Am fost îngrijorat de 24 / 7, iritabil, ciudat și a avut o concentrare slabă

M-am ocupat de probleme de anxietate în ultimii ani sau, mai degrabă, am încercat să găsesc un motiv pentru aceasta. Nu doar anxietate, ci stângacia pe care chiar nu o puteam înțelege.

De ce aș putea să vorbesc cu unii oameni bine, dar majoritatea oamenilor au fost o luptă completă? Știam că o pot face, dar orice am încercat, nimic nu a funcționat.

Eram neliniștit 24 de ore din 7, XNUMX zile pe zi, XNUMX zile pe zi, m-a învăluit din momentul în care ziua mi-a început gândurile până noaptea târziu. Cuvântul „schiloditor” îmi vine în minte, deși sunt sigur că unii oameni se descurcă mai rău. A devenit o parte a vieții, încercând să funcționeze normal în timp ce era inundat de griji, gânduri negative, chiar și câteva ceea ce cred că ar califica drept atacuri de panică. Nu m-am putut bucura de o carte, muzică, o drumeție, atâtea alte lucruri pe care le iubisem anterior.

Obiceiurile mele au fost în jur de 1-2 ori pe zi pentru 5-6 ani, dar în cursul acestui an sa stins din control, l-am bătut când m-am neliniștit, ceea ce era mult. Acest lucru a fost de până la 3-4 de ori pe zi și evident pentru mine acum, a devenit un obicei de auto-consolidare. Apoi am oprit, timp de o săptămână, săptămâna de Crăciun anul trecut. Era după examenele de inginerie, care erau foarte stresante pe cont propriu. Nu a fost legat de o provocare NoFap, dar după câteva zile am observat că anxietatea a dispărut complet. Complet. Din fericire mi sa întâmplat să fac legătura și să aud despre NoFap înainte de a mă hotărî să privesc puțin mai adânc. Acest lucru a dus la yourbrainonporn.com, și am început în călătoria mea.

Permiteți-mi să spun doar că simțeam că abia păstrez capul deasupra suprafeței. Schimbarea înainte și după oprire mi-a scos afară din apă.

Am avut simptomele „clasice”

  • ED (odată, asta a fost destul de înfricoșător, prietena mea a întrebat dacă mai sunt atrasă de ea, nu știam răspunsul.)
  • tone de anxietate
  • incomoditate (acum, am fost întotdeauna un pic incomodă, așa că nu eram sigură - sunt eu asta? Am simțit că știu că nu sunt atât de incomod cu oamenii.)
  • nu pot face o legătură personală cu nimeni
  • foarte iritabil (cel mai mic lucru ma va supăra)
  • capacitatea de concentrare a fost în jos.

Aproape instantaneu, am observat schimbări, am avut recăderi și am observat unele diferențe negative chiar și după aceea. Cred că reducerea ajută în cele din urmă, dar am încetat să mă uit definitiv la acel gunoi.

Pot să vorbesc cu oamenii în mod natural și să îi fac să se simtă bine în timp ce vorbesc cu ei. Oamenii vin de la mine de nicăieri și vorbesc cu mine (nu sunt sigur cum să-l explic) Pot să pun muzică (mai ales Lemon Jelly, să le verific) și să mă lovesc chiar în sensul că nu a făcut-o atât de mult timp. Am avut o inimă la inimă vorbind cu un prieten mai bun, lucru pe care nu l-am mai făcut până acum.

Am avut dependență de alcool și fumat în trecut, pe care l-am lovit cu mult timp în urmă, cred că acest lucru a ajutat în lupta mea nofap, am eșuat de nenumărate ori cu aceștia, acum știu indicii și motivele mele pentru eșec.

  • Ședința la calculatorul meu a fost cea mai mare, trebuia să plec complet de la reddit, facebook, etc
  • Raționalizați-o pentru voi înșivă. Al naibii de creier, poți fi atât de convingător când poftești ceva. Trebuie să fii pregătit pentru acestea, să găsești chiar motive MAI BUNE pentru a nu ceda.
  • Este vorba despre construirea forței mentale pentru a nu ceda. Am încredere acum că nu voi ceda.
  • Acestea fiind spuse, BE VIGILANT, se poate strecura pe tine din nicaieri. Și o va face.

Întreabă-te cine vrei să fii. Uită-te, acum fii acel om! Un alt afiș a spus astăzi MĂNERIȚI-VĂ! Da! Enervează-te când cedezi. Acesta nu este cine vrei să fii, continuă să lupți și nu te lăsa înapoi.

Pot să RESPIR !! Lumea este fantastică. Nu pot vorbi suficient despre laudele de a renunța la aceste lucruri. Este în noi toți; adevăratul om.

LINK - Wow .. complet suflat din apă

by jdeko