Aveam 17 ani și aproape că am început să plâng când mi-am dat seama că nu mă puteam excita până la orgasm fără porno. Eram hotărât să fac această provocare și iată-mă acum. 6-7 luni fără pornografie și nici masturbare. Îmi pot ridica pula cu o simplă atingere, fără fantezii.
Se pare că mi-am recuperat viața. Comentariul său
Orice ai face, nu se va îmbunătăți dacă te întorci la porno sau te masturbezi (ar trebui să renunți și la asta). Concentrați-vă pe construirea vieții dorite și lucrurile vor veni dacă lucrați pentru ele.
Am reușit să renunț la masturbare din viața mea. S-ar putea să spuneți că „nu sunteți niciodată în siguranță” și că „ați putea recidiva în orice moment” și asta este adevărat, dar sunt hotărât și nu să nu mă apăs, ci să-mi construiesc viața. Și aceste două activități nu merg mână în mână.
În efectele de mai jos nu voi menționa viața mea schimbată, mentalitatea mea pozitivă, prietena mea, jobul meu cu jumătate de normă, notele crescute, etica mea schimbată, câștigurile musculare, atenția feminină pe care o primesc sau orice altceva care îți cere să MUNCĂ pentru asta.
Există o concepție greșită obișnuită despre nofap aici, care dă impresia că toate lucrurile de mai sus vin gratuit ca magia. Nu o fac. Am muncit atât de mult pentru aceste lucruri și am primit o împingere frumoasă de la nofap.
Efecte:
- Timp. Acest beneficiu este cu atât mai mare decât crezi. Am pierdut cel puțin 2 ore pe zi, uitându-mă prin facebook, tumblr, reddit, 4chan și porno pentru a fi trezite. Adică 14 ore pe săptămână, în jur de 60 ore pe lună. Imaginează-ți ce ai putea face în acele ore 60.
- Energie (desigur combinată cu o alimentație sănătoasă și un somn adecvat).
- Nivelurile de dopamină revenesc la normal.
- Vreau să trăiesc și să-mi alung obiectivele.
Cred că no-fap este un instrument excelent pentru a vă ajuta să vă schimbați viața în bine, dar, sincer să fiu, nu prea îmi place această comunitate. Aproximativ 10% dintre oamenii de aici au de fapt o idee despre cum să abordeze lucrurile și îi iubesc pe acei oameni, ei sunt cei care m-au ajutat să încep această călătorie și cărora le sunt recunoscător pentru totdeauna.
În timp ce am urcat scara propriei mele vieți și am înțeles mecanica no-fap-ului, am început să observ că majoritatea oamenilor de pe acest subredit sunt neîncrezători, vor fi blocați aici luni și luni. Acestea postează recidive promițând că va fi ultima lor (nu este niciodată, uneori chiar le verific profilul pentru a vedea o altă recidivă post cu o săptămână în urmă), postând povești de succes nerealiste (și, după părerea mea distructive) și, probabil, cel mai urât. obsesie pentru acest reddit: contoarele. Micile lucruri colorate care vă reamintesc că încercați să vă abțineți de la fapping.
Aceste lucruri mici și toate „obiectivele” (90 de zile etc.) sunt cele care îi împiedică pe cei mai mulți oameni. Ce se va întâmpla când vei ajunge la 90 de zile? 130 de zile? 210 zile? Nu contează, pentru că încă te gândești la masturbare și la „zile”. Singura alternativă dacă vrei cu adevărat să ieși din acest obicei este să uiți de masturbare, nu-i permite să facă parte din viața ta.
TL; DR - Uitați de contorul dvs. și de poveștile de succes, concentrați-vă și petreceți tot timpul construindu-vă viața și masturbarea va dispărea din ea.
Voi răspunde fericit la orice întrebări pe care le-ați putea avea cu privire la schimbările și inspirațiile mele. Inspirație majoră
LINK - Aproximativ 6 luni și jumătate de no-fap - raport realist.
by SlayahhEUW
O ALTĂ VERSIUNE PE R / PORNFREE - Am trecut aproximativ 6-7 luni fără porno sau masturbare. Efectele oneste enumerate.
Buna baieti. Am 18 ani și am reușit să renunț la pornografie și masturbare din viața mea. S-ar putea să spuneți că „nu sunteți niciodată în siguranță” și că „ați putea recidiva în orice moment” și asta este adevărat, dar sunt hotărât și nu pentru „a nu viziona porno”, ci pentru a-mi construi viața. Și aceste două activități nu merg mână în mână.
Înainte ca voi să citiți ce trebuie să spun, sper că voi și mod-urile de aici veți fi cu mintea deschisă. Am postat postări similare cu aceasta în documentul / R / nofap comunitate, dar postările mele au fost reduse de către modele care nu mi-au plăcut să critic mecanica forumului, cum ar fi contoarele și poveștile de succes.
