Am 23 de ani și sunt un pasionat de 9 ani? În acest moment sunt curat de 60 de zile de Porno și Masturbare. Uneori a fost ușor, alteori a fost mai greu. Nu am crezut niciodată că pornografia și masturbarea m-au făcut să sufăr. Nu, am crezut că fiecare bărbat are nevoie de el pentru a funcționa, atunci când nu face sex real. Da, societate stupidă. Și am făcut parte din asta.
Nu voi intra în detalii, pentru că nu vreau să declanșez pe nimeni, dar utilizarea mea pornografică a atins maximul când m-am mutat în primul meu apartament. La un moment dat, unde am început să fumez iarba destul de mult, am observat că este ceva în neregulă. În visele mele zilnice de fum, fantezam despre o relație cu o fată. Cum ar putea fi .. Călduros, cu adevărat simțindu-se reciproc. Pornul pur și simplu m-a dezgustat. Iar orgasmele pe care le-am obținut nu mai erau satisfăcătoare.
În acest moment, am încercat să încep să scap de el și am început mici provocări pe cont propriu cu pornografie de 5-7 zile și masturbare gratuită. În acest moment nu am știut cu adevărat despre NoFap. Tocmai am citit pe unele site-uri, că unele culturi recomandă să așteptați cel puțin 3-7 zile înainte de a vă orgasmul din nou.
Nu a fost atât de greu pentru mine să stau departe de porno. Dar a fost greu să stai departe de fapping în general. Nu am reușit să stau departe mai mult de 3-5 zile.
În această perioadă am privit foarte rar porno. Poate 2-3 de ori pe lună. Apoi am scăpat în cele din urmă. Mi-am șters tot porno de pe hard disk-urile mele. A fost atât de degajant. M-am simțit imediat ca am pierdut câteva kilograme care se odihneau pe capul meu.
Apoi am dat peste câteva videoclipuri, unde au spus că, dacă te lupți cu anxietatea socială, ar trebui să încerci NoFap. Vă va rezolva toate luptele. Eram atât de euforic în legătură cu asta. Am crezut.
Trebuie să cred. Așa că am început.
Prima săptămână a fost oribilă. Mi s-a simțit cu totul capul și în această primă săptămână am stat doar în preajmă pentru că nu aveam absolut nicio motivație și concentrare să fac orice. În jurul zilei 7 am simțit că durerile de cap îmi dispar aproape și că m-am simțit uimitor. Mă salteam în stradă cu o postură bună și eram pur și simplu fericită cu mine. Primele zile 10 am vizionat și câteva poze cu bikini destul de mult, când m-am plictisit și chestii, până am citit că acest lucru este foarte contraproductiv pentru repornire. Așa că mi-am resetat contorul și am pornit din nou. Am vrut să fiu sincer cu mine.
Așadar, cu primele 10 zile incluse am ajuns la 24 de zile fără masturbare. M-am simțit foarte bine. Am simțit că anxietatea mea socială s-a redus, eram mai încrezător și am făcut contact vizual cu oamenii. Acolo am observat cât de puțin contact vizual făceam înainte. Nu conteaza unde. Trebuie să fi arătat uneori destul de înfiorător. În ziua 23 a acestei serii, m-am descurcat puțin (nu pentru porno) și aproape orgasm, dar m-am oprit înainte. Am observat imediat în ziua următoare. Nu mă simțeam atât de încrezător și eram cam ceață.
Ziua 24 Am avut un interviu în alt oraș. Chiar dacă nu mă simțeam la fel de bine ca zilele de dinainte, am reușit să păstrez un contact vizual uimitor. (Poate un pic prea mult haha, aproape că mă uitam).
Dar la un moment dat mi-am pierdut echilibrul și am început să vorbesc despre niște rahaturi, despre care am fost supărat mai târziu până la drum acasă. Și bineînțeles că mintea mea a vrut să se întoarcă. Am identificat deja cu gândul „Ok diseară, ne vom lăsa cu acest pic de bikini, care m-a lovit la întâmplare cu câteva zile mai devreme și nu am putut să scap din capul meu timp de 4 sau 5 zile“. Acasă luptam ore întregi. Călărind nori de gânduri negative ore întregi, până când am crezut în sfârșit că am nevoie de el și m-am descurcat. Primele minute după ce m-am simțit cam eliberat, dar apoi m-am simțit ca un rahat. Am scris acest sentiment pe o hârtie în acest moment: „Această senzație tâmpită goală când s-a terminat ... și nu mai rămâne nimic.„ Am crezut că sunt slab, dar după aceea am știut cât de puternic sunt deja „
A doua zi mi-a revenit anxietatea. Nu la fel de puternic ca înainte, dar cu siguranță înapoi. Vocea mea nu era atât de solidă ca înainte când vorbeam. Dar am învățat multe din această recidivă. Am învățat ce mă determină cel mai mult să recidivez. Când nu mă simt bărbat, când mă simt pierdut, singur. Nu pentru că sunt atât de excitat de un pic sau orice altceva. De cele mai multe ori aleg să devin excitat, să scap de un alt sentiment.
