Astăzi marchează 185 de zile fără PMO. Sunt atât de multe lucruri despre care pot raporta, dar aș vrea să fiu cât mai concis posibil (cu toate acestea am obiceiul de a rătaci). Principalul motiv pentru care aș dori să scriu un raport este să-mi dau perspectiva asupra NoFap, care la rândul său îi poate motiva pe ceilalți și să documentez cum mă simt în cazul în care aș vrea vreodată să recidivez.
Un fundal rapid: am 22 de ani și sunt recent absolvent de facultate. Am găsit NoFap în aprilie 2013. Crescând, aș spune că aveam obiceiuri PMO destul de medii pentru adolescentul modern. Uneori aș fap de 3+ ori pe zi, uneori aș fap o dată la câteva zile. Nu mi-a scăpat niciodată de sub control și nu am văzut-o niciodată ca o problemă majoră. În 2013 am avut câteva dungi scurte, urmate de o serie lungă de 150 de zile. De atunci, am avut probabil trei sau patru dungi de peste 90 de zile. În general, cred în NoFap și rareori am făcut PMO pentru perioade lungi de timp, odată ce l-am găsit.
Ceea ce a funcționat pentru mine: cred cu tărie că NoFap nu este un glonț magic. Nu vă va vindeca toate problemele, nu vă va șterge depresia și nici nu vă va face magică o prietenă. Cu toate acestea, simt că îți oferă un avantaj destul de mare. Nu știu de ce și nu voi scuipa psihologia fratelui sau nu voi face referire la niciun studiu privind testosteronul sau retenția materialului seminal. Această postare este anecdotică. Acestea fiind spuse, NoFap a fost eficient pentru mine în combinație cu
1. Un obicei constant de ridicare a greutății, 3-5 zile pe săptămână
2. Minim 7 ore de somn pe noapte
3. Minima 20 minute de meditație de mindfulness pe zi
4. Limitarea consumului media (jocuri video, netflix orice)
5. Limitarea cât de mult beți sau faceți droguri
6. Dușuri la rece
Practic, ai grijă de tine. Respectă-te pe tine însuți, iubește-te. Și dacă nu, falsificați-o. Dacă urăști cine ești sau lucrurile pe care le faci, falsifică-l. Puterea prin asta. Abordează problemele din viața ta și acționează. Uită-te în oglindă și zâmbește-te.
Iată câteva avantaje pe care le-am avut în această serie specifică:
-Mai deprimat în general, starea de spirit este stabilă. Da, am zile libere, toată lumea o face. Cu toate acestea, sunt în general o persoană fericită și nu toată lumea poate spune asta.
-Anxietate socială. Simt că acționez mai congruent cu cine sunt. Nu-mi pasă ce cred oamenii la fel de mult despre mine. Dacă fac o glumă de rahat sau pronunț greșit un cuvânt sau pun o întrebare stupidă - nu mă jenează deloc cum se obișnuia.
-Relatii cu femeile. Am început să mă întâlnesc cu o fată cu care m-am îndrăgostit uriaș în aproximativ 60 de zile de la începutul seriei mele. Am avut o mare îndrăgostire asupra ei. Dar, am întrebat-o afară și ne-am întâlnit o vreme. A trebuit să închei lucrurile cu ea cu câteva săptămâni în urmă, pentru că mă mut în toată țara pentru o slujbă și lucrurile nu mergeau nicăieri. Fată grozavă, dar nu pentru mine pe termen lung. Colegele mele și eu avem o relație excelentă. Flirtul se întâmplă da, dar nu prea cred.
-Am obținut un stagiu pentru vară și acum un loc de muncă cu normă întreagă când mă mut înapoi în nord. Nu pot spune că acest lucru este direct din cauza NoFap, dar probabil că mi-a dat ceva mai mult în interviuri și altele.
-Am intrat în cea mai bună formă în care am fost vreodată. Am început să ridic greutăți destul de serios acum aproximativ 3 ani. Am vrut prea mult timp și am devenit puțin moale. M-am angajat cu adevărat să reduc și pentru prima oară de la o vreme plutesc ușor peste sau sub 10% BF
-Motivat- pentru prima dată urmăresc un hobby în afara sălii de sport și meditație și văd de fapt progres REAL. În fiecare seară, după muncă, desenez din momentul în care pun geanta jos până mă culc. Am crescut desenând, am mers la școala de artă, dar nu m-am angajat niciodată să învăț cu adevărat umbrirea / valoarea / realismul. Fiecare desen văd progres.
