Am aflat prima dată despre NoFap prin căutarea mea pe Google, fie pe Acne.org, fie pe un alt site web. Cautam un raspuns daca Masturbarea provoaca acnee. Unii au săpat pe Google (folosind intext: NoFap) și au găsit acel articol original. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
De ce am început
Oricum, cred, împreună cu un regim zilnic de spălare a feței salicilice și benzoil, că a avut un efect semnificativ. Este o nebunie, când merg pe Binge Stries brusc, am un chist sau două pop-up. Aveam capete albe mici doar când pot să le fac mai mult de câteva zile și să nu fac chef.
Abordând unele chisturi acum cu sali cu o rezistență ridicată. În orice caz, ei spun că Testosteronul - și, în cele din urmă, conversia la DHT - se întâmplă în jurul valorii de 1 zi după și din nou în jurul 7. Acneea se formează la doar o zi sau două după mine. Nimic major, dar vizibil.
Cum ma simt
În acest moment, mă simt ca un milion de dolari. Am pus asta la egalitate cu renunțarea la fumat. Din nou, sunt un tip norocos. Dar am câștigat o oarecare încredere. Lucrurile nu par a fi la fel de grele sau descurajante. De exemplu, în mod normal mă tem ce teme trebuie să fac și mă gândesc la alte lucruri pentru ao pune deoparte. Acum, nu pare pe jumătate rău. Încă consumă mult timp, dar nu mai are acel sentiment de teamă cu privire la ceea ce poate deține.
În afară de asta, nimic altceva nu-mi vine în minte. Presupun că gândesc mai clar și vorbesc mai elocvent.
Varsta: 22
Anul meu în revizuire
Ce an a trecut. Totul a început pe iulie 24, 2015. Ce vremea a fost să descoperiți un subs ca acesta. Dar realizarea este doar o cincime din bătălie care urmează să vină. Există multe obstacole care ies în cale doar de a vedea o fată fierbinte pe stradă sau de a viziona imagini pornografice. La naiba ai sexualizat lumea!
Ce a ajutat
Din fericire, există moduri în care am combătut astfel de nevoi din când în când.
- Dușuri reci - ajutați în acest moment să fiți al naibii dacă vă gândiți la asta pe parcursul zilei. Este ca și cum ai sufla o lumânare trucă. Mai devreme sau mai târziu se va aprinde.
- Meditație - Freakin 'uimitor pentru a calma o zi altfel agitată. Nu fac asta des, dar mă minunează chiar și timp de 10 minute. Este ca și cum ai pune apă pe lumânarea trucului. Eliminați mintea de toate gândurile nedrepte (lol).
- Antrenamente - mă ține preocupat. Încerc să evit acest lucru cu o zi înainte de muncă, deoarece acesta este un antrenament în sine care mișcă și ridică obiecte grele toată ziua. Un alt distresser care funcționează, dar trebuie să rămâi cu el pentru a-l stabili ca un obicei pur. Chiar trebuie să mă întorc în asta.
- Oprirea tuturor internetului - a făcut asta chiar săptămâna trecută. Cu greu l-am atins în afară de programarea, verificarea e-mailurilor și lucrul la facultate. Aș recomanda acest lucru mai presus de orice, mai întâi, deoarece este eminamente ușor să te distragi sau să te declanșezi. Cel mai bine este să stabiliți un obicei de a vă antrena și de a medita în timp ce nu verificați Footspace și Snapgossip.
M-am răsplătit cu consolare temporară cu câteva activități online odată ce am lovit 7 zile, dar cred că mă voi retrage înapoi în coaja țestoasei după aceea.
Fără alte detalii, unele statistici în timpul anului meu. Include borduri.
Statistici amuzante
Statisticile mele: mai 25, 2016, până mai 29, 2017
Recidive totale: 65
Cea mai lungă dungă: 72 (de) zile
Cel mai scurt: 0 (de) zile
In medie: 5.67 (de) zile
Media actuală mobilă actuală a 5 (MA): 5.2 (de) zile
Cele mai lungi dungi 5 cele mai lungi
- Iunie 11, 2016, 72 zile, 5D MA 17.4
- Jan 28, 2017, 21 zile, 5D MA 7.6
- 27 martie, 2017, 19 zile,
Dungi agregate
Cred că partea cea mai grea din această călătorie este trecerea peste coșul de zile 7.
Conform NF Companion,
- 99.12% dintre persoane au un șir în 150 zile.
- 73.37% au un șir ≤ 10 zile.
- Aproape 57.06% sunt ≤ 5 zile.
- Sunteți în topul 1% după 120 zile.
Călătoria a fost grea, dar a dat o perspectivă privitoare la anul meu. Multe lucruri, cum ar fi un factor de stres, vizionarea de conținut sexualizat, TV, procrestinare etc. al, ar trebui să fie redus sau atenuat până când puteți trece prima săptămână. Atunci vei fi în top 30%! Viața devine mai bogată cu cât te duci mai sus.
LINK - Anul meu de NoFap 5 / 25 / 16 până acum; Sfaturi, statistici
By Bitcion
;
