Sunt un bărbat în vârstă de 24. De la o vârstă fragedă, am fost liniștit, blând și prietenos. Dar am avut întotdeauna o latură sexuală puternică. Îmi amintesc o zi în școala primară, când o prietenă și i-am spus unei fete că vrem să o dăm. Ea a plans.
Îmi amintesc de o perioadă în care sinele meu adolescent se masturba în sutienul mamei mele pentru că m-a aprins. Am convins o fată creștină să renunțe la virginitatea ei pentru mine, când nici măcar nu o iubeam. Am fost surprins de frațul meu (acum 8 ani), de mama (acum 5 ani) și de colegul meu de apartament (acum 4 luni). Sunt atât de obsedat de sex, încât am fost pregătit să mă îndepărtez de credințele mele religioase, deoarece interzic sexul premarital. Acea persoană blândă și prietenoasă despre care am vorbit la început - nu a mai fost de ceva vreme și a fost înlocuită de un băiat egoist, introvertit și incomod, cândva în adolescență, când am devenit dependent de masturbare. A, am menționat asta - sunt dependent de masturbare.
Nu am știut-o decât acum câteva luni. Am crezut că dependențele sunt pentru cei cu voință slabă sau pentru consumatorii de droguri. Eram mai presus de dependență. Sunt prea deștept pentru acea. Au fost câțiva ani în urmă, probabil mai devreme decât îmi pot aminti acum, că am început să-mi resent obiceiul. Încercarea de a renunța a avut un succes mixt, uneori aveam o serie destul de lungă, apoi cedez din nou și mă întorc direct în masturbarea 3 de ori pe zi. Aceasta a continuat ceva timp. Am găsit acest subredit și am început să-mi notez propriile gânduri despre acest obicei.
Implementând strategia / ideologia de mai jos, m-am abținut cu succes de la PMO în modul hard în ultimele 4 luni. Mi s-a spus că 120 de zile este cât durează să vă „re-conectați” creierul (acest lucru nu este adevărat, vă rog să citiți mai departe) și sunt în acest moment acum, așa că am crezut că este potrivit să vă împărtășesc constatările mele. La început eram foarte nervos și presat să cedez. Totuși, mi-a fost bine, respingându-mi impulsurile și trebuind să-mi țin strâns mintea rătăcitoare. Am avut multe nopți în care aș visa la sex și fapping și chiar câteva vise umede. Umflătura unui vagabond de fată pe stradă mă va face să trebuiască să privesc în altă parte și să-mi curăț mintea de sex. Părea sumbru. Din fericire, a devenit mai ușor. Înfometarea mea constantă de dependență a avut ca rezultat mai puține vise sexuale, mai puține impulsuri puternice și un control mai bun al minții mele. Nu a dispărut complet. Probabil că nu va fi niciodată. A accepta acest lucru însemna vigilență la nivel de Batman. Ceea ce prezint aici sunt gândurile și perspectivele mele despre această dependență și câteva înțelegeri esențiale în a da cu piciorul definitiv.
Răul Masturbării
Ce e în neregulă cu ea? Dacă nu știi răspunsul la asta, de ce ești aici? O carte întreagă ar putea fi scrisă numai pe acest subiect, dar voi evidenția câteva puncte principale. Acesta este unul dintre pașii cei mai importanți ai întregului proces, deoarece fără acesta nu veți avea unitatea de a renunța.
