Ziua 14
Cum am ajuns aici? Expus la Playboy în adolescență am fost legat de viața mea de adult. Un obicei de cel puțin 2-3 ori săptămânal care progresează către video timp de până la 8 ore consecutive în timp ce acasă singur.
Sesiunile lungi sunt relativ rare și am încercat să mă descurc să renunț. În ultimii doi ani, am avut o trezire spirituală prin experiența creștină, care a fost completată cu ajutor de idei împrumutate de la budism. Byron Katie și The Work, precum și resursele enumerate aici http://aflourishinglife.com/books/ au fost incredibil de utile. Cu aceste metode, am ajuns la gândurile care-mi conduc PMO-ul compulsiv. Mă gândesc că sunt lipsit de valoare și că nu am dragoste și că sexul este cea mai mare nevoie a mea. După ce mi-am dat seama că aceste gânduri nu sunt adevărate prin anchetă, am încercat să-mi lovesc obiceiul prin reducerea conținutului și trecerea la sex cu soția mea. Păi, chestie amuzantă, wankey-ul meu nu funcționează. Am fost nedumerit cu privire la modul de remediere. Frustrat, am renunțat la porno acum o săptămână și am mers timp de 4 ore. Porno este singurul mod în care am putut ejacula.
Cum am ajuns aici? Această întrebare a început să-mi treacă prin creier pe măsură ce mi-am dat seama că îmi lipsește ceva. Am găsit „Creierul tău pe porno” și se citea ca o reflexie în oglindă. OK, înțeleg asta. Reducerea conică nu funcționează, deoarece căile de dependență sunt atât de puternice ... momentul becului.
Deci, sunt curcan rece în ziua 7. Până acum, atât de bine. Dureri ușoare de cap și iritabilitate, dar nu prea rău pentru mine. Marea diferență constă în toată greutatea insuportabilă a rușinii, iar vinovăția se simte mai ușoară și personalitatea mea exprimă puțin mai bine. Am reușit să ascund toate acestea de-a lungul anilor, deoarece soția mea ar fi devastată.
Nu vă pot mulțumi pentru informațiile valoroase despre creierul dvs. de pe Porno. Am doi fii și vreau să afle adevărul și să-mi evite greșelile.
Ziua 14 și senzație bună. Oricine mai are o durere musculară semnificativă pe umeri - cum ar fi din cauza stresului / tensiunii, dar mult mai rău fără medicamentul dompaminic furnizat de PMO?
Ziua 18
Săptămână aglomerată cu călătorii și în afara biroului ... o mulțime de provocări de lucru care arată ca niște dragoni urâți de eliminat. Introduce factorul de stres în întreaga ecuație și face ca aceste sculpturi pentru eliberare să pătrundă înapoi. Postarea aici este o modalitate frumoasă de a recunoaște sentimentele, de a le lăsa să fie și de a merge mai departe fără a acționa. Concentrându-mă pe sentimentul pozitiv pe care îl obțin din faptul că sunt sub control ... lucrând pentru a construi un ciclu virtuos.
O întrebare adresată grupului, care este timpul mediu pe care majoritatea băieților îl au pentru a reporni pentru a readuce toate echipamentele în stare de funcționare pentru a fi alături de soțul lor? Am citit că pare a fi aproximativ 2 luni, dar pare să varieze.
Ziua 28
Compulsia (PMO) pentru mine a fost un medicament către care m-am îndreptat spre a scăpa de durere, durere și stres. Această carte ne învață că compulsiile nu sunt impulsuri negative care pot fi controlate. În schimb, compulsia este suprafața unui aisberg de durere. Întâlnindu-ne durerea cu dragoste și acceptare, compulsiile pot fi transformate într-un semnal care ne avertizează asupra gheții de sub care are nevoie de vindecare și atenție.
Un concept cheie este acela că ne tratăm cu amabilitate încercând să controlăm constrângerile și că actul de control ascunde de fapt înțelepciunea pe care o conferă constrângerile. Atunci când ne confruntăm cu constientizarea, curiozitatea și acceptarea, ne deschidem la ceea ce trebuie să ne învețe; și în această deschidere, ne dezvăluie o cale de ieșire. Durerea pare înspăimântătoare la început, dar într-adevăr este mai degrabă mai degrabă un cățeluș scâncet decât un monstru pe care îl evitam. Am învățat să accept durerea și să realizez că este doar o emoție trecătoare care se înmoaie când o întâlnesc cu o acceptare curioasă. La început se pare că te scoate ca o tornadă, dar în cele din urmă, întâlnindu-te și acceptând-o, înveți să nu te pierzi în emoție. În acest proces, am văzut cauzele profunde ale modelului meu de gândire. Am văzut mecanica lucrului care mă conducea pe măsură ce se întâmpla. Nicio cantitate de autocontrol sau auto-analiză nu ar putea merita acea perspectivă. Încă nu am ieșit din pădure, dar acum am o abordare care este cu adevărat cine sunt.
