Gata si gata. Pentru mine s-a redus până la câteva realizări. În primul rând, mintea este ca o grădină. Prin extensie, mintea trebuie tratată ca o grădină.
Am respins întotdeauna gândirea pozitivă pentru că am crezut că este nefiresc. Dar nenaturalul nu este întotdeauna rău - grădinile nu cresc în mod natural, dar sunt mai utile decât jungla și buruienile. Deci, acum plantez tipul de gânduri pe care vreau să le cresc. Ca pesimist de-o viață, Optimism învățat a fost util, deoarece implică afirmații mai mult decât lipsite de sens.
De asemenea, m-am simțit în jos cu privire la traiectoria carierei mele, dar cineva mi-a spus să citesc The Slight Edge, și acum am o așteptare și o înțelegere mai realiste despre cum se întâmplă succesul. O mulțime de fapping-uri mele au fost o modalitate de a mă face să mă simt mai bine în ceea ce privește eșecul, dar asta nu mai este perspectiva mea.
Simțirea mai bună despre lucruri a redus mult dorința de a face față. Pentru mine, fapping-ul a fost un răspuns la anxietatea socială, frică și dezamăgire.
De asemenea, grădina trebuie păstrată fără contaminare. Nu am o problemă pornografică, dar vizualizez câteva lucruri înfricoșătoare care mi se întâmplă în timpul unei sesiuni de fap. Nu-mi pot polua mintea cu aceste vizualizări zilnice și mă aștept să nu aibă niciun impact negativ asupra celorlalte gânduri și sentimente ale mele în timpul zilei. Și, dacă vizualizarea este la fel de puternică pe cât spun oamenii, fanteziile mele MO au mobilizat o forță negativă formidabilă, deoarece abuzul meu este singurul lucru pe care l-am petrecut cu o cantitate semnificativă de timp vizualizând.
Cealaltă realizare utilă pentru mine a fost că sentimentele mele în acest moment nu reprezintă sinele meu autentic. Uneori trebuie să-mi ignor sentimentele legate de o situație și pur și simplu să fac (sau să nu fac asta). Când vreau să fap, decid că sentimentele mele excitate nu îmi vor dicta acțiunea. Pe măsură ce am luat măsuri pentru a-mi depăși anxietatea socială extremă, am decis că sentimentele înfricoșătoare nu sunt un lucru legitim pe care să-mi bazez decizia de a-i angaja pe alții, deoarece anxietatea socială este pur și simplu răspunsul inadaptativ al creierului limbic. Așa că decid să fac treaba, indiferent de ce simt.
Angajamentul meu inițial a fost hard-mode, dar am făcut relații sexuale o singură dată în zilele 90, așa că aceste prime zile 90 au fost mod ușor. Următorul 90 va fi modul hard hard.
O vreme am spus că NoFap funcționează numai dacă vă schimbați. Stau alături de asta și îi încurajez pe toți cei care se află în această călătorie de auto-îmbunătățire 🙂
LINK - 90 Raport de Zi
EARLIER POST
MO face parte din dependența mea sexuală mai mare. Această dependență m-a mângâiat și a fost evadarea mea. De asemenea, devenise închisoarea mea. M-am săturat să fiu singur și să pierd beneficiile de a avea prieteni. M-am săturat să nu mă pot conecta cu oamenii în viața reală și să fac doar sex cu străini. MO este locul sigur în care mă pot retrage în fantezie și mă pot face să mă simt minunat fără să trebuiască să angajez pe altcineva sau problemele mele. De fiecare dată când îmi doresc să îmi aduc aminte, îmi amintesc că am pierdut ultimii 10 ani din viața mea în acest sens și că, dacă fac ceea ce am făcut întotdeauna, și obțin ceea ce am obținut întotdeauna ... niciun prieten, superficial relații familiale, o carieră născută în viață (în ciuda multor școli).
;