Unele dintre informațiile pe care le voi furniza pot părea banale sau chiar irelevante (vă rugăm să nu ezitați să le parcurgeți pentru ceea ce doriți), dar sperăm că, în totalitate, va duce la o reprezentare mai personală și mai detaliată a cine sunt, ceea ce sunt reprezintă și de ce fac NoFap.
Deși povestea și călătoria mea pot să îmi aparțină doar în mod obiectiv, sper să pot oferi speranță cuiva care poate și-a pierdut toate. Am certitudinea că mi-am pierdut-o de multe ori. Nu pot spune că am câștigat așa-numitul super puteri. Nu pot spune că viața mea s-a îmbunătățit magic. Și nu, nu pot să spun că fac fetele să cadă acolo în genunchi dintr-o singură privire. Dar, cu siguranță, pot spune că sunt cu un pas mai aproape de persoana pe care am vrut întotdeauna să o fac.
Informatie personala:
- Sunt un bărbat în vârstă de 19 ani, specialist în neurologie și junior la facultate.
- Am ADHD moderat-sever (a decis să merg pe vyvanse în mod regulat recent, deoarece simptomele au devenit prea multe pentru a face față într-un cadru colegial).
- În trecut, s-au confruntat cu anxietate socială severă, vorbire și generală. În prezent, anxietatea mea este declanșată doar de situații extrem de stresante, de un episod de depresie sau de setări specifice cu care nu sunt pe deplin confortabil.
- Au avut episoade de depresie severă. Cea mai recentă dintre acestea a durat din septembrie-începutul lunii martie
- În prezent, într-un semestru lipsă, încearcă să rezolve în cele din urmă totul după un episod sever de depresie, anxietate și generalul doresc să treacă de cele mai multe probleme din trecut înainte de a începe cu adevărat să înaintez
- Băutorul puternic când este deprimat, altfel va bea doar social.
- Fumător deschis și oprit (totuși am decis să renunț definitiv și sunt aproape la o lună întreagă în acest moment)
- Utilizator ocazional de droguri recreative (calmante, buruieni și psihedelici)
- Nu bea niciun fel de sodă (renunțați acum 4 luni)
- Baută cafea pornită și oprită (doar tare, neagră și turcă)
- Fizic: foarte sănătos și activ
- Părul și aspectul: cu două degetele în sus
- Vegetarian pentru ultimii ani 3 din motive etice și de mediu. Evit alimentele procesate și încerc să-mi gătesc aproape toate mesele cu ingrediente proaspete.
- Sistem de credință: anarh-individualist cu puternice înclinații capitaliste (muh Rothbard)
- Religie: Iisusist care este un agnostic-teist (cred că toată lumea este agnostică în miez), care este de acord cu o mulțime de învățături budiste. Mult mai spiritual decât religios.
- Au meditat foarte regulat în ultimii ani 5-6.
- Ascultă despre orice muzical, dar printre favoritele se numără NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly and the Family Stone, Trotuar, Câmpurile magnetice, Charles Mingus și Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 probabil irelevant pentru toate acestea, dar de ce nu)
- Mișcările literare preferate includ Beatnik, școala din New York și Realismul murdar. Romanul și autorul preferat este Post Office de Charles Bukowski.
Informații PMO:
- A început PMO la vârsta matură a 11
- Am început PMO în mod obișnuit aproape imediat
- A început PMO-ul de 1-3 ori pe zi, a progresat încet la 2-5 ori pe zi și, în cele din urmă, a atins un maxim de 4-10 ori pe zi în ultimii ani.
- Recordul meu pentru o zi este cel mai probabil ceva peste 15
- Masturbat despre 12,000-15,000 ori în viața mea pe baza calculelor mele
Informații NoFap:
- Am știut că am o problemă cu PMO destul de curând după ce am început PMO.
- Aș încerca aproximativ 10-20 ori pe an pentru a renunța la PMO de la vârsta 11-14
- Ar încerca despre 5-10 de ori pe an pentru a renunța la PMO de la vârste 15-17 (atribuind scăderea din cauza învățării despre cât este de obișnuit PMO)
- Nu pot stabili o sumă în ultimii 2 ani, dar alternasem în mod constant între încercarea NoFap, recidivarea, pierderea speranței, revenirea la vechiul mod, lovirea unui fel de fund și apoi încercarea din nou a NoFap.
Lucruri care m-au ajutat să opresc PMO
- Un prieten apropiat pentru a vorbi despre toate acestea
- Nu vă lăsați legați de repere arbitrare, chiar dacă vă simțiți destul de bine când le loviți
- / R / NoFap
- Dă-ți seama că doar tu poți renunța la orice dependență numai dacă o faci pentru TU
Probleme pe care le-am întâmpinat din cauza NoFap:
- Nedreptatea îndeamnă să fap din când în când. Suntem creaturi conduse de testosteron, c'est la vie
- Prea multe cutii de țesuturi de care nu am nevoie
- Prea mult timp la mine mâini
Avantajele pe care le-am experimentat datorită NoFap:
- Deși am fost iritabil, mai deprimat și neliniștit la început (14-21 zile), actuala mea referință este cu siguranță mai bună decât era (dopamina muh).
- Să nu simți rușinea să faci mereu dragoste cu mâna ta, în timp ce privești străinii care coboară. Fiecare. Singur. Zi.