Ziua 27
Ziua 27 și cu mine ne-am trezit cu un caz sever de bile albastre. Acestea sunt deosebit de dure pentru mine, deoarece durează zile întregi. Voi încerca unele dintre remediile de la YBOP.
Citiți câteva mărturii grozave ale oamenilor care au lovit-o și am de gând să stau constant prin durere. Prima mea implicită în trecut a fost să mă masturbez imediat pentru a remedia problema.
Dezavantajul este că nu știu ce a provocat asta? Am avut câteva gânduri despre dezbrăcarea soției mele ieri, care a provocat o erecție majoră, dar am încercat să opresc acel proces de gândire. Nu sunt sigur dacă asta a fost cauza, deoarece gândurile nu au durat mai mult de 10 minute ... Poate că abstinența de la orgasm o face mai sensibilă sau poate că se întâmplă mai mult pe măsură ce îmbătrânești.
Am făcut-o tratarea apei reci timp de aproximativ 30 de secunde și îmbunătățirea a fost semnificativă ... la fel de bună ca un orgasm dacă nu chiar mai bună.
Ce ușurare!!
Ziua 35
Astăzi este ziua 35 fără PMO. Mă simt ca și cum aș avea asta de coadă și nu voi renunța!
M-am putut bucura sâmbătă seara cu soția mea și am văzut că totul funcționează din nou corect. Amorțeală, ejaculare întârziată sau inexistentă ... toate remediate! Nu am experimentat până acum un efect major de urmărire.
Ceea ce PMO rostește de la o persoană nu merită atât de mult. Vina, incapacitatea de a avea o relație intimă cu soțul / soția etc. este un preț prea mare pentru a plăti în esență nimic. Informația de la YBOP este o INVESTIȚIE VALOABILĂ DE CALCUL REALITATEA!
Iată un scurt link pe un post util de la Zenhabiți. Subiectul nu este PMO, dar se aplică cu adevărat pentru mine.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Post scris de Leo Babauta.
Am învățat multe despre schimbarea obiceiurilor de-a lungul anilor și am învățat mii de oameni cum să o facă.
Cele mai grele obiceiuri de schimbare, de departe, sunt cele pe care oamenii nu le pot controla. Ei vor să se schimbe, dar nu pot găsi "voința" (un termen în care nu cred).
Pentru mine, unele dintre lucrurile care mi se păreau de necontrolat: fumatul, consumul de alimente nesănătoase, supraalimentarea în ocazii sociale, amânarea, furia, răbdarea, gândurile negative.
Am aflat un mic secret care mi-a permis să-l schimb pe toate:
Când ești conștient, îl poți schimba….
Ziua 42
Wow această săptămână a fost una grea. Șeful meu a fost concediat la serviciu și, deși nu am crezut niciodată că o să cred asta la fel de stresant, băiat.
Fără îndoială, stresul este un factor declanșator major și mă lupt de când m-am trezit devreme. Nu am dormit bine.
Merg să meditez acum ceea ce pare să fie cel mai bun ajutor pentru mine.
Ziua 56
Câteva puncte cheie pe repornirea mea:
- am făcut asta fără ca soția mea să știe că am fost vreodată legat de porno.
- a funcționat în timpul perioadei de repornire, pur și simplu neavând relații sexuale până la mai mult de 5 săptămâni (uimitor, totul a funcționat în departamentul fizic, cu doar o mică durere în testicule)
Problema a fost în principal că mă voi retrage de la soție când vom avea un dezacord și apoi îmi voi oferi ceea ce credeam că merit ... PMO.
Retragerea de la soție la PMO este o poveste lungă alimentată de credințele și obiceiurile mele inconștiente care trebuiau să devină conștiente pentru ca eu să le depășesc. Povestea lungă despre cum să ajung acolo, deoarece mi-a luat ani, dar tehnica care mi-a deschis ochii a fost cercetarea prin metoda lui Byron Katie - 4 întrebări. http://www.thework.com/index.php . Am trecut prin întrebările 4 până la transformarea și mi-am dat seama că o judecam la fel de mult sau mai mult cu cât mă judeca. Mi-a suflat mintea. La scurt timp după ce am ajuns la această realizare, am găsit YBOP și cele două resurse au alimentat fiecare parte din schimbarea mea.
Avantajele au fost:
-Eliminarea retragerii către mine însumi, care a fost o cheie absolută, a îmbunătățit dramatic intimitatea - îmi amintește de primele noastre zile de întâlnire, când am avut fluturașul în stomac pentru că am pierdut-o atunci când sunt plecat în călătorie etc.