Nu am putut niciodată să accept sentimente negative. M-au apucat întotdeauna. Mi-a fost frică să arăt că nu sunt perfect. Așa că am intrat în lumea mea fantastică cu Porn și Weed.
În următoarea călătorie au apărut o mulțime de lucruri. Am cumpărat o mică carte în care am scris toate gândurile, am crezut că sunt importante pentru a depăși această dependență.
Am descoperit că mereu căutam recuzită și atenție de la alți bărbați, pentru că tatăl meu nu m-a plăcut niciodată așa cum sunt. El mi-a redus adesea valoarea de sine. A fost un abuz narcisist. M-a reproșat că nu am o prietenă, mi-a spus că sunt gay, m-a comparat cu alți copii, plângându-mă mereu de lucruri pe care nu le-am realizat. Și lucrurile care mi-au plăcut și în care am fost bune, el nu a acordat nicio atenție.
Mi-a fost teamă să nu dau vreun sentiment. Încercă întotdeauna să mulțumească alte persoane. Teama de respingerea lor. Caută întotdeauna semne de respingere.
Am lucrat cu un terapeut și a fost atât de eliberator. Acum pot accepta că nu voi primi niciodată validarea lui și nu am nevoie de ea.
Nu merită să asumi rolul unei victime. Te blochează doar să te desfășori. Așadar, nu vă îndepărtați sentimentele. Acceptați-i, urmăriți-i și lăsați-i să se transforme. Uită-ți trecutul. Nu există energie în ea.
Am descoperit de ce nu am fost niciodată cuminte cu fetele. Am fost mereu nevoiaș și în funcție de părerea celorlalți despre mine. Vă pot recomanda să citiți Modelele lui Mark Manson atrag femeile cu onestitate. Nu este una dintre cărțile astea de prostii. Este vorba de a fi tu însuți.
Zilele cele mai grele din aceste zile 60, au fost pentru mine cam din ziua 30-35. Și din nou Ziua 58, din cauza unei fete dintr-o emisiune TV, ceea ce m-a declanșat greu.
Cele mai bune metode pentru a depăși îndemnurile sunt meditația, dușurile reci, împingerile, orice sport, ascultând o piesă de muzică care îți dă foc și poate citi o carte bună.
De asemenea, văzând excitatia întâmplătoare ca un semn, să cauți un partener real și să nu se masturbeze. Și bine să găsești un partener, este mult mai ușor dacă ai luat focul.
Iată câteva dintre principalele beneficii pe care le am acum:
-Nu ceata creierului
-Confidența (timiditatea și anxietatea socială se estompează din ce în ce mai mult)
-Lucrări de lumină
-Bună capacitate de a face deziderate intuitive
-Motivare (de cele mai multe ori)
-Primă persoană care se simte, nu mai există un voyeur paralizat
-este mai usor sa-ti faci unele obiceiuri noi (citit, fitness, mancare buna)
-parul facial mai scund
-se poate controla / urmări sentimentele
-vocator de adepti, fara fisuri
-atenția fetelor
-Mai multă creativitate
-se simte din nou conexiunea cu alte persoane
-Drăzniți să părăsiți zona de confort și socializați
-de aproape nu mai roșește
-Ai făcut doar o vibrație mai bună (haha)
-nu există anxietate de anticipare (dracu 'da)
-aflați despre alte dependențe (nu am fumat nici o buruiană de vreo 3 luni, să nu mă înțelegeți greșit, sunt încă prietenos cu buruienile, dar pentru mine pur și simplu nu este bine în acest moment și poate că nu va mai fi niciodată)
Cred că nu există garanții pentru a sta departe de PMO. Am încercat să le scriu pe toate în cartea mea mică și chiar m-a ajutat la început, dar până la urmă trebuie doar să fii suficient de treaz pentru a-ți da seama că nu-ți dă nimic. Lăsați energia să curgă în sus în loc să scadă și să profitați de ea.
Aproximativ în ziua 30 am făcut câteva note despre ceva ce am numit „efectul bulei“. „Efectul bulei” mă lovește, de exemplu, în zilele în care tind să stau în jurul meu sau să navighez fără un scop real „pe internet, plictisit, nu duș, nu mâncat bine. Se întâmplă când sunt cam blocat de alți oameni, afară, ceea ce ei numesc viața reală “. În aceste momente cred că nu există cu adevărat energie sau nu curge cu adevărat. Și când vă aflați în această bulă, credeți că nu aveți nevoie de energie, așa că sunteți pe punctul de a apăsa butonul PMO. Și după aceea ești șocat pentru că balonul a dispărut și totul lovește din nou.