-Atunci toate lucrurile generice NoFap, contactul cu ochii, vocea mai profundă, mai asertivă etc.
Un lucru pe care vreau să-l subliniez este că NoFap este greu. Oricine se luptă să facă o săptămână, două săptămâni sau o lună - loviți-vă pe spate pentru a încerca pur și simplu. Faptul că sunteți aici, citiți această postare și pe forumurile NoFap înseamnă că doriți schimbare. Și probabil o veți obține. Doar comite. Scrieți o listă cu 3 lucruri pe care le doriți în viața voastră într-un an de acum și în al doilea moment în care picioarele vă lovesc de podea în fiecare dimineață faceți din nenorocita voastră misiune să manifestați aceste 3 lucruri. Pe biroul meu am o notă post it pe care am scris-o în mai cu 3 lucruri.
- Pictează-mi un portret realist (ajungând acolo!)
- Alergați o jumătate de maraton (aruncând mingea pe acesta, făcând cardio o dată pe săptămână, dar tot ridicând greutăți)
- Să am o slujbă pe care o iubesc. (Nu am început încă de la noul loc, dar degetele încrucișate îmi va plăcea.)
Oricum, voi încheia aici.
Dacă poți lua ceva din asta, iată cei 2 cenți ai mei pe toate aceste lucruri NoFap.
NoFap este cu siguranță un instrument minunat pentru a-ți oferi o margine, poți avea tot ceea ce îți dorești în viață dacă ieși și îl primești. 90% din ceea ce am citit pe acest forum, deși este bine intenționat, este brosciența.
Nu există nicio îndoială că un obicei pornografic este dăunător psihicului, provoacă divorț, depresie, opinii nerealiste asupra femeilor. Asta e bunul simț.
LINK - 185 de zile NoFap - un scurt raport
POST ANTERIOR - Am 22 de ani. În 2013 am decis să „încerc doar”. Mă uit la YBOP și am navigat pe forumurile NoFap. Mi-a plăcut cum m-am simțit și am continuat. De câte ori recidivam, observam o diferență semnificativă în starea mea generală de bine. Probabil că am făcut PMO de 50 de ori în ultimii 3 ani. Cu toate acestea, aceasta este una dintre lungi mele (138 de zile).
Voi împărtăși câteva beneficii care au venit din aceasta. Aș dori, de asemenea, să vă împărtășesc faptul că practic NoFap din 2013, așa că mi-a luat ceva timp să mă „pricep la asta”.
-Am urcat jocul meu de gimnastică, am redus grăsimea corporală și am ajuns în cea mai bună formă a vieții mele
-Me întâlnesc cu o fată minunată acum.
-Mai mult condus, motivat
-Mai reactiv, mai calm și capabil să-mi controlez emoțiile
-Anxietatea socială este aproape dispărută. A vorbi deopotrivă cu bărbații și cu femeile nu este mare lucru. Nu piedestalizez fetele drăguțe și devin toate incomode când vorbesc cu ele.
Viața mea nu este perfectă. NoFap nu este un glonț magic. Dar este un instrument excelent pentru auto-îmbunătățire, poate cel mai bun pe care l-am întâlnit. Completează aceste alte obiceiuri sănătoase și îți va schimba viața. Amintiți-vă că recidivele sunt în afară de proces. Stabiliți obiective mici. Ia-o săptămână cu săptămână.
Nu am experimentat niciodată cu adevărat ED. Cu excepția după prea mult alcool. Nu eram un utilizator hardcore și am găsit NoFap când aveam 19 ani, așa că cred că în această privință am avut noroc. Nu am nicio problemă să-l ridic.
Am experimentat o mulțime de beneficii. Unele legate direct de NoFap, cele mai multe legate de „imaginea de ansamblu” și de obiceiurile sănătoase în general. Rămâneți la curent pentru un raport. Viața mea s-a schimbat foarte mult.
;
