ACESTA POATE PĂREAZĂ UN ZID DE TEXT ȘI ESTE FRANȚĂ - Dar cred că se va dovedi un mare motivator pentru mulți!
Nu am căutat în mod intenționat porno din 17th mai. Am fost liberă de o industrie abuzivă, neiertătoare și obiectivantă timp de jumătate de an.
Am experimentat încercări la marginea depresiei, iar ispita către PMO a fost extremă, însă știu că, atunci când am reușit să rezist tentației prin procesele pe care le-am trecut în ultimele luni, sunt suficient de puternic ca rezista ispitei prin orice lume mă va arunca.
Cum am realizat asta:
Am decis să fac o listă cu factorii esențiali care m-au dus până acum unde mă aflu. Și cred și sper că această listă poate servi de asemenea ca o listă pas cu pas pentru a învinge îndemnurile porno.
- 1. Am informat oamenii din viața mea despre problema mea
Prima dată când am povestit cuiva despre dependența mea de PMO marchează o etapă reală. Mi s-a părut că fac o problemă din ceva care nu este o problemă. Poate pentru că puțini alții văd pornografia ca o problemă. Dar am găsit un prieten despre care știam că s-a luptat mental, pe care știam că va fi capabil să înțeleagă mai profund dependența și perioadele mai întunecate din viață. El mi-a arătat cea mai mare înțelegere și m-a ajutat să înțeleg că dependența mea nu este nimic de rușinat. Știam că trebuie să am oameni în viața mea care se bazează pe realizarea obiectivului meu. Câteva luni mai târziu, am împărtășit-o noii mele prietene, care, de asemenea, era predispusă să înțeleagă mai profund problema mea. De asemenea, s-a dovedit extrem de solidară, iar informarea ei a dovedit că, cu încredere, vine încrederea. Mă relaxez mai mult cu ea acum ca niciodată și sunt sigur că odată ce sexul devine un lucru în relația noastră, încrederea noastră va ajuta foarte mult la capacitatea mea de a performa.
În ultimele două luni, am informat din ce în ce mai multe persoane, până la punctul în care majoritatea prietenilor apropiați știu despre starea mea. Este foarte util când am o zi proastă că pot vorbi cu ei și că știu despre problema mea.
De asemenea, persoanele din jurul tău care nu înțeleg problema ta nu sunt nimeni pe care vrei să-l păstrezi. Acest lucru poate părea cinic, dar ce puteți câștiga prin a vă înconjura cu prieteni care nu vă acceptă problemele? Nu sunt prieteni adevărați, dacă sunt cu gânduri înguste pentru a vedea că fiecare individ are propriile probleme și provocări.
Nu pot afirma suficientă importanță de a-ți menține prietenii apropiați și informați. Pentru mine se simte ca definire factor de succes.
- 2. Am avut un scop
Trebuie să recunosc că obiectivele sunt cam duble. Într-o parte, ei pot dovedi o motivație grozavă, iar pe cealaltă parte, există pericolul ca, odată ce un obiectiv este atins, cineva va lăsa garda. S-ar putea să te înșeli să crezi că reboot-ul este finalizat. Cel mai probabil nu este și, chiar dacă ar trebui să se facă acest lucru, nu veți câștiga mult revenind la obiceiurile vechi.
Am avut norocul să am o distragere a atenției pentru prima lună a călătoriei mele (mai multe despre acest lucru în secțiunea 4), iar acest lucru m-a ajutat cu adevărat să uit că inițial aveam un obiectiv concret. Când m-am întors acasă după trei săptămâni de călătorie, scopul meu a fost „Să duc cea mai bună viață posibilă”. Am încetat să număresc zilele, ci mai degrabă am făcut zilele să conteze!
Obiectivele idealiste care nu sunt binare (ușor de definit ca atins / neatins), s-au dovedit extrem de utile pentru mine. Viața se poate îmbunătăți întotdeauna și astfel obiectivul nu este atins niciodată într-o măsură încât să te relaxezi și să spui că ai terminat.
- 3. Combinați repornirea cu remedierea altor probleme
Dependența de porno vine rar singură. Adesea erupe ca simptom al altor dificultăți din viață.
