Ceas acest primul. Povestea mea nu este una dintre acele povești grozave. Era plin de întuneric și aveam atâtea șanse să-l arunc pe toate și să mă întorc înapoi. Și totuși am ajuns în anul 1,
iar noua mea zi a venit. Aceasta mi-a luat ceva timp să scriu, așa că vă rugăm să o citiți și să obțineți cât puteți de la ea. S-ar putea să primească ranty, dar voi încerca tot posibilul
În primul rând, trecutul și convingerile mele, astfel încât să înțelegeți de unde vin. Am devenit dependent de PMO când aveam aproximativ 12 sau 13 ani. Acum am 22 de ani. Această dependență este pustiul meu de aproximativ 10 ani. În ceea ce privește dependența - există unele care fap care ar putea să nu fie dependente, nu știu. tot ce știu este că am o personalitate captivantă și PMO a devenit o problemă imensă pentru mine. Această călătorie a fost să mă scap de această dependență și orice altceva a fost un bonus, iar acel ton se va reflecta în acest raport. Totul este în modul hard. Acestea sunt observațiile mele despre ceea ce a funcționat:
Primul și cel mai important lucru este Disciplina. Motivația este trecătoare și poate varia foarte mult în timp. De ce să te bazezi pe asta? Disciplina este singura modalitate de a câștiga. Dacă ai fi ceva ca mine, a trebuit să construiești disciplina făcând alte lucruri. Iată ce am făcut, care a funcționat:
- Dușuri reci - disponibile pentru toată lumea și o modalitate foarte bună de a vă construi disciplina. În plus, apa rece vă va distruge impulsurile. M-am străduit să le fac în fiecare zi, cu excepția cazului în care nu era disponibil un duș. Cum evaluați un duș rece? Mi-aș măsura dușurile reci verificându-mi scrotul. Dacă nu se micșora de frig, atunci dușul nu era suficient de rece. Simplu.
- Nu atinge penisul decât dacă mergi la baie sau la duș. Aveam obiceiul inconștient să-mi am mâinile lângă penis sau în pantaloni atunci când erau inactivi. De asemenea, nu aș folosi electronică în baie.
- Meditați frecvent și lăsați ceva timp deoparte pentru a analiza trecutul recent. Mintea are nevoie de tăcere, așa că încearcă să o faci în tăcere.
- una dintre cele mai grele - oprește toate gândurile murdare, nu-i îngăduie. Nu poți controla când apar, dar poți controla ce se întâmplă când apar. Nu încercați să le rezistați, asta le dă putere. În schimb, primește-le și apoi renunță-le. Le-aș respinge cu gânduri de genul: „este frumos, dar nu mi se va întâmpla niciodată așa cum sunt eu acum” sau „orice altceva. Îmi imaginez lucruri. ”
- Amintiți-vă să vă smeriți! Nu ești centrul universului și majoritatea oamenilor se gândesc doar la modul în care percep ceilalți lor, nu altcineva. Fii sincer cu tine însuți, ești rupt. Fixează-te primul și nu ține cont de alții.
- Pentru a vă ajuta să vă dați seama care este problema dvs. de bază, iată câteva care par destul de comune: singurătate, gelozie și lipsă de valoare.
- Am mai multe postări pe care le notează deasupra biroului meu care descriu ceea ce vreau în viață. Fa aia. Cuantifică-ți visele și sentimentele.
- Am jurat să devin un domn modern.
- Blocanții de internet sunt proști. Există întotdeauna un mod de a-l înconjura și chiar și atunci el conturează problema. Aveți nevoie de autocontrol, deoarece odată ce ajungeți la un computer care nu are blocantul, ați terminat pentru momentul în care vin impulsurile. Pur și simplu nu luați în considerare acest lucru, configurarea acestuia este mai mult timp pe computer pe care îl puteți recidiva.
Eram foarte departe când am început. Nu mă puteam opri din a mă gândi la sex și mediul meu nu ajuta lucrurile. Pentru oameni ca mine, este necesar să iau Nici o abordare excitativă (doar pentru puțin). Practic, acest lucru se întâmplă:
- Practic, te duci la reabilitare și elimini majoritatea ispitelor din ecuație, astfel încât este mai ușor pentru tine să lucrezi la tine. Când ești mai puternic, poți adăuga mai multe.
- În această zi și vârstă, lumea nu te va ajuta să depășești PMO. Evitați cât puteți.
- Am evitat internetul timp de două săptămâni. Pentru unii acest lucru este imposibil, dar am așteptat până când voi avea o pauză școlară. Cel puțin, înainte de a merge pe internet, găsiți un motiv specific (repetați: nu vagi) pentru a merge mai departe și odată ce ați terminat, coborâți.
- Schimbă muzica ascultată. Ascultați nimic explicit sau nimic care vă va trezi. Experiența personală m-a determinat să evit și lucrurile cu basul greu, dar asta este doar personal (și habar nu am de ce este cazul). Găsește ceva calmant, sau dacă nu vă place nimic din toate acestea, ascultați zgomot de fond / mediu ca picaturi de ploaie sau ceva.