- Vă oferă o perspectivă înclinată asupra sexualității și, prin urmare, vă distruge relațiile personale. Suntem entuziasmați de apariția cărnii nud și a unor bucăți sexuale. O grămadă de dopamină ne inundă creierul și suntem stimulați să hrănim picăturile în orice fel putem. Creierul tău vrea să fie fix și nu ține cont de implicațiile sociale sau relaționale. O rochie strânsă la naveta de dimineață, în timp ce inocentă pentru unii poate avea consecințe imense asupra creierului dependent de porno. O goană de dopamină, entuziasmul de a ghici forma figurii de sub haine, creierul tău vrea să continui fantezia ... poate vizualizează un videoclip pe care l-ai văzut recent cu doamna din fața ta, poate este fiorul de rupere rochia ei pe ea ... asta dacă e norocosul tău. Pe măsură ce creierul tău este hrănit cu aceste picături de dopamină, aceste fantezii familiare devin obișnuite și, prin urmare, nu mai oferă aceeași emoție. Porno-ul devine mai ciudat, fanteziile devin mai agresive și impersonale, iar mintea ta este atrasă pentru totdeauna de tot ceea ce îl excită cel mai mult. Nu o iubești pe fată, nici măcar nu iubești corpul ei. Îți place să obții soluția, indiferent de felul în care mintea ta are senzația de a fi entuziasmat. Mai rău dintre toate, nici măcar nu-l iubești. PMO devine o corvoadă. Videoclipurile te dezgustă după ce ți-ai aruncat sarcina. Începi să simți vinovăția înainte de a începe chiar actul! În tot acest timp, nu ați reușit să recunoașteți fata din spatele țâțelor. Ceea ce asta face interacțiunii tale umane este dezastruos. Eșecul de a trata oamenii ca oamenii este punctul dintre relații. Personal, am simțit că este un factor cheie în incapacitatea mea de a simpatiza cu ceilalți, de a forma prietenii mature de succes și de a simți dragoste față de prietena mea. Continuă să te masturbezi și vei trata femeile cu dispreț și lipsă de respect.
- Reduce nivelul de testosteron și nivelul de energie. PMO mă lasă să mă simt letargic și nemotivat. O combinație de niveluri reduse de energie și lipsa de respect față de femei (punctul de mai sus) poate duce la o lipsă severă de motivație în viață. Femeile sunt minunate și sunt atât de încântată încât am o vocație pe care o pot împărtăși într-o bună zi cu soția mea. Masturbarea te va trage înapoi într-o mizerie letargică și vei pierde urma pasiunilor și a muncii vieții.
- Pierdere de timp. Credeți că petreceți mult timp plimbându-vă acum? Puteți dubla sau tripla acest lucru pe măsură ce continuați să obțineți obiceiuri mai ciudate, căutând la nesfârșit videoclipul perfect sau luptând cu îndemnurile în timp ce încercați să vă mențineți mintea concentrată asupra muncii.
- Plăcerea manipulativă. Imaginile au o strangulare în mintea ta. Entuziasmul hrănirii acestui circuit al creierului culminează cu o grabă sub-par, care este umbra unei experiențe sexuale reale. Imaginile te fac să simți că ești cu adevărat acolo, dar vei rămâne pentru totdeauna deconectat de frumoasa experiență sexuală în mai multe moduri - altcineva face actul, este filmat pentru bani, nu pentru dragoste, fata este îmbunătățită pentru a juca pe sexualitate, ea este prezentată într-un format 2D, ești departe de ea și, mai ales - ești singur, stimulându-ți sinele. Experiența sexuală care nu manipulează apare atunci când ții o persoană în brațe și o iubești și o respecți, dorind să le protejezi onoarea și integritatea în timp ce cauți să te bucuri și să o slujești.
- Industrie dezgustătoare. De fiecare dată când vizitați unul dintre aceste site-uri, sunteți un cooperant în câștigul de venituri pentru această industrie. Gândiți-vă la cultura sexualizată în care ne aflăm - violul, molestarea copiilor, obiectivarea pervertită a femeilor moderne și industriile prostituției din țările lumii a treia, unde fetele din familii de clasă joasă sunt răpite și vândute la un bordel ca o piață. Condonați și contribuiți la această industrie prin accesarea acestor site-uri. Sexul este unul dintre cele mai frumoase acte pe care le poate face un bărbat și o femeie, dar este în mod constant ieftin la un act murdar lacom al răului.
- Este dependență. Ca și consumatorii de droguri sau dependenții de sărăcia, tu (ca mine) poți deveni dependent. Citește mai departe.
Acceptare
Unul dintre cei mai mari pași pentru a depăși acest lucru a fost etapa de acceptare. Este nevoie de smerenie acceptă-te că ești dependent. Înțelegerea deplină a puterii acestui obicei poate fi cheia recunoașterii seriozității acestei probleme. De unde ai ști dacă ai fi dependent? E foarte simplu. Vrei să renunți, dar nu? Atunci ești dependent. Când doriți să renunțați (recunoașteți pe deplin răul PMO), dar nu (nu puteți), atunci mintea dvs. este mai puternică decât voința voastră. Întăririle negative continue ne-au modificat fiziologic hardware-ul neuronal și chimic. Acesta este un loc periculos.