M-am străduit întotdeauna să accept faptul că femeile ar putea să-i placă un bărbat ca mine, iar acesta este motivul pentru care am început să evadez la porno. Am crezut că nu este nimeni pentru mine. Am recunoscut că porno-ul îmi va defini întotdeauna sexualitatea și că nu meritam mai mult. Ghici ce - m-am înșelat!
Pentru mine, ultimele 6 luni au fost o perioadă de lucru asupra conștiinței, încrederii și acceptării mele. Nu sunt în cea mai ușoară relație cu fata mea, dar dificultățile mentale împărtășite m-au învățat multe despre acceptare, bunătate și iertare. Am învățat că atunci când oamenii acționează într-un mod cu care nu sunt neapărat de acord, ei au de obicei motivele lor. Oamenii au motive pentru acțiunile și sensurile lor, dar nu neapărat motive ușor de înțeles.
Am fost judecată și cred că acest lucru poate fi legat de cauza dependenței mele de PMO. Am judecat oamenii. Nu eram deschis la gândul că oricine poate să mă placă. După ce crezi că gândurile tale sunt corecte în mod obiectiv, îi judeci pe toți cei din jurul tău.
- 4. Mergeți în călătorie cu cineva cu care vă bucurați să petreceți timpul
Așa cum am menționat în secțiunea 2, am reușit să scap pentru prima etapă a călătoriei mele. Am avut ultima mea sesiune PMO 17th May, și am vrut să fie repornită o lună mai târziu. Am avut ultima mea MO, 8th June. O convinsesem pe fata care mi-a plăcut cel mai mult la vremea respectivă să merg în călătorie cu mine timp de trei săptămâni. În acel moment am fost prieteni, acum suntem într-o relație. Dar la acea vreme am subestimat foarte mult timpul necesar pentru o repornire. Am crezut că voi fi OK până la începutul călătoriilor noastre. Inevitabil nu am fost.
Inca! Călătoria cu ea s-a dovedit cea mai bună alegere pentru mine într-o lungă perioadă de timp. Această călătorie marchează începutul 6-urilor mele de lucru asupra mea. Aveam ochii pe premiu în fiecare zi, ea era întotdeauna acolo cu mine, ceva care a fost extrem benefică. Acest lucru se suprapune în unele moduri cu secțiunea 1. În cele din urmă, efectul acestei călătorii a fost acela că am început o zi 30 să mă apuc de repornire când am ajuns acasă și am fost peste cele mai grave perioade de plan și modificări de dispoziție. Ajunsesem la ideea că mi-am învățat creierul care este șeful meu. Aceste perioade au fost în cazul meu înlocuite cu sentimente puternice de dragoste și afecțiune pentru tovarășul meu de călătorie.
- 5. Spune nu politicos corpului tău
Nu este nimeni cu care să fii mai bun decât corpul tău. Războiul unui război în tine este epuizant. A lupta pentru două părți, a dori ca ambele să câștige nu este benefic. Ar trebui mai degrabă să încercați rolul de împăciuitor! Acest lucru dovedește o experiență valoroasă, dacă ar trebui să luați în considerare o carieră în afacerile internaționale, dar mai în serios, plânsul peste lapte vărsat nu servește nimănui.
Iertarea de sine, iertarea ambelor părți ale conflictului armat din capul tău este un pas important către un viitor mai luminos. Dacă una dintre părți face cereri sau încearcă să te prindă, sau mai direct; în cazul în care tentația către PMO devine puternică, corpul rareori are nevoie de mai mult decât un „nu” politicos. A spune „nu mulțumesc” tentațiilor tale menține o relație bună cu corpul și sexualitatea ta, permițându-ți în același timp să eviți tentația.
Unii pot vedea acest lucru ca un paradox, încercând să păstreze o relație sănătoasă cu sexualitatea în timpul repornirii lor, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă implicați în activități sexuale. Toate acestea înseamnă că ar trebui să distingi sexualitatea de porno. Una dintre cele mai mari denivelări din drumul călătoriei mele a fost după primele mele 80 zile fără PMO. Am încercat să fac sex cu prietena mea, dar în a face ceva porno rău în capul meu, făcusem și eu neintenționat la fel cu sexul. Pentru o perioadă, gândul de sex, să fiu sincer, m-a dezgustat la fel de mult ca gândul porno, iar aceasta nu este cu siguranță intenția unei reporniri.
