Tocmai am trecut ziua 60. Sunt aici pentru a împărtăși ce experiențe am avut de-a lungul acestui șir. Încerc acest lucru de trei ani și aceasta a fost o serie de succes. Personal Cel mai bun truc pentru evitarea Fapping-ului: Ori de câte ori simt o dorință în public, fac o serie de exerciții de respirație care să mă ajute să amelioreze dorințele.
De asemenea, o repet pe 3 de ori pe zi, în care vizualizez efectele apariției dorințelor și apoi execut instinctiv aceste exerciții. Ajută la reducerea nu numai a filmului porno, dar, de asemenea, o mulțime de fantezii pe care le jurnalizez de două ori pe zi pentru a mă asigura că mintea mea este în locul potrivit când vine vorba de dependență / viață și doar să vorbesc cu mine pentru a fi mai conștient de situația mea actuală. De asemenea, exerciții / dușuri reci / meditație de zi cu zi
Exerciții de respirație: respirație 4-4-4 × 4 respirați timp de 4 secunde, țineți timp de 4, scoateți-o timp de 4. Faceți asta de 4 ori. Respirați 10 respirații profunde
Efecte:
Anxietate: Sunt în ziua 60 și vă pot spune că anxietatea a fost un lucru complet de noapte și de zi. Nu înseamnă că nu mai simt anxietate, dar a scăzut foarte semnificativ. Înainte, mergeam la un eveniment social, eram extrem de nervos să fiu judecat sau oamenii credeau doar că sunt un ciudat. Eram extrem de nervos că femeile mă vor respinge. Acum ies și da, încă mă neliniștesc puțin, dar acum pot vorbi foarte liber despre aceste lucruri, sunt încântat să ies și să încerc să trăiesc viața.
Starea de spirit / Emoții: Acesta este un sac mixt pentru mine. Uneori mă simt ok, dar uneori mă simt atât de deprimat la viață. Mă gândesc doar la ceva și am doar sentimente nebunești de depresie, unde vreau doar să mă culc o vreme, fără să mă mișc. Mă simt atât de descurajat de lucruri de multe ori. S-ar putea să citiți acest lucru și să credeți că acest lucru este diferit de ceea ce vă spun alții pe acest fir, dar nu este atât de simplu. Poate fi pentru că mă confrunt cu linia plană și, chiar dacă nu am, am simțit că depresia a fost un lucru constructiv, mi-a permis să îmi reevaluez viața și să mă gândesc la cum să duc o viață bună, ceea ce vreau din viața unică pe care o trăiesc. S-a schimbat de la dezgustătoarea pornografie și masturbare scăzută la un nivel foarte provocator și constructiv. Adevărul este, de asemenea, probabil că depresia este toate problemele pe care le-am ascuns de a folosi porno pentru a amorți durerea emoțională și toate mă lovesc în față dintr-o dată, deoarece obișnuiam să mă ascund de ea.
Focus: Pot spune cu adevărat că accentul meu s-a îmbunătățit semnificativ. Am observat în timpul ședințelor mele de meditație că este mult mai ușor să-mi limpezesc mintea de toate gândurile nefolositoare aleatorii care îmi intră în minte. De asemenea, sunt student la inginerie la o școală superioară de inginerie 50 din Statele Unite și avem mult de lucru. Abilitățile mele de studiu au fost minunate și sunt mai productiv și concentrat ca niciodată. Citesc zilnic cărți și învăț lucruri pe care nimeni nu te învață. (sfat: citiți cărți, o persoană și-a petrecut toată viața învățând cunoștințele pe care le-a pus în acel lucru, vă poate ajuta să realizați lucrurile pe care doriți să le atingeți. Dacă sunteți prea ocupat, atunci mergeți la audiție și obțineți încercarea gratuită și ascultați cartea la viteza 1.5x în timp ce faceți naveta. Citiți cărți despre orice doriți, dragoste, femei, muncă, istorie, religie, bani, social, dependență. Serios, dacă sunteți interesat de ceva, există o carte bună despre asta.)
Femei: Merg pe o mulțime de postări și văd oameni care descriu cum, cumva, fiecare femeie superbă nu se poate opri să se uite la ele. Din păcate, nu am avut luxul de a experimenta acest lucru, se pare că fiecare fată pare să continue în ziua lor, fără să observe existența mea. Fiind un tânăr de 20 de ani care nu a sărutat niciodată o fată, acest lucru a fost dezamăgitor la început. Cu toate acestea, există o mulțime de factori care intră în acest sens, inclusiv șansa ca eu să fiu urât. Poate că unii tipi de aici sunt uimitor de atrăgători, nu știu. Ceea ce am învățat este că femeile nu sunt totul, mai sunt multe de trăit. Îi înțeleg pe acei oameni care postează despre cât de încântați sunt să vorbească cu o fată, pentru că pentru o mulțime de oameni este motivul pentru care intră în noFap, dar rămâneți cu el și vă dați seama că fetele nu sunt totul în viață. În mod evident, acestea reprezintă o parte imensă, dar lumea este un loc minunat de explorat, nu cheltuiți totul pentru obsedarea femeilor pe care abia ați ajuns să le cunoașteți.
În total: Acesta a fost rezultatul meu sincer al seriei de 60 de zile pe care mă aflu, multe se pot schimba în următoarele zile. Scopul meu este să nu mă mai masturbez niciodată și încă nu trebuie văzut dacă ajung la asta. Pot spune asta, noFap pentru dependenții de porno este o experiență atât de crescândă. Viața mea a luat un astfel de 180, notele mele sunt mai bune, citesc cărți, meditez. S-ar putea să nu fie deloc ușor să vă simțiți bine, în cazul meu, depresia, impulsurile, recăderile. Dar acești trei ani de încercări am văzut de departe cea mai mare creștere din întreaga mea viață și, în aceste 60 de zile, au fost atât de buni doar pentru a scăpa de toată această negativă negativă. Nu găsesc nimic greșit din punct de vedere moral în ceea ce privește porno-ul, dar, în calitate de ceva consumat de mulți oameni în fiecare zi, cred că este incredibil de nesănătos. Pierderea acestei constrângeri a fost sincer o binecuvântare pe care nu o pot descrie în cuvinte.
Exerciții de respirație: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , Respirația 4-4-4 × 4 respirați timp de 4 secunde, țineți timp de 4, scoateți-o timp de 4. Faceți asta de 4 ori
PS Mulțumesc tuturor celor de la acest subreddit pentru educare și susținere, a fost un astfel de ajutor auzirea tuturor poveștilor tale.
LINK - Ziua raportului 60
;
