Cu 100 de zile în urmă, aveam o dependență pornografică de lungă durată și am avut o provocare de zi 30. A fost greu în primele zile și m-am aplecat pe mulți oameni aici pentru sfaturi și sprijin. Deci, ce am învățat că pot să le transmit altora?
În primul rând, cel mai important lucru de recunoscut la început este că Ești dependent de porno. Nu vă păcăliți încercând doar să tăiați sau să vă prefaceți că puteți fi vindecat și că într-o zi va fi din nou în siguranță să aruncați o privire la porno. Citiți toate postările de aici, în special poveștile de succes și materialul educațional care explică efectele porno asupra creierului dumneavoastră. A petrece câteva ore pe forum în fiecare zi, la început, nu numai că te va educa, ci te va condiționa să îți folosești timpul de internet pentru vizionarea non-pornografică. Trebuie să ajungi într-un punct în care înțelegi efectul porno asupra creierului tău și să-ți faci o promisiune de a anula daunele.
Cea de-a doua lecție pentru mine a fost să iau noi activități care nu implică privirea la internet - voluntariatul pentru servicii comunitare, excersising, demararea unei renovări majore a casei sunt câteva exemple. Abordarea timpului departe de tentația porno este crucială în primele zile. Dacă sunteți tentați când sunteți în linie, mergeți direct la acest forum până când dorința dispare sau faceți un duș rece, fugiți din casă ...
A treia lecție pentru mine a fost folosirea succesului de a bate dependența pornografică ca un impuls de încredere pentru a face față noilor provocări. Am decis să mă concentrez pe îmbunătățirea și scăderea în greutate. Nu încercați acest lucru devreme, am început provocările mele suplimentare după ce am întâlnit obiectivul zilei 30.
A patra lecție pentru mine a fost importanța împărtășirii gândurilor cu alții. Sunt norocos să am o soție iubitoare care ma sprijinit pe parcursul acestei călătorii de zi 100. Pur și simplu să spui cuiva despre dependența și dorința ta de a îmbunătăți singur ridică o mare greutate a umerilor tăi. Amintiți-vă că nu sunteți singuri pe această călătorie, dacă nu aveți un partener, un prieten sau un consilier cu care să vorbiți, trimiteți doar un PM unui cineva pe acest forum.
Cea de-a cincea lecție pentru mine se adapta pentru a fi PMO liberă într-o lume înconjurătoare de imagini erotice, publicitate explicită și, bineînțeles, clicul complet neintenționat care aruncă un link către un site porno pe ecran. Am ajuns încet să înțeleg că vedeam fiecare femeie, într-o formă reală sau în pixel, ca un potențial subiect de fantezie pornografică, deoarece mintea mea era într-o stare constantă de fantezie sexuală. După ce 100 zile PMO liber, creierul meu este înțărcat de pornografie și primele mele gânduri atunci când întâlnești pe cineva nou este să te referi la ele ca o persoană și să nu fantezi despre ei sexual. Da, puteți obține în cele din urmă această dependență și puteți vedea un babe fierbinte pe plajă și apreciați frumusețea ei naturală într-un mod non-sexual. De asemenea, puteți viziona filme cu nuditate explicită și se referă doar la scenă.
Ultima lecție pentru mine a fost să-mi redescopăr sexualitatea și să învăț cum să fac dragoste cu soția mea fără fanatici induse de porno. Poți să te distrezi mult în dormitor fără porno pe ecran și, mai important, fără porno în cap. Da, este nevoie de timp și multă răbdare, dar plăcerea de a face dragoste fără porno depășește cu mult buzz-ul pe termen scurt de la PMO și, ca bonus suplimentar, nu primești sentimentul de vinovăție sau de goliciune post-PMO.
Deci, după 100 de zile, cum mă simt acum? Mintea mea este mult mai clară, obișnuiam să rătăcesc în ceață între sesiunile PMO. Sunt mult mai productiv, deoarece nu pierd ore pe PMO. Mă simt mai ascuțit, mai încrezător și practic în pace cu mine. Singurul meu regret este că mi-a luat atât de mult să ajung aici, dar mai bine târziu decât niciodată. Am decis să nu-mi resetez contorul cu un alt obiectiv pe termen mai lung, cu excepția cazului în care au pus la dispoziție o opțiune pentru „Restul vieții mele”
Sper ca aceste lecții să vă ajute, dacă citiți încă acest post lung, probabil că aveți nevoie de ajutor!
Rămâi sănătoși prietenii mei ”…………
Lingham
Fir: 100 zile ce le pot împărtăși?
DE - Lingham
;
