Pentru mine, masturbarea la porno părea un ciclu nesfârșit și am continuat la asta chiar și când am știut că mă doare. Privind în urmă, văd în mod neauzit că ceea ce m-a ajutat să mă opresc complet a fost că a devenit dureros.
Am descoperit masturbarea ca un copil, abia 7 sau 8 și masturbarea orgasmică când eram 11 sau 12. Am încorporat imaginația, iar ulterior pornul pe internet, poate când eram 15.
Pentru mine, conștientizarea a fost cheia pentru a lovi obiceiul. Puteți fi conștienți de momentul în care începeți să vizionați porno. Te poți vedea făcând clic pe link. Îți poți vedea gândurile începând să sară, desenând pe memorie și pe imagini din trecut. Abia atunci începe reacția corpului (după gânduri).
A deveni constient. Acesta este sfatul meu pentru cineva care știe că masturbarea îl rănește, dar nu se poate opri.
Treptat, am devenit conștient de gândurile mele înainte de a primi îndemnul. Trebuie să știu cum gândesc și astfel să știu cine eram.
În cele din urmă am avut de ales dacă să procedez. Aceasta nu presupunea să mă pedepsesc sau să fug de aceste gânduri. A implicat doar privirea lor - fără judecată.
;