Deci da, cu siguranță nu sunt „vindecat” în acest moment de aproape 10 ani de pornografie și masturbare, dar acesta este un punct minunat pentru a începe. Următorul meu obiectiv este 90 zile. (Am citit undeva este nevoie de 30 zile pentru a crea un obicei și 90 pentru a dezvolta un stil de viață) Când am ajuns în zilele 90, vreau să ajung la Crăciunul curat. Îmi place această perioadă a anului și cred că poate fi minunat anul acesta.
O linie grozavă dintr-un alt fir: „” Când îți vine să renunți, dar continui, acesta este momentul în care te separi de sinele tău vechi. ”
Deci, să ne bucurăm de moment. Mulțumesc pentru lectură. Iti doresc noroc bun!
LINK - Deschiderea ferestrei - succes de 60 de zile
by vibemaker
ACTUALIZAȚI - Nu sunt femeile uimitoare? 10 luni de NoFap. - O motivație
Nu sunt femeile uimitoare? 10 luni de NoFap.
Astăzi este o zi în care aș putea spune că mă simt cu adevărat repornit. După 10 luni de urcușuri și coborâșuri și câteva resetări. În ultimele 10 luni m-am descurcat de 7 ori și am urmărit de 2 ori porno. Uneori mă strecuram uitându-mă la Psubs câteva minute. Cea mai lungă dungă a mea a fost de aproximativ 140 de zile. Urmează o serie de 58 de zile și câteva serii de 30 de zile. Când resetez, regret de fiecare dată, știam că nu merită și mă simțeam slab. Dar eram destul de puternic ca să mă întorc de fiecare dată pe cal. Știam că nu mă pot întoarce la această dependență sau că voi dispărea încet. Mi-a luat foarte mult să scot din cap aceste gânduri de a ceda. Acum, după 10 luni, simt că aceste gânduri sunt mult mai ușoare. Își pierd puterea asupra mea zi de zi. Este ca și cum soarele și toată fericirea care a venit în viața mea i-a ars și acum „basmul porno” se târăște pe podea și imploră milă. Noile modele de gândire sănătoasă le supraponderează acum. Pornul este doar un cookie otrăvit.
Când m-am întors în orașul meu natal acum câteva săptămâni, unii oameni nici măcar nu m-au recunoscut la început, pentru că m-am schimbat atât de mult. Limbajul corpului, fața, pielea, felul în care vorbesc este atât de diferit acum. Există această energie în mine și strălucește în exterior.
Anxietatea mea socială indusă de porno a dispărut complet. Nu mă mai gândesc la ce ar putea crede alții în timp ce vorbesc cu ei. Sunt doar în discuție. În acest moment. Meditația a jucat, de asemenea, un rol important aici.
În cele din urmă am început să-i gonesc pe fete în viața reală și se simte uimitor. Am făcut prima mea abordare rece acum câteva zile și înnebuneam, dar după aceea mi-a fost atât de bine. Poate că acest lucru nu vi se pare nimic, dar este lumea pentru mine. În toți anii de care mi-a fost atât de teamă de fetele care râd de mine sau mă resping. Mi-a dat numărul ei - până la urmă nu a vrut să iasă cu mine, dar nu este o problemă. Totul despre asta este că am învățat să nu mă mai tem de respingere. Această teamă mă omora din interior. Fiecare respingere este mai bună decât regretul. Asta e sigur.
Îți amintești acest sentiment când ai experimentat prima dată sexualitatea? Fetele aveau această magie incredibilă. Porno a ucis această magie. Sunt oameni la fel ca noi și vor să se conecteze, să se simtă reciproc trupul și să împărtășească sentimente adevărate.
Prima lună este o dracu de plimbare, mai ales când o faci pentru prima dată. Dar vă spun că merită în totalitate! Nu este vorba despre fete care vă vor simți încrederea și strălucirea și vă vor zâmbi. E despre tine! Te vei simți din nou fericit și conectat cu lumea. Te vei simți din nou în siguranță. Și ați ieșit să vă trăiți viața ca pe o aventură și să intrați din nou în legătură cu adevăratul vostru sine!
În acest fel, există o mulțime de modalități bune de a reduce dorințele, cum ar fi dușurile reci, flotările, înlocuirea obiceiurilor vechi cu altele noi, ieșirea și întâlnirea oamenilor, practicarea sportului. Dar cred că modul suprem este de a avea o viziune puternică. Nu pierde niciodată încrederea în tine, fă-ți o imagine în capul vieții pe care vrei să o trăiești. Poate că astăzi este o zi proastă și totul este doar un rahat, dar va fi mai bine în curând. Vedeți aceste eșecuri ca un semn sau o motivație pentru a merge mai departe! Vedeți NoFap ca o pastilă care vă va reduce din ce în ce mai mult anxietatea. În realitate nu este o pastilă, ci doar tu te vindeci de tot ce ți-a făcut porno!
Vei lovi acest obicei! Arată industriei porno că poți folosi inteligența ta și simți minciunile lor. Privește-ți un viitor luminos! O meriți!
;
