Privet NoFap, colegul nofapper din Rusia este din nou aici!
Au trecut alte 90 zile de NoFap și am ajuns la 180 zile în total. Sunt foarte fericit să fiu aici!
Vreau să vă împărtășesc câteva informații din călătoria mea de până acum.
După 100 devine mult mai ușor după zi. Primele săptămâni au fost adevărata bătălie, dar acum este mult mai ușor. Mai am îndemnuri, dar pentru mine este în regulă. Cred că este natura noastră umană. Pur și simplu nu acționez asupra lor. Ideea de a mă masturba pentru a vă relaxa, a crește starea de spirit sau a face față stresului mi se pare absurdă acum. „O, da, un fap bun și vechi îmi va rezolva cu siguranță problemele. Haha, naiba nu. ”
Încă mă uit ocazional la porno și este naibii de hilar. Uneori, curiozitatea mea mă conduce la pornit-uri, dar chiar nu pot rezista mai mult de 10 minute. Ceea ce m-a trezit acum 180 acum funcționează ca un spectacol de comedie. „LOL ce fac” este reacția mea cea mai frecventă la toate acțiunile. Pula mea rareori dă semne de viață atunci când mă uit la chestiile astea stupide și este invers când sunt cu prietena mea.
Dar totuși, trebuie să mă opresc din vizionarea porno. Chiar și pentru 10 minute pe săptămână. Chiar și pentru un râs bun. Nu are rost.
PMO este rahat în comparație cu dependența de internet. Faptul că ești fără masturbare este pentru mine acum, nu mă ating. Dar am aflat că PMO a făcut parte dintr-o dependență mai mare. Da, este internetul. Sunt foarte dependent de social media și de multe alte chestii web. Aș fi fericit să deconectezi, dar munca mea este puternic conectată cu interacțiunea online, așa că este un lucru complicat. Încă încerc să-mi dau seama. Promit să vă ofer actualizări despre bătălia mea în rapoartele mele viitoare.
90 zile mai târziu, dedicarea este încă cheia. Am spus-o acum 90 zile (citiți primul meu raport aici: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) și o voi spune din nou. Când trebuie făcut ceva, devotamentul este singura ta opțiune. Sunt dedicat luptei mele cu PMO. Cred că nu sunt atât de dedicat luptei mele cu dependența de internet. În adâncul inimii mele știu că această prostie „oh, dar munca mea este legată de internet” este doar o scuză. Și toate lucrurile „Am recidivat, dar ...” pe care le văd aici în fiecare zi sunt aceleași. Tipul meu preferat de postări este „Lecții învățate din recăderea mea”. Este ca și cum recăderea ta a fost benefică și te-a ajutat foarte mult. Pe cine glumești? Într-adevăr, băieți, trebuie să ne oprim din naibii și să fim serioși.
Mizele cresc. Călătoria mea a durat deja jumătate de an, dar drumul înapoi va dura doar 10 minute. Relapsul este întotdeauna o opțiune, dar eșecul nu este. Trebuie să fiu vigilent.
Voi fi fericit să vă răspund la întrebări. AMA și rămâi puternic, fraților! Voi raporta din nou când voi ajunge în ziua 270.
LINK - 90 zile mai târziu, dedicarea este încă cheia - Lecțiile învățate din călătoria mea pentru 180 zile
by aceste lucruri s-au întâmplat1
RAPORT DE 90 DE ZI - Ești DEDICAT? Cum am ajuns în ziua de azi 90 la prima încercare
Privet NoFap, coleg de fapstronaut din Rusia aici. Engleza nu este limba mea maternă atât de rău pentru gramatica mea.
Ultima dată când am fost PMO a fost 19 august. M-am smuls și în curând mi-a venit un gând. Era ca „Omule, trăiești împreună cu SO-ul tău, faci sex și totuși te uiți la porno zilnic. Asta e aiurea. Ești dependent.
