Aceste mici momente fericite care fac ca viața să merite trăită. Cum mă simt după 512 zile? La fel ca un ocean.
Am 24 de ani și sunt student. În prezent, folosesc un telefon cu funcții ieftine, fără conectivitate la internet. Am exercitat autocontrolul și disciplina ori de câte ori am simțit nevoia să mă expun la porno. Din fericire, acum nu mai experimentez aceste tendințe.
În această durată, am avut vise 4 umede. Au apărut în primele 4 luni de la urma mea. Fiecare vis umed a fost urmat de o singură zi de stânjeneală. Cu toate acestea, cu timpul au încetat și în cele din urmă s-au oprit. Marcează-mi cuvintele, visele ude încetează să vină după o anumită perioadă de timp.
Mai mult, ciclul meu de somn nu permite apariția viselor umede. Dorm 7 ore (de la 22:00 la 05:00) și încerc, de asemenea, să mă asigur că nu consum alimente picante sau prea prăjite.
Am încercat să folosesc cât mai bine timpul meu în această perioadă. Am studiat greu, am meditat mai mult și am mâncat sănătos. Și, pot vedea rezultate cu adevărat tangibile. Studiez într-o școală de top din lume și viața mea a luat cu adevărat un curs diferit și vibrant. Mă simt mai mult sub controlul lucrurilor din mine și din jurul meu. Gândurile și ideile mele sunt mai canalizate. Și, concentrarea și concentrarea mea au o intensitate enormă. După 512 zile, simt că fiecare parte din această călătorie merită. Sperăm, puteți lua o notă din acest lucru și vă puteți calca în consecință.
Antrenament - Da
Abordarea femeilor - Nu
Duș rece - Nu atât de mult
Meditez. Am o nouă pasiune descoperită acum - citirea cărților. Pentru recablare, m-am angajat activ în activități pe care le-am simțit extrem de productive. Și, mă simt mult mai mulțumit când fac lucrurile. Am acordat o primă foarte mare îmbunătățirii de sine, ceea ce m-a determinat să fiu mai proactivă.
În ceea ce privește meditația: mă bucur cu adevărat că vă ajut pe acest front. Aceasta este doar recomandarea mea.
- Multe vieți, multe maestre de Dr. Brian L. Weiss
- Jnana Yoga de Swami Vivekananda (disponibil în pdf gratis)
- Arta de a trăi bine de William Irvine (un primer despre stoicism)
- Obiectivele 7 ale oamenilor extrem de eficienți (mai mult pentru disciplină)
Pentru meditație, puteți începe de la exerciții simple de concentrare, cum ar fi concentrarea asupra respirației sau asupra celui de-al treilea ochi. Apoi, puteți trece treptat către o formă mai orientată spre obiect (modul hindus) de meditație. Puteți încerca chiar meditația chakrei și trezirea kundalini. Puteți merge chiar și pentru mindfulness sau meditație zen. Trebuie doar să fiți sigur înainte de a începe să aveți bine controlul rutinelor de concentrare și să încercați întotdeauna să mențineți un corp sănătos.
Există beneficii incrementale care se întâmplă în fiecare zi, astfel încât nu puteți observa nicio diferență. Având în vedere ceea ce am realizat în această perioadă, ceea ce a făcut ca această călătorie să merite. Și, dacă întorc ceasul cu 512 zile în urmă, atunci pot spune cu siguranță că sunt o persoană mai îmbunătățită, mai concentrată și mai calmă. Există un sentiment de mai multă maturitate și mai mult control de sine.
Sexul nu este rău. Totul este bun [dacă] nu exagerați. În acest moment - nu prea am nevoie de o prietenă. Dar cine știe ce se rezervă pentru viitor! Deocamdată, mă concentrez mai mult pe academicienii și cariera mea. Timpul ne va spune, când acest călugăr va fi vrăjit de o femeie. Și, da, am dorințe.
Singurul sfat pe care îl pot da acum este să nu vă împovărați. Începeți cu nofap 90 zile și apoi treceți treptat la o rutină mai disciplinară. Primele câteva săptămâni sunt grele, dar dacă reușiți să rămâneți cu el, atunci sunteți gata de plecare.
NoFap este un instrument care îți arată că ești capabil să îți învingi dorințele care provin din părțile primitive ale creierului tău. Cu toate acestea, după ce ați făcut asta, depinde de dvs. să canalizați energia, concentrarea și timpul nou găsite.
Nu există o cantitate de putere de voință. Pur și simplu devii din ce în ce mai controlat cu fiecare zi care trece. În opinia mea, cheia puterii voinței este perseverența. Dacă ar fi să cuantionez durata, atunci ar fi o lună. De acolo înainte vei putea construi mai mult.
LINK - 512 zile! Modul Călugăr.
by ido12
;
