Vârsta 24 - Am realizat că „fericirea este înăuntrul nostru”.

DISCLAMATOR: ACEST POST ESTE LUNG ȘI PLIN DE BLABBERING NEFOCALIZAT. DE ASEMENEA, NU SUNT UN VORBITOR ENGLEZ NATIV, AȘĂ DACĂ NU VREȚI OCHII SĂ VĂ FĂCĂ RĂNI, ADUTAȚI-VĂ MAI BINE CÂTEVA PROTECȚIE CU VOI.

Așadar am ajuns la acest număr mândru de zile 90 fără PMO. Și aș dori să vă împărtășesc câteva dintre sentimentele mele despre asta cu voi.

{tl; dr începe aici} Lasă-mă să-ți spun mai întâi povestea mea. Am început să fac să plângă un bărbat chel în timp ce vizionam un film foarte ciudat când aveam 14 ani și cultivam acest obicei timp de 10 ani lungi. Presupun că pornografia a fost atât de atrăgătoare pentru mine, deoarece eram teribil de stingher din punct de vedere social, aveam zero prieteni (și o grămadă de bătăuși gata să mă facă să mă simt ca un rahat ori de câte ori mă vedeau trecând) și chiar purtând conversații simple cu fetele depășeau cu mult capacitățile mele. Deci, în cazul meu, PMO nu a fost un caz rădăcină al problemelor mele, ci mai degrabă un fel de mediu care a permis ca aceste probleme să dureze în viața mea de adult. Adică am reușit să devin un pic mai puțin incomod, dar nu am câștigat niciodată încredere în sine, am fost adesea deprimat (uneori până la punctul de gânduri suicidare) și nu am avut niciodată niciun fel de viață amoroasă (da, virgină de 24 de ani conectându-se, salut). Călătoria mea nofap a început cu mult timp în urmă, de fapt. Am urât porno-ul și am încercat să renunț aproape de la începutul acestei dependențe. Deși pe atunci nu mi-am dat seama cât de mare poate fi influența filmelor xxx asupra stării psiho-fizice. Dorința mea de a părăsi acest rahat s-a bazat doar pe baze etice. Pur și simplu, am simțit asta ceva despre mine sunt activat, de exemplu, umilirea și petrecerea de ore întregi în vizionarea acestor lucruri este foarte dracului. Dar am eșuat întotdeauna după aproximativ o săptămână. Dar odată ce am dat peste „marele experiment porno” vorbesc despre TED și a fost un adevărat deschizător de ochi pentru mine. M-a făcut să realizez că îmi pot schimba viața în bine dacă arunc porno. Știu că sună brânză, dar chiar mi-a dat speranță. Și, de asemenea, datorită acestei discuții, am aflat despre comunitatea nofap. Am avut prima dungă lungă toamna trecută. Am recidivat după o lună și jumătate, dar a fost o experiență de neprețuit. Am petrecut iarna și primăvara devreme pe mulgerea de anghilă veselă și apoi a venit descoperirea. Aici stăteam într-un autobuz, întorcându-mă acasă de la o petrecere. Am fost frustrat ca dracu, după o noapte întreagă, urmărind oamenii în relații (și în general vorbind mai fericit decât mine) și m-am simțit extrem de inutil. Am fost atât de încercat de viața mea, încât am simțit că cineva mi-a aspirat toată energia. Am fost literalmente rece, în ciuda vremii calde. Și decât mi-a venit în minte: pot să merg în continuare pe această cale, să plâng singur să dorm, să fiu supărat pe întreaga lume, să renunț la emoțiile mele negative și să văd unde mă va duce. Sau pot începe să schimb ceva chiar acum. Există doar două moduri: în sus și în jos. Și așa că am decis să urc. Cea mai urgentă schimbare părea evidentă: nu mai există porno. Sincer nu știu cum s-a întâmplat, dar în câteva minute m-am oprit doar să simt frustrare, tristețe și furie și am devenit extrem de motivat să fac ceva despre viața mea. Și acum sunt 96 de zile mai târziu. {tl; dr se termină aici}

Dar cele 96 de zile nu au fost ușoare, cu siguranță. Un alt lucru despre care sunt sigur este că este doar începutul. Nu am de gând să spun „Am reușit, s-a terminat”, deoarece probabil m-ar arunca înapoi în vechile obiceiuri. De fapt, nu vreau să mă mai fap. Nu vreau să devin unul dintre acei tipi care, după peste 200 de zile de nofap, revin pe acest site și postează un raport despre cum a recidivat, această viziune este cu adevărat terifiantă pentru mine.

