Ultimul paragraf este despre somn excesiv. Acum am 6 luni în care trăiesc cele mai bune momente din viața mea. Am realizat atât de multe în acest timp, inclusiv
- găsirea unui nou loc de muncă de unul singur (și lovind fundul la el)
- depășirea anxietății sociale
- obținând cel mai mare GPA din viața mea (student în inginerie mecanică)
- merg la sală 5 zile pe săptămână (a pierdut 15 lbs)
- creând / construind tone de relații cu prietenii
- controlul gândurilor / imaginilor sexuale despre fete pe care le întâlnesc
Îmi place NoFap și disciplina pe care am câștigat-o, dar încă mă lupt cu visele umede. Nu le pot da seama. Nu le consider ca recidive, dar mental / fizic simt că tocmai am recidivat atunci când apar. Despre mine .. înainte de NoFap am avut un fetiș puternic pentru un anumit tip de porno de care am scăpat activ. Uneori fantezizez despre asta, dar nu la fel de mult. Oricum visele mele umede sunt întotdeauna legate de aceste fantezii tabu murdare, uneori am visuri obraznice despre sex normal, dar cele umede sunt întotdeauna despre acest fetiș.
Ultimele mele șase vise umede au toate un singur lucru în comun. Toate s-au produs în timpul unor somnuri excesive. Adică: trezirea la un moment rezonabil și apoi întoarcerea din nou pentru o oră sau două în plus. Nu am niciodată aceste vise fetiș în timpul somnului normal, dar dacă decid să fiu leneș și mă întorc la somn după ce mă trezesc, aproape întotdeauna voi avea un fel de vis fetiș care duce într-un vis umed. Mi se pare foarte deranjant, deoarece unul dintre obiectivele mele NoFap este să renunț complet la acest fetiș indus de porno (nu este ceva ce am avut înainte de pornografie). Cu toate acestea, cred că are sens. Adormirea excesivă înseamnă literalmente somnul. Observ că jocurile video sau alte activități de eliberare a dopaminei mă lasă cu impulsuri. Cred că somnul excesiv și dopamina sunt extrem de înrudite și creierul meu decide să elibereze și mai multă dopamină prin redarea fanteziilor induse de fetiș în timpul acestui vârf al dopaminei binging în timpul somnului excesiv. Ca să nu mai vorbim, când dorm în somn (indiferent de visele umede sau nu), mă simt lent și parcă aș fi blocat în treapta a doua pe parcursul întregii zile. Termenul pentru acest sentiment de stricăciune se numește inerție a somnului și observ că nevoile și anxietatea mea sunt cele mai mari în acest timp. Sper că cel puțin cineva poate să relaționeze sau să ofere o perspectivă utilă la ceea ce experimentez.
tl; dr NoFap este minunat, dar am probleme de somn. Când mă umblu (mă trezesc și mă întorc la somn pentru încă câteva ore), ÎNTOTDEAUNA am un vis umed, iar ultimele mele șase vise umede s-au produs în acest fel. Aceste vise umede sunt întotdeauna despre un fetiș indus de porno care credeam că este în spatele meu.
LINK - Visele umede din fenomenul supradormit - Inerția somnului
Sunt de fapt! Mai repede decât am crezut. Mi-am făcut deja niște prieteni noi și am petrecut mult mai mult timp din camera mea.
Despre mine .. Am 20 de ani și îmi fac al treilea an de facultate, studiind inginerie mecanică. Și, de fapt, am fost foarte popular în liceu și nu-mi amintesc deloc anxietatea până în jurul anului superior. Practic am cunoscut pe toată lumea și am participat la clasele superioare ca un froshie, am participat la fiecare cerc social. DAR nu-mi amintesc să fi avut relații sau fete. Cred că asta a fost pentru că am descoperit porno pe internet în clasa a VI-a și mi-a ucis dorința de fete adevărate. Cred că m-a împiedicat de-a lungul anilor, înainte de a mă prinde în sfârșit, pe măsură ce am ajuns la porno mai întunecat. Cred că este rădăcina anxietății mele pe măsură ce am început să o dezvolt în ultimii ani de liceu. Nici măcar nu mai vorbesc cu niciunul dintre prietenii mei din liceu 🙁 Revenirea la contact cu ei este un alt obiectiv al meu pe care intenționez să-l văd când sunt acasă de la facultate în pauză.
Btw cred că depinde de tine dacă ești bătrân sau nu. Cred că totul este o mentalitate. Ei bine, cred că așa ar spune un tânăr haha. Cu toate acestea, îți apreciez înțelepciunea. Este unul dintre cele mai bune pe care le-am avut de mult timp. Mulțumesc.
;