Ești dependent de ea. Lasă asta să se scufunde. E înfricoșător, nu? Ca și cum altcineva joacă marionete cu corpul tău. Să nu trecem peste acest punct, pentru că este esențial în tratarea obișnuinței tale cu seriozitatea pe care o merită. Prea mulți oameni vor vizita acest sub-aparat, vor primi un contor, apoi vor pleca într-o serie de dungi scurte care așteaptă ca într-o zi să se facă magic cu el. Nu funcționează așa. Tratați acest lucru ca pe o dependență.
Creierul tău este dependent de pornografie și, dacă trageți fișa pe fix, s-a obișnuit atât de mult, va fi o luptă. Corpul și mintea voastră vor dori ceea ce a fost lipsit. Urgențele vor apărea deseori și tot felul de gânduri vor deveni sexuale, în timp ce creierul tău pledează cu disperare că arunci calea neurală care este înfometată. Vei experimenta vise de sex cu femei care arată ca prietenele tale 2D, adesea mai sexualizate și agresive decât vechile tale fantezii. Se pot produce vise umede, deoarece creierul tău este atât de intenționat să traverseze acea cale neurală încât ejaculezi involuntar.
Alegerea
Prin urmare, cunoașterea și acceptarea dependenței tale, te confrunți cu o alegere, o dihotomie - vei ceda dependenței sau te vei ridica deasupra ei. Voi concretiza aceste două opțiuni un pic mai mult.
- Cedați - Eu numesc acest lucru sclavul. Lasă-l să te distrugă pe tine și pe relațiile tale. Lasă-l să facă rău oamenilor din jurul tău, chiar în detrimentul celor care sunt peste mări și sunt atât de săraci încât s-ar vinde în această industrie și apoi s-ar găsi sclavi la fel ca tine. Lasă-l să preia viața ta și să te împingă către un ciclu de inacțiune. Aceasta este opțiunea mai ușoară. Este, de asemenea, opțiunea cea mai tristă. Este opțiunea pe care ați lua-o dacă credeți că este totul prea greu.
- Ridică-te deasupra - Eu numesc asta războinicul. Privește-ți dependența în ochi și spune nu. Vă puteți recupera de la asta. Relațiile tale se pot recupera din asta. Puteți îmbrăca armura virtuții și puteți ucide întunericul din interiorul vostru. Când apar ispite, spui „FUCK OFF”. Aceasta este opțiunea mai dificilă. Aceasta este opțiunea care duce la succes în muncă, relații, fericire și sănătate. Acesta va construi caracter și va construi o forță în tine, care vine din depășirea adversității și atingerea realizărilor. Este opțiunea bărbătească, de a depăși greutățile și de a triumfa cu putere. Se numește războinic pentru că ești într-o luptă, iar dușmanul tău este sinele tău. Va trebui să lupți cu acest dușman și să-l ucizi.
Dacă ai putea flutura o baghetă magică chiar acum și să faci una sau alta, sunt sigur că ai alege războinicul. Din păcate, nu există baghetă magică, există doar tu. Acest lucru nu va fi ușor. Va necesita un efort masiv în numele dvs. Faceți ceea ce este dificil, deoarece vă face o persoană mai mare.
Distrugerea nevoilor și a altor atacuri
Dacă ai ales să fii un războinic, atunci mai bine înveți ceva despre inamic, în special metodele lor de atac. Am vorbit puțin despre ce vă puteți aștepta atunci când vă înfometați creierul de la remedierea acestuia, dar acum vreau să discut mai în detaliu, principala metodă de atac - îndemnurile.
Creierul tău îți va trimite îndemnuri, cu o forță variată. Atacurile vin adesea la început, dar pe măsură ce începeți să vă țineți cu putere, acestea se diminuează și devin mai puțin frecvente. Atacurile vor fi direcționate către zonele slab apărate, de exemplu, atingerea persistentă a unei fete care cochetează cu tine are un declanșator fizic special care poate duce la defectarea apărării tale. Atacurile vor apărea și în momentele în care sunteți cel mai slab - la sfârșitul săptămânii când sunteți obosit, când vă aflați într-o zonă de confidențialitate cu computerul, când aveți o zi proastă sau chiar când vă simțiți singur și în nevoie de contact uman.
Amintește-ți asta: Nu lăsa niciodată ispita să ți se țină mintea.
