9 săptămâni - Depresia s-a îmbunătățit enorm, Pornul mă scotea din voința mea

Așadar, ieri am rupt o serie de nouă săptămâni fără porno. Trec acum o grămadă de rahaturi și m-am gândit că privirea la porno ar elibera puterea de voință pentru alte provocări.

Nu pot spune sincer că a fost o decizie proastă, dar aștept cu nerăbdare să încep următoarea mea serie curând.

BENEFICII:

a) Nu trebuie să-mi șterg istoricul pe internet! A fost foarte frumos să nu trebuiască să ascund nimic.

b) Depresia se îmbunătățește enorm - starea mea de spirit fluctuează în continuare, dar nu mă apropii niciodată de genul de minime sufletiste pe care le obțineam.

c) Stare generală mai bună - pentru că nu îmi fac toată plăcerea dintr-o dată, mi-am dat mai mult pe parcursul zilei, ceea ce este mișto.

d) Îmi dau seama că, deși am lucrat extrem de mult în ultimii ani pentru a mă pune în poziția în care mă aflu acum, când vine vorba de lucruri cu adevărat fundamentale, nu m-am schimbat deloc și că porno mă (sau a fost) minat de voința de a face schimbări.

SFAT: Așadar, asta am vrut să postez, pentru că am avut câteva realizări care cred că ar putea fi noi (poate? Nu pot spune că am citit fiecare postare aici) și cred că ar putea ajuta cu adevărat oamenii.

a) FUNCȚIONAREA PERSISTENȚEI: Am încercat și nu am reușit să renunț de ceva vreme acum, iar acum, când am avut o serie care cred că poate fi privită ca una „de tranziție”, îmi dau seama că lucrurile pe care le-am învățat în trecutul m-au ajutat să rămân puternic.

b) MOTIVAȚIE: Este atât de important să ai o motivație puternică pentru a renunța. Am avut două motivații uriașe - prima a fost să-mi dau seama de sexualitatea mea (am bănuit întotdeauna că sunt LGBT, dar mi-am spus mereu că pot să o recunosc doar după ce am renunțat la pornografie), iar a doua a fost pentru că am avut această clipă realizarea că utilizarea pornografiei a fost o cauză și o consecință a multor probleme prin care trec în mod constant (nu voi elabora prea mult, un pic TMI). Nu sunt gay, ci bi. și da, atracțiile pentru același sex au continuat în ciuda faptului că nu sunt pornografice, așa că am ajuns să accept mai mult sau mai puțin.

Pe vremea deciziei Curții Supreme cu privire la căsătoria între homosexuali și într-o perioadă în care „problemele” mele deveneau grave, am realizat că trebuie să renunț.

d) ÎNLOCUIRE PENTRU PORN: Este foarte important să aveți un înlocuitor pentru porno. Cu mine, am avut noroc. Am descoperit acest YouTuber pe nume Rose Ellen Dix. Este frumoasă și hilară și am devenit dependentă de vizionarea videoclipurilor ei. De asemenea, am început să mă implic mai mult în forumurile LGBT, ceea ce, pentru mine, a fost ca și cum aș descoperi o familie mult pierdută. Aceste distrageri tocmai m-au alimentat în primele 3-4 săptămâni ale seriei, fără probleme (și fără ispite reale).

e) PRIETENI DE FEMEIE: Presupun că ai prietene de sex feminin care îți plac cu adevărat, le respecti și le admiri, dincolo de orice fel de sentimente sexuale. Dacă nu, găsiți câteva! Ori de câte ori sunteți tentați să urmăriți porno, gândiți-vă la acele prietene. Va fi mult mai greu de urmărit fără să ne gândim la efectul negativ pe care îl are pornografia asupra artiștilor interpreți și la modul în care porno promovează o viziune sexistă asupra lumii.

f) REFRAMING CRAVINGS: Unul dintre lucrurile pe care mi le-am dat seama în timpul acestei serii a fost că tentația intensă a precedat de obicei o îmbunătățire semnificativă (în ceea ce privește starea de spirit, perspectivele, „prospețimea” etc.). Mi-am dat seama că nu toate zilele libere de pornografie sunt egale în ceea ce privește recablarea creierului. Sincer cred (și nu am deloc dovezi pentru acest lucru) că cele mai dramatice îmbunătățiri ale recablării creierului tău vin după ce ai depășit o mare dorință sau ispită. Această atitudine m-a ajutat să depășesc o mulțime de pofte (în afară de ultima, evident).

LINK - Nouă săptămâni de la pornografie - câteva idei și lecții

by aruncați npcms