Acum 90 de zile, am fost literalmente sinucigaș. Totul se destrăma. Am urât totul. Aproape am renunțat la disperare până când mi-am dat seama că în această lume sunt singura sursă a propriei mele fericiri. Nu mă pot baza pe nimeni pentru fericire. Nu am nevoie de staruri porno pentru a mă menține fericit. Nu am nevoie de internet pentru a mă menține fericit. Am nevoie doar de mine pentru a rămâne fericit. Mă voi face fericit. Chiar dacă înseamnă să mă fac să trec prin cea mai rea durere imaginabilă.
Cred că ceea ce spun ei este corect: „Îți dai seama de adevărata ta forță atunci când ești puternic este singura alegere pe care o ai”. Atunci am decis că de data aceasta nu voi EȘUA. Așa că am luat totul asupra mea și am luptat ca o fiară nenorocită. Nu am regrete pentru luptă. Sincer să fiu, mi-a plăcut lupta. M-a făcut mai puternic decât am fost vreodată.
Viața mea s-a schimbat substanțial. Nu m-am gândit niciodată că viața va fi atât de distractivă de trăit. Viața mea socială s-a îmbunătățit. Nota mea s-a îmbunătățit. Relația mea cu familia și prietenii mei SKYROCKETED (De multe ori, sunt literalmente centrul atenției în adunările lor). ca omule, în procente, înainte de nofap, eram 99% deprimat și 1% fericit. Acum sunt 100% fericită și .. 100% FUTĂ SĂ MĂ FUCURE. Oricum, am cam exagerat acolo. Nu mă înțelegeți greșit, încă mă confrunt cu niște lupte în viața mea, îndemnuri îmi vin încă la întâmplare și fac provocări mari în timp ce le urmăresc cu putere deplină. Mă confrunt cu o mulțime de obstacole, dar chiar și înfruntarea obstacolelor este atât de distractivă acum. Mă simt mult mai viu și mult mai „legat de natură”. Sunt serios frate. Merită atât de mult.
A doua parte a întrebării dumneavoastră: acum 90 de zile, încrederea mea era îngropată în pământ, nu vedeam oamenii decât gunoi, mă vedeam pe mine ca pe o bucată de gunoi și mai mare. Nu aveam prieteni, notele mele erau de rahat, părinții mei erau mereu supărați pe mine, nu m-am ridicat niciodată pentru mine și câinele meu care era singurul meu prieten din această lume a murit, de asemenea, cu 2 zile înainte :(. Parcă eram blocat două găuri negre, una trăgându-mă în neantul disperării, cealaltă trăgându-mă până la neantul angoasei. Ambele găuri negre devin mai puternice, în timp ce eu sunt în mijloc rupt în bucăți. Știam că majoritatea problemelor mele erau cauzată de dependența mea de PMO. Încă îmi amintesc clar acea zi, eram în dormitorul meu ținând un cuțit ascuțit în mână în acea zi, mă uitam la bucata de metal strălucitoare, îmi venea să-mi tai încheieturile atât de rău, pentru eșecurile mele , pentru faptul că nu aveam prieteni, pentru faptul că părinții mei erau dezamăgiți de mine, pentru faptul că eram inutil (sau așa credeam). Apoi am văzut lacrimi pe marginea cuțitului și am observat că acestea sunt ale mele Plângând după cum, Idk, 3 ani m-am simțit drăguț. Am putut gândi mai clar. Am decis să mă iert Ultima dată și am vrut să lupt din nou.
Nu am suferit cu adevărat de disfuncție erectilă extremă .. Idk, poate pentru că am încă 18 ani și majoritatea bărbaților suferă de ED extrem în treizeci de ani. Lucrul amuzant este că sunt surprins că nu am obținut ED extrem, deoarece am făcut PMO de 2-4 ori pe zi zilnic în ultimii 5 ani. Cu toate acestea, am suferit o formă de ED, penisul meu era dureros de cele mai multe ori în prima săptămână. Abia am avut erecții. Asta s-a vindecat după vreo săptămână. Chiar nu sunt sigur dacă a fost un fel de ED, dar este cât de mulți îl descriu. Mi-am recuperat excitația și am avut erecții după aceea (cu excepția părții linii plate). Vorbind de linii plate, să trecem la următoarea parte a întrebării 🙂
Practic pădurile de dimineață erau oribile. Pentru a-i învinge, am făcut un lucru simplu. În momentul în care m-am trezit: NU AM RĂMÂNIT ÎN PAT. Am avut această rutină zilnică de 45 de minute de: Dușuri reci, mișcare și meditație. Acesta a fost un mod atât de uimitor de a-mi începe ziua. Pădurile de dimineață nu erau la fel de rele ca o linie plană. Rahat sfânt. Linia plană m-a făcut atât de neliniștit. Am avut o întrebare pe care o au majoritatea oamenilor din linia lor fixă: Pula mea funcționează în continuare? Dar, am citit postări pe NoFap, că acesta a fost doar creierul tău care te păcălește. Am început să mă cert pe mine însumi: „AȚI JOCAT PÂNĂ CU DICK-UL TĂU, ACUM LĂSAȚI SĂ JUCĂ CU VOI. OCHI PENTRU OCHI".