Când apar tentații / atacuri / îndemnuri, ucideți-le, eliminându-le din minte. Nu-i distrați în cele mai mici. Acest lucru este serios amintiți-vă, iar creierul dvs. este în recuperare. Nu trebuie să lăsați vreodată să se înțeleagă un gând sexual. Cea mai bună apărare este o atitudine fără prostii. Fii fără compromisuri. Utilizați orice tehnici aveți pentru a vă elibera aceste gânduri, cum ar fi push-up-uri, socializare, plimbări, rugăciune, ciupit.
Atingerea și navigarea încep întotdeauna cu un gând. Chiar și la câteva luni după ce nu ne-am împiedicat, mai putem primi urări serioase care apar aparent de nicăieri. Nu-i distrați doar pentru că sunteți pe o serie decentă. Unora nu li se permite lucruri frumoase din cauza greșelilor lor trecute. Suntem în coșul acela! (Notă: dacă aveți un partener sexual, este bine să vă bucurați de ele. Vindeți să vă conectați cu ei, nu doar cu corpul lor.)
Atingându-te pe tine însuți - aceasta este o altă formă de atac. Acest lucru se poate întâmpla atunci când ești în pat, plictisit înainte de somn și mai ales în momentele în care trebuie să mergi la toaletă (diminețile sunt cele mai rele). Îngheață cu mâna, nu atinge. Săriți din pat și treceți la toaletă dacă trebuie, și aveți grijă și tratați-l cu seriozitate dacă vă lăudați acolo cu mâinile. Și tăierea este, de asemenea, un nu-nu - serios, când a fost asta vreodată o idee bună?
Tentații vizuale - acesta este un atac care se leagă de prima formă de atac (gânduri) și poate avea niveluri variate de putere. Răspunsul dvs. la acest atac este să preveniți în siguranță și să vă abateți privirea. Dacă este un model de costum de baie, evită-ți privirea. Dacă este o fată drăguță pe stradă, poate merită să vă abateți privirea. Tot materialul nsfw de pe reddit, chiar și pentru subs-urile non-pornografice, este interzis. Este trist că s-a ajuns la acest lucru, dar, așa cum am spus mai sus, unora nu li se permite lucrurile pe care alții le consideră de la sine, din cauza felului în care sunt. Ca dependent, sunteți predispus să aveți impulsuri declanșate de indicii vizuale, chiar și inocente. Din fericire, în timp, acest lucru se va potoli și veți avea impresia când trebuie să vă abateți privirea și când puteți arunca o privire. Este important să cunoaștem diferența dintre apreciere și poftă. Primul provine din atracția noastră sexuală față de ceilalți (sănătoși), cea din urmă vine din corupția noastră egoistă a sănătății noastre sexuale (nesănătoasă).
Acces ușor - Dacă vă luptați cel mai tare și eliminați toate gândurile din mintea dvs., nu aveți de ce să vă faceți griji. Cu toate acestea, este complet inutil dacă aveți în continuare acces la materiale pentru dependența dvs. de PMO. Vorbesc despre videoclipurile de pe HD, reviste, marcaje sau texte erotice. Răspunsul este simplu. Ștergeți-l acum și nu vă mai gândiți niciodată la asta.
Răspândirea miturilor
Pe măsură ce avansați în această călătorie, creierul dvs. va încerca să atace prin mijloace mai subtile. Aceste mijloace subtile nu sunt atât de ușor de reperat, deoarece pot fi deghizate în jumătăți de adevăr. Iată câteva pe care le-am întâlnit.
- Masturbarea este ok, pornografia este cea care provoacă problema - dacă creierul tău încearcă să te convingă de asta, încearcă să lucreze cu conștiința ta la un nivel rațional pentru a-și alimenta calea neuronală negativă. În timp ce masturbarea în sine poate fi separată de pornografie, alimentează în continuare aceeași cale care a fost declanșată în cei mai activi ani PMO. Ca dependenți, nu ajungem să ne masturbăm din cauza modului în care ne-am încurcat cu corpul nostru. Rezolvați-vă că masturbarea este în afara mesei. Ignorați acest lucru și s-ar putea să vă regăsiți înapoi ca și mine.
- Nu este nimic în neregulă cu el / Este sănătos - Nu. Consultați secțiunile de mai sus despre pornografie ca fiind distructivă. Fii ferm în convingerea ta.
