Conștientizare mai mare, încredere în sine și control de sine. Apreciere pentru lucrurile mai mici. Mai confortabil cu mine și cu ceilalți

Brothers. Am facut-o. Asta m-a ajutat pe parcursul meu:

• Moderarea rețelelor sociale. Este amorțeală mintală și foarte captivantă. Dacă nu sunteți pe piață pentru a vă comercializa afacerea, atunci nu există niciun motiv să vă implicați. Învață să nu dai dracu, social media este primul pas. O verific doar o dată pe zi pe Mac-ul meu pentru afacerea mea, apoi îl închid imediat și înscriu pe lista neagră site-ul, așa că, dacă am vreodată dorința de a derula, atunci lista neagră amintește eu de ce l-am pus acolo. Verificați lista neagră de pe extensiile Google Chrome.
• Reduceți cantitatea de stimulente pe care o aveți pe zi. Dacă sunteți un consumator puternic de cafea / cofeină, mintea voastră va alerga ca un ciocan fără cap toată ziua. Știi că s-ar putea să fii deshidratat, așa că bea multă apă. Aveți doar o cafea dimineața, apoi ceai verde sau negru pe tot parcursul zilei.
• Exercițiu și meditație. Fac yoga dimineața, care lovește două păsări cu o singură piatră - antrenament și meditație într-una. Chiar nu veți trece cu NoFap dacă nu faceți niciun exercițiu sau exerciții de atenție.
• Dieta ta. Doar să nu mănânci rahat prăjit. Simplu.

Beneficii evidente

1. Conștientizare și încredere în sine
2. Autocontrol în situații stresante
3. Oamenilor le va plăcea să se scalde în prezența ta
4. Apreciere pentru lucrurile mai mici
5. Să fii confortabil cu tine și cu ceilalți
6. Nu a pus pizda pe un piedestal

Mai am un drum lung de parcurs, dar omul am făcut un drum foarte lung. Merită plimbarea. Trebuie doar să eviți orice și tot ceea ce îți va da impulsuri. Zâmbesc mai mult, nu mai am atacuri de anxietate, par mai sănătos, interacționez social cu oameni de la un nivel superior și mai ales apreciere pentru viață în general. Vei avea doar o conștientizare profundă a tot ceea ce te înconjoară.

De la a mă plânge la somn noaptea la a crea obiective și a fi prezent cu emoțiile mele.

Mulțumesc NoFap. Iată alte 90.

LINK - RAPORT DE ZI 90

by MooseCat123