Vârsta 21 - Gata cu atacurile de panică sau paranoia. Mai multă încredere, conversații mai bune mai ales cu femeile

O MILESTONE !!!! Bine, astăzi a fost una dintre cele mai proaste zile din viața mea, dar cu toate acestea, astăzi ajung la 90 de zile și am decis să nu aștept până mâine să scriu un raport, așa că iată:

Realizări / Îmbunătățiri / Beneficii: Psihologic / Mental:

  1. O mai bună autocontrol, o mai bună abilitate de a-mi controla gândurile și de a fi rezervat.
  2. Nu mai există vina de sine, sentimente de vinovăție și depresie după o recidivă și din cauza recidivelor.
  3. Mai multă încredere în mine, conversații mai bune cu oamenii, în special cu femeile, simțindu-mă mai liber să-mi vorbesc gândurile, fiind mai fluent atunci când vorbesc, dar nu întotdeauna.
  4. Nu mai poftește după femei, nu se mai uită la ele când trec în spatele meu, nici gânduri murdare despre ele.
  5. Fără atacuri de panică, paranoia, frică bruscă sau sentimente pe care le urmăriți în permanență, niciun instant nu mai poate controla fără niciun motiv.
  6. Simțindu-mă mai sănătos și mai curat, mai stabil, simțându-mă bucuros că sunt în viață, nu mă disprețuiesc pe mine așa cum am făcut înainte.
  7. Minte mai echilibrată, mai multe gânduri bune și voință mai puternică.

Beneficiile fizice:

  1. Mai multă energie, nu sunt atât de ușor să fiu obosit, am puțin mai multă forță fizică și rezistență.
  2. O mică creștere a părului, voi explica acest lucru un pic mai mult, deoarece este cam rudă: Pe partea dreaptă a frunții mele, de unde mi-a început linia părului în retragere, acum văd firele mici de culoare izvorând, acestea sunt vizibile de la distanță de poate 3 picioare. Nu sunt groase și nu sunt atât de numeroase, dar suficiente pentru a fi văzute, când mă uit în oglindă, și nu erau acolo acum 3 luni, sau chiar puțin mai devreme. Și există și mulți fire mici de culoare albă / blondă acolo, unde linia părului meu a revenit acum 4 ani, nu știu dacă acestea se vor înnegri și vor crește mai mult. Dar, pe partea stângă, linia părului meu se retrage mai mult și am un fir de păr care devine vizibil mai subțire, nu știu ce se întâmplă cu asta, obișnuiam să se retragă sau să se slăbească doar după ce m-am apucat, este cam ciudat . Dar tatăl meu a devenit chel în jur de 30 de ani, deci este posibil să fie doar un efect genetic genetic.
  3. Fără retragere de penis sau testicul, acum se blochează liber.
  4. Fără pierderi de testosteron important și nici o pierdere de timp și energie.
  5. Piele mai bună. Am avut, de asemenea, o bucată de piele pe penis, care a fost ușor mai roșie decât cea normală, a apărut după ce am făcut-o ultima dată, a dispărut acum, pielea mea este jos, este normal din nou.
  6. O voce puțin mai profundă, mai multă putere în vocea mea.
  7. Fără entorse la gleznă - obișnuiam să le primesc în zilele de după ce m-am apucat uneori.
  8. Sănătate generală mai bună,
  9. Poate să privească oamenii în ochi, să nu aibă timiditate și să nu aibă acel nerv care să-mi apară în jurul ochilor, când sunt pe punctul de a privi o fată în ochii ei (nu știu dacă ai avut asta)
  10. Am devenit mai sensibil la unele lucruri pe care în mod normal nu le-aș lua în considerare sau chiar nu le-aș gândi, au început să apreciez mai multe lucruri.
  11. Nu sunt sigur de creierul repornit, dar cam cam așa, nu mai poftesc pentru aceste lucruri, le pot împinge ușor, simt că nu mai am nevoie de PMO, ceea ce este grozav ...
  12. O memorie puțin mai bună și abilități de învățare mai bune ...

