Sunt un bărbat în vârstă de 20, din SUA. M-am masturbat de când am putut, într-adevăr. Vârsta 12. A început să folosească porno la vârsta 14 probabil. De atunci, m-am masturbat o dată pe zi la porno. Uneori de două ori.
În ceea ce privește istoricul meu sexual, este destul de „normal”. Am avut 3 parteneri sexuali în viața mea tânără. Nu am avut niciodată probleme în dormitor. Dacă o făceam, era în stare de ebrietate, ceea ce credeam că este normal.
Nu observasem că am avut o problemă pornografică până de curând. Am început să lupt împotriva dependenței / masturbării porno de acum 2 ani, dar nu am luat totul prea serios până anul acesta. Acum 10 luni, m-am întâlnit cu o prietenă cu care m-am culcat cu mult timp înainte. Planul nostru era să facem sex și, deși eram extrem de atras de ea, am salvat în timpul situației. Nu am putut să-l ridic în preludiu. Am crezut că este pentru că nu mă simțeam confortabil (poate anxietate) cu situația. M-am dus acasă după situație, m-am masturbat la porno fără probleme. hmmm. Am făcut unele cercetări, mulțumesc lui Dumnezeu că am găsit YBOP și NoFap. Am început să lupt cu porno / masturbarea în ultimele 10 luni cu puțin succes până acum.
Dependența mea este destul de severă. Ședințele porno au durat aproximativ 1.5 - 3 ore. Știam că într-adevăr am început să mă rău cu Porn, când aș petrece ore întregi încercând să-mi găsesc soluția și, uneori, niciodată să nu găsesc ceea ce vreau.
fetișuri:
De-a lungul celor 6 ani utilizând porno / masturbare, am dezvoltat fetișuri rele. Obișnuiam să devin rock dur peste un vanilie video de pornstar ideal al societăților. Odată cu trecerea timpului, am cerut din ce în ce mai mult să mă dau jos - până la punctul în care obiceiurile mele de masturbare nu mai întâlneau realitatea și mai rău ... nu-mi mai îndeplineau orientarea sexuală (care este drept). Voi lăsa asta la loc ... Fetișurile mi-au cauzat rușine, anxietate și poate depresie. Și totuși, în anumite privințe. Dar se îmbunătățesc (vezi mai jos).
Obiective:
Cu cele spuse mai sus, obiectivele mele sunt clare.
1) Recuperați din PIED
2) Îndepărtați fetișurile.
Gândul de a nu mă putea trezi de partenerul meu ideal este printre cele mai grave temeri ale mele. Iar gândul de a dori altceva care nu este cine sunt cu adevărat, este o altă teama cea mai rea. Mele țelul vieții înseamnă să găsesc cea mai mare dragoste de la o femeie pe care, eventual, o pot. Acest lucru nu se va întâmpla decât dacă depășesc dependența de porno.
Cum să începeți recuperarea:
Abținerea de la pornografie / masturbare pare imposibilă, nu? Dacă mi-ai fi spus astăzi acum un an că în 1 an nu mă voi masturba o săptămână, ți-aș fi spus „HA, da. Imposibil". Faptul simplu este că este destul de ușor. Mai ușor decât crezi.
În primul rând, aveți nevoie de un plan care este de 100 la sută. Trebuie să mergeți tot. Citind câteva alte povești de succes pe forum, văd atât de mulți comentatori care spun „Uau om sper să pot ajunge acolo” sau „Sper că în curând mă pot recupera” ... Băi. Înțeleg că dependența de pornografie și masturbarea sunt extrem de greu, dar hai. Dacă stați zi pe zi pe forum, exprimându-vă vina pentru recăderea constantă, pierdeți doar timpul. Ia măsuri.