Știu că acesta este un subreddit care se ocupă de dependența de porno și nu de masturbare, dar, de asemenea, cred că masturbarea nu duce la nimic bun și ar putea îngreuna călătoria renunțării la porno. De ce să nu ucizi două păsări cu o piatră?
Am încercat să renunț la porno pentru 6 luni cu o abordare greșită înainte de 2015 septembrie, când citiți o postare care este de fapt legată pe acest subreddit (+ 1 la mods) a schimbat totul: aici este. Aceasta mi-a explicat că dependența mea de porno a fost o modalitate de a face față vieții mele de rahat și a fost corect. Am fost, de asemenea, dependență de jocuri și canabis în acest moment, 17 ani. Mi-am dat seama că trebuie făcute schimbări mari.
În ceea ce privește efectele / schimbările de mai jos nu voi menționa viața schimbată, gândirea mea pozitivă, prietena mea, jobul meu part-time, notele ridicate, etica schimbată, câștigurile musculare, atenția feminină pe care o primesc sau orice altceva îți cere să muncească pentru asta.
Efecte oneste:
Timp. - Acest beneficiu este atât de subestimat. Obișnuiam să pierd cel puțin 2 ore pe zi căutând prin facebook, tumblr, reddit, 4chan și porno pentru a mă trezi. Adică 14 ore pe săptămână, aproximativ 60 de ore pe lună. Imaginați-vă ce ați putea face în acele 60 de ore. Ai putea învăța cum să cânți la chitară, să înveți elementele de bază ale unei noi limbi - FIECARE LUNĂ.
Energie - (Desigur, combinat cu o dietă sănătoasă și un somn adecvat). Acest lucru are mult de-a face cu stilul meu de viață schimbat, dar încă simt că are nevoie de o mențiune. Am încetat să mă simt obosită dimineața când trebuie să mă scol la școală. Spun da mai mult decât nu noilor activități și prieteni.
Nivelurile de dopamină revenesc la normal. Acest lucru are legătură cu masturbarea și sunt sigur că sunteți la curent cu asta, dar acest lucru este imens. Pentru cineva care este blocat între dependențe diferite în timpul vârstei de 14-17, acest lucru înseamnă mult. Am fost trist, depresiv, negativ și, în general, nefericit. Când stau să meditez sau să reflectez la lucrurile din timpul zilei și mă gândesc la asta, plâng, plâng lacrimi de bucurie pentru că mă simt atât de fericită în interior, comparativ cu modul în care eram.
Vreau să trăiesc și să-mi alung obiectivele. Acesta este rezultatul tuturor celorlalte efecte combinate, dar se simte atât de minunat încât trebuie să-l menționez. Sunt 18, mi-am luat viața în fața mea, voi lucra spre obiectivul meu. Îmi voi asuma riscuri pentru a obține ceea ce îmi doresc pentru a trăi o viață fericită.
Aș dori, de asemenea, să abordez câteva probleme pe care le avem în aceste comunități:
1 - Povești de succes. Disclaimer: Nu sunt suficient de familiar pentru a judeca oamenii de pe acest subcategoriu, așa că, neobișnuit, mă simt lovit de asta. O să încep cu acesta pentru că pentru mine lovește acasă. Eu însumi am căzut victimă pentru asta și vreau să îi avertizez pe ceilalți. Obișnuit veți vedea oameni pe aceste subreddituri (în fiecare zi pe nofap) care împărtășesc o poveste despre modul în care fie au fost depuse, au primit o întâlnire, au scăpat de ED sau obțin o mulțime de atenții feminine. Există o problemă în acest sens. Citirea acestor povești îi face pe unii dintre noi să creadă că renunțarea la porno și masturbarea va rezolva toate acestea și ne va face fete. Uită-te la acest tip, el era tot timid și apoi două săptămâni în care a primit brusc o întâlnire! O să mi se întâmple și mie, nu? Nu. Trebuie să-ȚI schimbi viața. Am petrecut 6 luni trăind în această bulă înainte de a realiza acest lucru, pentru majoritatea oamenilor această provocare este să vă schimbați viața. Acest lucru este explicat în postarea pe care am legat-o anterior, pe care vă recomand cu mare drag să o citiți: [Aici este din nou] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Contoare. Majoritatea oamenilor de aici sunt obsedați de aceste insigne mici care cresc odată cu trecerea zilelor. Voi explica de ce aceste lucruri sunt distructive. Ți-ai stabilit un obiectiv -> Vreau să ajung la 20 de zile. Fie te descurci, fie nu, nu contează. De ce? Pentru că încă mai numeri zile. Ce se va întâmpla când vei atinge 50 de ani? 90? 130? Scopul este să renunți la porno, pentru totdeauna. Vei spune nu pornografiei (și, în cazul meu, stimularea artificială) pentru întreaga ta viață și acești micuți nebuni sunt de fapt în cale - reamintindu-ți în mod constant provocarea pe care o faci.