- Trebuie să ejaculați - nu este adevărat. Nici o dovadă pentru asta. Deși este sănătos să ejaculăm, putem satisface acest lucru cu un partener sexual fizic. Lucrați în acest sens și nu vă descurajați dacă durează ceva timp sau nu ajungeți niciodată acolo.
- Această no-fap îți distruge dorința sexuală - nu am fost niciodată pe o perioadă suficient de lungă, în care să pot concluziona că dorința mea sexuală suferea, așa că nu aș putea spune cu siguranță. Ceea ce voi spune este că de fiecare dată când recidivam, recidivam cu o intensitate similară cu anii mei grei. Aceasta este o frică neglijabilă. Când va sosi momentul în care te așezi lângă partenerul tău sexual și ți se cere să faci performanță (femeile au așteptări uriașe și de la vizionarea lor porno), aș spune mai degrabă că am învins această dependență decât să nu fiu îngrijorat de problemele de performanță dar tratând-o pe femeia mea ca pe o lumină. Mulți utilizatori de aici raportează, de asemenea, probleme de performanță din cauza dependenței lor de PMO, deci acesta este un alt aspect.
- Am învins - Nu, probabil că nu ai făcut-o. Ca dependenți, vom lupta mult timp pentru asta. Bărbații sunt ființe foarte sexuale și majoritatea au puteri sexuale puternice. Este o binecuvântare și un blestem. Continua sa te lupti. Continuă să ridici sabia și să ucizi ispitele. Devine mai ușor, dar este o călătorie lungă.
- Moderarea este totul - Acesta este controlul daunelor. Să știți că PMO este rău și să știți că moderarea nu scapă de problemă.
- Veți crește din asta - Nu, fals. Există această vârstă de 50 de ani cu această problemă și probabil este o estimare conservatoare a limitei superioare!
Înlocuirea acesteia
Ca oameni, avem propria noastră muncă de făcut. Nofap este doar o parte a planului pentru o versiune mai mare a ta. O vocație este o parte importantă a oricărei schimbări a stilului de viață, cum ar fi aceasta, deoarece ar trebui să fie centrul atenției tale și un cadru pe care să-ți poți construi scopul. Fapping-ul te va distrage de la asta și te va face să pierzi credința în el. Fii ferm în vocația ta și redirecționează timpul petrecut pierdut în îmbunătățirea carierei și a stilului tău de viață.
Aceasta nu este o postare despre stilul de viață, ci despre renunțarea la un obicei periculos. Dar voi menționa rapid elementele de bază la care toți ar trebui să lucreze în acest domeniu: Care este identitatea voastră de sine (cine sunteți, cine credeți că sunteți?)? Care e scopul tău? Ce valorezi? Care sunt motivațiile tale (de ce faci ceea ce faci?)? Te ocupi de domenii cheie precum sănătatea (sală de gimnastică, dietă, îngrijire, spațiu de locuit, sănătate mintală), bogăție (finanțe, carieră, educație, plan de viitor), relații (familie, prieteni, o dispoziție gregară, romantism), auto-sine dragoste (auto-acceptare, încredere, control, putere, citire, creare, reflectare, călătorie, hobby-uri) și scop superior (Dumnezeu, sistem etic, sentiment de integritate, luând plăcere în ceea ce faci)?
Începeți fiecare zi cu entuziasm că atingeți ceva care vă pasă.
Note finale
Pentru a recapitula: știi cât de rău este porno-ul și învață să-l urăști. Acceptați-vă dependența și tratați-o cu seriozitatea pe care o merită. Evitați gândurile fără a avea o atitudine de prostie, amintindu-vă că privilegiul nostru de a verifica femeile de pe stradă este revocat temporar pe măsură ce ne repornim creierul. Și nu vă lăsați raționalizațiile pe care vi le vine mintea - totul este un truc disperat al creierului tău îmbibat de porno, în timp ce încearcă să-și rezolve problema.
Acum o să revin în continuare, continuându-mi călătoria fără fap și o voi trata serios. Este tot mai ușor și sunt recunoscător pentru informațiile pe care le-am citit aici și pe site-urile afiliate. Drept recompensă, îmi cumpăr o pereche de blugi designeri pentru a ajunge la 120 zile. Toți putem face acest lucru. Dumnezeu să ajute.
LINK - Un ghid: Cum să părăsiți PMO
by othermeans
;