Sentimentele rele sunt o boală periculoasă și extrem de infecțioasă. Iertați-vă pe voi și pe ceilalți și continuați. Ar trebui să vă confruntați cu capul, indiferent cât de dificil poate părea sau veți continua să săpați mai adânc și mai adânc în prăpastie.
Fii amabil și iertător pentru corpul tău, îndemnurile și sexualitatea, dar nu și pentru pornografie.
A fi obsedat de repornirea se poate dovedi la fel de dăunător ca și obsedatul pornului.
- 6. Nu cădea în tentația de a-ți verifica progresul
Una dintre celelalte capcane de evitat este verificarea progresului dvs. în singurătate. Prin „verificarea progresului” mă refer la masajul ușor și masturbarea. Dacă corpul tău funcționează când ești singur, asta nu înseamnă că funcționează cu altcineva (care este scopul tău!). Verificarea progresului dvs. poate fi astfel văzută ca ceva care nu servește prea mult scopului. Cu un hard-on creierul tău începe cu adevărat să raționalizeze că totul este perfect în regulă, în timp ce acestea în realitate s-ar putea să nu fie așa. Singurul tip de verificări pe care ar trebui să le inițializezi ar trebui să fie cu un partener sexual.
Una dintre aceste verificări de solitudine s-a încheiat de fapt fără 80 zile inițiale fără PMO. După aceea am mers pentru o perioadă plină de MO care a durat două luni, de care abia acum am început să dețin controlul.
- 7. Faceți din rutina zilnică tratamentul și timpul pentru conștientizarea de sine
Găsiți lucruri care vă ridică! În ultimele 6 luni am reînceput să citesc, să pictez și să colajez, ceea ce face ca timpul să zboare. Creează lucruri care te fac să te simți grozav o parte din rutina ta zilnică. A te simți excelent este o modalitate bună de a evita pornul, deoarece porno este de obicei o ispită care apare atunci când nu simți acea Grozav.
Ceea ce am găsit m-a ajutat în mod special vine pe acest forum, scrie în jurnalul meu in fiecare zi. În perioadele în care am uitat să fac acest lucru, am avut o rată mai mare de reîncărcări MO și mai vulnerabile chiar și la repornirile P. Puterile de a pune cuvinte pe gânduri și de a le organiza, nu prind niciodată să mă uimească.
Jurnalul de pe acest forum are același efect ca și vorbind cu prietenii despre problema ta. Poate că nu ai atât de mult nevoie de feedback, dar scoaterea de acolo poate ridica o greutate serioasă a umerilor.
De asemenea, am început să merg la psiholog, aceasta nu a fost în principal din cauza dependenței mele de PMO, ci din cauza celorlalte probleme ale mele. Asta m-a ajutat foarte mult.
- 8. Pregătiți un pachet de îngrijire pentru zilele proaste
Pentru mine, aceasta nu a fost altceva decât o casetă plină cu ghilimele din asta (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) fire, dar sunt surprinzător de eficiente!
Rezumat: Cum să combatăți nevoile PMO
Rezumat; înconjurați-vă de persoane îngrijitoare de care vă pasă și nu luați în considerare niciodată pro și contra cu călătoria dvs. Lasă-te și lasă curentul spre un viitor mai luminos să-și facă treaba.
Ce ramane
Călătoria mea a ajuns cu siguranță și am publicat acest lucru ca o poveste de succes dintr-un motiv. Dacă ar fi să aștept până când obiectivul meu este atins înainte de a posta aici, asta nu s-ar întâmpla niciodată, din cauza naturii acelui obiectiv.
Însă următorii pași planificați în a trăi cea mai bună viață pe care o pot face, sunt pe scurt după cum urmează:
- Câștigă un control cât mai bun al îndemnurilor MO așa cum am primit de P-urges
- Începeți o viață sexuală sănătoasă și împlinitoare cu prietena mea
Sperăm că lista mea de factori benefici se poate dovedi utilă cuiva!
