fraţilor. Am facut. Acesta este ceea ce m-a ajutat pe drumul meu:
- Moderarea rețelelor sociale. Este amorțitor și foarte captivant. Dacă nu sunteți interesat de el pentru a vă comercializa afacerea, atunci nu există niciun motiv să participați la el. Învață să nu-i pese, rețelele de socializare sunt primul pas. Îl verific doar o dată pe zi pe Mac pentru afacerea mea, apoi îl închid imediat și pe site-ul pe lista neagră, așa că dacă am vreodată nevoia de a derula, lista neagră îmi amintește eu de ce l-am pus acolo. Consultați lista neagră pe extensiile Google Chrome.
- Reduceți cantitatea de stimulente pe care o aveți pe zi. Dacă sunteți un băutor intens de cafea/cofeină, mintea voastră va alerga toată ziua ca un sufoc fără cap. Știi că s-ar putea să fii deshidratat, așa că bea multă apă. Bea o singură cafea dimineața, apoi ceai verde sau negru pe tot parcursul zilei.
- Exerciții și meditație. Fac yoga dimineața care lovește două păsări dintr-o singură piatră – antrenament și meditație într-una. Chiar nu vei reuși cu NoFap dacă nu faci niciun exercițiu sau exerciții de mindfulness.
- Dieta ta. Doar nu mânca rahat prăjit. Simplu.
Beneficii evidente
- Conștientizare și încredere în sine
- Autocontrol în situații stresante
- Oamenilor le va plăcea să se scalde în prezența ta
- Apreciere pentru lucrurile mai mici
- Să fii confortabil cu tine și cu ceilalți
- Nu pune păsărică pe un piedestal
Mai am un drum lung de parcurs, dar am parcurs un drum foarte lung. Merită din plin călătoria. Trebuie doar să eviți orice și tot ceea ce îți va da impulsuri. Zâmbesc mai mult, nu mai am crize de anxietate, arăt mai sănătos, interacționez social cu oameni la un nivel superior și, mai ales, apreciez viața în general. Vei avea doar o conștientizare profundă a tot ceea ce te înconjoară.
De la plâns până la somn noaptea până la crearea de obiective și a fi prezent cu emoțiile mele.
Mulțumesc NoFap. Iată încă 90.
LINK - RAPORT DE ZI 90
by MooseCat123
;
