Comentarii: Deși spune 30 de zile, este probabil ca aceasta să fie doar ultima și cea mai lungă serie. Upadtes arată că el nu a fost încă complet vindecat ... ..
Așa că am ajuns la 30 de zile. Acesta este cel mai lung timp de când aveam 11 sau 12 ani! Destul de mare afacere pentru mine. Mereu am crezut că am o bună voință și curaj, dar nu am reușit să ajung la acest semn de mai multe ori decât aș vrea să număr. Dacă nu altceva, mi-am redat încrederea în mine.
Unele beneficii pe care le-am observat specifice pentru mine:
-ED complet vindecat: ultima dată când l-am „vindecat” și am recidivat, nu a fost aproape la fel de bun ca acum. Partenerul meu a observat că este întotdeauna greu acum, chiar și fără stimulare și tot durez în aceeași perioadă de timp. Este un sentiment extraordinar și m-a făcut să aștept cu nerăbdare sexul acum, spre deosebire de resentiment și sentimentele asociate de rușine / vinovăție.
-Anxietate socială redusă: eram sceptic că anxietatea socială este legată de PMO. Dar de când am început NoFap, a trebuit să socializez cu grupuri complet noi de oameni în 2 ocazii separate și nu m-am simțit niciodată atât de confortabil sau nu m-am distrat atât de mult. Îmi fac mai puține griji cu privire la aspectul meu sau la ceea ce spun. Nu-mi fac griji pentru pauze în conversație. Sunt doar confortabil și nu mă simt speriat. Mă bucur doar de mine și făcând asta, îi fac pe ceilalți să se distreze mai mult. Partenerului meu i s-au făcut chiar complimente pentru că m-a „prins”. Se simte bine!
-Somn mai mult și mai bun: am folosit o aplicație pentru ciclul de somn pentru telefonul meu mult timp din interes. Am observat încă din ziua 14, calitatea somnului meu nu a fost niciodată mai mare. De asemenea, în general am dormit mai mult pentru că nu am stat până târziu făcând PMO (dar am fost încă perturbat de alcool / nopți târzii / jocuri).
-În general sunt mai fericit: am avut o mulțime de suișuri și coborâșuri. Jgheaburile au supt și m-am simțit deprimat în legătură cu tot ce mi-a venit în gând, inclusiv cu slujba, partenerul și prietenii și orice altceva. Dar erau despărțiți de perioade de fericire pe care nu le mai trăisem de ceva vreme. Mi-ar păsa mai puțin de situația mea la locul de muncă și aș fi mai productiv în ceea ce privește remedierea acesteia, aș fi mai fericit cu partenerul meu și m-aș bucura mai mult de timpul meu cu prietenii mei. Îmi amintesc cu mult timp în urmă că eram foarte bun să rămân fericit majoritatea timpului și am putut să mă scot din depresie conștient și ușor. Mă simt din nou așa. Momentele în care sunt nemulțumit devin din ce în ce mai ușor de navigat și de întors.
Vreau să mă îmbunătățesc în continuare. Recent am început să joc jocuri mai târziu noaptea și mai des și simt că asta îmi va afecta viața. Înlocuiește obiceiul de a rămâne treaz pentru PMO. Mi-am spus că, dacă nu mă pot culca înainte de un anumit timp, jocurile vor trebui să se schimbe. De asemenea, am regresat recent în consumul de ciocolată și gustări nesănătoase, chiar dacă am mâncat destul de bine opțiuni sănătoase. Asta se schimbă chiar acum.
Multumesc pentru citit! 🙂
LINK - 30 Day Story: O mulțime de îmbunătățiri, doriți mai mult!
by lucasfap
ACTUALIZAȚI - Am ajuns în ziua de azi 60! (Actualizați)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Încă sunt linie jos acolo, cu ED intermitent cu partenerul meu, dar cea mai mare schimbare a fost la dispoziția mea. Deveneam destul de deprimat, destul de regulat înainte de a începe. Acum am zile foarte bune și zile foarte proaste, dar în mod normal sunt bine. Și asta e bine.
De asemenea, sunt mult mai puțin anxios. S-ar putea să fi existat puțină influență din partea / r / hownottogiveafuck, dar îmi pasă încet mult mai puțin de o mulțime de lucruri neimportante și acum sunt anxios foarte rar. Gândesc mai puțin. Nu mă stresez în legătură cu lucrurile pe care nu le pot controla. Este foarte diferit pentru mine - și este frumos. Datorită faptului că am lucrat departe, nu am avut multe situații foarte sociale, dar am avut momente bune și am renunțat cu ușurință la scenarii incomode. Și fără anxietate socială. 🙂
Hotărârea mea este încă bună. Mă îndepărtez de scenele „obraznice” din filme, ignor conștient raftul de reviste murdare de la noul agent, nu am mai fost la subreddituri proaste de săptămâni și nu am interes pentru porno. Câteva gânduri trecătoare despre dorința de a vedea ceva s-au întâmplat, dar pot să le învârt ca o muscă leneșă.
