Vârsta 22 - Multe beneficii, dar mai departe

Un pic de informații de fundal. Sunt un bărbat de 22 de ani. Sunt pe NoFap din octombrie 2014. Cele mai lungi urme ale mele au fost 70 de zile hardmode și 95 de zile. Însă nu îl numesc pe acesta din urmă, deoarece a implicat o mulțime de margini.

Între timp, am avut tone de recăderi și dungi de până la 10 zile sau 30 de zile.

Unele beneficii - Piele mai clară - Voce mai adâncă - Mult mai mulți oameni întâmplători care fac conversații cu mine - Femeile devin mult mai timide în jurul meu. Aceasta este o schimbare foarte subtilă, dar este acolo. - Creșterea nivelurilor T. Acest lucru este crucial. Ridicarea greutăților ajută. Încercați să mențineți o dietă care vă susține nivelul de T. De asemenea, tăiați cât mai mult posibil zahărul și rămâneți cu alimente care au mult colesterol - Conștientizare mai mare asupra a ceea ce se întâmplă în jurul meu - Efectuând mult mai bine la locul de muncă - Am zilele de jos, dar mă simt mai fericit în multe zile cu sentimentul că pot cuceri lumea și pot face orice! - Am învățat din toate recăderile mele - Devine mai ușor. Acum doar recunosc nevoile din mintea mea. Recunoaște-i și schimbă-mi concentrarea. - Creșterea puterii de voință

Lucruri la care trebuie să lucrez: așa cum am spus, acesta este începutul unui proces lung. Nu am superputeri, dar

  • Trebuie să ies din zona mea de confort
  • Deși am încă multă anxietate socială, sunt mult mai bun decât eram
  • Mentine contactul vizual
  • Rămâneți disciplinat. În ultima vreme am slăbit fără să mă antrenez, așa că nevoile se strecoară
  • Nu mai încerca să obțineți validarea de la femei și să le puneți pe un piedestal.
  • Nu vă mai interesează ce cred alții.
  • Faceți efortul de a vorbi oamenilor și de a comunica! Mă lupt cu asta, dar voi ajunge acolo în cele din urmă!
  • Opriți navigarea fără minte - am observat că, după ce am venit acasă de la serviciu într-o noapte, nu am avut timp să intru pe computer sau să navighez. M-am dus direct la culcare. A doua zi m-am simțit incredibil și cu siguranță m-aș putea referi la câteva posturi de superputere pe care le-am văzut aici. Cred că personal, acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care oamenii nu experimentează nicio superputere. Aceștia pot înlocui PMO cu altceva, cum ar fi jocurile, rețelele sociale, navigarea, care vă pot descuraja puțin progresul.
  • Nu mai privi femeile în viața reală ca obiecte sexuale! Deși nu doresc să mă uit la porno, femeile din viața reală au devenit mult mai de dorit. La fel ca zilele trecute am intrat într-un lift cu o femeie atrăgătoare și am început să primesc tot felul de gânduri nebunești. Odată ce voi putea trece de această etapă, cred că voi putea comunica și conecta cu ei mult mai bine.

Si asta e! Va trebui să postez o altă actualizare peste încă 90 de zile sau ceva.

Oricum, în această dimineață am avut un vis. Ciudat că se întâmplă astăzi din toate zilele. Eram într-un cadru asemănător colegiului și era o femeie cu adevărat atrăgătoare, care preda. Nu i-aș acorda atenție, dar un alt tip care nu prea arăta cu adevărat era. De asemenea, m-am oprit să-i fac o mișcare. Pe scurt, ea a ajuns să se alăture cu tipul urât. Acesta este doar un vis, dar m-am trezit înfuriat! M-am enervat! Dar apoi mi-am dat seama de ceva .. Am făcut asta toată viața! Poate că subconștientul meu încearcă să-mi spună ceva! Nu numai că nu au reușit să facă o mișcare asupra femeilor din frică, ci și alte lucruri!