- Schimbă ceea ce urmărești. Ceas nimic cu o scenă sexuală sau nuditate. Dacă nu o puteți face, nu vă uitați la nimic.
- Stai departe de jocurile video cu trasee romantice către ele. Nu va servi decât pentru a vă ispiti.
În cazul în care NoA a fost pentru unii oameni, restul este pentru toată lumea: Trebuie să înlocuiți PMO cu altceva. PMO nu este problema, este doar o soluție teribilă pe care ați găsit-o la o altă problemă. Aflați care este această problemă și dedicați-vă toate energiile luptei / rezolvării ei. Nu trebuie să vă faceți griji prea multe despre PMO dacă ați obținut focalizarea corectă.
- Trebuie să găsești un hobby și să începi să îți dai seama de potențialul tău. Cred că la început, creierul tău este suficient de rupt încât să faci acest lucru este imposibil. Supraviețuiți aproximativ 40 de zile și ar trebui să fiți buni, atât mi-a luat. Între timp, citiți, exercitați-vă și dați-vă seama (amintiți-vă, dați seama de problema de bază pe care PMO o rezolvă dacă nu o cunoașteți).
De asemenea, trebuie să știți cine este dușmanul vostru. Participând la NoFap, vă puneți mintea și sufletul împotriva celui mai dur dușman cu care vă veți confrunta vreodată, corpul tau.
- Corpul este cel mai dur dușman pentru că te cunoaște mai bine decât mintea ta. Este inteligent, este dastard și nu vă va oferi niciun sfert. Nu-i poți da niciun sfert înapoi. Orice gând de a fi obosit sau a renunța provine din corp. Nu-l asculta.
- Cel mai bun mod de a lupta împotriva ei este să învață despre tine cât poți de mult. Ceva cu care încă mă lupt este să folosesc acele informații pentru a câștiga, dar asta trebuie să faci. Fii vizibil! Luptă-te cu dinții și unghia corpului.
- Stabiliți-vă obiective logaritmic. Ceea ce vreau să spun prin asta este să începi cu adevărat mic și apoi, pe măsură ce reușești lucrurile mici, să le faci din ce în ce mai mari. Primul meu obiectiv a fost 3 zile, apoi o săptămână, apoi două săptămâni, apoi o lună, apoi trei luni / 90 de zile și apoi un an. Nu mă urmați exact, s-ar putea să trebuiască să începeți de la două zile, sau o zi, sau poate chiar 12 ore. Pentru mine, aș recidiva cel puțin o dată la trei zile (la CEL MAI PUŢIN), deci așa mi-am stabilit primul obiectiv.
* Nu dispera niciodată, continuă mereu să avansezi, chiar dacă obții un regres. Continuați să puneți unul în fața celuilalt. Pe cât de hokey este acest videoclip, vă ajută. Ceea ce mă aduce la următorul meu punct ...
- Au mai multe mantre. Acestea sunt fraze rapide care vă vor aminti de lupta voastră și de ce luptați. „A pune un picior în fața celuilalt” a fost unul dintre al meu. Unii alții ai mei au fost: „Trup, te voi distruge”, „Eu sunt conducător”, „MOURI ÎNDEMNĂ, MOR!”, „De ce aș vrea să mă întorc la vechiul meu eu?”, „Voi renaște” și „voi deveni mai bun decât asta!”.
- Utilizați disonanța cognitivă în avantajul dvs., dar călcați cu atenție. Deveniți un ipocrit, negați PMO în mod deschis și tratați-l ca dezgustător. Când vine disonanța, trebuie să alegeți calea care se îndepărtează de PMO. Pe măsură ce avansați și reușiți puțin câte puțin, veți deveni din ce în ce mai puțin ipocrit. Până la urmă vei fi liber și o persoană mai bună din cauza asta.
- Strigăt. Serios. Îndepărtați gândul că trebuie să fiți un bărbat bărbătesc. Este ok să plângi și te va ajuta să te menții pe calea cea bună. Și dacă este jenant, nu va face decât să vă întărească hotărârea.
- La început, am consultat frecvent și înțelepciunea aplicației de urgență nofap, chiar dacă nu a fost o urgență. Te ajută să te menții drept.
- Unii dintre voi s-ar putea ca asta să fi dus lucrurile la extrem. Însă aceasta este cât de departe trebuia să o iau triumfând asupra mea. Cine știe cât de departe vei ajunge. Din nou acesta este un raport pe my lupta și ce a funcționat, NU un fel de a urma exact. (De fapt, cred că am uitat să menționez acest lucru înainte. Lupta noastră este personală, faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a câștiga, nu ceea ce au alții. Dar inspirați-vă acolo unde aveți nevoie.)
Cel mai important, trebuie să-ți găsești motivul pentru a lupta sau nu vei ajunge nicăieri.