Așa că am mers la „dependența porno”, am urmărit YBOP, am găsit acest subreddit și am decis să renunț imediat la PMO. M-am gândit că dependența mea nu a fost chiar atât de mare, dar privind în urmă 90 zile mai târziu am înțeles că îmi doream pentru porno (și nu pentru SO) aproape de fiecare dată. Totuși, am reușit să ajung aici la prima mea încercare.
Am cinci sfaturi pe care vreau să le împărtășesc cu tine.
1. Educați-vă dacă sunteți nou în acest sens. În jurul zilei 22 am făcut sex cu SO-ul meu. Două zile mai târziu, creierul meu a fost ca „O dracu, trebuie să te smulgi chiar acum! Îndemnul a fost cu adevărat puternic! Am crezut că este o nebunie, de genul, m-am orgasmat deja cu SO-ul meu nu cu mult timp în urmă, WTF? Am decis să nu urmez îndemnul până nu voi descoperi ce se întâmplă. Și da, a fost efectul de urmărire. Acum o știu și sunt pregătită. De fiecare dată când vine urmăritorul, mă gândesc doar la ceva de genul „Oh, tu din nou. Este frumos'.
Am avut câteva perioade plate în jurul săptămânilor 4-6, dar din moment ce știam deja despre ele a fost mai ușor să trec prin momente grele.
Educă-te. Chiar ajută.
2. Nu exagerați problema. OK, deci ești dependent de PMO. Asta înseamnă ... că ești doar dependent de PMO. Si nimic altceva. Iar PMO este doar PMO. Nu o invenție diabolică din adâncul iadului îți face viața nenorocită. Știi, aici se vorbește mult despre superputeri. Deci, de ce atribuiți câteva super-puteri malefice aleatorii PMO? Uneori citesc acest subredit și mă gândesc ca „Doamne, se pare că acești tipi se luptă cu un demon puternic care controlează oamenii și îi obligă să pornească la pornografie”.
Stop. Ceea ce încercați să faceți este să vă abțineți sau să vă recuperați de la PMO. Nu este o cruciadă eroică sau căutarea de a salva lumea. Nu exagerați problema și va fi mult mai ușor să o faceți.
3. Stabiliți-vă un obiectiv măsurabil. Nu cred că a merge nofap până când mori este un obiectiv adecvat, deoarece cel mai rapid mod de a ajunge la el este sinuciderea. Mod ușor de 90 de zile, modul greu de 30 de zile - acestea sunt mult mai bune. Nu ești Alice și aceasta nu este Țara Minunilor. Ești un Fapstronaut și asta înseamnă că trebuie să știi unde mergi. Și când v-ați atins obiectivul, priviți puțin înapoi și setați unul nou.
4. Uita de bune și rele. Așa că ați recidivat în ziua 3 și vă simțiți ca un rahat. Unele PMO vor ușura durerea și vă vor face să vă simțiți bine, nu? Sau poate ai ajuns la ziua 20 și este cea mai lungă serie a ta încă. Simți că merită oarecare recompensă pentru performanțele tale bune. Și care este cea mai bună recompensă pentru dependenta de porno? Desigur, este PMO!
Vezi unde merg? Gândirea la tine și la deciziile tale în termeni de bine și rău este inutilă. Îți dăunează doar progresului.
5. Dedicarea este cheia. Uita de bune și rele. La dracu motivație, vine și pleacă. Singurul lucru care contează este dăruirea ta. Scopul tău este prioritatea ta. Ori de câte ori sunteți deprimat, simțiți o dorință, aplanați sau obțineți un șofer, doar întrebați-vă: „Ce ar trebui să fac chiar acum pentru a mă apropia de obiectivul meu?” De cele mai multe ori răspunsul este simplu: nu te masturba. Citiți în schimb această subreditare. Da, vei avea zile proaste și vei simți că vrei să te oprești. Asta e ok. Nu te emoționa prea mult. Acționează asupra obiectivului tău și nu asupra îndemnurilor tale. Și asta este.
Deci, spune-mi, ești dedicat?
În ceea ce mă privește, următorul meu obiectiv este să fiu fără PMO până la Anul Nou. Și după aceea ... nu știu, dar un an întreg de nofap îmi pare grozav 🙂
Intreaba-ma orice!
;
