O mică poveste de fundal
O poveste de succes nu este niciodată completă fără o poveste de fundal. Deci, voi începe aici mai întâi. Dacă nu sunteți interesat de acest lucru, nu ezitați să treceți direct la povestea de succes de mai jos.
În prezent sunt 20 de ani cu o istorie lungă în PMO. M-am uitat prima dată la porno când aveam 10 ani când un prieten de-al meu mi-a arătat câteva poze porno cu personajele mele de desene animate preferate. La început, eram cam dezgustat. Dar, pe măsură ce timpul trece și pe măsură ce am văzut din ce în ce mai multe fotografii, am început să mă bucur de ea.
Câțiva ani mai târziu, deja mă plictisisem desenelor animate porno și a început să vadă poze cu oameni reali în bikini și lenjerie. Nu știam încă partea M și O a PMO în acel moment. Dar mi-a plăcut erecția pe care am avut-o când m-am uitat la acele poze. (Da, am avut o erecție doar uitându-mă la fotografiile femeilor în bikini de atunci)
Cred că am văzut primul meu videoclip porno când aveam 13 ani. În acel moment, eram cam dezgustat de un videoclip „sexual”. Dar mi-au plăcut atât de mult videoclipurile BJ și HJ. Totuși, nu i-am cunoscut pe M și O până un an mai târziu, când eu tivita prea mult până când ejaculez. Îmi amintesc de prima dată când mă masturbez nu m-am simțit bine. Dar am încercat din nou și din nou până când mă bucur de masturbare și orgasm.
Nu eram dependent până la 16 ani. Dar nici atunci nu mi-am dat seama că sunt dependent. Nu credeam că toată ceața creierului și declinul în inteligență și o problemă în starea mea de fitness erau efectul PMO. Nu cred că am avut anxietate socială pe atunci.
Adevărul este că am întâlnit doar 2 fete în toată viața mea. Dar sunt încă virgină pentru că m-am bucurat atât de mult de PMO încât nu am făcut niciodată sex cu fostele mele.
Dar la acea vreme, aveam doar 3-4 ședințe într-o săptămână până când aveam 17 ani. Am fost la facultate și asta înseamnă că este prima dată când trăiesc singură fără familia mea. Dependența mea a scăpat de sub control și m-am îmbrăcat în fiecare zi. În acest moment, am început să simt mai multe probleme din cauza PMO. Am început să simt anxietatea socială, fitness-ul și inteligența mea s-au prăbușit, am început să dau greș la cursuri etc. Dar încă nu mi-am dat seama de dependența mea de atunci.
Acum două luni, am aflat despre acest subredit și am citit atâtea povești. Apoi, mi-am dat seama că toată problema mea provine din dependența mea față de PMO. Dar nu am început o schimbare decât acum o lună, când am decis că este suficient. Am decis să încerc un proces de 7 zile pe NoFap și m-am luptat pentru că a fost foarte greu. Dar m-am simțit extraordinar după aceea, așa că am decis să încerc un proces de 30 de zile. Lupta pare mult mai ușoară. Acum, după toate aceste beneficii pe care le-am simțit, am decis să încerc o repornire completă de 90 de zile. Urează-mi noroc!
Povestile de succes
Acum, vreau să numesc câteva schimbări pe care le-am simțit în ultimele 30-zile. * Nu mai creier ceață! Mă simt mult mai inteligent și pot absorbi informații ca un burete! Dar nu știu încă performanța mea în clasă, școala începe săptămâna viitoare, așa că vom vedea!
* Am mult mai multa energie! Chiar dacă nu am început să fac mișcare, simt că sunt mai puternic și nu mai obosesc ușor. Ei bine, mă voi înscrie mâine pentru un abonament la sala de sport, așa că vom vedea dacă este adevărat.
* Sunt mai încrezător. Deși anxietatea mea socială nu a dispărut încă, a vorbi cu oamenii în timp ce le privesc ochii pare mult mai ușor. Dar, încă mă lupt să vorbesc cu femeile chiar acum.
* Mult mai mult timp liber. Pe atunci, petreceam aproape 3-4 ore pe zi PMO-ing. Acum, că nu fac PMO, pot petrece timpul liber citind cărțile pe care le iubesc și îmbunătățindu-mă. Am început să învăț să cânt la chitară luna aceasta!
* Lemnul de dimineață a revenit! Când eram dependent, pula mea nu pare să stea înaltă. N-am primit niciodată lemne de dimineață. Dar acum, îmi simt pula ridicându-se mai tare și în fiecare dimineață am o erecție!
* Acnee. Acesta este ciudat. În timp ce toți ceilalți par să nu mai aibă acnee după NoFap, am apărut 3 când am început NoFap, în timp ce nu am avut niciodată una în toată viața mea.
Câteva sfaturi din partea mea
Pentru voi, care încă se chinuie să facă NoFap, aș dori să vă împărtășesc câteva sfaturi care m-au făcut până acum.
* Faceți orice altceva când simțiți îndemnurile. De exemplu, mă duc mereu la acest subpunct când simt nevoia. Citirea poveștilor m-a făcut să vreau să continui șirul meu.