Nu renunțați niciodată - aveți puterea în voi.
LINK - Cum am bătut singur o industrie de un miliard de dolari
DE - Corb
O scurtă introducere în viața mea
În adolescență romantică, nimic nu este mai rău decât să fii un 3 / 10 care trăiește în mediul rural, departe de oameni cu interese și like-uri similare.
Ani de zile, aș fi tipul mereu prietenos, pe care nicio fată nu l-ar atinge mai degrabă și mi-am spus că asta este starea de lucruri și că viața mea nu a fost menită niciodată pentru nimeni, decât pentru mine. În vârstă de 14 sau 15 ani, mi-am cumpărat primul iPod Touch care, în cele din urmă, ar trebui să pornească dependența mea de PMO.
Masturbarea și uneori porno au devenit parte din rutina mea de zi cu zi.
Asta până când m-am mutat în oraș pentru a începe să studiez și am început să întâlnesc fete care depășeau cu mult ceea ce am mai întâlnit până acum. Am putea împărtăși interese și conversații. Aveam o ardezie curată și puteam începe să mă modelez ca persoana pe care am vrut să o fac. Acest lucru mi-a dat un impuls major, foarte necesar, pentru încredere, pe care acum l-am continuat să crească timp de 3 ani, prin mai multe realizări personale în carieră și acceptare și confirmări pentru personalitatea mea. Mă simt mai bine ca niciodată.
Viața mea de dragoste
Sunt 21 la acea vreme și am sărutat o fată pentru prima dată vara trecută. Mi-am dat seama mai târziu că nu a fost niciodată un lucru care trebuia să dureze, dar confirmarea faptului că o fată ar putea să-mi placă a fost o schimbare pozitivă, care a dus la o încredere mai puternică, ceea ce a dus la posibilitatea de a iniția o relație cu o altă fată în toamna următoare.
Cu toate acestea, nu am fost niciodată capabil să mă angajez pe deplin pentru niciunul dintre ei. Asta din cauza unei fete, o voi numi Y, pe care o cunosc de 3 ani de când m-am mutat în oraș. Ea a fost mereu în fundul minții mele, de-a lungul visului îndepărtat al unei relații. Ea a fost întotdeauna importantă ca prietenă, dar prin diferite abordări din ultimul an, am fost cam convinsă că mă vrea ca ceva mai mult ca prieten. La fel cum fac cu ea. Chiar dacă nu mai împărtășim orașe, ea a cheltuit sute de dolari și câteva ore în trenuri care vin să mă vadă și să se aline. Îmi trimite cadouri neașteptate prin poștă. Poate să-mi trimită un compliment fără un motiv anume. De ani de zile mi-a plăcut, dar acum mă place înapoi.
Starea actuală
Eu și Y plecăm împreună într-o vacanță de 3 săptămâni împreună săptămâna viitoare. Lucrurile se mișcă rapid. Mă simt mai bine ca niciodată, totuși PMB-habbitul meu continuă să fie puternic. Am încercat să repornesc de mai multe ori, cred că mă străduiesc să mă uit la preț. Îmi dau seama că, după ce ne-am masturbat astăzi, sunt foarte puține șanse ca noi să avem un cronometru decent în timpul călătoriilor noastre, dar sper și am încredere că vom discuta în cele din urmă problema. Am un sentiment pe care îl va înțelege. Este o ființă cu adevărat minunată.
Am un scop final de a-i putea oferi lui Y dragostea pe care o merită până în septembrie / octombrie. Vin aici acum, gândindu-mă că împărtășirea povestii mele cu lumea sperăm că va face vremurile dificile mai ușoare și va ajuta la menținerea motivației mele. Ești binevenit să mă urmărești. Așteptați postări lungi pe care mă pierd în gânduri. Sperăm că cineva de acolo va câștiga ceva din citirea povestii mele. 🙂
Nu vă fie teamă să puneți orice întrebări ați putea avea.
Cele mai bune urări, oameni minunați, dedicați!
;