NoFap mi-a dat motivația de a avea o serie neîntreruptă de 30 de zile de yoga și dușuri reci. Yoga a fost grozav, pentru că obținerea primelor lucruri îmi elimină îngrijorarea că nu exercit suficient. Mănânc cantități mari de fructe și legume și nu am nevoie de un nivel ridicat de zahăr (chiar dacă este frumos ocazional - pur și simplu nu am nevoie de el).
În același mod, nu recurg la fapping când sunt trist, nu recurg la renunțarea la exerciții fizice sau la consumul de rahat. Este o schimbare bună a obiceiurilor și a procesului de gândire și cred că este cel mai mare motiv pentru care am rezistat până acum
De asemenea, am reușit să stau departe de jocurile competitive și online datorită efectului lor negativ asupra mea. Le-am înlocuit cu jocuri grele de poveste, pe care le bucur, dar care le pot limita cu ușurință, precum și să lucrez la idei de afaceri.
În continuare pentru 90 și un viitor fap free!
ACTUALIZAȚI - De a fi o persoană care este fericită cu ei înșiși (Ziua 90 !!!)
Fapstronauts și Femstronauts, mulțumesc pentru tot sprijinul acordat în ultimele zile 90 - l-am făcut în sfârșit! 🙂
Îmi pun succesul în doi factori: în primul rând, am reflectat sincer și brutal asupra eșecurilor mele din trecut la începutul acestei serii și am tras concluzii despre tipare, ceea ce însemna că mi-am îndepărtat îndemnurile chiar de la început (un vagabond gând, o privire dorită către o actriță, fiind singură și plictisită). În al doilea rând, și mai ales aproape de început, am postat frecvent și am depus mult efort în a da sfaturi altora, ceea ce a ajutat să-mi reamintesc concluziile pe care le-am tras și să rămân pe drumul cel bun.
Cea mai mare diferență dintre mine și acum 90 de zile este că sunt fericit cu mine. Nu există nicio vină cu privire la fapping. Folosesc impulsul acestei serii pentru a mă face să fac mișcare în fiecare zi. Îmi provoc modelele de gândire negativă, nu doar despre fapping, ci despre anxietate socială, muncă și totul. Am încredere - știu că sunt o persoană unică și minunată și nu am nevoie de validare pentru a o demonstra. Relația mea cu partenerul meu este mai bună ca niciodată. În general, sunt fericit în fiecare zi, ca atunci când eram băiat. Am renunțat la alte dependențe care m-au făcut să mă simt prost cu mine.
Toate aceste lucruri - sunt rezultatul utilizării încrederii pe care am câștigat-o prin NoFap pentru a provoca și a îmbunătăți domeniile vieții mele de care nu eram mulțumit.
Rămâneți cu el, toată lumea. Dacă ți se pare greu, este probabil că ai multe de câștigat din participarea la NoFap, chiar dacă nu ești „dependent” în sine. Cel puțin, poți demonstra că nu ești sclavul corpului tău. Dar există și potențialul pentru lucruri grozave - o schimbare completă a vieții așteaptă dacă depui efort.
Mult noroc! 🙂
ACTUALIZAȚI - Cum îmi pot rezolva percepțiile distorsionate asupra femeilor care rămân după 90 zile de NoFap?
Sunt în mod rezonabil conștient de modul în care televizorul, filmele și publicitatea deformează percepția tuturor despre multe lucruri. Când mi-am început călătoria NoFap, unul dintre lucrurile de care speram să mă scap era percepția distorsionată a femeilor.
Vorbesc despre întrebarea cum ar fi să fii (sexual) cu aproape fiecare femeie pe care o întâlnesc. Pot avea conversații destul de autentice, distractive și oneste cu ei, dar încă nu am putut să mă opresc să mă gândesc la ele goale. Și mă simt mai rău pentru că sunt într-o relație stabilă fericită și nu vreau să mă gândesc la alte femei așa sau atât de frecvent.
Încerc destul de mult să evit tipul de întărire perpetuat de televiziune / filme / reclame - blochez anunțurile de pe computer, le trec peste televizor, mă uit în altă parte în scenele „acelor” din televizor / filme. Mă opresc în mod conștient ori de câte ori îmi prind gândurile rătăcind în acest fel (parțial pentru a mă ajuta să rămân pe NoFap). Speram că acest lucru îmi va ajuta să-mi „rezolve” gândurile, dar până acum au fost puține schimbări.
Ar trebui să fac ceva diferit? Este doar o parte din a fi un bărbat pe care ar trebui să-l accept? Poate cineva să se raporteze la asta?
;