Din câte îmi amintesc, am încercat întotdeauna să impresionez oamenii. De aceea am fost bun la școală, de ce mi-a fost teamă de greșeli / erori. Undeva pe parcurs, bug-ul curiozității m-a blocat și am devenit interesat de știință și am decis să merg la școala de grad. Apoi lucrurile au mers spre sud. Am devenit dependent de porno.
A început încet. Ca student, am fost tot timpul singur în camera mea și am fost nevoit să mă strecor oriunde. De asemenea, țara în care sunt actuală are internet foarte rapid. După un timp, pur și simplu nu puteam dormi fără să privesc porno. Curând nu am putut doar să dorm. Acest lucru duce la depresie.
Îmi amintesc de prima dată când am lovit fundul. A fost în semestrul meu de doctorand în ajunul unui examen. Am constatat că nu aveam niciun interes să mă pregătesc și nici nu mă puteam face interesat. M-am simțit amorțit și anxios. Doream să dorm puțin. Procesul meu de gândire a început o spirală negativă și doar masturbarea mă va scoate din mizerie pentru o vreme. Am obținut un B + în acel examen după PMO de 6 ori cu o zi înainte. Eram fizic și mental epuizat de o combinație de lipsă de somn, oboseală și masturbare excesivă.
Aceasta a fost în mai 2014, când mi-am dat seama că sunt dependent de PMO. În curând am pus capăt. Curcan rece pentru luna următoare. A început să mă simt mult mai bine. Următoarea s-a încheiat când citeam 1984, romanul Orwell în care personajul principal Smith continua și despre că a fost oprimat în primul act al cărții. Identificându-mă cu personajul, am vrut să fiu liber de această auto-opresiune și am rupt șirul.
Cel mai puternic aliat al meu a fost gândirea mea logică și acuitatea mentală. Partea cea mai grea a depresiei a fost că gândirea mea a devenit încurcată și tot ce puteam vedea era propria mea lipsă de valoare. Pentru a face față, am urmărit mai multe porno care m-au făcut să mă simt mai deprimat ceea ce m-a făcut să vizionez mai mult porno și ciclul a mers. În curând am simțit că mi-am pierdut toată ascuțimea mentală. Memoria mea pe termen scurt a fost slabă și a necesitat eforturi enorme pentru a face o sarcină relativ simplă. Am rămas în urmă în studiile și cercetările mele.
Atunci am decis să-mi iau viața în ordine. Am mers la psihiatru pentru a-mi trata depresia cu anti-depresivi. Am început să dorm mai bine, să mă antrenez și m-am angajat în al doilea meu șir. Aceasta a fost în aprilie 2015 și de data aceasta a fost pentru săptămâni 5-6 (nu mai amintesc exact). Deși stările de spirit mi s-au îmbunătățit, m-am săturat să fiu călugăr și în curând frustrarea m-a îmbunătățit și s-a sfârșit.
Am pornit apoi la câteva mini benzi 2-3 săptămâni lungi, dar tot timpul, nu am putut să o transform în ceva mare. Atunci am realizat problema mea. Încercarea de a depăși o boală mentală prin gândire m-a făcut să mă săpat într-o gaură mai adâncă și așa am început să citesc și să cercetez bloguri.
Unul dintre lucrurile pe care le-am observat a fost că, de fiecare dată când stăteam în patul meu cu laptopul, creierul meu a început automat să mă gândesc la porno. Am încercat să nu mai lucrez la laptopul meu în pat, dar am lucrat pentru că aș avea telefonul cu mine, așa că am început să devin neliniștit. Așa că, într-o zi, fie a fost vacanță, fie weekend, am decis să stau toată ziua înăuntru cu laptopul în pat, dar fără să mă uit la porno. Regula era de fiecare dată când aveam un îndemn, să-mi repornesc computerul. Pauză de minute 5-10 ar face ca îndemnul să dispară pentru o perioadă, dar a revenit mereu. Am continuat să persist. Ziua a fost un succes, dar a doua zi am recidivat.
