Context Am fost dependent de porno de când pubertatea mea a început să lovească. Am fost considerat un tip timid și singur, căruia îi place să stea destul de mult. Datorită izolării și singurătății nu am găsit pe nimeni, în afară de porno, care să se descurce cu emoțiile mele. Mai devreme am fost dependent de porno și am început să folosesc porno ca o soluție pentru a face față emoțiilor mele.
Deci, stările emoționale cum ar fi - depresiile, lipsa de dragoste, anxietatea, grijile, stresul la examen, frica etc. au început să funcționeze ca un factor declanșator pentru mine să privesc porno, astfel încât să mă pot rezolva temporar. Nu am știut niciodată că pornografia este ea însăși motivul pentru care trăiesc aceste emoții.
În ziua în care am găsit nofap Îmi amintesc încă ziua în care am găsit nofap. A fost ca și cum ai obține un nou scop în viață. M-am trezit plângând și mulțumind acestei comunități pentru a exista. Așa că am început să mă repar. Am oprit toată pornografia. Mai devreme am constatat că nu este ușor așa cum pare. Datorită anilor de condiționare și atașare la porno emoțional, mi-a fost greu să renunț la porno.
Singura soluție care a funcționat
1. Meditație - Nu am experimentat nicio dorință (să mă uit la porno) ori de câte ori mintea mea era într-o stare de meditație. Așa că am meditat în fiecare zi. Te face cam imun la îndemnuri.
2. Surf urge - Emoțiile au acționat ca un factor de declanșare pentru mine pentru a viziona porno. Așa că am încercat să fac pace cu dorința. Ori de câte ori apare un îndemn recunoașteți că acesta este cel mai minunat moment din viața voastră, Bine ați venit acest îndemn și simțiți-l. Respirați în dorință și încercați să o dizolvați. Nu-l judeca. Urgența va dispărea dacă o veți întâmpina și o veți simți. După două săptămâni de nofap, am constatat că aceste impulsuri devin din ce în ce mai puțin puternice și par mai puține datorii la meditație și practici de surfing.
După 90 zile nu simt nicio dorință de a viziona porno și nu îmi este teamă să experimentez una, deoarece chiar dacă primesc dorințe acum o voi întâmpina, o voi simți și o voi dizolva în pace.
Viață după 90 zile Ei bine, aș spune că simt că sunt din nou o persoană normală. Pot vorbi cu oricine. Am mai mulți prieteni decât am avut vreodată în viața mea. Cel mai recent ies cu o fată, dar nu sunt sigur dacă îmi place sau nu. Lucruri mici în viață precum privirea unui copac, dizolvarea zahărului în cafeaua ta, mersul cu piciorul gol pe iarbă, etc., te face să fii fericit. Mama spune că în zilele noastre zâmbesc ca și când eram în copilărie.
LINK - După 5 Ani în care nu a reușit nofap, Iată raportul meu despre 90 days.
;
