Am descoperit Nofap pe cont propriu, dar am devenit mai serios cu asta după ce am primit PIED (da, am dezvoltat PIED în timpul cunoașterii beneficiilor nofap!). Dar după o serie de eșecuri au ajuns acum 90 zile pentru prima dată.
Nu există beneficii reale, în afară de pasiunea puternică pentru îmbunătățirea de sine. Recomandați logica nepricepută pentru a rămâne oprit și a opri toate declanșatoarele pentru prima lună (viața reală + internet). Voi reveni la MO acum, fără PMO. [Ceea ce a făcut în cele din urmă a fost tăierea fanteziei.]
Începutul noului
A început nofap-ul în 2010 (vârsta 16) fără să știe despre asta, dar din cauza evenimentului major de viață care a provocat depresie și retragere din PMO. A fost un 3-4 ori pe săptămână PMO-er și a ajuns la un complet 2 săptămâni gratuite. Au fost observate beneficii extreme (de asemenea, superputeri) la început. S-a decis pentru moderație care a egalat 1 fap pe săptămână timp de un an.
Apoi lucrurile au început să se intensifice, am uitat de beneficiile inițiale, PMO a crescut și am început să vizionez videoclipuri hardcore (în mare parte imagini sau clipuri transmise ocazional înainte de asta). Am primit PIED în vara 2012 (a fost 19).
Introduceți nofap (chestii reddit)
Așa că am început cu nofap din cauza PIED. Scopul meu - ajungeți la 90 de zile și vindecați PIED, apoi continuați cu stilul de viață PMO. <- sună familiar?
La început nu puteam trece mai mult de 2 săptămâni, nici nu era motivat. Dar dintr-o dată vine acest îndemn de a-și demonstra instinctul de voință. Se consideră puternic.
Vine vacanța de vară, nu face nofap, ajunge la 30 de ani - se simte grozav, dar primește și dureri de cap și schimbări extreme de dispoziție, cum ar fi bipolara sau altele. Făcând doar 3 PMO-uri în perioada dintre iunie și august 2013, se simte mândru pentru progres.
Fericit, mergând la anul 2 la universitate, ajungând la 60 de zile. Recidivând nu din cauza impulsului, ci din cauza curiozității („este la fel de bun pe cât îmi amintesc?”). Să nu se bată singur ... dar să nu mai poată construi o dungă bună ... viața devine din ce în ce mai deprimantă
Stresul de iarnă, perioadă extrem de scăzută din viață din nou, dar PMO atenuează constant sentimentele, în medie 3-4 PMO pe săptămână. Luarea unei rezoluții pentru anul 2014 - ajungeți la 90 de zile! Ajunge la 53 de zile, dar se luptă atât de tare în ultimele 3 zile, scrie o scrisoare „Îmi pare rău că am recidivat” către viitorul sinelui de mâine.
Menține șirurile 2 săptămânii până la 30 de-a lungul primăverii și vara și toamna, când lucrurile încep din nou să cadă din mână în 2014. În noiembrie se îmbolnăvește din nou, decide că este suficient. Ajunge 59 zile până la sfârșitul anului, rezoluția nu reușește 2014, dar continuă „Dacă cad acum, vor mai fi nevoie de încă 1.5 ani pentru a ajunge!”. Trece la 90 zile astăzi.
Se simte ca și cum ar fi obținut ceva grandios!
Beneficii și lucruri.
Nu pot spune multe. Sunt un auto-improvizator de la acel eveniment din 2010, deci nu pot spune că am făcut ceva din cauza NoFap sau cam așa ceva. Pot spune, că, într-adevăr, m-am simțit mai energizat (cum ar fi trezirea dintr-un vis) când am renunțat prima dată, dar în fâșii consecutive după o ședință de binge, nu au venit cu adevărat astfel de beneficii, sau dacă doar atunci pentru prima sau a doua săptămână, după care totul merge la un fel de obișnuit. Am stăpânit 2 limbi suplimentare, nivel decent în pian, acceptat la universitate, stil de viață sănătos și toate astea, dar nu din cauza nofap-ului. Nofap a fost unul dintre proiectele cu care m-am luptat până acum și chiar am primit acest aspect.
Recomandări pentru succes
Am încercat multe lucruri în ultimii ani 5 ... de la binge până când te simți mort până să te întorci imediat după ce recidivezi și totul între ele (marchează zile în calendar, tratează-te după 3 zile, du-te cel puțin 1 zi mai mult decât banda anterioară etc). Ceea ce a obținut-o pentru mine a fost totuși această gândire:
Luna întâi am făcut lucrul „Fără așteptare” recomandat aici - nu numai că nu te uiți la chestii care stârnesc internetul, dar îți reda ochii și femeilor din viața reală, indiferent cât de mult vrei să arăți sau cât de „normal” este pare - amintiți-vă, nu pentru totdeauna, ci doar pentru o lună, pentru a face vindecarea mai rapidă!
Și apoi mai târziu, 30 + zile
Dacă, în ORICE moment, ai gândul, că ești vindecat de dependență acum, că totul este în regulă și că ești bine, APOI Dovedeste-l !!! Pentru că dacă nu ești dependent, poți Rămâne oprit încă cel puțin o zi, doar dependenții nu pot. Vezi? Nu aș putea argumenta niciodată acest punct. De asemenea ... o promisiune după o recidivă de a sta departe, este o promisiune goală. Momentul real pentru a te dovedi nu este atunci când te simți dezgustat de asta, ci când simți că este cel mai bun lucru din lume (alias în timpul nevoii).
De asemenea, blocanții web nu doar pentru site-uri porno, ci pentru a declanșa chestii (a trebuit să renunț la site-ul meu de fundal fav). Și dacă știi că filmul va avea declanșatoare, atunci nu te mai uita să nu te uiți înainte de a obține controlul, filmul nu va rula nicăieri, ci îmbătrânești în fiecare zi.
Reboot.
Acum nu mai cred că am PIED. Cel puțin mă pot descurca greu gândindu-mă „crește-te!” (Nu este nevoie să fantezi despre nimic). Acesta este motivul pentru care acum voi încerca să mă întorc în MO. Susțin cu tărie / R / pornfree, pentru că problema mea a fost pornul de-a lungul timpului (mâine = 100 zile pornfree 🙂).
Sper că o să vă descurcați minunat!
EDIT: dactilografii minore
LINK - Un raport de zi 90! (in cele din urma!)
by NudaeVetatu
;