Prima zi este cea mai greu de realizat. „Ar trebui să încep mâine? Așteptați până vineri? Așteptați până săptămâna viitoare? ” Începe acum. Primele 2 săptămâni sunt grele. Te gândești la porno în mod constant. Creierul tău are probleme cu reglarea. Dar îți promit că d * ck-ul tău nu va exploda. Veți găsi destul de ușor după o vreme. Într-o zi te duci la culcare și crezi că „wow, nici măcar nu m-am luptat cu vreun îndemn. Este destul de ușor. ”
După 2 săptămâni, creierul tău începe să accepte că nu mai primești plăcere sexuală. Și, de obicei, răspunde cu o linie plană. Ceea ce sunt foarte binevenit să se întâmple pentru că este atât de ușor! (Și nu sunt activ sexual în acest moment).
Dacă puteți face 2 săptămâni fără porno / fapping, puteți face 90 zile.
Sfaturi pentru a rămâne abstinent:
- Când creierul tău solicită pornografie / masturbare, oprește-te! Redirecționează mintea, funcționează foarte bine!
- Fantezia vă va face recuperarea extrem de dificilă. Am fantezat mult înainte de culcare. Și uneori poate avea chiar și un „efect chaser”, ceea ce face ca zilele următoare să fie foarte dificile. (a se vedea „PIED Recovery” de mai jos pentru mai multe informații)
- Citiți despre recuperare! Creierul este atât de fascinant. Cu adevărat. Este atât de SENSIBIL să schimbăm. Este util să înțelegeți ce se întâmplă cu creierul dvs. atunci când încercați să vă recuperați. Înțelegerea principiilor de bază ale dependenței de porno, dopamina, circuitele de recompense, sinapsele creierului, etc., vă oferă o perspectivă care vă ajută să vă recuperați.
- Evitați declanșatoarele. Nu sunt un promotor puternic al acestui lucru. Pentru că simt că unele declanșatoare vor fi întotdeauna prezente în viață. Nu îmi blochez căutările pe internet. Nu mă abțin să-mi placă pozele prietenilor mei fierbinți pe instagram. Știu doar că nu pot să mă masturbez la ei. Și am devenit puternic oprindu-mi gândurile de a face asta. Una peste alta, chiar și cei mai puternici nofappers au declanșatori mortali. Recunoaște-i.
- Sănătate: Deveniți activ fizic. Recomand antrenamentul cardio peste greutate. Asta este doar ceea ce mă ajută cel mai mult cu dependența de PMO. Eliberează mai multă energie internă pentru mine. Dar eu promisiune tu acel exercițiu ajută atât de mult. Eliberează energie acumulată. În plus, mănâncă sănătos. Va recupera BOOST.
- Când mersul devine dur, nu renunțați. Tocmai am ieșit dintr-un mod excitat de 3 zile nebun. Tot ce m-aș putea gândi la pornografie și masturbare. Dar se termină în cele din urmă.
- Amintiți-vă: Fiecare zi este o zi nouă. Concentrați-vă pe AZI. Nu-ți face griji dacă vei recidiva mâine. Îngrijorează-te că treci peste noapte. Corpul tău se resetează la somn. Și, de obicei, și tensiunea ta sexuală.
Reacții notabile:
- Creștere extremă a interesului femeilor în mediul meu
- Mai puțin furie
- Puțin mai multă încredere
- Anxietatea rapid increscut la primele săptămâni de recuperare, acum scade!
- Hemoroizii sunt nebuni! Nici o idee de ce, dar nu le-a avut niciodată atât de severe până la abstinență.
- Faceți alegerile mai ușoare
- Vă faceți griji un pic mai puțin
- Găsiți femele mai atractive din punct de vedere fizic (excitatie generală)
- În general, mult mai fericit, fără vinovăția Porno.
Recuperare PIED:
Această secțiune este pentru acei băieți ca mine care sunt constrânși presați de PIED și care se tem în permanență de a fi „ruinați” prin faptul că nu pot face performanță. Nu ești singur.
În cele 32 de zile de abstinență, este incert dacă PIED a fost încă vindecat. Vă reamintesc, am avut doar 1 instanță PIED. Și foarte probabil s-ar fi putut datora anxietății sau unei alte variabile. Nu voi ști niciodată până nu voi mai face sex.