3 - Postări despre recidive. Mă înfund când văd aceste postări. Mă duc la profilul persoanelor și văd cum au postat exact același lucru în urmă cu o săptămână și acum două săptămâni și așa mai departe. Ei nu au înțeles rădăcina problemei lor și, așa cum a spus un om înțelept, mă înfund când oamenii recidivează, își resetează ghișeele și proclam „Asta e, am ajuns, o să o fac de data aceasta” , Nu mai glumi.
Pentru a încheia acest lucru (TL; DR) Această călătorie este extrem de dificilă și necesită o determinare COMPLETĂ și, în multe cazuri, vă cere să vă schimbați ca persoană. Aceste subreditări m-au ajutat, dar sunt încă defectuoase, ar trebui să o luați cu un bob de sare. CITIȚI acea postare și faceți exact ceea ce spune și VEȚI va fi mai ușor să obțineți viața fără porno și masturbare. Nu m-am uitat la porno și nici nu m-am masturbat din septembrie anul trecut, în principal din cauza acestei postări.
Orice întrebări de mai jos vă rog să vă răspund.
ACTUALIZAȚI - Cele trei resurse cheie pentru succesul meu de luni 9.
La începutul acestei săptămâni, când am scris un mesaj privat pentru un tip care mi-a cerut sfaturi, am numit trei resurse care m-au ajutat și i-am explicat de ce cred că m-au ajutat. Când trec prin mesaj, mi-am dat seama că acest mesaj îmi rezumă destul de bine cheia succesului, așa că aș putea să-l împărtășesc ca un fel de „motivațional” sau „de progres” - post că oamenii care încă se luptă pot lua parte din asta au nevoie și le încorporează în propriile călătorii.
Am mai puțin de un an în această călătorie pentru a-mi schimba viața, din care nofap / noporn a fost o parte de succes pentru 9 luni. Am trecut de la un tânăr de 17 în vârstă de canabis / porno la un copil de 19 de ani sigur, cu o imagine bună despre obiectivele, visele și cum să ajung. Am trei materiale diferite pe care aș dori să le împărtășesc cu tine. Îi enumerez și numesc beneficiile lor și cum ar trebui să le folosești:
1 - Această postare despre dvs. a fost echilibrată - Sincer cred că toată lumea din acest sub ar trebui să citească acest lucru. Este cea mai bună explicație a acestei dependențe pe care am citit-o vreodată. Citând o parte care îmi place mai jos:
„Dacă lipsa orgasmului ar fi problema, atunci toată lumea ar fap fără porno (sau orice altă stimulare artificială). Nu ar exista recăderi și toată lumea ar avea peste 500 de contoare de zile ”.
Cred că această postare este suficient de bună pentru a vă face să renunțați la porno dacă urmați pașii, cu toate acestea, nu oferă răspunsuri la celelalte probleme pe care le-ar putea avea cititorul, cum ar fi depresia, nefericirea, lipsa de auto-valoare, stresul, etc, și de aceea voi adăuga câteva recursuri mai jos.
Luați 20 minute din ziua voastră și citiți-l atent, urmând link-urile către celelalte postări încorporate în el.
2 - Nu mai mult, domnule Nice Guy - Când am întâlnit acest titlu pentru prima dată, m-am gândit că va fi încă una dintre acele cărți „The Game” despre cum să fii un pula și să atragi femeile cu această încredere. Am gresit.
Aceasta este o carte care tratează valoarea de sine. Acesta explică modul în care băieții care sunt „plăcuți de oameni” (băieții drăguți) îi pun întotdeauna pe alții pe primul loc și fac totul în lume pentru a-și ascunde defectele. Acest lucru duce adesea la agresivitate pasivă, care este mult mai distructivă în ceea ce privește relațiile și prietenia decât este o luptă sau un argument. M-am simțit personal lovit de această carte. Nu am văzut eșecul ca o opțiune și, de fiecare dată când am eșuat, m-am simțit atât de rău încât am intrat în recidivă - un bun exemplu al modului în care dependența mea nu ar fi putut fi bătută fără o schimbare de stil de viață.
În această carte există o mulțime de exemple despre cum se comportă Nice Guys și m-am simțit lovit de mulți dintre aceștia (unii încă o fac astăzi):
● Efectuarea corectă.
● Joacă-l în siguranță.
● Anticiparea și fixarea.
● Încercarea de a nu balansa barca.
● Să fii fermecător și de ajutor.
● Să nu fii niciodată problema unui moment.
● Utilizarea contractelor ascunse.
● Controlul și manipularea.
● Îngrijire și plăcere.
