Vârsta 20 - 2.5 ani pe NoFap: Ce vreau să împărtășesc cu începătorii

Scurtă poveste, 20 de ani, PMO de la 11-17, a fost o dependență foarte puternică timp de 3 ani, a descoperit NoFap când aveam 17 ani, niciodată nu ar fi putut ghici că pornografia a fost rea înainte.

Am ascuns-o pe acest sub de ceva vreme, ați citit multe lucruri minunate aici și, mai presus de toate, aveți senzația că suntem cu toții o comunitate mare, chiar și o frăție.

Deci, prin această călătorie, am învățat o mulțime de lucruri. Și mă refer la MULTE. Despre NoFap, dependența de PMO, fitness, meditație, dușuri reci, îmbunătățirea generală a sinelui, flirtul, seducția, sexul și ce nu. Dar mi-a luat într-adevăr o mulțime de urcușuri și coborâșuri, o mulțime de încercări eșuate la lucruri, multe recăderi, o mulțime de greșeli. Așadar, aici am vrut să împărtășesc câteva sfaturi pentru începători, să le fie mai ușor și să le ofer o listă concisă de sfaturi de urmat pentru a-și îmbunătăți viața în general.

  • Accesați foarte mult această secțiune Aici puteți auzi cuvintele de la oameni aflați într-o situație similară precum sunteți, puteți citi sfaturi de la veterani, puteți cere ajutor sau lămuriri despre ceva și, desigur, împărtășiți propria noastră poveste cu noi. De asemenea, puteți citi despre beneficii, ceea ce este uneori o motivație bună.
  • Începeți să lucrați NoFap te va lăsa cu multă energie, fie că gonii să arzi, fie că o să înnebunești. Jogging, sală de gimnastică, antrenamente cu greutatea corporală, sport ... orice ai face. De asemenea, vă va ajuta sănătatea, aspectul, încrederea, vă va oferi șansa de a socializa.
  • Scoateți alte rahaturi din viața ta Una dintre principalele superputeri pe care NoFap ți le va oferi este claritate. Abilitatea de a vedea lucrurile clar, fără ceață cerebrală și nu dintr-o perspectivă diabolică în care PMO vă pune. Folosiți-o pentru a vă identifica celelalte probleme. Nu înlocuiți o dependență cu altele. Încercați să renunțați / reduceți jocurile, fumatul, drogurile, alcoolul, televizorul, internetul, junk food.
  • Fixează-ți alimentația Acest lucru merge foarte bine împreună cu elaborarea și reducerea mâncărurilor / zaharurilor. Bea 3l + de apă pe zi. De asemenea, recomand dieta intermitentă și dieta paleo. Vei începe să te simți ca o fiară după câteva zile. Desigur, fă-ți cercetările și fă ceea ce îți merge cel mai bine.
  • Socializa Suntem ființe sociale și indiferent dacă ești introvertit sau extrovertit, trebuie să socializezi. Fă-ți pas cu prietenii tăi sau creează-i noi. Acesta vă va permite, de asemenea, să aveți expunere la compania de sex feminin, care este, IMO, foarte important pentru recuperarea din această dependență specifică.
  • Spune-ți cariera / educația Creierul tău se va limpezi după un timp pe NoFap, vei câștiga încredere și energie (mai ales dacă începi să lucrezi). Folosiți acest lucru pentru a deveni mai bun la jobul / hobby-ul dvs. sau pentru a obține note mai bune / pentru a obține mai multe cunoștințe dacă încă sunteți la școală. Este o investiție mult mai bună a timpului dvs., mai degrabă decât să încercați să ajungeți la o divizie superioară în LoL sau ceva de genul. Petrecerea timpului zilnic pe ceva serios și util, cum ar fi locul de muncă sau educația dvs. va îmbunătăți calitatea vieții în general.
  • Citeste Simplu cum sună, dar foarte puternic. S-au recomandat o mulțime de cărți bune de îmbunătățire de sine în acest sub, dar vă sugerez, de asemenea, să găsiți subiectul dvs. de interes și să începeți să citiți despre acesta. Acest lucru merge foarte bine cu sfatul anterior, deoarece cunoștințele suplimentare din lectură îți pot îmbunătăți serios abilitățile de la locul de muncă, te pot face în cele din urmă un expert și poate deschide o mulțime de oportunități noi de care nu erai conștient. Dacă sunteți încă la școală, indiferent de nivelul de educație, citirea suplimentară vă poate separa cu adevărat de restul oamenilor, vă poate ajuta să obțineți note mai bune și să vă faceți educația mult mai semnificativă.
  • Dușuri reci Doar incearca. Data viitoare când faceți duș, în ultimele două minute folosiți cea mai rece apă posibilă. Fii bărbat și stă prin disconfort. Când se termină, ieși din duș și observă cum te simți. Cu plăcere.
  • Medita Bine, asta este pentru voi nenorocitele hardcore. Încerc personal să adaug acest lucru la rutina mea, dar este foarte greu să-l fac un obicei. Beneficiile sunt uimitoare oricum. Dacă sunteți un începător total în NoFap, nu vă deranjați dacă nu puteți medita foarte bine la început. Aceasta nu este o necesitate totală, dar vă sugerez să încercați.
  • Spune nu fanteziilor Acesta este foarte greu, mai ales la început. Fanteziile pot duce la recidive. Ele pot încetini progresul tău. Acestea înseamnă, de asemenea, că nu sunteți ocupat. Deci, ocupă-te de ceva! Cele mai periculoase, în observația mea, sunt fanteziile de dimineață. Morning wood + fanteziile este un NoFap nr.
  • Nu căutați declanșatoare Peste tot există o mulțime de conținut sexualizat și vei fi tentat. Dar, nu lăsa creierul tău necunoscut să te conducă la ele. Oh, lasă-mă să văd ce poze a postat această fată pe instagram. Oh, permiteți-mi să vizionez videoclipul muzical despre care știu că are multă nuditate. Oh, lasă-mă să pornesc pornografie hardcore, doar pentru a vedea ce se întâmplă.
  • Nu te obseda cu numerele Da, este plăcut să ai un contor și poate fi util și motivant. Dar serios, nu este vorba de zile. Nu suntem în competiție pentru scorul de aici. Concurenți cu sinele tău, pentru o viață fără dependență.

Deci, asta este în principal ceea ce am vrut să împărtășesc. Am văzut o mulțime de oameni noi pe aici recent și, dacă acest lucru îi ajută doar pe unul dintre ei, voi fi mai mult decât fericit. Nu ezitați să puneți întrebări sau să adăugați ceva.

LINK - 2.5 ani pe NoFap - Ce vreau să împărtășesc cu începătorii

by alfa_phiter