- Recunosc că cele de mai sus sună ca un nebun dacă nu ești 100% angajat să-ți depășești dependența (chiar dacă crezi că ai una).
- Motivul meu este foarte complicat, dar îl voi atinge în scurt timp. După mulți ani de fapping, aș avea dureri groaznice atunci când fac pipi sau alte crampe. Acesta nu a fost motivul, însă unul dintre motive a fost că durerea nu m-ar motiva să mă opresc. A fost rușinos și a fost alarma puternică pe care am luat-o de fapt în seamă. Chiar dacă ar aduce durere fizică, totuși m-aș fap. Cât de dezgustător, cât de prost și cât de cumplit sunt pentru că am ajuns la asta. Pentru mine, PMO era un lanț imens care mă lega. Nu mă mai stăpâneam. Concepția mea despre femei era teribil de distorsionată: aveam o anumită ură pentru ele, deoarece simțeam că dețineau toată puterea asupra noastră cu sexul. Când am văzut pe oricine din sexul feminin, tot ce m-am gândit a fost să-l lovesc. A fost prost și dezgustător. Nu le-am putut lua în serios și asta mi-a adus și rușine serioasă. Făceam un serviciu femeilor de pretutindeni. După un anumit punct m-am urât. Eram un ipocrit și mă luptam să rămân pe linia de plutire în lumea solicitantă. A trebuit să mă schimb și a trebuit să mă eliberez. Am jurat să mă scap de acest păcat cumplit (și eu aveam motive religioase).
- Enervează-te frecvent pe tine însuți. În cele mai slabe puncte ale mele, lucrul care m-a salvat a fost să simulez o recidivă în mintea mea și apoi să îl reproșez pe sinele simulat. Mi-aș aminti de sentimentele fără valoare pe care le-am avut, de ură și de amăgirea de sine. Nu mai voiam asta.
- După cum probabil puteți spune, am sentimente foarte puternice față de mine. Nu știu cât de puternici trebuie să fie pentru a reuși, dar acea problemă de bază despre care vorbeam înainte este probabil ceea ce va genera acele sentimente puternice.
Vreau doar să mă ating pe componenta mea religioasă. Dacă nu sunteți religios sau creștin, vă rog să săriți acest lucru. Ceea ce trebuie să auzi aici este să te rogi Maicii Domnului, Theotokos. Akathists la ea cu adevărat ajutor. Rugați-vă cu credincioșie, cereți-i intersecției domnului să vă dea putere împotriva PMO, iar ea vă va răspunde rugăciunilor.
În cele din urmă, ce vei scoate din asta? Sunt sigur că aceasta este partea pe care vă interesează cel mai mult să o citiți: „superputerile” pe care le-am primit prin trecerea prin NoFap. Nu sunt de acord, ceea ce tu crede sunt superputeri nu sunt de fapt superputeri. Dezvoltarea disciplinei este o abilitate bună care te va ajuta să faci orice. Fa fata adevarului si dezvolta smerenia si asta iti va schimba toata perspectiva asupra vietii. Aceste lucruri vă vor schimba subtil, dar schimbările par imense pentru alții.
Această postare a fost o muncă de dragoste. Va iubesc baieti. Evident, nu într-un mod sexual și este o iubire pe care o veți înțelege pe măsură ce veți reuși cu alte șiruri, ci o iubire empatică. Am înțeles prin ce treci. Pentru unii dintre noi, călătoria este grea. Am vărsat multe lacrimi pe parcurs.
Gândiți-vă la acest lucru: Fiecare om este chemat să fie un războinic. Dar unii dintre noi nu pot lupta sau sunt prea slabi pentru a lupta, deci asta înseamnă că unii dintre noi nu pot îndeplini această chemare? GRESIT. Sunt fizic slab. Nu cresc mușchi ca unii și nu sunt apt pentru munca fizică. Sunt războinicul minții și cred că asta este chemarea pe care o avem ca bărbați. Integritate și onoare. Există multe arene în care luptăm.
Acest raport este dedicat grupului de chat din care fac parte, Războinicii, care l-au ținut împreună și continuă să lupte împreună timp de aproximativ un an. M-au ajutat cu adevărat de-a lungul și sper să îi ajut împreună cu acest raport.
Această postare încearcă doar să vă spună NoFap Up. ATUNCI, FĂ-O.
Câteva citate de la oameni mult mai deștepți decât mine: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Vedeți un model aici? Mai mult: 7, 8.
Inca un lucru. Celor dintre voi cărora le place să citească doar postări NoFap pentru a vă simți mai bine cu voi înșivă, admirați măcar lupta noastră. Nu știu care sunt convingerile tale cu privire la noi și nu ne vei înțelege decât dacă o faci, dar încercăm să ne schimbăm în bine și cu siguranță este ceva ce poți înțelege și admira.
tldr; citește postarea, dacă de fapt îți pasă NoFap, ești leneșă.
LINK - Un șir de un an: un raport al constatărilor și succeselor mele. (Postare lungă)
;