Cred că PIED este vindecat pentru mine. Penisul meu este foarte sensibil. Cred cu adevărat că aș putea avea o relație sexuală sănătoasă. De ce? Simt că pot acum. Simt că, dacă o femeie ar fi lângă mine, aș putea ajunge cu ușurință greu, așa cum îmi amintesc atât de clar din experiențele mele anterioare, unde chiar și un sărut mi-ar prinde solid (au trecut 2 ani de la ultima mea relație sexuală).
Un indicator care vă poate ajuta să vedeți dacă faceți recuperare este să încercați să fanteziți despre o experiență sexuală anterioară. Acest lucru funcționează numai pentru băieții care nu sunt virgini. Totuși, nu poți să fantezi despre porno. Trebuie să fie realist. Puneți-vă în acest moment și gândiți-vă bine la această experiență anterioară. Dacă devii erect, vei ști unde stai. Acesta nu este un indicator de 100%. Dar vă poate arăta că sunteți entuziasmați de scenarii realiste în loc de porno și fetișuri. Procedați cu prudență, deoarece ar putea duce la recidivă. Și, de asemenea, acest lucru nu este pentru fiecare tip PIED. Dar cei cu fetișuri severe care nu se potrivesc cu realitatea. De asemenea, nu vă frustrați dacă metoda de mai sus nu funcționează, da nu înseamnă neapărat că recuperarea nu se face. Ar putea însemna că te gândești prea mult (nu este destinat jocului de cuvinte). Adesea, victimele PIED suferă de anxietate de performanță, care ar putea interfera în mod conștient cu conexiunea dvs. de erecție la creier 
GĂSEȘTE UN AP:
Nu mă pot stresa suficient. Găsiți-vă un partener de responsabilitate pe forumul NoFap. Partenerul meu este singurul motiv pentru care am recuperat până în acest moment. Înainte de a discuta cu el, am făcut 2 săptămâni max. Ne mesajăm reciproc o dată pe zi pe NoFap.com. Vă recomand cu căutare să găsiți un AP bun!
A fi capabil să îți scoată lucrurile de pe piept și să vezi recuperarea într-o perspectivă nouă, face recuperarea mai ușoară.
Recuperarea fetisului:
Fetișurile sunt o astfel de supărare. Nu ești singur. La recuperare. Am avut o scădere a dorinței mele de fetișuri. Aș spune că unele mai puțin dorite au dispărut, dar majoritatea sunt încă acolo. Dar intensitatea lor scade. Sunt mai atrasă de femeile din viața reală acum și mai puțin de fetisele mele.
NU lasa fetisurile sa ruineze recuperarea. Spuneam „wtf. Cui ii pasa. Oricum sunt ruinat. ” și ar recidiva. Și totuși, în timpul recuperării, uneori sunt tras în jos de frustrarea fetișurilor, dar întotdeauna trec. Nu lăsați negativitatea să vă împiedice să le învingeți.
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că fetișurile vă vor strica viitorul sexual, nu o faceți. Credeți în plasticitatea creierului. Credeți în instinctele dvs. primitive ca bărbat pentru a produce spermă pentru o femeie naturală. Un lucru pe care l-am observat, când am vorbit cu fete atractive în timp ce-mi revin, este că excitația mea sexuală pentru ele depășește interesele fetișului. Și, în timp ce interacționez cu aceste fete, fetișurile mele dispar complet.
Voi avea mai multe de adăugat în timpul poveștii mele de succes complete.
Concluzie:
Aceasta a fost o poveste de succes rapidă și murdară. Intențiile mele sunt de a ajuta unii rebooters noi și de a oferi o speranță celor care se luptă cu PIED și fetisuri.
Sper să-ți îndeplinești toate obiectivele de recuperare și să obții cel mai mare statut de tine pe care îl poți.
Felicitări celor care își fac recuperarea solidă!
Vă rugăm să fiți la curent cu Dec 31st, când voi scrie o recenzie de zi 90 despre recuperarea mea de PIED, fetișuri și dependență de PMO.
Rămâi puternic!
LINK - Dependență porno și PIED - Fap - 32 zile puternice - Sfaturi pentru începători
;