Am 16 ani din Europa. Am fost cunoscut anterior ca QuittingForever. Am început un jurnal cu puțin peste un an în urmă. M-am săturat că sunt dependent de ceva de care îmi era rușine. Așa că am dat peste acest site și am început să învăț o mulțime de lucruri. Am învățat să:
- Faceți față îndemnurilor
- Ce este de fapt o dependență
- Cum să-mi îmbunătățesc viața în general, făcând zilnic activități simple
- Privește femeia în mod natural
- Abordă-te cu probleme în loc să fugi de ea
Am încercat de multe ori și de multe ori am eșuat, dar tot ce contează este să te ridici și să continui. Învață din defectele tale și vei putea în cele din urmă să învingi această dependență. Iată un top 10 care a funcționat pentru mine:
- Să nu fii pe smartphone înainte de a dormi. Pune-l la îndemână. Faceți o regulă.
- Înlocuindu-ți obiceiurile proaste cu noi obiceiuri pentru a-ți pune energia
- Recompensează-te după o perioadă de timp. Am urmărit filmul meu preferat de fiecare dată când am atins un nou obiectiv
- Scrie zilnic în jurnal și învață din feedback-ul altor persoane
- Fă ceva diferit când știi că ești ispitit
- Nu mai urmăriți videoclipuri ispititoare (legate de nsfw)
- Ține-te ocupat (mai ales în weekend)
- Ajutarea altor oameni
- Luând dușuri reci (deși nu am făcut asta timp de 3 luni ... Dar a funcționat)
- Fiind productiv, te împiedică să evadezi realitatea prin PMO
Iată ce beneficii mi-a oferit NoFap:
- O minte limpede
- Fără depresie
- O memorie mai bună pe termen scurt
- Părul facial crește mai repede (ceea ce este într-adevăr enervant)
- Muzica sună mai bine
- Concentrație mai bună
- Activitățile plictisitoare sunt mai distractive
- Nu vă faceți griji despre ce să spuneți și să nu spuneți într-un grup
- Eu respect femeia și îi privesc ca pe o persoană
- Mai multe lucruri pe care nu le mai pot aminti acum
Cu siguranță merită și oricât de greu ar fi. Vă rog să nu renunțați. Știu că este greu, dar va trebui să te uiți la imaginea de ansamblu.
Încă am lucruri la care să lucrez și voi continua să fac asta. Mulțumesc că m-ai citit și că m-ai sprijinit în această călătorie !!
freamăt
LINK - 90 de zile finalizate - Povestea mea
DE - freamăt