-Motivat pentru a menține și crește comportamentele de legătură pentru a îmbunătăți intimitatea și mai mult.
-Sex-ul a fost remediat - înainte de erecțiile mele deveneau din ce în ce mai slabe și nu puteam ajunge la orgasm și puteam continua ore întregi încercând să nu folosesc. (Am căutat pe internet și în literatură încercând să descopăr asta și YBOP a fost singurul loc care a avut răspunsul!)
-10X + creșterea atracției față de soția mea
-Se simte mai atrăgător din cauza răspunsului meu la ea, care mă întreabă din când în când de unde a venit tot acest entuziasm.
-Este mai amabilă, mai blândă și mult mai puțin stresată din moment ce nu o mai înnebunesc cu retragerile mele emoționale.
-Mai multă încredere în mine și respect pentru mine, întrucât am suferit într-adevăr prost sub vinovăție și rușine pentru viața ascunsă ascunsă pe care o conduceam.
-Joyfulness
-Generozitate mai mare și grijă pentru ceilalți
-Confidența de a împărtăși îmbrățișări și prietenie cu femeile. Anterior îmi era prea rușine și mă simțeam jenat.
Mă consider complet complet la repornirea de bază. Nu că nu trebuie să-mi păstrez garda pentru recăderea care a fost recent o tentație majoră pentru că nu puteam să mă aliniez cu soția. Dar, păstrarea în perspectivă este cheia gestionării emoțiilor și a nu-i lăsa să se transforme într-un sărac gânditor.
Eram pierdut în acest vis crezând gânduri care nu erau adevărate. Gânduri de genul că nu mă iubește cu adevărat, nu sunt de dorit etc. Tot timpul în care i-a păsat și a suportat emoționalul meu se retrage în ceea ce credeam că este refugiul sigur al PMO. Ce minciună. Ce capcană. Ce distrugere a relației noastre. YBOP era ca și cum ar fi privit în spatele cortinei din Vrăjitorul din OZ pentru a vedea ce se întâmplă cu adevărat. Cred că aș fi putut fi pierdut în visul că PMO a fost un lucru bun?
Cheia este să-mi reamintesc că relația mea cu soția mea este pe un plan cu totul nou și continuă o a doua relație de repornire a noastră.
Ziua 76
Weekend-ul trecut a fost dur, deoarece soția mea a renunțat la sex pentru a doua oară (a avut motive întemeiate). În timp ce știu că mă iubește și îi pasă cu adevărat, există în mine această nesiguranță profundă care face parte din dependența mea de bază. Când simt că cineva mă lasă în jos, mă orientez în gânduri false despre cum trebuie să fiu de neatins.
Ei bine, am muncit din răsputeri să bat aceste gânduri toată săptămâna cu meditație, anchetă și am făcut unele progrese în timp ce am plecat în afaceri. Dar, când m-am întors, știa că încă nu am dreptate. Soția mea mă poate citi ca o carte. Mă retrag emoțional și fizic din ea. Și, în tot acest timp, mă simt ca un slob nevoiaș, egoist, pentru că am resentat căderile. Știu și eu că nimic din toate acestea nu ajută, dar încă nu-l pot transforma.
Așa că am avut în sfârșit ceva timp împreună după ce am venit și am recunoscut că m-am cam rănit. Am petrecut ceva timp împreună și am avut ceea ce aș numi un orgasm parțial. Acest lucru m-a lăsat să mă simt destul de dureros în testicule. În trecut, am aplicat apa rece chiar pe bile și asta face trucul. De data aceasta însă am tras facebook pe telefon și am folosit asistența nu a unei imagini porno, ci a unui bikini îmbrăcat.
De atunci, Katie a fost barul ușii cu cel mai masiv alergător cu care m-am confruntat vreodată ... ca un uragan care se întoarce. Radarul era ca și cum NORAD caută femei și sună pentru a mai arunca o privire pe Facebook și știu unde va duce asta.
Acasă numai azi. A navigat pe facebook timp de aproximativ o oră ținând-o și menținând-o împreună, dar intensitatea construită la un nivel aproape insuportabil. Agitat am ieșit din casă pentru sala de sport pentru a ridica greutăți și a merge cu bicicleta.
M-am așezat în seara asta pentru a mă asigura că nu-mi pierd cunoștința. Cred că sunt din nou sub control, dar ce provocare.
Ziua 77
A apărut mesajul pe Facebook (a șters aplicația de rahat de pe telefonul meu mobil.)
Hei ... lovit în legături comportamentale aseară .... ce distracție mi-a lipsit!
by woody0294
;