Sfântă porcărie. Tocmai am observat tortul de ziua de naștere. A trecut un an de când am creat acest cont. Wow! Buna tuturor. A fost o călătorie lungă.
Așadar, o voi împărți în părțile 4: călătoria mea, cât de mult m-a ajutat nofap-ul, sfaturile mele pentru a învinge această dependență și o notă finală. Ne pare rău pentru peretele textului.
Călătoria mea: am început PMO din cauza depresiei. Raționamentul meu a fost „O, fă-o o singură dată pentru a ști cum ar fi dacă te simți. Doar o dată și după aceea mâncărimea va dispărea ”. Ei bine, nu a fost și am fost prins. Ulterior, am observat că era această ceață peste mintea mea, că nu mă gândeam clar și că emoțiile mele erau un roller coaster care mă făcea să prind toate persoanele la care țin. Am căutat cum să depășesc această dependență și am găsit acest sub-reddit și discuția TedX. Până acum, sunt pe nofap de aproximativ 2 ani. În acești doi ani în care m-am luptat cu nofap, am arătat cu adevărat acest nou medicament care ne-a preluat viața. La început, nici măcar nu am putut trece de 3 zile! M-aș ruga să pot învinge această dependență, dar a fost mai puternică decât îmi dădusem vreodată seama. Încet, am ajuns la o săptămână înainte de recidivă. Și atunci am găsit meditația (mai multe despre asta mai târziu) care m-a ajutat să ajung la 1 de zile. Au trecut 30 an și jumătate și am fost gata să renunț pentru că eram atât de frustrat de eșecurile mele. Dar de fiecare dată îmi spuneam că renunțarea era eșecul suprem și că numai eu aș pierde renunțând.
Deci, ce m-a împins la 60 de zile și apoi la 90? Prin meditație am început să observ o tendință în care, după o săptămână de nofap, aș cădea în starea depresivă / emoțională, unde trăirea era o povară. Cred că noi numim acest lucru „linia plană”.
Deci asta a fost ultima paie. PMO a provocat această depresie în spirală, deoarece mi-a dorit să fiu sclavul ei pentru totdeauna (cred că a fost un simptom de retragere). Am continuat să-mi spun în acele momente deprimate că este vorba despre PMO și să fac față. Am făcut-o și n-aș fi putut-o face fără sprijinul lui Dumnezeu, voi, băieți și eu. Deși această călătorie pentru un sine mai bun este lungă de la sfârșit.
Cum m-a ajutat NoFap: Motivul principal pentru care am început NoFap a fost să îmi relaționez relația cu Dumnezeu și să nu mai obiectivizez femeile. Pot spune cu fericire că simt aceeași spiritualitate și conexiune ca și eu înaintea PMO și că pot privi femeile ca ființe umane și nu ca obiecte.
De asemenea, această disperare copleșitoare pe care o simțeam nu este la fel de puternică. Cu toate că a revenit în jurul săptămânii 8 de NoFap mai puternic decât oricând, dar am putut să-l elimin ca un simptom de retragere și să-l depășesc.
Alte câteva lucruri. Sunt capabil să iau ochii și anxietatea mea socială este aproape absentă. Cu toate acestea, încă lucrez la mânia și problemele mele emoționale, deoarece este mult mai adânc înrădăcinată. Cred că nofap-ul a fost doar o modalitate de a mă îndepărta de el, dar acum mă descurc și mă confrunt cu el, așa cum mi-ar fi trebuit de-a lungul timpului. Oricum, vreau să spun că fetele mă observă mai mult, dar cred că le observ doar că mă privesc mai mult acum, când sunt mai conștientă și ceața creierului este aproape dispărută. Oricum ar fi destul de minunat.
Sfaturi: Sfatul profesionist nr. 1: Nu puteți scoate doar PMO. Trebuie să-l înlocuiți, deoarece va lăsa doar o gaură căscată în care vă petreceți tot timpul. Iată câteva sugestii.
Medita. Nu pot recomanda acest lucru suficient. Știu că meditația mi-a oferit un control mai bun asupra gândurilor mele, ceea ce mi-a oferit un control mai bun asupra acțiunilor mele. Deși trebuie să vă avertizez că unele tehnici de meditație m-au condus la coșmaruri ciudate. Așadar, vă sugerez să respectați tehnici simple de respirație.
Antrenamentul / exercițiul eliberează endorfină în sistemul dvs. Corpurile noastre nu au fost făcute să se așeze tot timpul. În plus, este o modalitate excelentă de a te concentra asupra furiei tale și de a-ți elibera toate frustrările. M-a ajutat să mă înscriu la sala mea locală de muay thai, deoarece nu am putut să o fac singură și am învățat o nouă abilitate pe parcurs.
Scrie un jurnal pentru a ține evidența a ceea ce te deranjează și cum te simți pe anumite subiecte. Doar când scriu îmi dau seama ce m-a deranjat toată ziua.
Nu renunta niciodata. Mai ales după acele recidive. Știți că atât timp cât luptați, câștigați. Și că îl ai în tine pentru a bate orice.
Notă finală: A trecut atât de mult timp, încât uneori nu-mi amintesc ce a făcut nofap pentru mine. Dar atunci mă întorc la jurnalul meu și îmi dau seama că tocmai m-am obișnuit cu toate beneficiile nofap. Trebuie să-mi amintesc în continuare, ca să nu mă rătăcesc din nou.
Mulțumesc pentru lectură. Inseamna mult. Mai am un drum lung de parcurs și voi fi lăcrimat pentru stimularea suplimentară haha.
Îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru tot ce mi-a dat în vremuri bune și rele.
;