Am o privire energică, fericită și sigură pe fața mea. Este uimitor. Oamenii îl complimentează.
Anxietate socială? BAH, L-AM DISTRUIT CU CHOPUL ULTIM DE 90 DE ZI! Omule, sunt un tâmpit și un tip drăguț în același timp. Nici nu mi-am dat seama că sunt atât de uimitor. Anxietatea mea socială este zero acum. A vorbi nu este ca nimic pentru mine. Pot să vorbesc literalmente cu oricine fără teamă. Mi-am făcut un grup de prieteni care să sprijine mereu alături de mine în vremuri grele. M-am alăturat chiar echipei de baschet din școala mea și prietenii mei au spus că sunt ca omul meciului în 5 din 7 jocuri. Viața mea socială este uimitoare acum. Părinții mei mă respectă. Prietenii mei mă respectă. Profesorii mei mă respectă. Chiar și dușmanii mei dau semne de respect uneori. și le respect pe toate înapoi de zece ori. Este om uimitor. Îți pot garanta viața socială dacă îmi poți garanta 90 de zile.
Lucruri pe care nu le-aș putea face înainte, dar le pot face ACUM: există o grămadă de ele. Nofap m-a îmbunătățit mult din punct de vedere fizic și psihic, așa că este firesc abilitatea mea de a finaliza sarcini se va îmbunătăți. Cu mult înainte de Nofap, nu aveam nicio motivație pentru școală. Am picat 3 clase. Acum sunt unul dintre primii 3 elevi din clasă. Muncesc din greu și mă bucur să învăț ceva nou în fiecare zi. Am multă și multă rezistență. Înainte de nofap, minutele de lucru s-ar simți ca ore de muncă. Acum, orele de muncă se simt ca minute de lucru. M-am îmbunătățit în sport, studii, social și general, ca ființă umană.
Am luat măsuri extreme pentru a ajunge acolo unde sunt astăzi. Cel mai important a fost: „UTILIZAREA INTERNETULUI NUMAI PE UN COMPUTER DE BIBLIOTECĂ PENTRU NU MAI MULT DE 15 MINUTE PE ZI”. Am dat literalmente telefonul și laptopul surorii mele și i-am spus să nu le mai dea înapoi timp de 90 de zile. (fapt amuzant: nu m-am întors la ea la 11 zile după ce mi-am cerut laptopul și mi-a spus gtfo, ceea ce apreciez). Internetul este o mare mare problemă pentru mulți fapstronaughts aici, așa că băieți, cel mai bun sfat pe care vi-l voi da este să vă abțineți de la el cât mai mult posibil.
Dar dau câteva sfaturi suplimentare:
- Dușuri bune la rece vechi (luați 3 într-o zi, dacă trebuie)
- Meditați (începeți cu 5 minute și duceți-l la 15 minute și nu numai.)
- Exercițiile fizice (pushups, pullups și ture de alergare sunt ceea ce am făcut. Mergeți mai departe și vă alăturați-vă unei săli de sport, care ar fi mult mai bine.)
- Nu fanteziați nimic (Nu mergeți niciodată într-o lume fantastică). Acest lucru fantezist provine de obicei din vizionarea prea multă televiziune, așa că v-aș sugera să vizionați televiziunea minimă sau lipsită de televiziune, deoarece vă scutește și de dificultatea de a fi atenți la declanșatoare
- În momentul în care vei fi excitat, Schimbă-ți mediul cât mai repede.
- Aplicați pentru un loc de muncă sau o oportunitate de voluntariat în comunitatea dvs. Sarcinile contează și ele.
- Aflați orice. Matematică, știință, gătit, programare, vocabular, un limbaj nou (am învățat câteva limbi spaniole în zilele 90).
- (acestea sunt puțin extreme, dar am făcut-o și a funcționat pentru mine) păstrează-ți privirile scăzute când ești afară. Nu te uita în jur și verifică măgari.
- Vino online doar la NoFap atunci când dorințele sunt prea puternice și ai nevoie de ajutor
CEL MAI IMPORTANT: Nu te lăsa niciodată stresat. Îi jur pe băieți, meditația mi-a fost atât de utilă când am avut lucruri precum dureri de cap, înțepenire sau orice stres.