Alte lucruri pozitive sau negative:

  1. Fetele se uită mai mult la mine, a existat chiar și o fată în urmă cu 2 zile care mă privea foarte provocator, credeam că o cunosc, dar nu, nu îmi era familiară, dar mă privea cam 5 6 secunde și eu s-a uitat și în ochii ei și a zâmbit și a zâmbit și ea și a fost ca și cum ar fi spus: Aah, deci tu ești tipul ăsta, nu? Era drăguță. (Nu am simțit mari sentimente față de ea, spunând doar că a făcut un contact vizual și m-a privit cu interes.)
  2. A avea vise umede frecvente - acest lucru este negativ. E ca și cum în 17 zile am avut 4 vise umede, dar aceasta este a șasea zi de când nu am mai avut. Așa că sper să dispară sau cel puțin să devină mai puțin frecvente.
  3. Mă simt mai capabil să fac față diferitelor lucruri și să ajut alte persoane care sunt în poziția în care am fost și am mai dezvoltată empatie sau sentiment de compasiune și să înțeleg prin ce trec ceilalți. Simt că pot da sfaturi bune celor care îmi cer astfel de lucruri.
  4. Având puțină ceață cerebrală, dar nu știu dacă se datorează nofap, pentru că s-ar putea datora și altor lucruri, care sunt independente de fapping. Uneori, simțindu-mă puțin confuz, neștiind ce anume să fac, senzație de slăbiciune, neproductiv, imposibilitatea de a produce gânduri puternice sau gândire constantă și lucruri de acea natură, neputând rămâne concentrat sau concentrat perioade lungi de timp , distrăgându-se ușor ... Dar asta este doar uneori, nu tot timpul, așa că nu știu dacă contează pentru ceața creierului.

Deci, acum, băieți, vă mulțumesc că m-ați susținut și, fiind în această comunitate, am învățat o mulțime de lucruri noi fiind membru aici. Dacă aveți întrebări, voi urmări și verifica ce se întâmplă cu acest thread și voi încerca să răspund cât pot și cât de bine pot. Fie ca Dumnezeu să vă binecuvânteze pentru a atinge puterea mentală uriașă și pentru a avea voință de oțel și va fi capabil să reziste ispitelor și să continue în urma ta și să nu recidivezi niciodată. Rămâi vigilent și atent și formează strategii pentru a face față. Vă doresc succes.

LINK - RAPORT DE ZILE 90 !! L-am RĂZBIT ÎN VÂRS !!!!!

by Niciodată_Întoarce_Acolo

 

ACTUALIZAȚI - 180 zile / 6 luni !!! (Modul greu.)

Ei bine, mă simt bine și mă bucur de mine că am ajuns la 180 zile (deja 181). Ultimul raport pe care l-am făcut a fost de 160 zile, deci aici nu este un raport, dar trebuie să spun că mă simt mult mai bine decât cum mă simțeam când eram în zilele 160. Aceasta este cea mai mare realizare a mea de până acum. Probabil voi face un raport în zilele 200.

Un lucru pe care trebuie să-l menționez este că primesc foarte multă atenție feminină în ultima vreme, iar fetele vin să-mi vorbească mult mai mult. Mă simt mai bine și mai puternic. ; D Acum e mișto pentru mine.

Puteți face și dvs., așa cum am făcut-o, este posibil. Scopul este să excludeți gândul recidivant al minții voastre și NU CĂUTAȚI MODE DE FAP !!!! Nu raționalizați și nu găsiți scuze, nu arătați ceva disciplină și voință, nu permiteți să se întâmple un eșec!

Sunteți în NOfap. NU FAPEȚI SAU NU RECĂDAȚI, MERGEȚI ÎNAINTE FĂRĂ ACESTE LUCRURI! Folosiți aceste cuvinte ca motivație, deși ar putea fi puțin nepoliticos și imperativ.

Distrează-te în Nofap! ; D

 

ACTUALIZAȚI - 210 DAYS / 7 LUNI RAPORT DE MOD DE DURĂ !!!!

Aștept de ceva timp să scriu acest raport și iată-l în sfârșit. Dacă nu mi-ați verificat cele două rapoarte anterioare, în 90 și 160 de zile și dacă sunteți interesat, iată-le: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Astăzi este ziua mea de naștere, împreună cu realizarea de 7 luni. Împlinesc 22 de ani.

