Am 20 de ani și am avut o imagine de sine scăzută și, de asemenea, depresie și anxietate. Nu m-am gândit niciodată că voi ajunge până aici prin NoFap în viața mea și nici nu am crezut că voi participa. S-au schimbat atât de multe lucruri în aceste zile. Voi parcurge avantajele: pentru mine, simptomele de sevraj sunt puternice.
Deveneam linie de linie, incluzând depresie severă, anxietate, iritabilitate, oboseală, ceață extremă a creierului, etc ... dar odată ce treci de asta, este o briză.
Libidoul meu a revenit mai puternic ca niciodată, am mai multă energie decât am avut vreodată în viața mea, încrederea mi-a revenit (m-am simțit mai atrăgător și mi s-a părut capacitatea de a socializa cu fetele ca niciodată. această nouă energie pentru a schimba unele aspecte ale vieții mele, așa că am început să merg la sală și să-mi schimb perspectiva asupra vieții pentru a fi mult mai pozitivă. Am pierdut 50 lbs în acest proces și mă simt mai bine ca niciodată. Am găsit chiar o prietenă care face mă simt bine cu mine.
Practic merită cu siguranță să faceți o schimbare a stilului de viață și iată câteva sfaturi dacă vă luptați: 1.) nu vă atingeți niciodată, indiferent cât de mult doriți: va duce la nesfârșit la o recidivă și vă va atinge doar la duș pentru a curăța și când pipi 2.) dușuri reci: fac dușuri reci în fiecare seară și cu siguranță ușurează îndemnurile, plus are numeroase beneficii pentru sănătate 3.) exerciții fizice: aceasta este cauza principală care ajută la depresie și te face să te simți bine cu tine. Ori de câte ori simțiți dorința, mergeți la sala de gimnastică 4.) urmăriți toate modelele sau fetele fierbinți pe care le urmăriți pe rețelele de socializare, cum ar fi insta: acestea fac impulsuri mai puternice și cu siguranță nu vă ajută 5.) SOCIALIZAȚI: aceasta este de departe una dintre sfaturi pentru că te va obișnui să vorbești cu oamenii și te va ocupa în timpul retragerii
Sper ca acest lucru să ajute pe oricine pe tot parcursul călătoriei lor și la noroc tuturor!
LINK - 267 de zile mai târziu ...
By akig
ACTUALIZAȚI - Raportul meu 1 pe an cu sfaturi
1 an…. Nu m-am gândit niciodată să spun asta. Înainte să încep această călătorie, nu m-am gândit niciodată că voi intra în NoFap. Pentru mine, PMO a fost o dependență care a început să scape de sub control. De la singurătatea invalidantă până la depresia severă până la anxietate, am crezut că sunt mult peste schimbare. Apoi am dat peste NoFap și am jurat că voi face tot posibilul să fac ceva despre mine.
Această călătorie nu este pentru cei slabi de inimă. Este greu și te va da jos chiar și atunci când ești deja jos. Trebuie să fii dispus să faci câteva schimbări extreme de stil de viață pentru a ajunge până acum. De-a lungul acestui articol, I️ va oferi câteva sfaturi utile și prin ce a trecut I️ în timpul acestui proces.
Deci, pentru a începe, recidiva nu este un lucru rău. Relaparea este pur și simplu o greșeală pe care mulți fapstronaughts o fac din cauza unei mici alunecări sau îndemnuri. Ni se întâmplă tuturor. Înainte de pârtia mea, I️ a recidivat poate de 10 în total, înainte ca I️ să decidă că este suficient. Pentru a combate îndemnurile I️ a făcut multe lucruri în care I️ va intra în pic.
Următorul lucru au fost simptomele de retragere pe care le-am simțit I️ când a început I️. Zilele 1 până la 120 au fost cele mai rele pentru mine. I️ a avut perioade foarte scurte de fericire în acea perioadă, dar când I️ le-a simțit, m-a motivat să continui. Unele simptome pe care le-am simțit sunt o iritabilitate extremă, depresie severă cu gânduri suicidare incluse (nu se întâmplă pentru toată lumea), anxietate, neliniște, singurătate inactivă, senzația de lipsă, ceață a creierului (aceasta încă se întâmplă chiar și în ziua de azi), social retragere și doar furie. Acest lucru sună rău, dar ceea ce obțineți după ce merită cu siguranță.
Acum, așa-numitele „superputeri” pe care le obțineți nu sunt de fapt superputeri și vă voi spune asta acum. Motivul pentru care obțineți acest lucru se datorează faptului că încetați să vă „tratați” cu PMO și să folosiți acea energie și sexul nou găsit către femeia reală. Pentru mine, I️ a obținut libido mare, încredere sporită, mai multe perioade de fericire, I️ mi-a simțit de fapt emoțiile (ceea ce este de fapt un lucru bun cred sau nu), iar I️ a fost mai social cu genul opus.
Acum, ori de câte ori I️ a simțit simptomele de sevraj sau o dorință, următoarele sunt lucrurile pe care le-am făcut pentru a continua:
1.) Ori de câte ori I️ am simțit o dorință, I️ a ieșit și m-a distras. Nu poți doar să stai într-o cameră cu laptop și telefon și să te aștepți să nu te înfometezi răsfoind porno sau poză. Chiar și astăzi I️ mai primesc îndemnuri puternice, dar I️ știu ce să fac pentru a uita de ele
2.) Dușuri reci - acestea au fost un salvator absolut pentru mine de multe ori. Dacă aveți un impuls, săriți într-un duș rece ca gheața și vă va păstra atenția și va face ca dorința să treacă.
3.) Exercițiu - acesta a fost un alt mare, deoarece am folosit sala de sport pentru toate dorințele sexuale pe care le-am simțit. Era ceva spre care să redirecționăm acea energie
4.) Meditație - acesta a fost un alt lucru important pentru mine. A ajutat la calmarea depresiei pe care am simțit-o și mi-a permis să văd lucrurile dintr-o altă perspectivă. Vă recomand cu tărie aplicația „Headspace” dacă doriți să meditați.
5.) Ieșiți - întâlnirea cu oamenii și petrecerea cu prietenii vă pot ajuta cu îndemnuri, deoarece nu puteți face PMO în jurul oamenilor. În plus, socializarea se dovedește că îi face pe oameni mai fericiți.
6.) Cercetare - Am făcut cercetări ample asupra dependenței de pornografie și a efectului pe care acesta îl poate avea asupra creierului și nu este bine. Văzând acest lucru în multe articole m-a ajutat să continui și, de asemenea, am prevenit recidiva de multe ori, deoarece știam că mă va întoarce.
7.) Știți că orice simțiți este temporar. Sentimentele de retragere scad întotdeauna în cele din urmă. Trebuie să continuați să mergeți înainte.
Călătoria este plină de suișuri și coborâșuri, dar la final, trebuie doar să știi că nu ești singur cu această călătorie, deoarece avem acest forum care ne va ajuta să ne ghidăm.
Dacă cineva are întrebări, nu ezitați să întrebați și I️ poate oferi orice sfat de care oamenii au nevoie.
Mult noroc celorlalți !! Cât despre mine, voi continua să merg mai departe și voi vedea ce altceva viață fără PMO are de oferit.
;
