Așa că am ajuns la 90 zile în hardmode, după multe încercări eșuate. Primele zile 45 au fost ca naiba, apoi au devenit mult mai ușoare. Ai nevoie de 3 luni de timp pentru a învăța singur un comportament nou. Dificultatea nu a fost să nu vă abțineți să vizionați porno, dificultatea a fost să vă abțineți de la masturbare.
După 2 luni începeți să aveți din nou erecții solide. Este atât de frumos să vezi că funcționează în continuare așa cum ar trebui. În astfel de momente, tot ce îți dorești este să explodezi, dar știi că tot ceea ce va duce este dezamăgire. În ultima vreme am experimentat din ce în ce mai multe fantezii puternice despre fete reale și, de asemenea, sentimente frumoase. Nu sunt sigur dacă sunt încă îndemnuri.
De asemenea, experimentez mai multă claritate mentală și mai puțină depresie. Pentru mine este un proces lent, dar ascendent, care probabil are nevoie de cel puțin încă 3 luni fără PMO. Nu mă îndoiesc că îmi voi oferi un orgasm frumos în zilele următoare fără porno.
LINK - Raport 90-zi
Câteva zile mai târziu - Recuperarea îndelungată
Salut baieti,
Tocmai m-am întâlnit cu psihiatrul meu. Este specializat în întregul subiect al dependenței de pornografie și a întâlnit mai mulți clienți înainte. A ascultat povestea mea. Când l-am întrebat cât va dura până să-și revină complet, a spus că ar putea dura ani în cel mai rău caz. Acesta a fost un mesaj pe care nu mă așteptam să-l aud, pentru că majoritatea oamenilor de aici cred că este o chestiune de luni.
Cred că întreaga provocare din ziua 90 poate fi înțeleasă greșit destul de ușor. Zilele 90 sunt doar un început mic pentru mulți dintre noi, nu sfârșitul unei dependențe care a fost acolo atât de mulți ani.
Un alt punct important: Mulți dintre noi suntem foarte deprimați, unii chiar sinucigași. Este un simptom foarte frecvent al utilizării grele a pornografiei, deci nimic de care să fii cu adevărat îngrijorat. Cu toate acestea, uneori o persoană devine dependentă de PMO pentru că este deprimată, nu invers. Dacă vă aflați în acea situație, aveți nevoie de mult mai mult tratament, deoarece aveți o depresie de bază. Atunci chiar ai o problemă.
Pentru mulți tipi, renunțarea la pmo va elimina și depresia.
ZIUA 168 (ULTIM)
LINK - Ar putea dura ani ...
Pentru a nu te face să te simți rău, dar, potrivit unui psihiatru pe care tocmai l-am întâlnit, ar putea dura ani de zile până când creierul tău funcționează din nou complet normal după renunțarea la pornografie. Apoi vorbesc despre dependenții care se masturbează de mai multe ori pe zi de ani de zile (cineva ca mine: D). Are sens pentru mine, pentru că băieți precum Gabe Deem (cunoscut de pe yourbrainonporn.com) au avut nevoie, de asemenea, de până la un an sau mai mult pentru a se recupera complet.
Nu vorbim doar despre timpul de care aveți nevoie pentru ca PIED să dispară, ci și despre depresie, care este un efect secundar obișnuit al dependenței de pornografie ... Încă nu este clar dacă porno provoacă depresie sau invers. Aș spune că, în cazul meu, pornografia a provocat depresivitate.
Sunt aproape jumătate de an fără PMO acum. Mă simt mai bine și pot spune cu siguranță că erecțiile mele devin din ce în ce mai puternice în fiecare săptămână. De asemenea, dorința de a viziona porno este aproape dispărută (aceasta este cea mai bună parte!). Dar din punct de vedere psihologic mai este încă un drum lung de parcurs. Dependenții de hardcase și-au înșelat sistemul de recompense în așa fel încât să aibă nevoie de o recuperare îndelungată ...
O să vă văd băieți în 6 luni pentru un alt raport 😀
ACTUALIZAȚI - 300 zile curate!
Salut baieti,
Introducere scurtă: Dependent puternic pentru 10 ani, înfășurând 10 ori pe zi, ore și ore. A devenit foarte deprimat în acei ani. Cum mă simt acum? Mai relaxat. Dar trebuie să recunosc, încă mă simt foarte deprimat din când în când.
De unde știu că mă recuperez? O simt în creier. Este un sentiment foarte relaxat, cald. Probabil niveluri mai ridicate de dopamină sau recablare a creierului? Se simte bine. Depresia nu a dispărut ...
ACTUALIZAȚI - Raport pentru dependenții de hardcase ...