Până acum cred că aceasta a fost cea mai mare realizare a mea în încercarea de a renunța la PMO, am încercat să o las de 3 ani și jumătate, din 2012, și am eșuat întotdeauna, am ajuns la 1,2,3 sau 4 luni uneori , nici măcar nu știam despre comunitatea Nofap, dar am încercat atât de mult să o fac și am eșuat din nou și din nou, până când am găsit acest lucru aici, în iunie anul acesta, și m-am alăturat acestuia, când eram deja pe o perioadă de 40 de zile dungă. În încercările mele anterioare, am ajuns uneori la 1,2,3 sau 4 luni și am ajuns să recidivez, așa că de data aceasta, când m-am alăturat comunității, m-am asigurat că fac un astfel de nume, că o recidivă nu va mai avea loc niciodată . Deci, acest lucru este deocamdată.

În zilele 160, acestea sunt lucrurile pe care le-am observat.

  • Capacitate îmbunătățită de concentrare și performanțe mentale mai bune, ceața creierului a dispărut, nu mai am, și mă bucur de asta, mă simt mult mai inteligent și pot produce gânduri mult mai ușor, pot fi creativ , și vorbește mai bine.
  • Pot să acorde mai multă atenție unor detalii și să observ unele lucruri în profunzime mai mult decât înainte.
  • Mai multă încredere.
  • Simțiți-vă mai vital și mai energic
  • Se pare că am câștigat o anumită masă musculară și că am mai multă forță, deși nu mă antrenez, fac exerciții rareori. Mă simt mai masculin.
  • Creșterea barbei mai mult, spre deosebire de păr, din păcate ...

-Se pare că părul meu se retrage și mai mult (dar foarte încet), deși nu am recidivat de atât de mult timp, nu știu de ce, dacă cineva îmi poate spune, aș aprecia. Nici o regresare încă.