Pentru a fi sincer, aceste 90 de zile sunt doar începutul. Dar de data aceasta, renunțarea la PMO a fost atât de simplă! Abia am avut îndemnuri puternice. Am o teorie cu privire la motivul pentru care este și cum o puteți aplica. Cu câteva luni înainte de această serie curentă, aș rezolva mult timp! Uneori pentru câteva zile înainte de recidivă! Dacă doriți să recidivați, apoi purtați-o și terminați rapid. La fel se întâmplă și cu vizionarea porno. încercați să evitați deschiderea mai multor file sau să priviți o scenă prea mult timp. Găsiți o scenă și terminați-o repede.

Acum, unii oameni pot considera că sfatul este teribil, dar când am început să fac asta, faceam mai puține daune și probabil că acest lucru a contribuit foarte mult la motivul pentru care această dungă dintr-o dată a devenit mult mai ușoară. De atunci am fost pe hardmode. Nu am avut deloc dorința să mă uit la porno și mă simt mult mai bine. Acest lucru poate funcționa pentru unii oameni și poate să nu funcționeze pentru alții. Aceasta este doar perspectiva mea, dar este ca și cum ați lua un medicament și apoi înjumătățiți doza în fiecare lună sau cam așa ceva. Poate nu cea mai bună analogie, dar cred că voi știți la ce mă refer.

Am fost PMOing atât de mult timp. N-am avut niciodată o relație, nici măcar sărut o fată. În ciuda faptului că mi s-a spus că arăt bine. Am fost întotdeauna incomodă și anxioasă din punct de vedere social. Dar acest lucru se schimbă încet. Este un proces LUNG și cu siguranță 90 de zile nu sunt suficiente.

Tl; dr - Lucrurile s-au îmbunătățit, dar mai au multe lucruri la care să lucreze. 90 de zile nu sunt suficiente

LINK - 90 de ZILE! Sfaturile și perspectiva mea [Postare lungă]

by ac786


 

ACTUALIZAȚI - Jumătate de an! Raport Hardmode de la cineva care avea / are anxietate socială extremă. AMA

A fost un an interesant. Nici nu știu de unde să încep! Sincer devine mai ușor băieți!

Ei bine, să începem cu câteva informații de fundal. Recent am împlinit 23 de ani și lucrez 5 zile pe săptămână și studiez și urmez universitatea (curs postuniversitar pe care îl voi face timp de 2 ani), așa că am fost foarte ocupat! Din această cauză, nevoile au fost ținute la distanță. Cred că cea mai mare diferență dintre acum și ziua 90 este că mă pot uita în urmă de ce am un impuls nebun, iar cauza principală este de obicei un fel de sentiment inadecvat și neîmplinit. Dar acest sentiment este RAR și de obicei nu durează mai mult de 5 minute. Simt că am fost într-o linie foarte lungă, dar este bine pentru că o îmbrățișez și mă obligă să privesc adânc în mine, astfel încât să pot deveni cea mai mare versiune a mea (așa cum spune întotdeauna Elliot Hulse).

Bine, așa că, înainte de a trece la beneficii, trebuie să spun că personal am o urcare uriașă în sus și nu sunt acolo unde vreau să fiu. Simt că am nevoie să mă duc cel puțin încă un an mai mult. Am citit câteva povești aici despre modul în care unii oameni au fost într-o linie plană de peste un an și cred că sunt unul dintre acei oameni. Nu mă interesează să fac sex pentru moment. Poate după un an.

Bine, deci acum pe beneficii. Toate sunt destul de asemănătoare, deoarece sunt legate de anxietatea socială și tocmai ies din zona ta de confort:

-Anxietate socială îmbunătățită - am avut cea mai gravă anxietate socială imaginabilă. De exemplu, dacă mergeam pe un campus (înapoi în zilele mele de licență) și aș vedea pe cineva pe care îl cunoșteam, aș merge pe un alt drum pentru a ajunge la curs, așa că evit conversația cu totul. (jalnic, știu), m-am supt și eu să vorbesc cu fetele. De fapt este jenant și, ca rezultat, nu am avut niciodată o prietenă și nici nu am sărutat o fată. (nu laudă, ci doar spunând ce mi s-a spus). De asemenea, am fost folosit de prietenele mele pentru vărsături emoționale și nu am fost deloc asertiv. M-au folosit și nu aveam nici o valoare. Încă nu am o prietenă, dar sincer să fiu, acum nu mai am nevoie. Sunt doar eu însumi și dacă vine fata potrivită, atunci grozav. Dar dacă nu, nu mă îngrijorează. Am mai multă dragoste de sine 🙂