* Faceți un duș cald. Știu că acesta este un sfat ciudat. Dar a funcționat cel mai bine pentru mine. Mulți oameni sugerează să faci un duș rece atunci când simți dorințele. Dar am descoperit că devin mai excitat când mă înfund într-un duș rece.
* Exercițiu! Da, nu m-am alăturat încă unei săli de sport. Dar fac câteva flotări și ședințe cu energia mea suplimentară de a sări peste PMO. Acest lucru vă va ajuta deşeuri energia ta cu care de obicei PMO.
* Încercați să nu vă gândiți la PMO sau NoFap. Uneori am o zi mai ușoară când nu mă gândesc la PMO sau NoFap. Concentrându-mi mintea pe altceva, nu trebuie să mă lupt să-mi scot PMO din minte. Deci, încearcă să faci și să te gândești la altceva. Îl va ușura mult.
Deci, acesta este sfârșitul raportului meu. Dacă aveți întrebări, postați-l mai jos și voi încerca tot posibilul să răspund. Rămâi puternic, prietene!
LINK - Raport de încercare pentru modul dur de 30
by Frektor
UPDATE
Bine, pentru cei care vor să știe, săptămânile trecute din 2 au fost foarte dificile pentru mine. Chestiuni, examene, termene de proiecte, totul venea și săptămâna aceasta a fost punctul culminant. În această săptămână, de asemenea, m-am întâmplat să-mi sară sesiunile de gimnastică și am început să mănânc nesănătoasă. Există, de asemenea, o mulțime de schimbări de dispoziție.
În seara asta am simțit că am nevoie de eliberarea stresului. Așadar, am decis inconștient să mă uit în jurul unor subs NSFW, m-am pornit și am început să urmăresc niște videoclipuri porno. Și apoi, nu știu ce s-a întâmplat, dar am început să mă ajut și, după câteva minute, boom! Am recidivat.
Toată greutatea mea pare să fi dispărut imediat după ce am recidivat. Dar acel sentiment bun nu durează mult. Am început să mă simt foarte vinovată și rușinată de mine. Dar nu cred că îmi va face bine, așa că am continuat și am început să scriu imediat.
Cu toate acestea, mi-am dat seama că cele 103 zile ale mele nu au fost irosite doar pentru că a recidivat acum câteva minute. Am învățat atât de multe lucruri pe parcurs și am vrut să vă împărtășesc totul cu voi. Nu este vorba despre super puteri (deși da, sunt reale), este vorba despre ce mi-ar putea da garda jos și ce aș putea face pentru a mă împiedica să recidivez.
Ce mă face Wanna Fap Ei bine, am observat câteva modele când simt nevoia să fap. Nevoia este de obicei cauzată de oricare dintre următoarele:
* Plictiseală. Când mă plictisesc, de obicei ajung să navighez prin reddit și apoi am intrat în câteva subs NSFW. Și da, ar face ca dorințele să fie mari.
* Singurătate. Am observat că nu am avut niciodată îndemnuri când sunt în preajma oamenilor. Dar când voi fi singur în camera mea, vor începe să vină îndemnurile și să vă păcălească.
* Nivel ridicat de energie. Când lucrez, tind să folosesc aproape toată energia mea. Prin urmare, nu mi-ar mai rămâne energie să fap. Dar când am început să omit sesiunile de lucru, energia mea ar fi acolo așteptând să fie eliberată.
* Porno. Cred că acesta este cel mai evident. Dar ceea ce îl face periculos este că este peste tot, doar că nu ne dăm seama. Mai bine stai departe de orice te trezește.
* Stres. Da, așa s-a întâmplat în seara asta. Când suntem stresați, tindem să căutăm o scăpare. Și uneori considerăm că nici o fap nu este cea mai bună modalitate de a scăpa. (Deși chiar nu este)
Ce puteți face pentru a vă împiedica să recidivați
Acum că știm ce ne aduce îndemnurile, am putea găsi o modalitate de a le face față.
* Ține-te ocupat. În acest fel, nu te-ai plictisi niciodată. Niciodată nu ai avea timp să te gândești la PMO. Încercați să găsiți ceva de învățat sau încercați să creați orice. Orice ar fi, încercați să vă țineți ocupat, astfel încât să nu aveți loc pentru PMO în mintea voastră.
* Pleacă acolo! Stai departe de camera ta, mai ales dacă ești singur. A fi singur în cameră este unul dintre cele mai periculoase lucruri de făcut atunci când încerci să mergi NoFap. Încercați să socializați și să petreceți timpul cu prietenul dvs. sau bucurați-vă de timpul petrecut singur mergând în parc.
* A face exerciții fizice. Acest lucru înseamnă să vă asigurați că energia dvs. este utilizată într-un mod corect. Dacă te descurci, nu ai avea niciodată suficientă energie pentru a te gândi nici măcar la fapping. Acest lucru te-ar face, de asemenea, să te formezi și să fii sănătos!
* Fac un dus. Da, ajută foarte mult. Ori de câte ori simți dorința, du-te să faci un duș. Fierbinte sau rece, găsește ce funcționează cel mai bine pentru tine. Unii oameni au spus că dușul rece le oprește în timp ce celălalt a spus că le pornește.
* Ridică-te și bea un pahar cu apă. Acesta este, de asemenea, de mare ajutor pentru a vă suprima nevoile.
;