  • A existat o perioadă de timp în jur de zilele 175 - 185, CÂND AM AVUT MAGNETISM HUUUUGEE ȘI AM ATRAȘIT ATENȚIA MULȚI FETE ȘI S-AU UITAT LA MINE ȘI AU VORBIT CU MINE, UNII DIN PĂREAȚI INTERESATI ȘI M-AM COMPORTAT FOARTE RĂCI, NICI O PROBLEMĂ LA TOTUL ÎN CONVERSAREA LOR. De asemenea, am făcut noi cunoștințe cu multe fete, și nu numai cu fete, ci și cu oameni în general și am fost foarte social.
  • DAR APOI, DIN NEFACERE, A VENIT ÎNTORNIREA VISELOR UME, ȘI M-A APĂRAT GRAV !!! În ziua 185, după 45 de zile fără unul, și apoi în ziua 193, ACELA A FOST FOARTE NASTY, a fost o deversare mare și m-am simțit foarte rău după aceasta, apoi au început să devină și mai frecvente, zilele 200, 203, 204: @: @: @ În ziua 206 - un vis uscat ... M-am simțit ca un CRAP în aceste zile. Și păreau să-mi ia unele dintre beneficiile pe care le-am avut și, după un vis umed, m-am simțit ca o recidivă: m-am simțit nervos în jurul oamenilor și al femelelor, puteam să-i privim în ochi, dar pentru scurt timp și când am făcut-o, și au stabilit contactul vizual, mi-am îndepărtat vederea de la ei. M-am simțit puțin stresat și tulburat, de asemenea, am simțit că nu am o serie de 7 luni, dar așa cum aș fi în 30 de zile, iar mintea / creierul meu au început să mă joace și să mă convingă că o recidivă nu este atât de rea, am avut îndemnuri foarte puternice în ultimele două săptămâni, și am avut NASTY FLASHBACKS și îmi proiectau amintiri în cap, pe care credeam că le-am uitat cu mult timp în urmă, dar mi-am amintit de ele și am fost foarte slab devreme dimineața când m-am trezit și am fost foarte excitat după un WD, efectul chaser a început, m-am simțit din nou dependent, deși nu a existat o recidivă, fiecare vis umed pe care l-am avut în perioada 193-204 aproape că s-a simțit ca o recădere, a luat energia mea, m-a leneș, anxios și mi-a intimidat îngrozitor dunga. Mi-a fost frică de acele gânduri pe care le aveam, m-au condus spre recidivă, dar nu am recidivat până la urmă, am stat puternic, nu am cedat în nici un caz, dar nu am putut folosi unele dintre tactici pentru a face față nevoilor. Mă bucur că am făcut față tuturor la final. Revenirea și stricarea progresului nu este o opțiune. În această dimineață am început să am vise sexuale, dar am devenit suficient de devreme și m-am trezit fără WD. Nu cred că WD-urile atât de frecvente sunt un lucru normal, deoarece le-am avut la 45 de zile și recent am devenit mai frecvente. Este normal pentru o repornire?
  • Acum mă simt mai bine și simt că unele dintre puterile sau beneficiile mele de la nofap s-au întors, am o prezență sensibilă din nou, am observat acest lucru mai ales astăzi, deoarece fetele mă priveau din nou și aș putea să le privesc și nu Nu mă simt stresat sau încordat și sunt din nou foarte social. Cu câteva zile în urmă, o fată absolut necunoscută mi-a dat numărul ei, doar pentru că i-am oferit favoarea de a-i da telefonul pentru a purta o conversație, deoarece bateria ei era epuizată. Ea și-a scris numele în registru și mi-a spus: sună-mă uneori să merg să beau o cafea la o cafenea. 😀 😀 Am fost ca: CE S-A ÎNTÂMPLAT ACUM ??? 😀 Am crezut că „nofap funcționează cu siguranță”.
  • Un lucru pe care trebuie să-l spun este că, cu cât treceți mai mult timp fără fap, nu garantează că va fi mai ușor. Chiar și în zilele 200, mai aveam îndemnuri și ispită uriașă.
  • În cele din urmă, vreau să fac o mențiune specială unui prieten de-al meu, datorită cui am reușit să-mi mențin șirul și am rămas motivat să merg mai departe. Acest tip este 2may2015 . El este cu o zi în spatele meu și mă motivează întotdeauna să păstrez distanța unei zile, mâine va face 7 luni. Mulțumesc, omule !!! M-ai ajutat foarte mult, sper că și eu te-am ajutat! ; D
    Nu-mi vine să cred că am ajuns la 7 luni, deși am îndemnuri serioase, sunt motivat să merg mai departe și să progresez în nofap și să nu mă întorc niciodată acolo! (A trebuit să folosesc această expresie așa cum fac întotdeauna 😀 😀) Îmi pare rău dacă postarea este prea lungă, am simțit că trebuie să explic aceste lucruri. Dacă aveți întrebări, întrebați-mă în comentarii, voi încerca să răspund tuturor.

Păstrați-vă puternic pe nofap și nu recidivați orice se întâmplă, mergeți greu pentru a obține succesul, este dificil, dar merită. Pace!

Deci, acesta este un repost din raportul meu original făcut ieri, care a fost eliminat, nu știu de ce. Buna din nou. Am ajuns la el! Am ajuns la un an în sfârșit. Așteptam să se întâmple asta mult timp. Așadar, astăzi, 1 mai, anul trecut, am eșuat. Dar nu anul acesta. Nu-mi voi permite să mai dau greș, de aceea nu sunt Never_Return_There.

Iată o listă a rapoartelor mele anterioare, dacă este cineva interesat:

90 zile: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 zile: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 de zile (nu este chiar un raport complet, dar este o postare care merită citită): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

Raport de zile 210: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Bine, așa că acum nu am făcut un raport în ultimele 5 luni. Și asta e mult timp. Dar nu s-au schimbat prea multe de atunci. Există o mulțime de lucruri și beneficii pozitive și unele negative pe care le-am primit de la Nofap pe tot parcursul anului, care sunt descrise în rapoartele anterioare și care sunt prezente chiar și acum, iar unele dintre ele sunt:

Pozitiv:

  • Mai bună capacitate de concentrare
  • Mai multă profunzime de înțelegere și atenție
  • Mai socializat și mai vorbăreț, gata să intre și să înceapă conversațiile cu oamenii.
  • Nu mai există anxietate socială. Pot să privesc calm oamenii în ochi și să nu mă simt vinovat sau să simt oarecare rușine.
  • O mai bună încredere (aceasta este o sabie cu două tăișuri, am să explic mai târziu).
  • Am o acceptare mult mai bună din partea oamenilor din jurul meu, primesc mai multă atenție și arată de la femei și există anumite perioade în care am un magnetism imens și atrag multă atenție.
  • Am mult mai multă prezență și nu sunt doar tipul pe care nimeni nu îl vede / observă 😀 (obișnuia să fie, când eram la liceu uneori)
  • Putere mentală mai mare și capacitatea de a îndepărta îndemnurile / ispitele.
  • Mai devotat, motivat, serios și mai persistent în alte sfere și aspecte.
  • Nofap mi-a dat puterea să merg și să încerc să mă abțin de la alte lucruri, cum ar fi renunțarea la mâncare rapidă, încercarea de a reduce din alimente procesate, încercarea de a trăi mai sănătos și implicarea în alte activități.
  • Mai predispus să începi să încerci lucruri noi și diferite în viață.
  • După ce depresia de la repornire începe să dispară (pentru mine era undeva în ziua 130-160), începi să te simți mai bucuroasă și să apreciezi viața mult mai mult.
  • Simțiți-vă mai calm și colectați.
  • Un control mai bun asupra mea.
  • Beneficiile fizice:

Vocea mea s-a schimbat, s-a adâncit, sunt puțin mai păroasă, barba mi-a crescut puțin, dar încă am o barbă săracă, mă simt și par mai masculin, fața mea s-a îmbunătățit puțin, ochii mei sunt Nu arăt gol și mai gol, mai multă energie, am devenit puțin mai tenace, pot merge până la 20-25 km pe zi și nu mă simt obosit, dar simt că pot merge încă 10. Performanță mai bună în sport (joc baschet, nu un profesionist, doar pentru distracție).

Lucruri negative:

  • Visele umede - uneori se întâmplă foarte frecvent și nu este deloc mișto, chiar te pot face să pierzi unele beneficii pentru o zi sau două, te pot scutura și te pot dezechilibra.
  • M-am așteptat ca părul meu pierdut să crească din nou, dar în schimb s-a retras și mai mult, așa că această așteptare este ruptă. După 12 luni nu am văzut nicio îmbunătățire. Am văzut o creștere foarte mică în primele 60-90 de zile, dar aceste fire de păr au căzut. Deci, pentru mine, Nofap nu mi-a recăpătat părul retrogradat, dar am mult mai puține vărsări de păr.
  • Când prietenii tăi de sex masculin află că nu ești fapping și nu ești într-o relație, începi să arăți cam ciudat pentru ei, chiar și unii dintre ei încep să creadă că nu ești normal. Așa că încerc să explic cât pot, dar unele dintre ele nu par să înțeleagă.

Lucruri la care ar trebui să fii precaut și atent: - Nu întotdeauna multă încredere este bună. Vă poate păcăli și vă poate face să alunecați, vă poate face să vă mândriți cu succesul dvs. și să gândiți: „OOH, cât de departe am ajuns, acum uitându-mă la aceste fete și vorbind cu ele nu va face niciun rău. Sau să te uiți la această femeie pe stradă, nu e mare lucru. ” ACUM STOP! NU permiteți ca acest lucru să se întâmple, cel mai probabil vă va eșua. Mi s-a întâmplat acest lucru și la un moment dat, undeva la 260 de zile, am fost atât de păcălit, încât aceste gânduri pofticioase au început să mă lovească și am crezut că voi eșua, dar mulțumesc lui Dumnezeu, nu am făcut-o. Și nu numai o dată, chiar recent, acest lucru s-a întâmplat din nou, știu că nu ar trebui să mă uit, dar m-am uitat și ghici ce, acest lucru îți strică progresul și face să pară că zilele tale de fapping nu au fost atât de lungi acum, și te poți întoarce și poți avea din nou plăcere, mintea ta începe să se joace din nou cu tine, indiferent de progresul tău. NU LĂSAȚI ACESTA SĂ SE POATE ÎNTÂMPLA. PROTEJAȚI-VĂ CU ORICE COST. Acum partea cea mai grea este că, odată ce creierul tău a fost stimulat, îți este greu să uiți de el, și tot vezi acest lucru, ți se reamintesc despre asta și te tentează să poftești și să cazi. Slavă Domnului din nou, că nu am căzut. A trebuit să fac multe rugăciuni și să încerc să-mi curăț mintea și să uit. Fii foarte atent, când ajungi la multe zile pe Nofap, ca să nu cazi, pentru că mintea ta te-a indus în eroare. Nu ascultați aceste voci care vă spun: Nu este atât de mare lucru. DA, ESTE ! Fii umilit.

