat și a trebuit să fac o cantitate semnificativă de muncă interioară pentru a mă descurca. Am învățat că atunci când am probleme în lume și lucrurile ei mici pe care le recidiv, ca să mă lupt prost cu soția mea, motivul pentru care se întâmplă aceste lucruri este că mi-e frică de ceva. De exemplu, sunt blocat în trafic. Sunt stresat pentru că mi-e frică să întârziez. Mi-e frică să întârziez pentru că mi-e teamă să nu arăt rău. Mi-e frică să nu arăt rău pentru că las instinctele să-mi conducă viața și mă gândesc că pot controla cumva totul. Nu pot face nimic pentru a ajunge mai repede oriunde, dar în loc să mă bucur de un timp neplanificat singur în mașină, las nivelurile de stres să crească și îmi creează disconfort în creier. Am aflat că toate aceste gânduri sunt alegeri și că alegerea de a intra în frică înseamnă, în cele din urmă, să recidivezi. Am nevoie de un nivel fundamental de încredere în viață. Nu există garanții în viață, dar nu-mi pot permite să-mi fac griji pentru lucrurile care sunt dincolo de controlul meu.
Un lucru despre numărul meu de zile. Sunt predispus să mă compar cu ceilalți și am fost atât de bătut de șirul meu de recăderi încât am încetat să mai număr timpul. Îmi număr acum timpul, în speranța că voi putea arăta altor leproși care nu-și dau seama că acest lucru este posibil. Vorbesc de libertate deplină.
Sunt recunoscător tuturor celor de acolo, mai ales cei care împărtășesc sincer lupta lor. Citirea despre asta mă ajută întotdeauna pentru că știu că nu sunt singur. E nevoie de curaj de a cere ajutor și de a vorbi despre această problemă și sunt inspirat de toată onestitatea de acolo și de curajul pe care îl au oamenii.
De când am scris asta pentru prima dată, mă simt incomod. Mă aștept ca emoțiile dificile să apară mai mult pe măsură ce trec 3 luni și cred că încercarea de a interacționa cu acest grup stârnește probleme sociale pentru mine. Aceasta este o veste bună, pentru că încep să lucrez printr-un alt lucru pe care l-am medicat cu pornografie și masturbare. Mai exact, m-am simțit adesea înstrăinat și ca un străin și nu am relații cu oamenii din jurul meu, iar aceste sentimente mă sperie, deoarece respingerea intră într-o frică primordială. Este ceva ce am experimentat în copilărie, dar nu o fac niciodată acum, pentru că pot alege să stau cu oameni drăguți sau cel puțin non-sculele, dar această experiență există și poate fi declanșată uneori.
Un lucru este că vreau să mă conectez aici și să nu văd acest lucru ca pe un concurs de popularitate. Este frumos să fiu entuziasmat dacă postul meu devine crescut, dar cred că ar putea fi doar mai mult dopamină. Sper cu adevărat că am ajutat pe cineva.
Viața este bună astăzi și mulțumită acestui forum. Mulțumesc că ați citit.
LINK - 3 luni curata dupa 4 ani de recidiva periodica
by sir_tom
;