Există câteva subiecte foarte populare despre nofap și depresie. Sunt legate cu egother? Există un fel de corelație? Asta trebuie să-i spun despre asta:
Am fost foarte deprimat timp de 10 ani. Fapped de mai multe ori pe zi timp de ore. Acum am făcut un an încoace și încet încet. Simțind fericirea din senin uneori, este o nebunie. În urmă cu câțiva ani mi-a fost imposibil să-mi găsesc un loc de muncă, pentru că eram atât de deprimată încât nu puteam suporta niciun fel de oameni sau stres. Nu voiam să vorbesc cu oamenii, pentru că eram complet amorțit. Voiam doar să fiu singur cu laptopul meu. Acest lucru sa îmbunătățit destul de mult.
Dar amintiți-vă, poate fi un proces foarte lent. Pentru mine este, și încă nu sunt pe deplin vindecat. Este pur și simplu o chestie a creierului. Se poate vindeca singur, dar când ați început la 15/16 ca mine, va avea nevoie de mult timp. Creierul meu pur și simplu a încetat să mai producă dopamină pentru lucruri precum găsirea unei prietene sau a avea un loc de muncă. De aceea m-aș simți foarte anxios / deprimat în jurul fetelor / colegilor. Este un sentiment oribil. Pur și simplu nu vrei să fii acolo, ci singură acasă. Doar porno-ul mi-a dat o ușurare / fericire, pentru un timp foarte scurt. Vă poate juca complet creierul atât de groaznic încât nu vă puteți imagina.
Unii oameni spun că apelul la porno este doar un simptom al depresiei. Asta poate fi adevărat. Fiecare trebuie să afle singur. Pentru mine a fost invers. Depresia mea a fost un simptom al PMO-ului în fiecare zi. Și că depresia poate deveni destul de periculoasă crede-mă. Deci, sunt foarte fericit că am aflat despre nofap / ybop. În cazuri extreme ca ale mele, poate salva vieți. Și amintiți-vă: nofap pentru mine a simțit că nu a ajutat deloc. Nu s-au înregistrat progrese deloc timp de 9 luni. Exemplu: săptămâna trecută am fost la supermarket. În mod normal, m-aș simți puțin anxios. De data aceasta am experimentat un sentiment de căldură foarte confortabil în capul meu care a durat ore întregi. Crede-mă, nofap ajută, de asemenea, după 9 luni fără progrese.
Cred că mulți tipi renunță la nofap, deoarece cred că nu ajută după câteva săptămâni sau luni. Vor începe din nou să urmărească porno și să creadă că sunt doar deprimate, așa că de ce să nu urmărească mult porno atunci?
Dar când ai urmărit porno ani de zile și ani de zile multe ore în fiecare zi, nu se vindecă pur și simplu în câteva luni sau chiar într-un an (deși după un an te vei simți mult mai bine). Creierul tău trebuie să-și schimbe sistemul de recompensă de la porno la lucruri normale, cum ar fi munca și aventurile sexuale nebunești cu fete reale în loc de actori porno sau prostituate. Crede-mă, astfel de lucruri au nevoie de timp. În unele cazuri mult timp.
Tot felul de lucruri vor începe să se îmbunătățească după ceva timp. Pentru a da un exemplu, creșterea generală a părului mi-a accelerat ritmul dramatic. În mod normal, mă bărbieream doar la fiecare 10 zile. Trebuie să o fac deja la fiecare 3/4 de zile acum. De asemenea, am o creștere mult mai mare a părului pe brațe și picioare acum pe locuri care nu au fost niciodată acoperite. Probabil datorită unei producții mai bune de testosteron. Pentru mine este atât de simplu. Pornul te futește în moduri pe care nu ți le poți imagina.
Desigur, am avut și PIED și PE teribile. Acestea au dispărut deja destul de mult. De asemenea, am câștigat la jumătate de centimetru în dimensiunea dick, ceea ce nu este nici rău, dar nu foarte important pentru mine. Nu sunt sigur dacă ejacularea mea prematură (PE) este sau nu vindecată încă, deoarece nu am mai făcut sex de mai bine de un an (și când am făcut sex, a fost în mare parte cu prostituate).
Așa că nu renunțați. Este ca și cum ai recupera o dependență serioasă de alcool sau droguri. Va dura cu ușurință un an sau mai mult pentru a vă recupera complet. De aceea sunt un pic sceptic cu privire la toți acești tipi care raportează beneficii uriașe după câteva săptămâni sau chiar zile. Probabil că nu erau dependenți în primul rând sau pur și simplu norocoși să afle despre nofap relativ rapid.
;