Apoi am început să mă așez pe patul meu tot mai mult cu laptopul fără să mă uit la porno. După câteva săptămâni, patul meu a devenit doar un loc unde să dorm și să mă relaxez. Lucrurile mergeau grozav. Atunci viața a decis să tragă lucrurile în mod regal. Mi-am pierdut încrederea, am devenit extrem de deprimat și suicid. Aproape că mi-am abandonat calificările la doctorat la începutul acestui an. Din fericire, am trecut, dar a creat o impresie foarte proastă pentru conducătorul și colegii mei de doctorat. Ce diferență poate face câteva săptămâni!
Am devenit din nou deprimat, dar de data aceasta eram pregătit să privesc spirală. Obiceiul meu porno a devenit din ce în ce mai puțin frecvent. Am mers de la 4-5 ori pe zi la 3-4 ori pe săptămână. Obiceiul porno era mai mult sau mai puțin sub control, dar eram încă deprimat. Am început să fiu liber. Atunci am realizat că porno este un simptom nu o cauză. Am avut probleme profunde; dorind mereu să fie corect, nu acceptând eșecul și dorind mereu să-i mulțumesc superiorilor mei.
Aveam nevoie de o validare constantă din partea celorlalți pentru a-mi dovedi valoarea de sine pentru mine, un sentiment era înrădăcinat într-o nesiguranță extremă și teama de a fi impostor. Ori de câte ori exista o eroare, îmi era frică constantă că oamenii își vor da seama că sunt un idiot. Aceasta m-a neliniștit, ceea ce a dus la mai multe greșeli și avem din nou o spirală.
Înțelegerea acestui lucru este un lucru, dar realizarea completă a acestui lucru este complet diferită. Pentru a realiza acest lucru, a trebuit să accept faptul că voi face greșeli, dar acest lucru nu mă face prost. Identitatea mea de sine trebuia redefinită pe baza opiniilor mele și ale celorlalți. Așadar, am decis să fiu sinceră, amabilă și răbdătoare cu mine.
Pentru a-mi spori încrederea, am urcat pe un munte în prima săptămână a lui 2016 Feb. Priveliștea de pe vârf a fost cu adevărat excepțională și, cu acest impuls, am început noua mea serie. În ultimele cinci săptămâni, nu am mai avut nicio îndemn să vizionez filme porno. Am decis să concediez internetul pentru o perioadă și când m-am întors, declanșatorii normali își pierduseră efectul. Nu mai eram sub vraja poftei și mă simțeam complet liber. Acest lucru a continuat până astăzi.
Tl dr: Nu vă fie frică de frustrare sau eșec. Fii bun, rabdă cu tine. Și cel mai important să fii sincer. Dacă aveți un impuls, aveți un îndemn. Nu o poți depăși. După ce ați fost rupt de mai multe ori, veți realiza o forță liniștită în voi care formează un scut inexpugnabil. Acest lucru nu este ceva pe care să-l poți falsifica pe termen lung. După suficientă luptă, veți realiza că nu este nevoie să vă fie frică. Și vei fi liber.
LINK - Nu mă mai tem
By ragavsn
ACTUALIZAȚI - Actualizare 4 luni
Îmbunătăţiri:
- Nevoile au dispărut
- Gândirea este super clară
- Ușor de râs și de distracție
- Concentrație mai bună
- Simțindu-te mai asertiv
- Poate asculta fără să se gândească la un răspuns
Acum acestea sunt doar cele mai importante. Din păcate, viața aruncă niște rahaturi în calea ta. M-am îmbolnăvit (gripă) ceea ce m-a deprimat ușor. O, uite, sărmanule! De unul singur! chestii standard de petrecere milă. A început să se simtă singur și nesigur. În urmă cu câteva luni, în această situație, aș fi trecut printr-o cutie întreagă de țesuturi doar pentru a evita să mă simt prost.
Din fericire acum am descoperit că singura cale este prin. Imediat ce am conștientizat că mă simt singur, nu mai sunt singur. Nu sunt sigur că asta are sens, dar este într-un fel adevărat. Îmi amintesc brusc de faptul că lumea este un loc abundent, amabil, plin de lucruri amuzante de făcut și depresia dispăru.
Sfaturi pentru mine: Nu pierdeți ceea ce este cu adevărat minunat, dar mergeți după ceva care vă oferă plăcere temporară! Acesta este tu în adevărata ta formă. Ai răbdare, fii amabil, fii activ. Lucrurile vor avea grijă de sine.
;