Iată câteva dintre lucrurile care m-au ajutat să mă abțin și să rezist, precum și câteva lucruri care v-ar putea ajuta.

  • Fugi când vine ispita.
  • Rugați-vă și citind Biblia.
  • Ieșind afară și mergând.
  • Continuă să spui NU de mai multe ori, până când îți revii în fire. Uneori, spunând că nu ajută, țipă-l în cap. Dacă nu ajută, țipă-l cu vocea ta, dacă poți.
  • Exercițiu.
  • Amintește-ți cine ești și ce faci și întreabă-te dacă vrei cu adevărat să faci asta. Realizați situația, realizați greșelile pe care le-ați putea face și ce rezultate ar aduce. Spune-ți asta: ești în NOfap. NU FAPEȚI SAU NU RECĂDAȚI, MERGEȚI ÎNAINTE FĂRĂ ACESTE LUCRURI!
  • Spune-ți că ai ajuns până aici, nu merită să-ți pierzi progresul, nu-ți poți permite să eșuezi atât de ușor pentru o plăcere stupidă care te va face să te urăști și să regreți după ce se termină. Amintiți-vă regretele pe care le-ați avut după recăderile voastre.
  • Încercați să vă imaginați și cum arătați dacă ați face față, dar din punct de vedere lateral. Acest lucru vă schimbă cu adevărat percepția.
  • Du-te să bei apă rece. Presărați fața cu apă rece.
  • Încearcă să depășești prin orice mijloace. excludeți gândul recidivant al minții voastre și NU CĂUTAȚI MODE DE FAP !!!! Nu raționalizați și nu găsiți scuze, nu arătați ceva disciplină și voință, nu permiteți să se întâmple un eșec!
  • Începeți să faceți ceva imediat, ocupați-vă cu ceva slujbă, concentrați-vă pe ceva care vă va îndepărta de pofte și de dorințe.

În cele din urmă, vreau să mulțumesc lui Dumnezeu pentru că m-a ajutat să fac față acestui lucru. Apoi, datorită întregii comunități Nofap. Cred că nu aș fi ajuns până acum dacă nu ar fi fost pentru dvs. Aș fi eșuat dacă nu ar exista Nofap. Am inspirații mari și hotărâre de aici. Apoi vreau să trimit mulțumiri speciale și recuzită marelui meu prieten de la Nofap - 2 mai 2015, care este cu o zi în spatele meu și, de fapt, face un an astăzi (acum este a 366-a zi). El m-a ajutat să trec și să nu renunț, deoarece mi-a spus mereu să păstrez distanța de o zi între noi. Așa că am făcut-o și o voi face și știu că și el o va face; D

Vreau să trimit câteva cuvinte încurajatoare către oamenii care se luptă cu acest viciu: continuați să încercați din greu, chiar dacă eșuați. Dacă am făcut-o, o poți face și tu, deși poate dura ceva timp. Sunt în PMO de 6 ani, m-am chinuit timp de 3 ani să renunț la el, acum am un an liber și departe de el. Nu intenționez să mă întorc înapoi. Aceste lucruri nu dispar ușor. De aceea trebuie să fii greu. Și amintiți-vă, că vă vine întotdeauna, dacă permiteți acest lucru, se va întâmpla, dacă nu - nu va fi. Este o chestiune de decizie și voință. Asa ca fii atent. Pace și să vă distrați frumos!

tl; dr - 1 an de Nofap. Se simte nemaipomenit. Avantajele și tacticile pentru a face față sunt enumerate mai sus, nu fi leneș să citești, s-ar putea să ratezi ceva important 😀

LINK - 1 AN DE ABSTINENȚĂ A MODULUI DUR Astăzi! RAPORT 365 DE ZILE. YEEEEAAAAHH !!!!