Oricum, SA-ul meu a fost redus! Nu privesc femeile ca obiecte sexuale. Sunt mai încrezător în jurul lor și acesta este un pas imens pentru mine. Nu sunt încă 100% acolo, dar am făcut progrese uriașe și știu că acest lucru se va îmbunătăți. Încă trebuie să lucrez la menținerea unei conversații bune și la proiectarea vocii mele, dar simt că sunt deja acolo, de aceea am spus mai devreme că aveam nevoie de mai mult de un an de hardmode.

  • Mult mai concentrat pe studiu - înainte de NoFap, dacă nu aș putea înțelege ceva în timpul studiilor mele, mi-aș spune „înșel, pot trece peste asta atunci când cursul se termină înainte de examene”. Am făcut asta în mod evident pentru mai mult de un lucru, dar acum Dacă nu înțeleg ceva, continuu să trec peste el până îl obțin! Nu contează cât durează! Așa că poți spune că sunt mai condus de mine și mai hotărât să fac lucruri.
  • Voce mai profundă - Acest lucru este obișnuit cu dungi lungi. Acestea fiind spuse, trebuie totuși să lucrez la menținerea acestuia, deoarece există momente în care vorbesc în mod intenționat, ceea ce sună ciudat, dar da .. Acest lucru se va îmbunătăți în timp.
  • Atenție feminină - Nu sunt cassanova. Dar cu siguranță simt că există un fel de aură în jurul meu pe care femeile o pot simți. este FOARTE subtil în acest moment, dar este acolo. Zilele trecute, stăteam în afara clasei prietenei mele (să o numim S pe care o cunosc foarte mult timp) așteptând-o pe ea și pe fata recentă pe care am cunoscut-o (să o numim Z). În timp ce eram afară, o altă fată îmi vorbea și mă atingea foarte mult de braț. Noua fată pe care o întâlnisem (Z) a văzut acest contact și a devenit puțin gelos și a început să vorbească cu S despre mine și să întrebe dacă sunt sau nu singur. A crezut că fata de afară care mă atingea de braț se întâlnea cu mine lol.
  • Să mă forțez din zona de confort - Acest lucru nu a fost ușor, dar mă forțez să vorbesc în public, să socializez cu oameni noi care par normali pentru unii oameni, dar pentru mine totul este complet nou și încă mai am multe de muncă de făcut. Din nou, abilitățile mele sociale și vorbirea se îmbunătățesc, dar sunt încă departe de locul în care vreau să fiu. Mă voi forța să vorbesc și să mă împrietenesc cu toată lumea din clasa mea, astfel încât să mă simt mai confortabil.
  • Mai mult ca Alpha - Am fost alături de noii mei prieteni pe care i-am întâlnit la universitate zilele trecute și un tip aleatoriu a decis să se alăture conversației noastre, ceea ce este bine și totul, dar mi-a spus ceva foarte viclean, care mi-a intrat sub piele. Practic a crezut că își poate exercita subtil dominația asupra mea în jurul celorlalți. Dar I-am arătat SUBTIL acestui tâmpit cine este șeful și a dat înapoi după. Nu pot să intru cu adevărat în detalii despre cum am făcut asta. Nu este ceva pe care să-l pot pune în cuvinte lol. Dar înțeleg mai bine dinamica socială și cum să mă adaptez la situații. Să lăsăm asta.

Am și această dorință puternică doar să fiu cel mai dominant în general! Și fii cel mai bun la ceea ce fac. Nu sunt genul de persoană care dă înapoi acum.

Deci asta acoperă aproape tot ce cred. Simțiți-vă liber să mă întrebați orice. Scrierea mea nu a fost grozavă aici, deoarece gândurile mele sunt peste tot în acest moment lol.

tl; dr - Anxietatea socială este mai bună. Dar trebuie să merg mai mult de un an pentru a mă schimba cu adevărat în bine.