- Să fiu puțin mai aproape de a avea control deplin asupra acțiunilor, sentimentelor și vieții mele. PMO a fost cu adevărat o dependență pe care sunt recunoscător că am cucerit-o în cele din urmă (nu cred că cineva va fi vreodată 100% acolo). Renunțarea la țigări a fost o plimbare de tort în comparație cu aceasta. Mersul pe bingi de opiacee care ar dura 1-2 săptămâni și mersul pe jos și luarea unei pauze a fost o glumă directă în comparație cu aceasta. Opt ani lungi, dar cred că sunt în sfârșit aici.
- Bonerele aleatorii se întorc pentru prima dată într-un timp destul de scurt. Ar trebui să rețin că libidoul meu a fost întotdeauna extrem de ridicat și menținerea unui boner nu a fost niciodată o problemă serioasă.
- Mental mă simt mai clar. M-aș simți atât de scurs după o ședință lungă și lungă de PMO. O sesiune poate dura 6 + ore.
Cum am urmat NoFap și lucrurile pe care le-am învățat în legătură cu acesta:
În primele 30 de zile am făcut un efort flagrant pentru a evita orice fel de conținut sexual. Chiar și femeile îmbrăcate complet, care în nici o formă sau formă nu erau sexualizate. Acest lucru înseamnă că am evitat anumite panouri de pe 4chan, imagini de pe Facebook și practic orice lucru prea atrăgător din punct de vedere vizual. După aproximativ 30 de zile, mi-am dat seama că evitarea flagrantă nu este o soluție pe termen lung. Deși nu am căutat pornografie, fotografii plăcute sexual sau alte lucruri din acea vecinătate generală, nu am făcut același fel de efort pentru a evita cu orice preț astfel de lucruri. Potrivit cu ceva ce vi se pare atrăgător pe internet și în viața reală, se va întâmpla, dar nu credeți că ați resetat sau ați pierdut vreun fel de progres când, nu, dacă da. Punctul în care vă simțiți confortabil când vedeți ceva sexual și pur și simplu mergeți mai departe va varia, evident, de la persoană la persoană, dar o parte vitală pentru o recuperare completă.
Acum, margine. Ceea ce am făcut, nu l-aș clasifica drept margine. După peste 30 de zile, am decis să-mi testez ocazional erecția, evident fără porno și fără fantezie. Aceasta ar consta în aproximativ câteva gooood nude pentru mai mult de câțiva gooood secunde. Evident, nu aș recomanda asta cuiva care simte că ar duce la o masturbare completă. Cu toate acestea, este destul de satisfăcător să cucerești aspectul mental și să poți vedea unde te afli cu erecția ta.
Un alt subiect despre care am văzut sunt vise umede. Dacă îmi amintesc corect, am avut 5 vise umede în ultimele 100 de zile. Toți au fost declanșați de faptul că am fost într-un vis lucid, am decis să fac sex și apoi m-am trezit cu o pereche de pantaloni scurți cu unele dintre cele mai mari încărcături din viața mea. Deși nu am experimentat niciun obstacol din această cauză, am citit despre oameni care se simt de parcă ar fi avut-o recidivat, și chiar renunțând la o serie curentă din această cauză. Corpul dvs. este conceput pentru a descărca o încărcătură din când în când, nu lăsați o funcție corporală naturală să împiedice natura în principal psihologică a NoFap. A percepută retragerea nu ar trebui să împiedice tot efortul depus până în acel moment.
Cum am renunțat la PMO pentru bine?
Sincer, renunțarea la PMO a fost cel mai dificil lucru pe care l-am făcut vreodată în viața mea. Nu că această serie actuală a fost cea mai dificilă pe care am făcut-o vreodată, ci 8+ ani de luptă cu asta și, în cele din urmă, cucerirea ei este cu siguranță. Cred că singurul mod în care cineva poate renunța cu adevărat este din cauza tu și dacă nu lăsați un obstacol să vă întoarcă complet înapoi. Nu lăsați postările bine intenționate de pe acest forum să vă înșele. NoFap nu este într-adevăr o călătorie cu totul sau nimic, se vor întâmpla înapoi. Am eșuat de 100 de ori până am ajuns aici și nu am visat niciodată că aș fi aici.
Planuri de viitor și cuvinte finale:
Deși nu este vorba direct de NoFap, este vorba de auto-îmbunătățire. Nu vă lăsați înșelați și credeți că progresul și îmbunătățirea sunt liniare. Toată lumea este obligată să aibă piedici în viață. Și în ceea ce privește NoFap, priviți o recădere ca pe un obstacol. O recidivă nu este altceva decât un obstacol, cu excepția cazului în care îl lăsați să fie ceva mai mult decât atât. O greșeală nu este o scuză pentru alta și alta și așa mai departe. Nu au fost momentele colective care au condus la alunecare mai bine decât atunci când o alunecare a fost doar în afară de rutina ta zilnică? Dacă nu, poate că NoFap nu este pentru tine. Dar dacă acele momente ar fi, continuați să împingeți înainte. Câțiva pași înainte pentru un pas înapoi, este încă un progres. Vă doresc cu adevărat tuturor cele mai bune și sper că într-o zi fiecare dintre voi va ajunge la ceea ce vă propuneți.
LINK - Dacă pot renunța, oricine poate. Un raport extensiv și foarte personal pentru ziua 100.
by HamOnDe ce
;