Iată câteva dintre sfaturile mele:
- exercitii fizice (din moment ce te simti lenes, o scurta plimbare ar fi suficient de buna)
- Presopunctura. (un exercițiu pe care l-am găsit util, îl puteți căuta)
- Bea multa apa
- Mănâncă o varietate de fructe
- Curățenia este foarte importantă
- Stabiliți un scop - Când avem un scop de a face ceva, lenea se stinge
- Aveți obiective realiste care creează energie în interiorul vostru
- Planificare - Acest lucru este extrem de important. Aveți un program planificat pentru ziua dvs. în care vă aflați în mod constant la locul de muncă, PÂNĂ SĂ VĂ VĂ ACHIZAȚI.
- Fii conștient de împrejurimile tale. De exemplu, conștientizarea în timpul prelegerilor universitare, conștientizarea evenimentelor din cadrul comunității, conștientizarea dvs. înșivă etc.
- Autocontrol - A avea autocontrol este extrem de important. Când vă controlați energia, nu veți ajunge să o irosiți pe lucruri inutile și să vă îndreptați spre lucruri mai pozitive.
- Meditație - Foarte important și va elimina blocada din mintea ta pe care mulți dintre noi tind să o numească „lene”
Urmați aceste 11 sfaturi și veți reuși cu siguranță.
- Televiziunea era o dependență foarte greu de rupt. Vedeți, un lucru pe care l-am gândit despre NoFap este că, dacă doriți să reușiți, trebuie să vă schimbați stilul de viață. Dusurile reci și exercițiile fizice ar putea fi sfaturi utile, dar dacă nu vă schimbați atitudinea față de viață, nu puteți reuși la NoFap. Practic luptam ca 5 dependențe în același timp. Dependență de: porno, masturbare, cafea, TV și internet. Așa cum am menționat, i-am dat laptopul și telefonul sorei mele și i-am spus să nu mi le dea înapoi până nu s-au terminat 90 de zile și învăț ceva autodisciplină și autoreglare, a fost de acord. Singurul internet pe care l-am putut folosi a fost la bibliotecă. Asta mi-a făcut foarte greu accesul la porno. La televizor, uneori mergeam zile întregi fără să mă uit la el. Chiar dacă l-aș urmări, aș viziona uneori știrile SAU geografie națională. În aceste 90 de zile, cel mai mult m-am uitat la televizor într-o zi ca 45 de minute. Iată-mă acum, Idgaf despre TV (deși național geografic este interesant). Iată acum un alt lucru, trebuie să îți înlocuiești dependența cu lucruri mai bune. Odată ce m-am interesat să învăț spaniola și matematica, am încetat să mă mai gândesc la dependențele mele la fel de mult ca înainte. Vezi ce am făcut acolo? Primul lucru pe care l-am făcut a fost să îmi fie extrem de greu accesul la dependențele mele. În al doilea rând, mi-am înlocuit dependențele cu lucruri mai bune. OH, abținerea de la internet a fost probabil cel mai mare ajutor. Literal, 90 de zile fără facebook, instagram, twitter, youtube. Am spus că nu la nimic care duce la orice duce la orice duce la orice lucru care duce la declanșatori. Nu spun că privirea la televizor sau utilizarea internetului este un fel de păcat, trebuie doar să știi cum să îl folosești. Le-am folosit doar în scopuri educaționale sau pentru a asculta muzică curată. Asta e tot.
- Porn tbh mi se pare dezgustător acum. Nu-mi vine să cred că obișnuiam să fac acel tip de prostie. Literal, așezat într-un colț uitându-se la străini care lovesc ca eww. Doar poza mea mă face să mă înfior. Deci, da, porno acum mi se pare dezgustător. Mi se pare foarte trist că am fost prins de așa ceva de ani de zile și mă simt trist și pentru semenii mei care au fost prinși într-un asemenea dezgustător. Îl văd ca pe o MARE pierdere de timp și energie. Acum, tbh, nu simt pofta de a viziona porno, este literalmente mort și mă bucur că am fost cel care l-a executat pe fiul unei arme. Revenirea la el ar fi o prostie pentru că a) Este dezgustător b) Nu vreau să devin din nou dependent de ea și c) Nu mă interesează. Beneficii zero. Thousand Harms. Perioadă.
Oricum băieți, am decis să fac un „întreabă-mă orice” ca mulțumire pentru tot ajutorul tău. Acum mă pot controla mult mai bine. Primesc îndemnuri. Am avut o linie plană majoră. Cu toate acestea, m-am luptat cu ultimul pic de forță și mi-am păstrat concentrarea către o lume mai bună pentru mine în loc de gândurile stupide care justifică PMO. 90 de zile m-au făcut să-mi scot capul din fund și să văd lumea frumoasă din jurul meu. Nu am fost atât de fericit de când eram copil. Dependența PMO și NoFap m-au învățat multe.
Inca o data baieti, multumesc mult. Întreabă-mă orice în lume! Permiteți-mi să încep să spun mulțumiri oricărei persoane din acest subs, care m-a ajutat să ajung până acum. Sunteți cei mai buni.
;