Pentru aceia dintre voi, care doresc câteva sfaturi despre cum să reușiți în provocarea 90 zile, pot spune acest lucru:

• Dacă vă regăsiți (și veți avea vreo două sau trei săptămâni, credeți-mă) visând cu ochii deschiși să faceți niște lucruri „porno” și să vă gândiți să folosiți escorte pentru că „ei bine, nu este porno, nu-i așa?”. Încercați cât de mult puteți ignora aceste gânduri și în niciun caz nu vă duceți mai departe fascinația temporară cu escortele. La început, oprirea acestor scene în mintea ta va fi aproape imposibilă, dar după o anumită practică va dispărea.
• (Cel mai important din această listă) NU OPRIȚI PE NOFAP. Nu este vorba doar de rupere cu PMO, ci de îmbunătățirea de sine. Așa cum am scris înainte, puteți urca sau aluneca în jos, nu veți rămâne într-un singur loc. Dacă tot ceea ce faceți nu este fapping, greva inițială de motivație și încredere se va termina în cele din urmă. Și în cazul unui fost dependent de porno starea de spirit mai proastă înseamnă impulsuri mai puternice. Trebuie să întreprindeți alte acțiuni. Începeți ceva hobby, faceți sport. Eu, de exemplu, am mers la sală și am început să fac yoga. Și a ajutat. Înainte, îndemnurile erau din ce în ce mai puternice, dar de când am început să fac sport, acestea sunt aproape inexistente.
• A avea o slujbă sau practic orice angajament care îți ia mult timp este, de asemenea, o idee bună. Dacă credeți că aveți mult timp liber la îndemână, faceți ceva în acest sens. Și nu o faceți acum două luni. Fa-o acum. A fi ocupat.
• Dacă eșuați, încercați din nou. Există acele cuvinte celebre rostite de Yoda: „Fă sau nu, nu există încercare”. Și aceasta, flăcăilor mei, este cea mai tâmpită sentință din popcultură. A face orice provine din încercarea și eșecul constant. Fiecare om cinstit care a realizat ceva în viața lui îți va spune asta. Nu te enerva cu tine după ce ai recidivat. După cum am spus, starea de spirit mai proastă înseamnă impulsuri mai puternice. Analizează doar de ce ai eșuat și încearcă din nou.
• Doar în caz că stați departe nu numai de porno, ci, în general, de orice fel de imagini „interesante”. Cea mai dureroasă recădere a mea a început de la verificarea unor lucrări de artă îngrijite pe DeviantArt. „Cumva” a ajuns la BDSM. Poate că vă abțineți chiar și de la vizionarea unor cosplay-uri inocente din comicons pare a fi exces de zel. Ei bine, în cazul cuiva care nu a petrecut zeci de ore privindu-se un alt fel de cosplay Ar fi, dar amintiți-vă că suntem oameni un pic mai speciali aici și trebuie să le dăm creierei ceva timp pentru a începe să lucreze ca creierele oamenilor sănătoși. Deci, joacă-l în siguranță, cel puțin prin primele luni.

În sfârșit, aș dori să împărtășesc tot ce a făcut această afacere nofap pentru mine până acum:

• Tocmai am recunoscut o grămadă de băieți necunoscuți pe care i-am făcut-o de ani buni, așa că cred că am început să am multă încredere în anonimatul meu pe web. Dacă voi candida vreodată la funcția de președinte în țara mea, acest post mă va distruge.
• Nu mi-a reparat viața în mod magic și nici nu am experimentat niște superputeri (ei bine, m-am oprit să cad complet neatractiv în prezența femeilor, dar este cu greu o superputere). Dar, făcând această provocare, am învățat cum să-mi depășesc capriciile și cum să fiu puternic și devotat obiectivelor mele. Care, cred, este un prim pas pentru a-mi repara viața. Aș risca chiar să afirm că poate PMO are, de fapt, o parte bună: este ocazia pentru noi să ne exercităm voința. Cu un an în urmă nu m-aș mai lipi de rutina de antrenament nici măcar câteva zile și nu aș spune niciodată „nu” sifonului. Acum o țin timp de o lună și, pe deasupra, mănânc destul de sănătos. Acum ceva timp am încercat să beau o cutie de Coca-Cola, dar nu am putut. Nici măcar nu mă mai gustă.
• Nu mai sunt frustrat. Și acesta este ceva uriaș pentru mine. Am început să mă concentrez mai mult pe viața mea decât să mă compar cu ceilalți. Nu m-am lăsat pur și simplu pentru că m-am despărțit de porno. Nu am devenit o viață și un suflet de petrecere. Dar acum sunt în regulă și nu mă consider mai rău decât restul societății doar pentru că nu mă înțeleg atât de bine cu alte persoane. Zi de zi, sunt mai puțin orbit căutând aprobarea celorlalți și mai concentrat doar să-mi fac lucrurile. Desigur, aș minți dacă aș spune că urmărirea femeilor nu face parte din ceea ce mă motivează la toate aceste lucruri de auto-îmbunătățire, dar cu timpul alte „ingrediente” devin mai importante.
• Mi-am dat seama că „fericirea este înăuntrul nostru”. Adică am mai auzit această frază de mai multe ori. De fapt, este atât de obișnuit și uzat încât, de obicei, nu mai este luat în serios. Dar este foarte adevărat. Fericirea vine din ceea ce gândim despre noi înșine și dacă suntem de acord cu acțiunile noastre. Nu sunt un tip foarte spiritual (de fapt sunt ateu și materialist), dar cred că este mai mult să fii fericit decât doar vârfurile de dopamină. Nimeni nu mă va convinge că poți să te simți chiar aproape de bucuria pură a integrității de sine, din mâncare, băutură, nenorocire, aclamare de către ceilalți, o mulțime de bani sau alte surse externe.

Și mai mult în sfârșit: de ce „vremuri mai bune”? Virgil a spus odată: „Poate ne așteaptă vremuri mai bune, care suntem acum nenorociți”. Eram nenorocit și acum s-au ivit vremuri mai bune pentru mine. De aici și titlul. Și vă doresc acele vremuri mai bune tuturor.