Am încercat să ajung la 90 zile fără PMO 2 ori înainte și am eșuat în mod mizerabil. Apoi mi-am dat seama că îți poți reface mai ușor creierul dacă mergi în modul greu sau chiar în modul călugăr. Cheia este să vă deturnați atenția, să vă schimbați atenția către altceva, un fel de activitate ori de câte ori începeți să vă gândiți la porno, sex, fete sau când luați în considerare recidiva.
De asemenea, am început să fac mișcare de 3 ori pe săptămână și fac cardio în fiecare zi. Toată energia stocată se îndreaptă spre îmbunătățirea sănătății mele și construirea mușchilor. De asemenea, când am avut impulsuri foarte puternice, am încercat să ... adorm. Functioneaza.
Noroc baieti!
edita: Mulțumesc băieți pentru răspunsuri.
Iată câteva beneficii pe care le-am obținut până acum. Unii dintre voi le-ar putea găsi interesante.
Creștere sporită a încrederii:
Deocamdată nu sunt un tip musculos, dar sunt sigur că o să mă trag în aproximativ 1-2 ani (dacă nu mă opresc din rutină). Am intrat în sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână, iau suplimente zilnice (creatină, omega3, multivitamine, D3 etc.) / R / fitness.
Am hipertensiune arterială de mult timp, dar acum pot spune că sănătatea mea se îmbunătățește. De asemenea, am început să mănânc sănătos - fără alcool, sodă, mâncare sărată și grasă. Mănânc multe legume, fructe etc.
Deci întregul meu stil de viață se schimbă foarte rapid, sănătatea mea generală se îmbunătățește și nu este un placebo, mă simt mai energic și mai sănătos.
Rezistență: Când tocmai am început să alerg, tot ce puteam face era să alerg doar aproximativ 5-6 minute. Dar acum alerg aproximativ o oră în fiecare zi sau în fiecare altă zi (sesiuni de min. 2 x 30). Am nevoie de asta pentru a bate tensiunea arterială ridicată.
Erecții: categoric mai puternice. M-am luptat mult cu PIED. Și provocarea NoFap a fost una dintre principalele motivații pentru a învinge PIED. Fac „mod călugăr”, așa că încerc să nu mă gândesc deloc la sex sau la orice ar putea duce la gândirea la sex, așa că nu mi-am testat erecția, dar sunt sigur că este mult mai puternică decât înainte. Deci, pentru mine, progresul este evident și mă motivează să continui NoFap.
Mi-a fost ușor până acum, pentru că am renunțat la PMO. Curcan rece. Adică mi-am promis că singurul mod în care pot orgasmul ar fi printr-un sex real cu o femeie adevărată, nu PMO.
Este ușor dacă decideți să renunțați cu adevărat, fără prostii sau scuze.
;