● Reținerea informațiilor.
● reprimarea sentimentelor.
● Asigurarea faptului că alte persoane nu au sentimente.
● Evitarea problemelor și a situațiilor dificile.
Iată o listă din textul ce fac Nice Guys pentru a fi plăcute de femei:
● Să ai părul pe măsură.
● Fiind inteligent.
● Să aibă o voce plăcută, care nu amenință
● Arătând dezinteresat.
● Fiind diferit de alți bărbați.
● Rămâi sobru.
● Fiind într-o formă bună.
● Fiind un mare dansator.
● A fi un bun iubit.
● Nu te supăra niciodată.
● Fericirea altor oameni
● Să fii un bun muncitor.
● Având o mașină curată.
● Îmbracarea bine.
● A fi drăguț.
● Respectarea femeilor.
● Nu jigni pe nimeni.
● Arătând ca un tată bun.
Rețineți că acestea nu sunt calități proaste de la sine, ci chiar opusul, dar atunci când sunt folosite în modul în care sunt folosite de „băieții drăguți” - ca contracte sub acoperire, ceea ce înseamnă practic că tipul așteaptă întotdeauna ceva în schimbul „simpatia” lui - lucruri precum apropierea, sexul, compasiunea etc. fără să spună nimic și se enervează / frustrează când nevoile sale nu sunt satisfăcute.
Pot continua pentru totdeauna cu aceste liste, dar cred că îți dai seama. Dacă sună ca tine, citiți.
3 - Cursul fericirii.
Aceasta este de departe cea mai mare resursă pe care o voi oferi și este un curs. Cursul este complet gratuit și se ocupă de fericire. Ideea cursului este de a înțelege ce este ceea ce ne face fericiți și mecanicii din spatele acestuia, precum și metodele care s-au dovedit că funcționează pentru a permanent schimbați-vă „punctul de referință al fericirii”.
Pentru a pune „punctul de referință al fericirii” în cuvinte - Un bărbat câștigă la loterie cu 1 milion de dolari. Este extrem de fericit și recunoscător și este sigur că viitorul său va fi o explozie. Cu toate acestea, 5 luni mai târziu și este deja înapoi la punctul său de fericire. Nu se simte diferit de înainte de a câștiga 1 milion. Același lucru se întâmplă atunci când cumpărăm lucruri noi(Citiți articolul de pe Wikipedia despre „banda de alergare Hedonic” pentru mai multe informații.). Ne place primele săptămâni, dar mai târziu acel nou telefon este doar „meh”, doar o altă parte a vieții de zi cu zi. Acum, dacă ne-am putea antrena să fim recunoscători și să apreciem mai mult lucrurile? Putem și acest curs vă învață cum.
Dacă o să fiu sincer, la început, am crezut că acest curs a fost o prostie și o pierdere de timp. Adică te fac să-ți scrii scrisori și să meditezi. Totuși, aici sunt 5 luni după ce am început acest curs și vă pot spune că mi-a schimbat viața. Odată ce m-am familiarizat cu materialul și activitățile necesare, am înțeles de ce eram trist, nu aveam scop în viață și am fost stresat de tot.
Mindfulness (pe care cursul îl parcurge în săptămâna 6 sau 7) a fost un mare schimbător pentru mine. Încearcă doar să stai jos și să te gândești modul în care aerul se mișcă în interior și în afară prin gât, nas și plămâni, gândiți-vă cum se simte și faceți acest lucru timp de 10 minute. Încă nu reușesc acest lucru după 3 luni de practică, de ce? Pentru că mintea mea se rătăcește în altă parte (și a voastră și ea).
Acest lucru se datorează societății noastre rapide și poftelor noastre uriașe de satisfacție instantanee. Nu putem să ne așezăm și să ne gândim la noi înșine nici măcar un minut, deoarece mintea noastră se „plictisește” și rătăcește în altă parte - ducând deseori la stres când ne gândim la viitor și la anxietate când ne gândim la trecutul nostru.
Acest curs vă învață să vă iubiți pe voi înșivă, să vă acceptați așa cum sunteți și alte expresii care au un sunet foarte obraznic, care au de fapt mai mult sens decât ați crede că ar fi atunci când ar fi introdus într-o perspectivă științifică cu dovezi concrete din teste și cercetări.
Ei bine, asta este tot ce vă pot oferi astăzi, sper că am făcut materialul să pară interesant și că îl veți verifica și să îl luați în considerare. De asemenea, vreau să vă reamintesc să luați tot ce ați citit cu un vârf de sare. Spun asta pentru că primul articol dorește să cumperi cărți, iar cel de-al doilea vrea să fii egocentric. Aceste articole au încă o valoare deosebită dacă le iei părți din ele de care simți că ai nevoie și le incorporezi în viața ta.
;