Astăzi am lovit marcajele de zile 60 pe provocarea mea în modul hardcore NoFap. Am vrut să împărtășesc povestea mea cu tine și poate să ajut unii oameni să-și găsească motivația în postarea mea. Sunt un bărbat în vârstă de 21 care trăiește în Europa. Încerc să fac NoFap încă din 14 luni; Am avut câteva șiruri bune în acele luni: zile 111, zile 60 și zile 23, din câte îmi amintesc că am fost întotdeauna un tip timid, am avut întotdeauna această teamă de respingere.
Am putut să-l gestionez până am descoperit P la 14 ani. A devenit repede un obicei de a o face în fiecare zi și pentru o perioadă mai lungă și mai lungă. Pe măsură ce anii au trecut, a devenit o modalitate de a-mi elibera stresul, gelozia, furia, frustrarea și îndoielile mele. Anxietatea mea socială a devenit o problemă uriașă și majoritatea zilelor m-au lăsat epuizați și rupt; Aș merge acasă, m-aș mânca cu familia, i-aș evita pentru restul serii și pur și simplu m-aș culca pentru a-mi rezolva PMO.
Acesta a fost „stilul meu de viață” timp de câțiva ani, până la vara 2015, în timpul vacanței, când am lovit partea de jos. Eram atât de trist, atât de demotivat, atât de obosit. Mi-aș petrece zilele fără să fac nimic, așteptând noaptea la PMO. Nu am putut să privesc oamenii cu ochi în ochi, mă simțeam ca un rahat, nedemn de a trăi, așteptând cu disperare să vină fericirea. Dependența de PMO a devenit mai puternică și, uneori, mă uitam la porn „doar pentru distracție” sau mă trezesc din nou în miezul nopții. Am început să mă simt vinovat și bolnav pentru acest „obicei”.
Așadar, în noiembrie 13th 2015, am început prima mea încercare de a opri PMO. În acest moment nu știam despre această comunitate, a fost o decizie pe care am luat-o singură, oricum nu m-ar strica? Nu mă așteptam mult la ea, dar cel puțin făceam un pas către schimbare. Patru zile mai târziu, am dat peste acest forum ... Am petrecut ore întregi citindu-ți postările, învățând despre „creierul tău pe porno” și „luptă cu noul drog”. Mi-am dat seama că decizia pe care am luat-o îmi poate schimba viața.
Primul meu stream a durat 111 zile, m-am simțit mai fericit, dar am făcut greșeala la MO și în câteva zile am fost din nou în vizionarea P. Deci, am început din nou și din nou cu mai multe recidive, am reușit să merg la 23 zile, 60 zile și acum 60 zile din nou.
Am câștigat foarte mult din seria mea actuală, dar am avut momente foarte grele. Primele săptămâni 3 am fost într-adevăr trist și supărat de îndemnuri puternice, am vrut doar să mă ascund pentru a plânge sau pentru a evita interacțiunile cu oamenii. Apoi am avut săptămâni 4 care au fost destul de liniștite cu câteva zile frumoase și visuri umede 4.
Începând cu ziua 49, am din nou multă frustrare și mânie, creierul meu încearcă să mă păcălească în MO nu prin forță brutală, ci într-un mod subtil. Acolo am căzut pe șirul meu anterior. Cred că depășesc niște obstacole și după aceea mă voi simți mai bine. Acestea fiind spuse, acum nu mă simt bine, dar este încă mult mai bine decât ziua mea medie când am făcut-o.
Beneficii fizice
- Pielea mea este mai curată: am avut probleme cu acneea, dar se îmbunătățește mult
- Mai multă energie: dorm mai puțin și sunt mai activ
- Mai musculos: nu sunt sigur de aceasta, dar am senzația că mușchii mei au crescut fără să mă antrenez
- Mai puțin rece: sunt mult mai rezistent la frig, obișnuiam să scutur ca o frunză în timpul iernii, dar nu mai
- O postură mai bună: am o poziție mai bună a spatelui când merg sau stau
- Vocea mai profundă: obișnuiam să am o voce mică care se rupea adesea. Vocea mea este acum mai profundă și mai calmă.
Beneficii psihologice
- Mai puțin amânarea: obișnuiam să amân un bot, acum cu cât lucrurile se fac mai repede, cu atât este mai bine. Mi-am dat seama că, atunci când amânam, am avut întotdeauna această voce mică care spunea „nu uitați să faceți asta și așa și așa mai departe” și ajung mereu în necazuri pentru că am uitat să fac ceva. Acum fac lucruri și mă mișc. Sunt capabil să trăiesc momentul fără să-mi amintesc fiecare lucru mic pe care trebuie să-l fac.
- Mai puțină ceață cerebrală: este ceva ce nu-ți poți da seama până nu ai zile fără ea. De obicei, mă simțeam deconectat de realitate, de parcă aș fi înalt, mă simțeam amorțit și prost, incapabil să interacționez cu nimeni sau cu nimic și condus de frică. Acum, când ceața creierului este mai slabă, am senzația de a controla emoțiile și reacțiile mele. De asemenea, sunt mai sensibil și conștient de tot ceea ce mă înconjoară, de oameni sau de lucruri. Încă mai am zile în care frica și stresul îmi iau controlul în minte, dar acum sunt conștient de asta și este mai ușor să mă calmez.
- Obiective: Am obiective reale de atins, viața mea are o direcție. Nu visez toată ziua despre situații ipotetice care nu se vor întâmpla niciodată, mai ales despre P. Lucrez la lucruri reale pentru a face rahat ... avem o singură viață și nu vreau să o irosesc visând.
- Mai puțină anxietate: sunt mai liniștit. Sunt totuși stresat când vorbesc cu cineva pe care nu-l cunosc, dar sunt capabil să-mi gestionez emoțiile și să-mi țin limbajul vocii și al corpului sub control. De asemenea, pot păstra contactul vizual mai ușor și cu mai mulți oameni.
- Fete: Văd mai multe fete care mă privesc și mă simt mai puțin inconfortabil vorbind cu ele, dar mai am multe de lucrat.
- Fericire generală: sunt mândru și fericit că fac NoFap și văd schimbări, zâmbesc uneori fără niciun motiv ... poate părea ciudat, dar este ceva ce nu am simțit de mult.
Am doar 60 zile, așa că mai am multe de făcut, dar încet încep să îmi dau seama și să simt toate beneficiile pe care le pot obține din această experiență. Anul precedent, chiar dacă am recidivat mult, a fost atât de diferit: am început să-mi îndeplinesc o parte din visele mele și este atât de satisfăcător să mă gândesc la călătoriile și experiențele pe care le-am trăit. NoFap este într-adevăr un schimbător de viață, nu va face totul pentru tine, dar te va ajuta să realizezi că ești responsabil de viața ta, că poți alege ce vrei să faci.
Am realizat și ceva cu adevărat important: nimic în viață nu este ușor, va trebui să muncești din greu pentru orice și să faci un pas după ceilalți ... Dar vei căuta bucurie din această lucrare și va fi mult mai plină de satisfacții decât instantaneu mulțumire pe care o primești de la PMO. Fericirea nu este obiectivul, este calea.
Mulțumesc mult tuturor, nu aș fi putut niciodată să merg până acum fără toate reîncărcările și poveștile dvs. de succes, a fost într-adevăr un sprijin uriaș pe tot parcursul și nu vă voi mulțumi niciodată suficient. Sper ca povestea mea să ajute unii oameni, să rămână puternici!
„Dacă treceți prin iad, continuați”
- Winston Churchill
LINK - 60 zile: Cum mă simt
;
